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這些營養補劑還能提升男性功能
市面上促進勃起功能的營養保健品往往讓人看花了眼,它們不但價格昂貴,而且還有潛在的副作用。除了貨真價實的偉哥這類的處方藥,還有什麼對增強性功能安全有益的營養保健品嗎?令人驚訝的是,確實有。以下這三種營養補劑不僅能改善性生活,還能提升整體健康
2018-02-01 0 -
連女兒都嫉妒的50歲童顏女神,狂秀馬甲線大長腿,健身女人很可怕
因自拍走紅的美女不計其數,可是這位是和女兒一起自拍而爆紅網路。▼(右邊是媽媽)這哪裡是母女?分明就是兩姐妹,這麼年輕的媽媽,很顯然已經搶了女兒的風頭。▼她叫李秀珍,是韓國的一名牙醫,認真工作起來魅力十足。▼▼在不老女神界,又多了一位凍齡女
2018-02-01 0 -
訓練也要性價比!三角肌高收益訓練
都說練好了肩部,才能成為行走的衣架,才能化身少女收割機,這是沒錯的!由於亞洲人的骨架特點是普遍肩膀較窄,並且頭又很大,因此,三角肌的增大對肩寬的改善無異於雪中送炭!練好三角肌,穿什麼衣服都好看!然而,令人失望的是,三角肌卻不是一個付出和收
2018-02-01 0 -
跟肌肉男關在一起30天,你會出軌嗎?
“我和你媽掉水裡你先救誰?”這個拷問男生的世紀難題估計現在也還沒得出答案▼最近有個拷問女生的世紀難題刷爆了朋友圈男生們是時候要報仇了吧▼問題:“你與男友感情穩定但和這位肌肉男關30天最後你會出軌嗎?”▼沒想到女生們的回答竟然出奇的一致.
2018-02-01 0 -
虐起來才會有翹臀
Anella Sagra哥倫比亞21歲的模特身高174釐米她在網上曬出一組自拍照秀八塊腹肌一夜爆紅網路這樣的身材也不是天生如此的必須付出許多時間鍛煉才能維持長相甜美愛好健身擁有大胸翹臀身材可謂令女人羞愧讓男人臉紅心跳心目中的健身女神看看她
2018-02-01 0 -
記住這幾點,或許可能幫你最快增肌
大部分剛進健身房的小夥伴都會有一個觀點:健身是以練為主,飲食其次,如果這麼想,就錯了!3分練7分吃,這很有道理。如果你想在一個月裡儘量增加多的肌肉,下面幾條建議,幫你在一個月內最大化增加肌肉含量!如果你是瘦子,你需要攝入大量的熱量,像肯德
2018-02-01 0 -
美國人健身支出遠超學費,這才是歐美肌肉男多的原因!
據一項研究顯示,美國人目前在健身上的花費比大學學費還要多。該公司對全美1350名年齡在18歲至65歲之間的成年人進行了調查,結果發現,美國人平均每月花費在健身房、私人教練、膳食計畫、營養品和健身器材上的費用為155美元(約合人民幣987元
2018-02-01 0 -
背闊肌訓練:TRX直臂下拉!
直臂下拉是一個經典的健身動作!在健身房我們常常看到有人利用纜繩進行訓練!它主要鍛煉我們的背闊肌,也會訓練到三角肌後束 以及肱三頭肌長頭對於新手來說,這是一個必須要掌握的動作,直臂下拉是一個單關節動作,幫你提升肌肉的感受度!讓你更好的啟動背
2018-02-01 3 -
背肌訓練好動作:側臥斜板下拉!
你是否對日復一日的重複訓練動作感覺有點乏味?是否自己的肌肉很久都沒有新鮮感?或許你應該試著給自己來點新花樣!今天要給大家介紹一個非常棒的高位下拉變化式:側臥斜板下拉!高位下拉是訓練背肌不可缺少的經典動作!它屬於垂直方向拉的動作,主要訓練我
2018-02-01 0 -
鍛煉好肩部肌肉方法
寬闊而結實的肩膀是決定每個男人身材的標誌,除去天生的骨架,發達的三角肌將為你提供男人標準的“V”型身材。 那麼如何鍛煉好肩部肌肉呢? 下面來給大家介紹一下這方面的方法。 三角肌被胸、背、斜方等幾塊肌肉包圍。在練的時候,一不留神就會借這些肌
2018-02-01 2 -
哪有什麼天生如此,不過是在咬牙堅持!
