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糖尿病營養食譜——孜然羊肉!
公眾平臺“糖尿病家庭調養”,定期和糖友分享糖尿病營養食譜,歡迎大家關注!孜然羊肉 材料:羊肉250克,孜然5克,油4克,料酒、鹽、蒜末、蔥花、芝麻各少許. 製作:1. 羊肉洗淨後切成片。2. 加點鹽、料酒醃制半小時左右。3. 鍋內注油燒熱
2017-08-10 0 -
糖尿病飲品全記錄,這篇文章值得糖友收藏!
宜喝的飲品優酪乳:能抑制體內合成膽固醇的還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,因此糖尿病患者經常飲用酸牛奶,可以增加營養,預防動脈粥樣硬化、冠心病等併發症。牛奶:適量飲用可預防骨質疏鬆,對糖尿病併發高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病
2017-08-11 0 -
粗糧功效多,也需細糧搭!
粗糧含有較多的膳食纖維,有一定延緩餐後血糖升高、降脂、通便的功效。然而,粗糧是一把雙刃劍,如果不加控制地超量攝取,可能會造成諸多問題。大量進食粗糧,可導致一次性攝入大量不溶性膳食纖維,可能加重胃排空延遲,造成腹脹、早飽、消化不良,甚至還可
2017-08-09 0 -
胰島素抵抗才是2型糖尿病的元兇?
血糖高—主要源自胰島素抵抗眾所周知,人體內唯一可以降血糖的激素是人體胰腺β細胞分泌的胰島素。而過高的血糖只有兩個原因:一;胰島素分泌功能喪失、人體不能自身產生胰島素(1型糖尿病,占糖尿病人群的5-10%);二;胰島素作用缺陷,即胰島素抵抗
2017-08-04 0 -
黑豆,輔助控制血糖!
黑豆的功效:黑豆營養豐富,其中所含的賴氨酸接近人體需要的比例,易於被人體吸收。黑豆的最大特點是含有植物膽固醇,植物膽固醇不僅能被人體吸收,而且能夠抑制人體對膽固醇的吸收,因此對老年人預防心腦血管疾病是理想的食物。黑豆中富含鈣質,能夠強健骨
2017-08-08 0 -
適合糖友吃的苦瓜注意事項及食譜
苦瓜-改善糖代謝,抑制糖吸收 推薦用量 /每日1根為宜功效苦瓜中含有一種胰島素樣物質,能夠有效調節血糖。另外,苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食欲的功效。人群宜忌宜:高血壓、糖尿病、
2017-08-08 0 -
預防併發症的7項指標,作為糖友必須知道的哦!
大家都熟知糖尿病不可怕,可怕的是併發症,其實併發症也是可以做到預防的。在平常的日常生活中要注意好以下控制指標!1、糖化要達標糖化血紅蛋白是公認的金標準。糖化血紅蛋白代表的是近3個月血糖的總水準。中華醫學會內分泌學分會的專家目前達成了一個共
2017-08-07 0 -
7個飲食與血糖的問題,糖尿病人都會碰到過!
糖友能不能吃水果?能吃。但要適量,吃酸的比吃甜的要好。實際上,水果中的糖大部分是果糖。果糖的吸收代謝不需要胰島素的説明,從水果的GI(血糖生成指數)值來看,多數水果對血糖的影響不大。所以對糖友來說,可以根據GI值選擇一些水果。水果酸度越高
2017-07-30 0 -
糖尿病友能否喝牛奶嗎?牛奶還有控糖作用?
牛奶對血糖的影響來自中南大學湘雅二醫院臨床營養科主任醫師唐大寒說道 雖然有研究報導嬰兒的早期食品其中包括牛奶可能和1型糖尿病的誘發有關,但至今還沒有得出一個明確的結論。然而,對於2型糖尿病來說,牛奶及其製品還有預防作用,其主要機制是牛奶中
2017-07-29 1 -
如何來評估糖尿病的病情輕重?
