-
帥哭!55歲保潔大爺模仿傑克遜,心有多大舞臺就有多大!
青春如同奔流的江河一去不回來不及道別只剩下麻木的我沒有了當年的熱血---《老男孩》還記得《老男孩》中的肖大寶和王小帥嗎?癡迷於邁克·傑克遜的他們努力練習舞蹈,成為學校風雲人物,那是一段屬於“老男孩”的奮鬥故事。現實生活中也有位55歲大爺在
2017-07-27 0 -
3分41秒,愛哭鬼孫楊告訴嘴炮霍頓誰才是自由泳的王者!
最近中國體育有點燃,先是由吳智強、謝震業、蘇炳添和張培萌組成的中國男子4*100米接力隊,在22日進行的2017年國際田聯鑽石聯賽摩納哥站比賽上,力壓美國和加拿大等強隊,以38秒19的成績獲得冠軍。據說在馬上到來的田徑世錦賽上,他們也許會
2017-07-26 3 -
斑比跪,又一個好身材的代名詞?
每年到了夏天的時候總是會湧現一波秀身材的潮流,像A4腰,反手摸肚臍還有鎖骨放硬幣等等。這些動作都被標榜為“驗證好身材”的動作,究竟是否能檢驗身材還得打個問號。但每年這樣的潮流都演變成了妹子們的身材秀場。今年夏天也不例外,國外妹子們在ins
2017-07-24 1 -
全麥麵包更健康?事情好像並不是那麼簡單!
我們經常聽說吃全麥麵包要比普通的麵包健康,Fit君也經常在健身食譜中推薦各位Fitter可以吃一些全麥食物。但是,以色列最新的一項研究顯示:吃白麵包還是吃全麥麵包更健康,要因人而異;而且這跟你的腸道微生物有著很大的關係。這篇論文發表在了權
2017-07-24 4 -
怕胖?是時候祭出這一壇祖傳的減脂增肌神器!
夏天就是想吃一些涼菜,加上冰西瓜冰葡萄飯後甜點。但健身真的只能吃沙拉煎雞胸嗎?這種生吃蔬菜、毫無技術含量和烹飪美感的健身餐早就不是瑟琳的餐桌首選了。不要忘記,我們古老又智慧的老祖宗的偉大發明,在色香味上甩沙拉幾條大街而且讓我們的“中國胃”
2017-07-20 0 -
椰子油到底是不是健康的油脂?
健身人群最在意的可能就是脂肪攝入了。能不能找到最好的油脂成了他們的首要目標,於是花樣繁多的油出現了,常見的有大豆油、葵花籽油,還有近幾年大火的橄欖油。在眾多油脂中有一個非常小眾的種類——椰子油。最近的勢頭也似乎要趕超橄欖油成為健康之星藍波
2017-07-18 0 -
手機是如何毀掉你訓練計畫的!
不少人去健身房運動都會帶著手機,Fit君也不例外。尤其是在有氧訓練的時候,Fit君喜歡用手機聽音樂。而有些人則是邊看劇邊跑步,以此來消磨長時間枯燥乏味的有氧訓練。除了這些,相信大家去健身房運動帶手機還有別的目的,像接收和發送消息啦,凹造型
2017-07-13 0 -
既然都是攝入碳水,我不吃主食只喝飲料可以嗎?
今天,Fit君收到一位小夥伴的提問。因為太瘦想長肉,現在每天都吃的想吐,如果把米飯麵包換成葡萄糖,直接喝葡萄糖溶液會不會容易一點?對於這樣的夥伴,Fit君已經替你們揍過他了,現在讓我們反過來看這個問題。減肥過程中,沒有辦法戒掉含糖飲料,我
2017-07-13 0 -
瘋狂瘦身30斤!我們的佟掌櫃都有馬甲線了
“額錯了,額真滴錯了,額從一開始就不應該嫁過來..”如果你是《武林外傳》的忠實觀眾,你肯定會記得佟掌櫃的這句經典臺詞。如今11年過去了,而那個喜歡絮叨的小女人佟湘玉,依舊閉月羞花。那個時候的佟掌櫃還帶著點“鄉土氣息”,但如果現在再看“佟掌
2017-07-10 0 -
瘦不下來的原因終於找到了,原來是身體裡少了它!
