-
“三飯五菜”最降糖,您知道嗎!
“三飯”1. 小米飯將小米與大米一同煮飯,就是著名的二米飯,可以緩解餐後血糖波動,對穩定血糖大有好處。2. 黑米飯平臺“糖尿病家庭調養”告訴大家:黑米能預防動脈硬化,黑米含膳食纖維較多。將黑米與豆類、花生同煮成飯,有利於黑米中的脂溶性維生
2017-03-21 3 -
糖友餓了先吃菜,這樣對血糖有幫助的噢
餓了菜墊底 糖友常有饑餓感,這時吃些黃瓜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣(萵筍)等蔬菜墊底,能補充維生素和膳食纖維,減輕饑餓感,也不會造成血糖波動。適合糖尿病人的蔬菜有: 萵苣:萵筍每百克熱量為14千卡,每日宜食60克,萵筍是胰島素啟動劑,
2017-03-20 4 -
一日三餐換成5-6餐吃,讓血糖更平穩!
為了減輕胰島負擔,使之合理分泌胰島素,糖尿病患者應該合理安排餐次,堅持少食多餐,定時定量進餐。對於注射胰島素或用口服降糖藥治療病情波動的患者,最好每日進餐5-6次,也就是在3次正餐之間添2-3次加餐,即從3次正餐中勻出一部分食品留作加餐用
2017-03-20 0 -
27年糖友,對待糖尿病的6個秘訣!
有些糖友每年會到醫院進行一次住院調理,一是做全面檢查,二是在醫生指導下調整血糖,這種做法值得鼓勵。糖友“清風徐來”今年住院調理期間,碰到了一位有27年糖齡的老糖友李阿姨。李阿姨今年72歲,現在血糖稍有不好,就去醫院調理和治療。同時也是為了
2017-03-19 1 -
平穩控糖,從一日三餐做起!
一些退休的糖尿病患者,生活變得規律起來,血糖比退休前變得更穩定。而糖尿病上班族因為工作、交際、交通等原因,一日三餐有時不能做到定時定量,導致血糖波動明顯。所以,糖尿病患者要想血糖變得穩定,就要從吃好一日三餐做起。那麼究竟怎麼樣才算是吃好呢
2017-03-18 2 -
這是所有關於糖尿病的書籍當中,最為實用和糖友歡迎的!
和目前市面上糖尿病類科普圖書單一由醫生編寫不同,這本書的兩位作者,一位是醫療專家,一位是護理專家,兩個領域的專家聯手,解決您可能遇到的一切和糖尿病相關的疑惑。所有醫生沒時間和您說的,所有護士沒有精力告訴您的,在這裡都能找到答案。作者簡介王
2017-03-18 5 -
糖友心聲|感謝這一年的努力,感謝這些人們……
時間匆匆,一晃365個日日夜夜就過去了。回想去年3.15的夜晚,一臉惆悵,一臉茫然,一臉頹廢。當時的想法是為什麼我成了糖人?並沒有家族史的我怎麼成了糖人?其實答案已經擺在面前:每天不規律的生活,零食、垃圾食品、飲料從未間斷過……所以四個字
2017-03-17 2 -
30年糖齡,如今她幫助了無數糖友解決控糖難題!
今天為大家介紹的這位“糖齡王”,是來自河北的一位老糖友劉阿姨(真實姓名保密),1987年確診糖尿病,至今有30年糖齡了。一起來聆聽她的故事.......偶然機會巧遇糖尿病我是在1987年9月份在一次婦科體檢中,B超大夫(熟人)開玩笑似的說
2017-03-17 2 -
糖尿病食物|萵筍,胰島素啟動劑,可調節糖代謝!
萵筍味甘,性涼、苦,具有利尿通乳、通便排毒、強壯機體等功效。萵筍的營養價值:1、萵筍含有的煙酸是胰島素的啟動劑,可以促進胰島素的分泌,常吃萵筍可改善糖的代謝功能。2、萵筍中微量元素鉀的含量較高,有利於調節人體內鈉的平衡,具有降血壓、利尿的
2017-03-16 4 -
糖尿病喝水有講究,有些問題不能不注意!
