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先天乾坤八段錦!
總訣女媧舉石補碧天,後羿彎弓射烏雁。黃婆夢醒單臂舉,真武回首勞傷遠。游魚戲水滅心火,躬身作揖拜玄山。公明伏虎緊攢拳,逍遙顛抖賽神仙。預備勢歌訣兩足分開平行站,開距與肩相同寬。頭正身直體放鬆,手臂伸開要自然。兩膝微屈更沉氣,雙手抱球在臍前。
2018-04-17 0 -
八會穴、天星十二穴、十三鬼穴!這些穴位一定要保護好
八會穴是指分別對髒、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓各有重要作用的八個穴位:髒會季脅,腑會太倉,氣會三焦,血會膈俞,筋會陽陵泉,脈會太淵,骨會大杼,髓會絕骨。天星十二穴天星十二穴是指日常治療經常用到的十二個穴位。《玉龍經》載《天星十一穴歌訣》:
2018-04-17 0 -
崆峒睡功功法詳解!最高境界是無境界!
中國氣功發展三千餘年,功法二幹餘種,奇異光彩,絕妙豐富,然而都不出練意、練氣為目標,達到祛病強身,延年益壽的目的。睡功不等於睡覺,作為一種較為優越的功法同樣在它的具體練功方法中得到體現。低段功,是打基礎的功夫。一呼一吸謂之息,調息就是支配
2018-04-17 0 -
3步做到氣沉丹田!
怎樣作到氣沉丹田?對於初學者來說,一時不易掌握,可分三步去做:1、先練松靜站立,即自然樁是也。無論採取形意拳的三體式,八卦掌的定勁樁,太極拳的混元樁,或少林拳的馬步樁,都是一樣。按要求將姿勢站好,即將全身放鬆,要松而不懈,精神貫注,氣勢騰
2018-04-17 2 -
崆峒通臂八段錦!內功口訣
總訣日“修煉內家先天勁,妙手連環變無端。放長擊遠舒猿臂,打遍江湖上蒲團。”第一段白猿獻桃手翻天歌訣:叉指胸前開練起,斜向推按翻舉臂。提跟仰面上托勁,舒理三焦下順氣。第二段盤馬彎弓射向前歌訣:舉拳提膝客僕步,弓步打拳向前沖。一拳繞頂扣箭弦,
2018-04-18 0 -
大周天速成
傳統的大周天,是指人體內的真氣,能夠沿著十二正經運行,能夠全走遍,把十二正經全打開,那麼就視為大周天通了。十二正經包括哪些呢?手三陰、手三陽、足三陰、足三陽。人體經絡不僅僅是任督二脈,它還包括十二正經,奇經八脈,還有其他的一些循絡旁絡,就
2018-04-18 0 -
打通任督二脈的三大方法!
1、簡單易行的奇特打通方法:一、叩首叩手法(小周天打通法之一)叩首顧名思義就是磕頭,有人說磕頭也是鍛煉嗎?那當然,磕頭還是道家修身密法之一呢!“學道本無門,叩首先有益”。但是咱們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背。就像是我們趴在桌上打盹時將
2018-04-18 0 -
崆峒丹田調息法!
一、丹田的概念丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語,後被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑒》引《仙經》之文,不僅指出丹田的所在,而且還闡述了丹田的功能:“腦為髓海,上丹田;心為絳火,中丹田;臍下三寸為下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏氣之府也
2018-04-18 0 -
學會此招,可健三焦!
托雲摘星三焦健【歌訣】托運摘星三焦健,臂舉胯坐肋要伸。掌入雲中把星摘,扣緊十指玄中玄。【練法】1、左腳向左側擺跨一步,屈膝成馬步;同時,兩掌握拳收抱於腰間。2、雙拳變掌由外向內轉,隨即向上伸托,動作緩慢,用意不用力,雙掌尖向上,掌心向前。
2018-04-18 0 -
五行、生肖與樓層之間的關係!