俗話說:一白遮三醜,一胖毀所有。不知不覺又到了夏天,Fit君每天三省吾身,去年買的衣服今年是不是又穿不下了?今天是不是又吃多了?腰圍是不是又粗了?根據最新的全球肥胖資料顯示,中國人已經成為肥胖人數全球第二的國家。更可怕的是,兒童肥胖人數已
2017-07-05 1 -
女生健身中那些教也教不會,說也說不聽的誤區
這一生做過最艱難的事情,不是減脂不是增肌,跟女生講道理。首先要知道的:1. 亞洲女性身材主要分為這幾種:skinny fat——穿衣顯瘦,脫衣顯胖,脂肪囤積在腹部、臀部、大腿。還有梨形身材——光看上半身只有100斤,光看下半身有120斤,
2017-07-04 0 -
妹子們,請停止你對肌肉手臂的偏見!
很多女生一聽到練手臂,一般都是拒絕的,擔心手臂一練就粗,花了功夫還不好看。有這時間妹子們寧願去多做幾組深蹲練練翹臀。但其實女生練手臂不一定就是芭比金剛,好看的手臂會使女生整體氣質提升很多。像趙麗穎和劉詩詩就兩個非常好的例子,不光細,還有肌
2017-07-03 2 -
可口可樂竟然推出了新品“吸脂可樂”,吃貨們都瘋了!
在減肥這件事情上,你永遠不要低估霓虹國人的想像力。比如,前一段時間火遍全球的酵素。就連新晉“爛片之王”中國版《深夜食堂》還在不遺餘力地給酵素打廣告。看的Fit君真是一口老血,感覺這麼多年的謠都白辟了。Fit君在闢謠的路上還是任重道遠啊。這
2017-06-29 0 -
他們已經360歲,卻還在創造不凡歷史!
不需要什麼華麗的修飾詞,光是他們的年齡就已經有足夠震懾力。2017年4月9日,這支平均年齡90歲的隊伍,在一場4×50米男子混合接力泳比賽中成功打破記錄,成為澳大利亞這個年齡層有史以來遊得最快的游泳接力隊。他們是“360戰隊(Squad)
2017-06-07 0 -
夏季最佳減脂運動竟然是它!
夏天到了,又到了啤酒、小龍蝦、烤串大聚會的時間,雖然和朋友擼串、聊天確實很開心,但是隨著吃下去的各種美食,貼在身上的膘怎麼辦?你可別忘了,夏天除了吃吃吃,還能減減減呢!沒錯,Fit君說的就是游泳。小時候到了夏天就會叫上幾個朋友,撲通跳進水
2017-06-13 0 -
單身福利,你的握力達標麼?
我們聽過太多的練腿,練胸,練手臂,握力...還需要練嗎?確實握力是我們很少會去特意訓練的一部分,而且手腕部分的肌肉大概只占5%,相對於腿、胸、背這三大肌群來說簡直不值得一練。但是千萬不要忽視握力!握力是很重要的輔助力量,像硬拉、引體向上這
2017-06-14 1 -
她回來了,依然這麼振奮人心
1975年的初代神奇女俠第一次出現在電視螢幕上,那個時候的神奇女俠扮演者琳達-卡特帶上真言套索和守護銀鐲為正義而戰。第一次,我們感受到了女性的力量。時隔42年,這位來自亞馬遜天堂島的神奇女俠重出江湖。而這一次換成了蓋兒加朵,在眾多的女星中
2017-06-10 0 -
熬夜一次讓你一周的訓練成果都白瞎
黑夜就像一台健康絞肉機,無論是因為工作或是其他原因,熬夜的人群長期處於亞健康狀態,並且很大一部分都是肥胖人群。Jessic是一名護士,她沒有不良嗜好,平日也注重自己的健康,愛好健身。護士這個特殊的職業讓她不得不經歷通宵班的折磨,由於這個原
2017-06-09 0 -
2017年Fit健身高等學校招生考試|擼鐵妹專欄
=====密=封=線=內=不=要=答=題=====一.單選題(3'*10)1.以下哪個動作是練上肢肌肉為主:A.Plank B.二頭彎舉 C.俯身划船 D.俯臥撐2.以下哪一個是自由器械:A.龍門架 B.史密斯機 C.啞鈴 D.划船機3.
2017-06-08 0 -
還記得童年的那些遊戲麼?都是健身的好方法啊!
在一個沒有電腦,沒有iPad,沒有手機,也沒有王者榮耀的年代;還記得當年你最喜歡的遊戲是什麼?下課鈴聲一想起,女生們就開始跳皮筋、踢毽子;男生們喜歡的則是力量型的較量,腳鬥士,扔沙包都是他們不二的選擇。這些帶給我們歡樂的童年遊戲,其實也是
2017-06-01 0