昨天收到一個2015年關注的老朋友@王娜 留言,我只想對已經開始健身的夥伴或者是準備要開始的夥伴說一句話:承認失敗多簡單呀,放棄多簡單呀。簡單的事情所有人都可以,我們比的是堅持! 堅持與放棄僅一念之差,成功與失敗僅一步之遙! 既然開始了,
2018-02-01 0 -
想要邊吃邊瘦?這十大瘦腹食物才是最好的選擇
臃腫的腹部不僅視覺上不夠美觀,而且也會令人感到不適。而去除腹部脂肪的最佳方式就是攝入低脂含量的飲食,並經常參加體育鍛煉。營養學家總結了有助於減少腹部脂肪的十大頂級食物。杏仁雖然杏仁的形狀不大,但它含有大量的維生素E、蛋白質和膳食纖維,而膳
2018-02-01 1 -
別被這群年過50歲的肌肉男打臉!
下面是國外一群大叔們的新年朋友圈,打臉無數人,看完沒有任何藉口了!這是2017年最火的一組健身對比照,但和往常不同的是,他們中年齡最小的也超過50歲,希望你沒被這群年過半百的肌肉男狠狠打臉!他們有從沒鍛煉過的、有患糖尿病的、有天天加班工作
2018-02-01 0 -
如何根據訓練目的正確地進食
A:看啥?B:月全食A:你知道為什麼有月全食嗎B:擋著了:被什麼擋著了?A:還能是我啊?……別因你肥胖的體型,擋住了美麗的風景線,還有那束耀眼燦爛的光……問:減脂期間應該怎樣安排營養物質的攝入?答:每種食物即便所含的熱量一樣,帶來的效果也
2018-02-01 0 -
減脂不等於減重!如何正確理解體脂率?
每天嚷嚷著要減肥,但是你真的瞭解什麼是“減肥”嗎?所有想減肥的人都有一個共同的目的——獲得好身材。那麼“如何減肥?”這個問題就是獲得好身材的其中方式之一,只是大家過度解讀“減肥”這個詞,而忽略了健康、科學的方法,急於求成是所有減肥誤區的開
2018-02-01 0 -
前蹲舉:握法的選擇
前面的文章我們介紹了《前蹲舉的特點與優點》文章中提到前蹲舉能夠讓你更好的維持背部直立,減輕脊柱壓力,更針對大腿前側,同時是你學習高翻,挺舉的基礎動作。今天要給大家介紹的是前蹲舉的握法。想要做好前蹲,如何安全穩固的抓握杠鈴是非常重要的技術之
2018-02-01 0 -
為什麼很多健身教練都是單身?
在外界很多人眼中健身房中的教練薪水不錯、身材棒、陽光、顏值也都不低,但是為什麼他們卻大多數都是單身呢?難道真的是像外界傳的那樣肌肉男都......當然不是,下面就為你解讀一下為什麼很多健身教練都單身的幾大原因。1)忙隨著我國人民生活條件越
2018-02-01 0 -
腹肌鍛煉方法:蛙式仰臥起坐標準動作
腹肌是很多人想要鍛煉的,很多人為了人魚線、馬甲線才去的健身房。鍛煉腹部不僅能擁有馬甲線、人魚線,還可以增加你的核心力量和身體平衡性。動作過程:1.躺在墊子上,腿在身體前方伸展。膝蓋彎曲,並將大腿外側貼在墊子上,兩腳底相互接觸。2.腳底貼緊
2018-02-02 0 -
6個原因告訴你,再忙也要做深蹲!
如果說要我選擇一個動作,再忙我都要做。那麼這個動作一定是深蹲。現在的人太忙,沒有時間健身,但是只需要每週花那麼十幾分鐘時間做2-3次深蹲訓練,你的身體會因此而大大改變!1、深蹲促進全身肌肉的生長深蹲主要刺激的是臀部和腿部的肌肉,同時還能刺
2018-02-02 0 -
想要練好肩 這些基本動作你要掌握
今天懟「肩」 對整體形態影響最大的肌肉群是什麼? 大概就是肩膀! 肩膀鎖骨長短直接影響頭肩比,腰身比等等。 鍛煉手臂,你會得到強健的手臂。鍛煉臀部,你會得到挺翹的臀部。然而,鍛煉肩部你能得到整個身體的好處就是可以構建倒三角身型。想要完美肩
2018-02-02 0