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抑鬱症:這11個技巧提高你的多巴胺水準
多巴胺是人體內最重要的化學物質之一,負責大腦的快感。當你遇到讓你感到“高興”的感覺時,這是多巴胺傳遞的資訊的結果。這種神經遞質在你注意和激勵自己生活的能力中起著重要的作用。如果你缺乏多巴胺,它可能會導致你面對一個沒有什麼快樂或幸福的生活:
2018-01-02 0 -
在可能引發抑鬱症的原因當中,它的嫌疑很大
抑鬱症一般分為內源性和外源性兩種。雖然抑鬱症的發病原因尚不明確,但醫學研究人員在研究中還是找到一些可能導致抑鬱症的相關因素。精神科醫生和研究人員使用了內源性和外源性的術語,意思是“從外部 ”來區分抑鬱症是來自內部原因,內部如生理或遺傳;外
2017-12-30 1 -
康復實例:我的雙相情感障礙康復之路
本文作者:雨亮雨亮為互助群群友,曾患雙相情感障礙1型,5年3次復發但都成功康復。他的經歷不可謂不坎坷,他經受的挫折可能比你想像的還要多,他的病情不可謂不重(重狂躁重抑鬱),但經過個人的努力,醫生的治療,以及家人的支持下,最終再次走了出來。
2017-12-31 1 -
女性,荷爾蒙,抑鬱症
女性患抑鬱症的幾率是同年齡男性的兩倍,美國大約每四個女性中就有一個在一生中的某個時候經歷過症狀。雖然必須考慮不同的因素,如婦女在家庭和工作中的社會期望以及所涉及的壓力。在生育期間女性最易受傷的事實表明生殖激素在引發抑鬱症方面的作用。從青春
2018-01-01 0 -
當孩子出現衝動和攻擊行為時,可能是抑鬱症引起的
當孩子出現衝動和攻擊行為時,可能是因為抑鬱症引起的。一些研究發現,衝動和攻擊行為與兒童和青少年的抑鬱症有關。對於一些抑鬱的兒童和青少年,他們的情緒可能會使他們對他們認為是痛苦根源的人或事物感到憤怒,從而導致衝動和侵略性的反應。衝動行為和攻
2017-12-29 2 -
抑鬱症:每天早上情緒差與它有關,這些方法能緩解這種情況
情緒的變化晝夜情緒變化是抑鬱症的典型症狀,症狀是早晨感覺更糟,但會在白天慢慢變好。這種症狀通常與更嚴重的抑鬱症相關。是什麼導致晝夜的情緒變化?目前還不知道是什麼引起了晝夜的情緒變化,但它被認為與我們身體的晝夜節律有關,這是一種自然變化模式
2017-12-27 0 -
當抑鬱症長期伴隨你時,這些方法可以幫助你提高生活品質
當你情緒低落的時候,你會覺得你幾乎不存在。然而,通過獲得正確的醫療干預和學習更好的應對技能,即使抑鬱症長期伴隨著你,你也能生活得很好。以下是一些可以幫助提高您的生活品質的提示。減輕壓力當你處於壓力之下時,你的身體會產生更多的稱為皮質醇的激
2017-12-28 1 -
這三種疾病都能導致情緒的劇烈波動,抑鬱症僅是其中之一
情緒波動往往很快而且常常是極端的,一個人情緒狀態的波動,包括幸福感與悲傷感,憤怒感,煩躁感或抑鬱感之間的交替。原因情緒波動的可能原因之一是與情緒調節相關的大腦化學物質的失衡,如雙相情感障礙的情況以及與月經週期或更年期相關的荷爾蒙改變。此外
2017-12-28 0 -
抑鬱過程中陷入不停反思的陷阱,這些方法可以幫助你停止反思
抑鬱症中的反思一般是指不停的強制回憶思考過去的事情。反思與抑鬱反芻類動物可以通過反芻食物來徹底消化食物,但我們思想的反芻卻不能幫助我們“消化”我們的思想。相反,不斷重複我們的記憶,滋養和延長了我們的抑鬱。事實上,反思可能在幾個不同的方式助
2017-12-26 0 -
患有抑鬱症的人每天都應該做這六件事,健康往往來自於這些習慣
當你試圖從抑鬱中恢復過來時,在日常生活中養成健康的日常習慣是很重要的,在短期內,這種習慣可能不會產生驚人的效果,但從長遠來看,這可能是從抑鬱中恢復過來的良好手段。所以,不要再猶豫了,以下是六個健康習慣的清單,如果你每天都堅持的話,這些習慣
2017-12-17 1 -
患抑鬱症的人分為這兩種,你是哪一種?