“十富”十富指的是十種可生財富的風水寶地,祖墳葬在這裡,可以讓子孫富有。十富的歌訣為:“一富明堂高大,二富賓主相迎,三富降龍伏虎,四富木雀懸鐘,五富五山聳秀,六富四水歸朝,七富山山轉腳,八富嶺嶺圓豐,九富龍高抱虎,十富水口緊閉。”“十貴”
2018-04-16 1 -
此法可以疏通十二經絡!
人體所有器官都需要氣血的滋養才能運行,離開了氣血滋養,生命就會枯萎、凋零。經絡像一張精密的大網,縱橫交錯在身體的每一個角落,把氣血源源不斷地出送到需要的地方,經絡系統是人體最不可缺少的生命網。腹式呼吸外部經絡的氣血運行,我們可以通過經絡穴
2018-04-16 3 -
少林定身功八勢!呼吸、吞咽方法!
定身功八勢,是涵養性靈之功,是將前面坐、立、行、止、升、降、抑、揚、屈、伸、宛、轉之效,來一個運與定的總結和昇華。定身勢千萬不能將就去做。因為行此功,須屏絕念慮,淨潔心胸,耳不聞,目不視,心不思,身不動,無一絲掛礙,唯知以所運之氣歸蓄三焦
2018-04-16 0 -
先天乾坤八段錦!中國養氣功夫口訣
總訣女媧舉石補碧天,後羿彎弓射烏雁。黃婆夢醒單臂舉,真武回首勞傷遠。游魚戲水滅心火,躬身作揖拜玄山。公明伏虎緊攢拳,逍遙顛抖賽神仙。預備勢歌訣兩足分開平行站,開距與肩相同寬。頭正身直體放鬆,手臂伸開要自然。兩膝微屈更沉氣,雙手抱球在臍前。
2018-04-16 0 -
中醫說濕寒體質!
現在人,吃肉吃得太多,吃的食物裡有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的
2018-02-01 2 -
“邊吃邊飲”到底好不好
生活中許多人都有一邊吃飯一邊喝水、湯或飲料的習慣,那麼,這種習慣到底好不好呢?對健康有什麼影響嗎?專家認為,“邊吃邊飲”雖不是一種科學的飲食習慣,但有一些研究表明,吃飯的時候喝少量的水、湯或飲料是有一定益處的。首先,它能讓胃裡的食物變鬆軟
2018-02-01 0 -
這條經,每天敲敲!
人體經絡是人體氣血運行的通路,內屬臟腑,外布於全身,將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫著各大臟腑、溝通氣血。中醫認為,百病源於經絡堵。在我們身上有三條非常重要的經絡,每天敲一敲
2018-02-01 0 -
脾經,女性朋友最值得關注的經絡
本經主治的疾病: 消化系統疾病:消化不良,痢疾便秘 婦科病:痛經,月經不調,閉經,月經提前或錯後,盆腔炎,附件炎 男科:急慢性前列腺炎,水腫 其他:周身不明原因疼痛,關節炎,靜脈所過的肌肉軟組織疾病足太陰脾經:起於足大趾內側端(隱白穴),
2018-02-02 0 -
氣血不通“冷”,熱氣不通“熱”
身體的求救信號你讀懂了嗎?人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多不舒服的信號來求救。在這裡我們就具體看看,如果經絡不通,人體會發出哪些不舒服的求救信號!各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理,這
2018-02-02 0 -
這樣做有利健康長壽
1、均衡的飲食 研究表明,合理飲食一方面要減少攝入總量,另一方面要合理搭配,做到粗細搭配、葷素搭配,多吃果蔬、高纖食品,選擇脫脂或低脂乳製品,每週吃兩次魚2適量的運動“久視傷血、久行傷筋、久臥傷氣、久坐傷肉” ,因此要經常變換姿勢,活動身
2018-02-02 1 -
常見虛勞症(陰、陽、氣、血)的調理法
虛證指的是臟腑虧損,元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。本症雖繁,較複雜,但總不離五臟,而五臟之傷不外乎陰、陽、氣、血。歸納來,有陰虛,陽虛,陰陽皆虛;有氣虛,血虛,氣血雙虛。虛勞之病,臨床較為多見,只要使用辯證論治,整體調理,善於掌握補益
2018-02-02 1