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什麼?影響游泳成績的關鍵是手指!
提高游泳成績的關鍵或許在手指在游泳比賽中,運動員手指稍微分開能夠遊得更快。流體動力學家用電腦中類比的人體的手臂進行模擬實驗,還利用3D列印技術製作出人體手臂用於風洞實驗。他們將這些模型試驗中的手指分開程度分成5級:第一級手指不分開,所有的
2018-02-02 0 -
如果讓你斷網一天你會幹什麼?
如果讓你斷網一天你會幹什麼?.......這是你的思考時間.......MH試著採訪了一下身邊的人。23歲新媒體一位匿名的追星女孩沒了網,看不見老公的人生還有什麼意義她選擇睡到下午,然後約上姐妹一起逛街30歲公關一位精緻的豬豬男孩他選擇在
2018-02-02 0 -
朱亞文才是你們想要的大叔榜樣
女人最愛聽男人叫她們什麼?答案就是:“寶貝兒”當然這三個字,誰都會說。可你有人家說的這麼撩嗎?(聲臨其境現場片段)視頻中這個有型有顏聲音又有磁性的男人,就是人稱“行走的荷爾蒙”的男神-----朱亞文。朱亞文在娛樂圈多年一直為人低調,可最近
2018-02-02 0 -
健身房打造“虎背”的四個經典動作
“背寬厚如虎,腰粗壯如熊”。男人身體魁梧健壯,離不開寬厚的背。以下分享健身房打造虎背的四個經典練習動作,具體如下:動作一:杠鈴划船 4-6組*8-12RM寬握距杠鈴划船主要發達背闊肌寬度,窄握距杠鈴划船主要發達背闊肌的中部(內側),對發達
2018-02-02 0 -
飯前這樣做,能讓自己減少攝入更好的瘦身
妹子們在減肥的時候最怕的就是貪吃不是想減肥只怪美食誘惑大!稍微不加注意吃多、吃撐、吃過量也是常有的事為此,各種防吃多的方法也是五花八門比如飯前喝湯比如飯前看看自己最胖的照片再比如坐秤上吃今天告訴你一個小方法讓你不易胖讓你少吃一點一般人我不
2018-02-02 0 -
這種超燃的健身訓練突然風靡全球,居然比波比跳還厲害!
要是論2017年最新潮的健身訓練應當屬於"禽獸行為"它是以動物的動作行為為基礎開發的健身方法叫做 Animal Flow它是自身重量的訓練方法在加入瑜伽、體操、霹靂舞以及上肢平衡訓練等元素以模仿動物形態的健身運動例如:貓科動作這是一個模仿
2018-02-02 0 -
平板支撐姿勢不對會傷身,千萬不要這麼做!
平板支撐是訓練核心肌力最常用的方法之一。它的動作很簡單:俯臥,兩肘打開與肩同寬,肘關節支撐於地面,上臂與軀幹儘量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面積。頸部自然伸直,眼睛看向前下方,挺胸,使頭、肩、髖和下肢等部位保持在同一平面,腹部肌肉、
2018-02-04 0 -
增肌鍛煉需要結合營養
增肌 基礎條件十大問題01 大重量使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素,你必須儘量大負荷的去刺激肌肉增長。沒有這一點,你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。 你應該不希望看到自己的脂肪長的比肌肉還快吧02 在訓練前後碳水
2018-02-04 0 -
15歲肌肉男孩爆紅網路,體脂率5.8%堪稱迷你版施瓦辛格!
