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陳喬恩是怎麼瘦下來的,一個月減了30斤
說到陳喬恩這個偶像劇女王,相信沒人會感到陌生,演那麼多傻白甜的角色,陳喬恩早就已經深入民心。雖然早前有人說陳喬恩早已經遇上她演藝事業的瓶頸,不過她依舊是那麼的受歡迎,因為她始終是一個很有靈氣的演員。不得不說,陳喬恩已經38歲的演員,卻依舊
2018-01-01 0 -
比跑步還高效的減肥動作,你絕對想不到!
很多減肥朋友都喜歡進行大量的有氧運動,比如跑步。跑步雖好,但未必是最好的選擇今天介紹的這個動作是深蹲減肥期間用它來代替部分跑步你的訓練效果更高效01深蹲不會佔用你很多時間對於減肥的人來說,一次跑步的時間至少在30分鐘左右,甚至1個小時,而
2017-12-29 0 -
女生終究還是健身的最“霸氣”,絕對是練出來的!
這篇文章介紹的這位妹子叫Martamiel czarskaan,是美國加州聖地牙哥的一位健身教練。她在社交網站上的畫風是下圖這樣的,簡直美的不要不要,小夥伴們一起來感受下!動作1器械蹲姿分腿 3-4組*20-30次動作2器械坐姿分腿 3-
2017-12-26 0 -
她D罩杯,蜜桃臀,中國女孩健身後竟然如此性感……
這位來自寶島臺灣的妹子Jessica用她的身體告訴你亞洲女孩兒的身材不會輸給歐美妹子!只要肯練,你也可以!廢話不多說,直接上圖感覺如何?是不是覺得營養又要跟不上了?前凸後翹,翹臀豐胸大概就是這樣了吧這位勇於展示身材的妹子用實際行動告訴大家
2017-12-27 0 -
堅持這麼練,減肚子就像切西瓜!
汗流了很多,卻遲遲沒有效果,很多健友都有遇到這種情況。下面詳細的整理了一些健身應該注意的問題,無論增肌減脂都適用。1不會熱身這是最普遍的問題之一,很多健友一上來就開始練,但熱身是健身過程中的一個重要環節。熱身不但能增強身體運動能力、提高運
2017-12-21 0 -
6個月大肚腩變6塊腹肌,這對健身父子火了
非常棒的一個套路能夠鍛煉到全身肌群同時兼顧到多個健身需求對於家庭健身者和初學者來說只此一個計畫練3-6個月是沒問題了下面5個動作前4個動作按照順序依次在特定的時間完成盡可能多的次數休息然後進入下一個動作所有動作完成算1輪重量建議選擇中等偏
2017-12-22 0 -
吳昕原來這樣瘦下來的,一周瘦8斤
白日夢吳昕 - 快樂你懂的自從吳昕與芒果台解約,就頻頻上熱搜,這不,吳•新晉組裝師傅•樂高愛好者•昕又出來搞事情了。看吳昕發出來的圖片,拼樂高、組裝自行車,這宅女也是被她當出了意義。拼樂高▽組裝自行車▽除了佩服她的耐心和動手能力強大之外,
2017-12-09 0 -
20周減掉10斤肥肉,只需要你每天堅持每天這樣飲食
我們打個賭堅持按著這周飲食計畫我賭你會瘦!文 | 九姑娘從前,有一個叫sonja的德國妹子,她本來只是一個普通女孩,直到她搬去了美國...在可樂,披薩,薯條,漢堡的加持之下,一年胖了10斤。這種“被懷孕”的挫敗感,讓她很受刺激。胖起來以後
2017-12-08 0 -
一周瘦6斤,他是怎麼做到的
在減肥計畫中除了比較科學的減肥方法外還有一條成功地引起了我的注意每天每頓飯不超過5元按照一天3頓飯來算的話妹紙每天的飯錢是15元!這個數字讓我產生了一個大膽的想法每天只花15塊錢吃飯的話可以吃夠營養減肥嗎?於是我先到公司樓下的飯館溜了一圈
2017-12-05 0 -
顏值高、身材好,中國健身女神燃爆了!
