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太極拳的熱身怎麼去做,有什麼獨特之處?
古傳太極是一個拳功完善,體系完備的傳統傳承。它的完備之處在哪體現呢? 譬如我們在正式進入練拳之前是必須要進行一番熱身的。但太極拳的熱身怎麼去做,有什麼獨特之處?是壓壓腿,涮涮腰,掄掄胳膊那些內容嗎?我要告訴大家,真的不是。因為在過去的練法
2018-01-23 0 -
詳解太極拳“背絲扣”的練習方法,對你百分百有用!
今天,也許我又犯了一個太極拳界的“大忌”,把太極拳的老家底也給抖摟出來了。背絲扣的原理及練習方法。背絲扣,這一古老的太極拳的練功方法,現在會的人越來越少,且不輕易示人或傳授,現在練習太極拳的很多人甚至都沒聽說過。一提起背絲扣,太極拳界的老
2018-01-23 0 -
只知道“五行步”就OUT了!看看少有人知的太極拳步法練習!
退圈容易進圈難,不離腰頂後於前。所難中土不離位,退易進難仔細研。沒有經過系統訓練的人,一提起太極拳的步法,張口而出:“前進、後退、左顧、右盼、中定”五步。這是拳論中以五行為據,效法金木水火土五行而取名的。其實,很少有人知道“五行步”只是太
2018-01-24 0 -
為什麼中醫喜歡練太極拳?
最近總有中醫造詣很深的來學拳,什麼原因呢?太極拳——高級的中醫療法,這是大道,中醫是這麼說的。庸人對自己的關愛不夠就會得病吃藥,智慧之人練太極拳是內炁的導引,臟腑會日漸強壯、平衡,雖然自己是醫生,他們的理想是最好一輩子不吃藥,自己學醫是為
2018-01-24 0 -
避免練太極膝關節受傷六字訣:酸加、痛減、麻停
太極拳很重視下盤功夫的鍛煉,兩腿的負荷較大,而且重心的轉移,兩腿的虛實變換較多,有時甚至要一腿站立,支撐全身。對於初學太極拳者來說,由於缺乏體育鍛煉,就可能會感到肌肉酸脹,這是習練中的正常現象,是練拳的必經過程。這時候決不能停下不練,而一
2018-01-24 0 -
傳授一種太極拳入門的最簡單基本功 學不會你就別堅持練拳了
太極拳的入門基本功之舒筋功舒筋功是太極拳中最重要的一個基礎,無論是太極、形意八卦,對筋、骨、髓等全方位的訓練都佔有很重要的位置。就太極拳而言,在盤架中,也能達到舒筋開骨的目的,但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的,所以前賢們去粗取精,匯
2018-01-15 0 -
為什麼李連傑鍾情於練太極?很多人都不理解
近年來,太極拳廣受人民的喜愛,作為一種較簡單的健身運動。旨在弘揚太極拳文化,以市場化的運作方式進行太極拳運動和文化的推廣。李連傑表示,之所以選擇太極拳進行推廣,是因為中國武術“像滿漢全席,內容很多”,但其中的太極拳有簡單的哲學思想和強身健
2018-01-15 0 -
太極拳的虛領頂勁、頸項松豎,有多少人知道?
太極拳有很多自身的特點,比如說陰陽變化。在整套拳法的練習中,需要身體立身中正,全身自由的舒展。太極拳虛領頂勁與頸項松豎在太極拳運動中,頸項要端正豎起,而且要保持放鬆,不能強硬,這樣左右轉動時才能保持自然、靈活。如果用力做成強硬的姿勢,就會
2018-01-16 3 -
傳拳不穿胯?太極拳的落胯合胯你知道多少?
談起太極拳,我們不得不說太極拳的胯。我們今天談談太極拳的落胯合胯,胯在太極拳中起著重要作用。太極拳的特點是松,松是在太極拳落胯合胯的基礎上實現的,掌握太極拳的注意事項,下面隨著如何練習太極胯瞭解一下吧!太極拳的落胯合胯太極拳的落胯是在松、
2018-01-16 0 -
從《孫子兵法》看太極拳 “粘黏連隨”形式的防守
《孫子兵法》是一種縝密的軍事作戰計謀。 作戰前的思想縝密為日後的省力做鋪墊,作戰時的慎重防守也屬於其以巧勝拙的 “柔 ”思想的表現形式之一。 《形篇》:“是故勝兵先勝而後求戰,敗兵先戰而後求勝”《謀攻篇》:“知己知彼,百戰不殆;不知彼而知
2018-01-16 0 -
外練筋骨皮、內練一口氣,詳解太極拳的腹式呼吸法!