↓↓↓大家回想一下自己15歲的時候是不是穿著校服,還在校園無憂無慮的上課↓↓↓偶爾打打籃球、跑跑步有條件的舉舉啞鈴時不時露出小胳膊上的肌肉,向女同學們炫耀↓↓↓而今天介紹的主人公,年紀僅僅15歲就練出一身健美肌肉,登上了業餘比賽的舞臺↓↓
2018-02-06 0 -
健身前,別把熱身不當回事兒
在活動身體時需要注意的是「熱身運動」。熱身對於放鬆肌肉,增加其柔韌性來講是很有必要的。但是一直以來,人們認為理所當然的熱身方法也許是錯誤的,因為熱身其實是有分種類的,應該做哪類的運動就要用適當方式來活動身體,才不會受傷。1熱身的種類基本上
2018-02-04 0 -
炒雞危險的動作,不僅不會瘦,還容易受傷,外國早就叫停了
哈嘍菇涼們大家好!運動有風險,減肥需謹慎~嘿嘿嘿開玩笑啦!運動和減肥還是要提上日程的,但是看見標題點進來的朋友們,你們是不是還在一臉懵逼,想知道是啥動作容易受傷呢?其實這個動作我們經常做,而且基本從小就會~~各種體育課,體測,還有平時鍛煉
2018-02-04 0 -
讓自己跑起來,生活就會簡單多了
又到年關,每年感覺都是忙忙碌碌的,和友人聊起這個話題。她說,她加了一群,裡面的人都很清閒,上班時間的時候大家都出來聊天,聊到飯點:“午飯去了,下午繼續聊。”我說:錢多、事少、離家近,這不是完美的工作嗎?朋友搖搖頭,她說:“我雖然也會經常吐
2018-02-05 0 -
“超級碗”我們也是主角 格隆考斯基歸來
美國體育界全年最重要的賽事NFL超級碗於北京時間2月5日早上舉行,六星代言人羅布•格隆考斯基所在的新英格蘭愛國者連續第二年進入決賽,與費城老鷹隊展開較量,格隆考斯基確認其腦震盪傷癒複出參加決賽,兩次達陣,獨得二十一分。羅布這次受傷後的恢復
2018-02-05 0 -
並非紅顏易老,而是流汗太少
“運動,意味著與同齡人拉開距離,讓同齡人無路可走!”記得之前網上一位50歲的阿姨健身20年,身材顏值完爆18歲少女的帖子刷屏,這位阿姨叫做劉葉琳,從30歲開始健身鍛煉身體,一堅持就是20年。她上一個電視節目時,24歲的兒子也來到現場了。當
2018-02-05 0 -
倒立時腰部沒勁,試試這兩個動作
如果你感覺倒立時腰部沒勁,試試這兩個動作:1.豎脊肌鍛煉方法:俯臥兩頭起俯臥兩頭起(Superman),做法簡單,在家裡瑜伽墊上就可完成。和山羊挺身比較起來,有些類似但山羊挺身腿部是固定的,而俯臥兩頭起就像雙重挺身鍛煉腰部的效果。山羊挺身
2018-02-04 0 -
神奇速效健身食物
1、三文魚降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪,並且它可以幫助抑制皮質醇。2、瘦牛肉在魚肉中的歐米伽-3協同作用下,牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。3、雞蛋營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都
2018-02-04 0 -
當中年人紛紛曬起身材,也就沒小鮮肉什麼事兒了……
話說,很多人並沒有什麼健身鍛煉的意識,甚至還充滿著健身會不會傷害身體、老了會不會肌肉萎縮等問題。這不,一大群中年大叔就用身材給小鮮肉,秀了一個標準答案!@膽小的狐狸我75年的,已經不年輕,體能可以通過鍛煉提升。@醉後11我今天47歲,每天
2018-02-04 0 -
最為強悍的小臂訓練方案!
如果你的二頭肌和三頭肌遠比你的前臂強壯,那麼是時候鍛煉你的前臂了。本文將告訴你訓練前臂的方法的技巧,助你引爆這塊頑固肌肉!如果你的工作是農民、技工、棒球運動員或是其他體力勞動,那麼你無需看這篇文章了。但是如果你的工作不會經常運用到手腕的抓
2018-02-04 0 -
背部訓練傳統經典的動作——仰臥直臂上拉
Cable Pullovers 仰臥繩索直臂上拉,仰臥直臂上拉是一個傳統經典的動作。在健身房已經流傳了好多年,施瓦辛格之前最愛的訓練動作之一。仰臥直臂上拉是一個單關節動作,涉及到的關節運動是肩部的屈伸。胸肌和背肌都會有參與,下圖是直臂下拉
2018-02-04 0 -
肌肉硬漢畫下與妻子的健身日常,單身的我已哭瞎
早上起床睡眼惺忪的老婆賴在身上懶洋洋的不讓走▼去逛超市採購哪怕再多大包小包老公也都能輕鬆拎回家▼偶爾發現幸福肥了但那都不是事兒減掉,輕鬆▼......上面這些漫畫的作者是來自以色列的Yehuda Adi Devir他畫的,正是他每天都在經
2018-02-05 0