糖尿病是一種可以致殘、致死的慢性代謝性疾病,其病情輕重及風險評估是糖尿病患者及其家人都十分關注的一個問題。對於這個問題,大部分患者甚至包括一些非專業醫生也不是十分清楚,他們往往片面地把血糖高低作為評價的唯一標準,而忽視了同時並存的多種心血
2017-07-28 0 -
糖尿病營養食譜——油麥菜炒玉米粒!
公眾平臺“糖尿病家庭調養”,每天和糖友分享糖尿病營養食譜,歡迎大家關注!油麥菜炒玉米材料:玉米粒40克、油麥菜150克調味料:低鹽醬油1小匙、胡椒粉1/6小匙、適量的鹽做法:1、油麥菜洗淨切小段,鹽加入熱水,油麥菜氽燙後備用。2、將玉米粒
2017-07-28 0 -
午睡能增加糖尿病風險?糖友要如何做到正確的午睡才好呢?
午睡會增加糖尿病風險?據英國《每日郵報》報導,由英國糖尿病慈善機構完成的一項涉及1.6萬人的大型研究表明,每週至少午睡一次的人,其糖尿病發病風險比不睡午覺的人增加1/4。很多人知道,肥胖、不愛運動、吃得太多等生活方式,往往是導致糖尿病的危
2017-07-28 0 -
玉米,輔助控制血糖!
玉米富含維生素c等營養物質,有長壽、美容的功效。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統的功能,可以使皮膚細嫩光滑,能夠抑制、延緩皺紋的產生。玉米須有清熱通淋的功效,對於腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎有輔助治療的效果。玉米中的膳食
2017-07-27 0 -
血糖控制的很好還得併發症是怎麼回事?
血糖控制不理想,容易發生併發症,這點已被無數臨床病例所證實。但反過來說,血糖控制得還不錯,是不是就一定不會出現併發症?臨床上,有的糖尿病病人遵醫囑服藥,對飲食“精打細算”,經常運動,血糖大多在正常範圍內,但還是出現了併發症。有的糖尿病病人
2017-07-27 0 -
糖尿病發出的五大身體警報!
患上糖尿病最典型的信號就是“三多一少“了,可是儘管這已經幾乎是人所共知的常識了,還是會有很多人把它們忽視掉,依然自我感覺健康。就拿體重下降、多飲多食來說,有些人覺得,有錢難買老來瘦,能吃能喝身體好,這是好事啊。結果,病情就這樣被耽誤了。所
2017-07-26 1 -
糖尿病人運動需避免的五大誤區
很多人患上了糖尿病,就不喜歡運動了,一方面是由因為患病使人身體變得疲乏,另一方面是很多糖尿病患者對於運動有誤區,認為多運動會對病情不好,這是一種非常錯誤的認識。一、每天都很累,再運動就受不了糖尿病治療專家分析:必要的運動量是糖尿病運動治療
2017-07-26 3 -
糖友分享|得糖11年的生活分享,有些經歷你或許也有過
在糖友圈社區有很多年輕的朋友得糖後不敢找朋友,不敢結婚,不敢要寶寶,這都是心理有一個顧慮。今天我們來看下糖友周周的分享!11年的糖尿病,讓我懂得了很多,讓我看開了很多,心中一直堅信我只要管住嘴,控制好血糖,我跟正常人沒什麼不一樣。那年才1
2017-07-25 1 -
你不信?糖尿病飲食=健康飲食!
跟著糖友一起飲食?沒錯!現代科學研究發現:不健康的飲食是導致糖尿病的主要原因。而健康飲食和合理運動不僅會預防糖尿病的發生,還可以大大降低糖尿病前期人群的糖尿病發病率。所以,糖尿病人的飲食並不是饑餓療法和苦行僧療法,而是科學健康的飲食療法。
2017-07-24 1 -
菜花,調節血糖水準!
菜花味道鮮美,非常受大眾歡迎。裡面含有豐富的礦物質鉻,鉻可以有效調節血糖,改善耐糖量和血脂。所以,糖友應當經常食用菜花,對於病情的控制非常有好處。菜花為含有類黃酮最多的蔬菜之一,類黃酮除了能夠預防感染,還可阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成
2017-07-24 0 -
四大瓜菜不僅熱量低,還是補水、保護血管的高手!
夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、絲瓜、佛手瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,
2017-07-23 1