以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順逐,乃能便利從心,精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。對於練太極拳來說,這是十分重要的準則。太極拳運動特點之一, 就是煉氣、養氣。俗話講外練筋骨皮,內練一口氣。太極拳,無論是練套路,
2018-01-16 0 -
太極之門,唯松柔寓剛可入
習拳之人,無不講究“柔”和“剛”。楊澄甫宗師說得好,“太極拳乃柔中寓剛,棉裡藏針之藝術。”太極拳的柔,不同於柔媚無骨的瑜伽術之柔,不同于嫵媚優雅的芭蕾舞之柔,亦不同於柔韌舒展的體操少女之柔。太極拳之柔,不但有外形的柔,更有內勁的剛。拳道之
2018-01-16 0 -
為什麼太極高手練拳都要求命門後突,看完這幾張圖你就明白了
太極拳家陳鑫說:"擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通.當中一擊首尾動,上下四旁扣如弓".上下之弓是指"身弓"(軀幹),四旁之弓是指"臂弓"(兩條胳膊)和"腿弓"(兩條腿),把它們合起來就成了"五張弓"."一身須具備五張弓",這是郝少如在《引進
2018-01-08 0 -
真傳一張紙,太極拳本質修煉的參悟,助你儘快抓住修煉太極的核心
從健身養生的願望出發,國內外練太極拳的人豈止千百萬之眾!但真正領悟和掌握太極拳的真諦與本質的人卻不是很多;有些人甚至陷入困惑之中,他們很想知道練太極拳應該怎樣領悟真諦,把握實質,卻不得其門。實際上,最早的太極拳經早已揭示了其中的真諦。只是
2018-01-08 0 -
損之又損練太極,一位太極拳前輩留下的不傳之秘,關起門來偷偷看
太極拳是中華武術之瑰寶,是祖先千百年繼承下來的武術精華。它是古人智慧的結晶。它內以大道之理為本,外應萬物變化之機,崇尚無為,道法自然,以有相之行,修無為之真。它超越世俗格鬥、以不戰而屈人之兵為尚,被後人尊稱為“先天拳”。嚴格說來,練太極拳
2018-01-08 0 -
太極拳架之母“起勢”,你確定真的會嗎?
目下不少人演練太極起勢,多流於形式而失其內在之真意。觀新本太極拳書所載預備式均為:“身體自然直立,兩腳開立與肩同寬,兩臂自然下垂,腳尖向前,兩手放在大腿外側,眼向前平看。”老本太極拳書所列之起勢:“立定時,頭宜正直,意含頂勁,眼向前平視,
2018-01-08 1 -
太極拳的本質,你研究過嗎?
導讀:太極拳的本質其實已經為許多太極拳家研究過,本文只是抛磚引玉,至於觀點正確與否,就留待大家評判吧!也許你練太極早已不止一年兩年了!可如果有人問你,太極拳的本質是什麼,你回答得上來嗎?也許你會回答說:太極拳的本質是”靜”,是“松”,是“
2018-01-08 0 -
“太極勁”不神秘,十種“勁”的核心見解,你應該瞭解!
衡量某人的太極功夫,並不看此人身體多高,力氣多大,是否熊腰虎背魁梧粗壯。而是先搭手一試,哪怕對方看上去弱不禁風,“貌不驚人”,也不要粗心大意。“天外有天”,“人外有人”,“真才不露相”,與對方搭手時,必須先端正態度,謙虛謹慎戒驕戒躁,先聽
2018-01-09 0 -
練了那麼多年太極拳,你真的會打太極拳嗎?
太極拳的起勢動作看似簡單,只有幾秒鐘的時間,實際操作起來內涵卻極其豐富。 太極拳自始至終都體現了陰陽的轉換,起勢就是陰與陽的一次轉換過程,同時也是身體打通任督二脈的一個過程。手臂上舉時,丹田內收,內氣從會陰沿尾閭向上運動,同時松腰斂臀,提
2018-01-09 0 -
太極精華在於“穩”,該如何做到“穩”呢?
太極拳是一種注重慢練的功夫,慢練是為了求“穩”,“穩”在太極拳的練習中是非常重要的,今天小編就為大家講講“穩”字在太極拳中的意義,希望借此可以提高大家學習太極拳的水準。穩在太極拳中的含義“穩”字對於太極拳的意義非常大,我們先來瞭解一下它在
2018-01-13 3