大早上的還沒清醒迷妹兒就捕捉到一女神我這洞察力妥妥滴▼如果經常看臺灣綜藝相信對這個女神並不陌生她就是剛剛獲得臺北電影獎最佳新人獎的瑞瑪席丹(Rima Zeidan)▼1990年的她來自中國臺灣是一名主持人、演員、身高170cm我對她的印象
2017-12-06 0 -
走進維密後臺 看超模們都是怎麼保持身材的
維密秀在中國上海盛大開演了,齊刷刷的大長腿終於聚在一起,全球的目光都聚在這些超級模特身上。超模們的魔鬼身材到底是如何保持的呢?走進後臺聽一聽她們關於保養身材的小秘密吧。減肥是一個持續的過程,更是一個改變自己的過程。按照減肥的步驟走下去,瘦
2017-11-25 0 -
從170斤的胖宅到110斤女神,太佩服了
今天來介紹一位土澳的女孩,來自墨爾本的Tori Smith。一年多以前,她的身材是這樣的。▼後來的一次體檢,醫生告訴她血脂有點高,還有輕度的脂肪肝。▼其實,自從18歲離開學校以後,Tori沒有參加過任何的體育鍛煉。而且超級喜歡吃薯條、漢堡
2017-11-26 0 -
6塊腹肌被T姓人妻倒追,億萬少女都想睡的男人魅力就這麼大?
吳秀波雅痞帥氣暖大叔▼他們的存在就是對油膩中年男的打臉說到波叔就不得不要多提一嘴了一個快50歲的男人,憑著飽經風霜的儒雅氣質俘獲了億萬迷妹的芳心▼說起波叔早年的生活簡直是一部屌絲逆襲的奮鬥史16歲的他考入了中央戲曲學院表演系本該好好享受校
2017-11-27 0 -
陳意涵袁姍姍都不算什麼!健身強人竟是她這個負面女王!
一說到周韋彤就逃不開“宅男女神”、“腹黑”、“作”、“整容”這些關鍵字。不過,今天不是八她的黑歷史的....雖然在前兩年的幾個綜藝節目中,周韋彤幾乎成了“負面新聞”的代名詞,但提到運動,周韋彤在女明星中絕對算數得上號的人物!單單從各種高強
2017-11-21 0 -
為什麼楊冪總在氣質上輸給劉詩詩?看看這個壞習慣你是不是也有
話說,大眾對當代女星的審美是越來越高,現在當紅的花旦,不僅要看你顏值,看你作品,儀態——也成了大眾對女星的一個重要考核目標,近來,娛樂圈當紅的炸子雞楊冪又是憑藉《繡春刀2》在大眾面前大火了一把,而《繡春刀1》女主劉詩詩,大家經常拿這兩位作
2017-11-20 1 -
馬甲線女神為理想身材,花費78萬!
為了理想的身材,有人選擇拼命鍛煉,甚至是過度的節食,吃減肥藥,只要能想到的狠招通通用上,但一切的狠招在她面前都弱爆了!今天的主人公叫Pixee Fox,來自瑞典,今年25歲,女生的花季年齡。她和許多同齡人一樣,很陽光,也很愛運動。長期鍛煉
2017-11-13 0 -
8個簡單實用的徒手動作,隔天操一次,輕鬆脫油減脂!
練習的過程中,動作與動作之間儘量不休息,盡可能將每個動作都做到位,沒有時間規定,完成一個迴圈後休息1-2分鐘。動作1原地開合跳 30-60次作為剛開始的熱身動作,讓身體快速進入狀態。▼動作2徒手深蹲 20-30次一般每次訓練先練大肌肉群,
2017-11-09 0 -
為什麼肚子上的肉最難減?史上最有效減肚子秘笈!
據說健身減肥的人裡10個人有9個半都會有下面的問題▼腹部脂肪到底應該怎麼減?體重下了不少,小肚腩依舊還在...身體哪兒都不胖,單單肚子上脂肪不少....說好的體重無所謂,但說好的馬甲線呢?10分鐘急速減肥操持續燃燒脂肪長達24小時一共9個
2017-11-08 1 -
晚上吃什麼最能減肥?千萬別用水果代替!
不少肥胖人士之所以減肥失敗大都逃不掉懶癌+吃貨的魔咒難道管不住嘴,邁不開腿,真的就無藥可救了?當然不是,要知道人類的智慧是無限的懶癌吃貨們為了自己的瘦身大業也是卯足了勁今天小編就給大家細細道來~1、睡足七個半小時要說懶癌們最喜歡的運動,那
2017-11-05 0 -
最簡單的鍛煉方式,瘦下來才知道自己有多美
現代都市的職場白領們每日穿梭於高樓之間他們有拼搏的勇氣,有挑戰的決心但作為職場精英不忘鍛煉,把健康放在當下同樣也是不可或缺的生存法則邁開雙腿運動起來把蓬勃朝力盡情釋放就要活出這種不一樣的滋味她們是怎麼去減肥下來的:動作一▼動作二▼動作三▼
2017-11-05 0