在一年多的時間裡,我一直在做一個積極的精神健康宣導者和一些抗擊抑鬱症知識宣傳。而我在這段時間裡意識到的事情之一是,從廣義上講,患有抑鬱症的人可以分為兩類。有一類人希望從抑鬱中恢復過來,並把所有精力都投入到這這件事中。他們會積極配合醫生治療
2017-12-18 0 -
怕抑鬱症復發?這三個方法防止你觸發你的抑鬱症
前幾天下班回家的時候,走到家門口,突然想起防盜門鑰匙忘在家裡了,找來開鎖師傅開門花了80元。如果這是以前我患抑鬱症的時候發生的,那無疑會引發一段插曲:那會讓我幾個小時都在自責。我不敢相信我把我鑰匙忘在家裡,我會責備自己。我真特麼的白癡!自
2017-12-18 0 -
抑鬱症:出現自殺念頭時這樣拯救自己
韓國藝人自殺,根據他的遺書來看極有可能是抑鬱症。抑鬱症再一次進入公眾視野。出現自殺的想法是抑鬱症的主要症狀之一。有部分患者把這一想法付諸行動,從而造成極嚴重的後果。如果身患抑鬱,出現自殺念頭,可以做這幾件事來阻止事情惡化下去。1.告訴某人
2017-12-19 0 -
抑鬱症:這些可能就是你比別人容易得抑鬱症的原因
有些人似乎很容易擺脫煩惱和壓力,幾乎從不感到抑鬱,似乎連一絲得抑鬱的跡象都沒有。為什麼在同樣情況下有些人會感到抑鬱,但有些人卻受到的影響很小,雖然目前還沒有完全確認抑鬱症發作的根本原因,但目前普遍認可的是以下這些原因使得有些人更容易患上抑
2017-12-20 0 -
找出自己的抑鬱症發生原因後,可以用這些方法幫助自己
抑鬱症自助每個人都有不舒服的時候,當感覺不舒服時,就只是想躺在床上。抑鬱可以持續數天,使工作、照顧家庭和日常工作變得困難。抑鬱症有很多原因。這是一件不可忽視的事情,如果它持續了一個多星期,尤其是毫無緣由的情緒低落。下面是引發抑鬱症的一些因
2017-12-24 0 -
有抑鬱症症狀不一定都是得了抑鬱症,有可能是其他疾病引起的
有時,那些看上去是抑鬱的症狀實際上是由其他疾病引起的。如果按照抑鬱症去治療的話,效果肯定不好。我們先來列舉下與抑鬱症有相似症狀的疾病。類似抑鬱的症狀假設你有以下情況:你一直都很累。你沒有動力去做你曾經喜歡的事情。你的飲食習慣發生了變化(要
2017-12-21 3 -
得了抑鬱症不要驚慌,做這9件事來管理你的抑鬱症
抑鬱症治療可以使自己的生活產生很大的變化和影響,所以必須加以管理。許多患有抑鬱症的人缺乏將一個將有效的治療方案結合起來的動力,所以如果你覺得自己一直在掙扎,毫無進展,那麼這些建議可能會幫助你走上正確的軌道。1.評估你對醫生的滿意程度。你的
2017-12-09 1 -
抑鬱症:拋棄這五個藉口,讓健康儘快來臨
缺乏動力是抑鬱症使你的生活變得糟糕的一種手段(如果把抑鬱症當成“壞人”的話),特別是當你的抑鬱症得到專業幫助時,治療動力的缺失造成的影響更加明顯。你可能認為你有很好的理由不去獲得幫助和治療,但你仔細想一下,你所謂的理由是不是一種藉口?我不
2017-12-09 1 -
抑鬱症:簡單有效的方法應對抗抑鬱藥的各種副作用
副作用是服用抗抑鬱藥的人常見的問題。如果您受到副作用的困擾,閱讀這些資訊可以説明您瞭解如何應對這些資訊。大多數副作用是暫時的,在服藥幾星期後會消失。一些副作用可能不會消失,但通常有辦法可以學習管理這些問題。如果副作用困擾您,您的醫生可能會
2017-12-10 0 -
抑鬱症:對抑鬱症有幫助和應限制食用的食物
當我們情緒低落的時候,“吃得好”往往是我們心中的最後一件事。然而,我們所吃的食物對我們的身體和心理健康都起著至關重要的作用。做出積極的營養選擇會對我們的整體健康產生真正的影響。雖然沒有一種食物能治癒抑鬱症,但健康飲食可以緩解抑鬱症狀。健康
2017-12-11 1