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10個小動作 測出大健康
生活中有很多小動作是可以檢測我們的身體健康狀況的,不用去醫院就能知道自己的身體健康值是否正常,由於現在的生活壓力與工作壓力越來越大,人體很容易出現一些不適症狀,今天給大家推薦十個小動作,可以簡單測試我們的身體健康水準。1 蹲著突然站起來很
2017-10-01 0 -
7個不老“藥” 3個床下做,4個床上做!
7個長壽"藥"3個床下做,4個床上做別小看睡覺前的寶貴時間,那可是養生的黃金期。這7件事,3個床下做,4個床上做,只要堅持做效果驚人!3個床下做腹式呼吸:是場心肺按摩腹式呼吸可以擴大肺活量,改善心肺功能;通過降腹壓而降血壓;改善脾胃功能,
2017-10-01 0 -
清晨三件事,活到100歲
清晨保健三件事第一件事:深呼吸。清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼
2017-10-01 0 -
搓腳心、洗腋窩、揉小腿…… 定能長命百歲
很多人在洗澡及洗腳的時候,通常只洗幾個常見的部位,例如:頭、背部、四肢、胸腹,其實我們身體有一些特殊的部位,洗澡時越愛洗它們,壽命就會越長久。今天老李就給您介紹,中國中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科
2017-09-30 0 -
男人有個長壽穴,女人有個不老穴
很多人都追求長壽、容顏不老,卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上,比如:男人有個長壽穴——關元穴女人有個不老穴——三陰交今天就為大家介紹這兩個穴位的神奇之處。男人——關元穴宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事:紹興間,劉武的軍
2017-09-29 1 -
選擇就是健康,養生等於長壽!記住這些秋季“排名第一”哦!
秋季乾燥,晝夜溫差大,此時,正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~下面這10種食物,覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果,有一些還是專業營養學家的最愛,它們比人參更養人。1.甜品最愛蜂蜜蜂蜜營養豐富,天然滋養,具有養
2017-09-29 0 -
中秋至,吃月餅要“口下留情”
不看不知道,小小月餅,熱量超漢堡!但是馬上就到中秋節了,吃月餅可是各地歡度中秋不可或缺的習俗。月餅是美味的應節食品,但也是“三高”食品,一定要“口下留情”。1.月餅搭配清茶。茶助消化,可以促進消化道分解月餅裡的油分。綠茶和薄荷可以促進人體
2017-09-29 0 -
黃金9分鐘 多活十五年
早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!1兩手對搓一分鐘——治療肩痛2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩4轉動眼睛一分鐘——提神醒目5拇
2017-09-28 0 -
常搓腳心、洗腋窩、揉小腿…… 定能長命百歲
很多人在洗澡及洗腳的時候,通常只洗幾個常見的部位,例如:頭、背部、四肢、胸腹,其實我們身體有一些特殊的部位,洗澡時越愛洗它們,壽命就會越長久。今天老李就給您介紹,中國中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科
2017-09-28 0 -
走路是癌症的特效藥!若我不忙,定要走走!
“步行是人類最好的運動!”美國心臟學會奠基人懷特博士總結畢生研究後如是說。早在22年前,世界衛生組織就將走路定為“世界最佳運動之一”,並呼籲男女老少什麼時候開始健走都不晚。英國最新研究顯示,每天只要步行1英里(約1.6公里),患癌死亡風險
2017-09-28 0 -
想生髮,補肝腎
近來老是碰到些朋友問我:“老李,你的頭髮是染的?還是假的?”這話怎麼回答呢?因為我是個從來不打理頭髮的人。只好說:“你來摸摸吧”。摸完都吃驚:“呀,是真的”。“快說,養發的秘訣呢?”“換個名字,留姓,名字改為生髮即可”。場面應付過去了,可
2017-09-28 2 -
健康合理膳食 預防全民“四高”
第四高,你知道嗎?第四高高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”,也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的同時,第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。高尿酸全國發病率13.3%,青島高到17%;全國約有1.7億人,超過了糖尿病1.14億人,緊
2017-09-24 0 -
每天10分鐘 治好頸椎病
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見,現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛,頭暈、耳鳴,走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學學這套極簡“止痛操”頸椎痛示範動作每天用這個動作“上舉走”走路,堅持200步。預防
2017-09-24 0 -
揉耳健身法
親們,早上起來,用幾分鐘時間,揉捏一陣耳朵吧,這對全身保健特別重要。你可祥細觀察一下,耳朵,人的是否象一個倒著的胎兒?這裡有人體不少功能的反射區。耳朵上的穴位連接著人身上的不少臟腑和器官,按、摩、揉、搓、扯,都可刺激這些穴位,對相應的臟腑
2017-09-24 1 -
一天一個蛋,健康永相伴!
一天一個蛋,健康永相伴!幾乎所有的百歲老人,餐桌上都有一個共同的食物:雞蛋。世界最長壽老人的長壽秘訣就是每天一個蛋。雞蛋是最優質可靠的蛋白質來源之一,含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,能健腦益智、保護肝
2017-09-24 0 -
年過40後,我就戒掉了這個習慣,身體健康比什麼都強!
老李週末閒暇時間,看了一篇宣桂琪教授一個關於40歲後的養生文章,覺得很實用、很到位,分享給各位親!戒掉不好的習慣,養好強壯健康的身體,承擔更多的責任!40歲後,不吃過冷▲宣桂琪,浙江省中醫院主任中醫師,教授,“宣氏兒科”第三代傳人,全國老
2017-09-25 0 -
每天堅持5分鐘 =等於散步半小時
筆直站立5分鐘 ,等於散步30分鐘,還能明顯瘦身。走路是一種最低強度的有氧鍛煉,它有時間限制,必須在40分鐘左右才有效果;而保持標準姿勢僅需站5分鐘,全身就有酸痛感,就能達到健身的目的。每天飯後如果堅持站立25分鐘,那麼2個月左右就會看到
2017-09-25 0 -
腎氣足百病除,為冬天打基礎!
人體內的左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑之功能,右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎中之元氣,又叫元精,是生命的原動力。腎虛則生命力減弱,各種疾病會接踵而來。秋天補腎可為即將到來的嚴寒冬季打下基礎,增
2017-09-25 0 -
泡腳加一寶,疾病都趕跑,驅寒溫肺睡眠好
中醫的經絡理論認為,五臟六腑自脾、肝、腎始,踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效!而現在入秋了,正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳,這樣既可解乏,又可促進血液迴圈、幫助睡眠。除此
2017-09-25 0 -
睡前按耳,補腎延年!
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。按摩耳朵,不僅僅能夠保護我們的耳朵,也是間接的刺激了身體的各大器官,對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩,相當於對全身的穴位器官進行了徹底的
2017-09-25 0