水是生命之源,所以糖尿病患者如果沒有病情所限,鼓勵多喝水。糖尿病患者不該這樣喝水1、以各種飲料代替飲水。2、用各種乾果泡水喝,也能升高血糖。3、有意過度限制飲水,容易發生血栓。糖尿病患者應該怎樣飲水一、糖尿病患者什麼時候要限制飲水?糖尿病
2017-03-16 2 -
“三改一增”,簡單的法則講清管理糖尿病的基本功!
飲食療法是糖尿病治療的基礎,“糖尿病食療”秘訣是科學、均衡飲食,而非某種特定食物。今天和大家分享一下糖尿病飲食的“三改一增”原則:一改:飲食總量和搭配糖友應清淡飲食,少油、少鹽、少糖,多吃蔬菜(不包括土豆、山藥等)。葷素搭配、粗細搭配,以
2017-03-15 2 -
多吃粗糧能降糖嗎?需掌握正確食用方法!
多吃粗糧能否降糖?這是很多糖友比較迷惑的問題,部分糖友聽說粗糧能降糖,於是每天就只吃粗糧,其實這種做法是不對的。1、粗糧有降糖作用嗎?粗糧含有多種營養物質,食用後相對精糧消化較慢,糖分的吸收速度也較慢,不會導致血糖大幅度上升,這就是吃粗糧
2017-03-14 2 -
讓控糖變為生活習慣,6點控糖心得分享給大家!
1、只管住嘴是不夠的控制飲食在控糖過程中舉足輕重,但是除了飲食以外,糖友千萬不能忽略運動的作用。除了有氧運動,還應增加重量訓練,增加自己的肌肉力量,有助於減輕胰島素抵抗。在利用和儲存糖分方面,肌肉扮演著重要的角色,所以強健肌肉對維持血糖水
2017-03-13 2 -
精神緊張,小心“低血糖”趁虛而入!
近日來,受到車禍驚嚇的李阿姨感到精神緊張,煩躁不安,易激動和失眠。後來,她連續兩天上午11時左右發生低血糖,出現心悸、心慌、出汗、面色蒼白、饑餓、軟弱無力、手足震顫等症狀。兩次低血糖發作時間均為15分鐘左右。第二次低血糖發作時,她恰好在醫
2017-03-13 3 -
吸二手煙也會增加患2型糖尿病的風險!
一項研究顯示,吸煙的人患2型糖尿病的風險較高,包括主動吸煙者和被動吸煙者。並且吸二手煙越多,患病的幾率越大,該研究結果發表在《糖尿病醫療》雜誌上。2型糖尿病的發病原因:2型糖尿病是成人發病型糖尿病,多在35~40歲之後發病,占糖尿病患者9
2017-03-13 6 -
糖尿病食物|冬瓜,熱量低,清熱解毒、利尿除濕!
冬瓜味甘淡,性涼,具有清熱解毒、利尿除濕、止渴消腫、潤膚美容的功效。茄子的營養價值:1、冬瓜的維生素C含量豐富,鈉含量低,鉀含量高,可達到利尿排濕、消腫而不傷正氣的作用。2、冬瓜所含的丙醇二酸,能有效抑制糖類轉化為脂肪。冬瓜本身不含脂肪,
2017-03-13 7 -
糖友控糖遵循“八個一”法則,血糖穩又穩!
最近,美國科學家根據多國最新研究成果,提出科學、規律的生活有助於糖尿病患者維持健康。以下8項日常生活建議,即“八一”法則,可助糖尿病患者穩定血糖。1、一次少吃點糖友可將一日三餐分4~6次吃,防止一次攝入過多熱量而導致血糖急劇上升。少食多餐
2017-03-10 2 -
糖友監測血糖應“全天候”!
理想的血糖控制應是全天候的,包括空腹(餐前)、餐後、活動、工作和睡眠等時段:因為單測某一時間(如空腹)的血糖,只能反映當時檢測那一瞬間的血糖水準,而不能代表其他時間的血糖水準。比如正常人餐後2小時的血糖水準<7.8mmol/L,若餐後2小
2017-03-09 3