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想買增肌粉,你得提前看看這四點
增肌粉的主要作用:改變瘦弱體形或增長肌肉力量的同時,又不增加身體脂肪。提供日常飲食無法滿足的充足能量,營養成份全面、豐富。採用最合理有效的碳水化合物與蛋白質比例,脂肪含量低。極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。配合肌酸使用,效果更明顯
2018-04-17 0 -
改變,任何時候都不晚
今天扒到一個黃皮膚黑頭發的韓國妞減肥前可是一名妥妥的路人甲+2個孩子的媽這減肥前後對比圖讓我有點驚前者驚嚇後者驚訝看到她機智的我趕緊保存下你瘦不下的肉絕對不是孩兒的錯深深的打擊了一片▼生完孩子後的寶媽們大多都會遭遇體重一路飆升的境遇有的人
2018-04-17 0 -
掌握了這些美食小技巧,抖音爸爸都給你跪了!
想要快速解決健身餐,廚房小技巧是必不可少的。不然,就會經常碰到水果切不好、弄一手汁;剝殼去核一團糟;外形不好無法擺盤的尷尬。下面火辣君就分享一些小妙招,利用身邊的小工具,讓做飯變得簡單吧(最好在 wif 環境下載入圖片)芒果肉難取?兩種方
2018-04-17 0 -
讓臀橋和它的3種變式豐富你的下肢訓練
徒手臀橋起始姿勢身體平躺在墊上,雙手掌心向下平放於身體兩側,雙腿微微分開至略寬於肩並彎曲呈60度角,兩腳掌平踏於墊面。動作過程吸氣!同時收緊臀部並依靠臀部的力氣將下腰部抬起(收緊臀部並腰部上挺)使身體成一條直線,至最高點後稍停5秒,頂峰收
2018-04-17 0 -
健身不要上來就猛練,初學者要知道5件事
許多運動初學者最常問的一句話就是“我要做什麼運動?上什麼課?”如果你不知道該怎麼開始那就按照以下的步驟來選擇自己的運動吧!!01確認運動目標及動機每個人運動的目的都不一樣,所以應該要先為自己找出動機和目標不論是想要減肥、變健康增肥、改變體
2018-04-17 0 -
甩肉18斤,鄧紫棋157的身材穿出1米75的腿,減肥才是最大功臣!
《歌手2018》已經落幕,憑藉《我是歌手》大火的GEM鄧紫棋,時隔四年,作為華晨宇的幫唱嘉賓再次登上歌手。瘦身成功的鄧紫棋,一條黑色高開連衣裙,身量纖細,氣場全開,成功用157cm的身高穿出了175cm超模的腿長,再次將吃瓜群眾點燃。果然
2018-04-17 0 -
練出比基尼小姐一樣的翹臀
練翹臀?那比基尼小姐最有發言權,挺翹的臀部是比賽時的加分項,所以她們平時針對臀部線條形狀的訓練也是很有研究的。今天動力妞對練翹臀來介紹的幾種方法可以讓你的臀部更圓,更飽滿,更強壯。 本文寫了幾種練臀最好的技巧和動作,包括一套來自IFBB
2018-04-17 0 -
減脂期優質低碳食物你吃對了嗎?
追求緊實小線條? 抗阻力訓練可以增加肌肉量是你塑造身材的基礎,那麼營養飲食則更像是刻刀,吃對才能讓線條更明顯。減脂期飲食更是重中之重!那麼減脂期碳水化合物你真的吃對了嗎? 對於想要保持身材的人來說,碳水化合物攝入一直是一個灰色地帶。一方
2018-04-17 0 -
健身不能吃零食?
現在給娃取名都流行用食品系了嗎?早上去吃早餐,隔壁桌的寶媽對萌娃說:包子快把包子吃了...嚇得我趕緊多吃了幾個包子。但多吃的那幾個肉包並無卵用,午餐時間還沒到我就已經餓上好幾波了10:30--15:30--20:30...每逢這幾個時間點
2018-04-17 0 -
做不到這9點,你的肌肉就很難增大
自己平時一週四練,飲食也是高蛋白,但為什麼光練就是不長肌肉,或者增肌的效果不如預期。其實,這就是我們所謂的“增肌瓶頸期”,很多人鍛煉到一定程度都會遇到。想要突破瓶頸期,我們就得從鍛煉方式和飲食上做出改變才行。下面我們就一起來get增加肌肉
2018-04-17 0 -
如何讓“男朋友”穿衣好看!內附胸肌秘笈。
夏天離我們已經很近了,不光是女孩子暴露身材的季節,男孩子更是容易暴露身材的短處,那麼除了腹肌之外,什麼部位還能拯救一下你的身材呢?——胸肌!胸部線條的刻畫讓你更有男人味,更成熟~▼美國隊長的胸肌配上金髮碧眼的顏值可以說迷倒萬千少女沒商量。
2018-04-17 0 -
英雄不老:阿諾德自述
2017年7月30日是傳奇人物阿諾德·施瓦辛格70歲生日。阿諾德的人生是卓越非凡的,他在健美界、電影界和政界都取得了頂尖的成就。本文收集了阿諾德在不同時期的自述言論,相信很多人讀後都會有所啟發。“1962年,當我剛開始進行力量訓練時,我母
2018-04-17 0 -
脫衣舞男的雄厚資本
美國影視演員查甯·塔圖姆(Channing Tatum)以時裝模特開始其演藝生涯,2012年被《人物》雜誌評為年度最性感男士。2013年,他憑藉《魔力麥克》、《誓約》和《龍虎少年隊》在《福布斯》雜誌公佈的好萊塢男星年度收入排行榜中排行第二
2018-04-17 1 -
全世界長壽地區的人,活得又長久又健康的秘訣是什麼?
全球一共有5個公認的長壽地區,分別是義大利薩丁島,日本沖繩,哥斯大黎加的尼克亞,美國的洛馬林達,希臘的伊卡裡亞島。總結這5個地區人民的生活習慣,可以看到以下的共性。首先是運動。每天運動15分鐘的老年人,與不做運動的人相比,死亡風險會降低2
2018-04-17 0 -
減肥期最可怕的事情—停不下來的吃吃吃
減肥的時候滿腦子是不是充斥著各種美食?火鍋、可樂、炸雞、蛋糕、奶茶……感覺吃一口這些高熱量的美食都會幸福感爆棚有的時候根本控制不住自己只想要把這些食物塞在嘴裡的快感然而當真的狂吃一頓之後又懊悔不已感覺自己很沒用,怎麼這麼貪吃如果你有這樣的
2018-04-17 0 -
這個翹臀辣妹只是做了個深蹲,直男們卻不淡定了
最近一則視頻悄然刷爆了健身圈視頻中一位元身穿睡衣的辣妹正輕鬆愜意地做著杠鈴深蹲,在杠鈴負重的加持下蜜桃臀顯的尤為火辣性感妹子先是一身粉色長裙凹凸有致的身材秀了一番▼接著便扛起左右各30kg的杠鈴輕鬆自如的就做起了深蹲這個角度蜜桃臀恰到好處
2018-04-16 0 -
超級實用的男士腹肌訓練
經常有粉絲在後臺留言說分享君之前推薦的腹肌訓練動作太暴力不含蓄,不適合東方人,額。。。對自己下不了狠手就直說嘛,丟這麼大個鍋,分享君接不住啊。好了,前面純屬調戲,健身的科學適度原則還是要堅守滴,今天就給大家推薦一套稍微柔和一點的腹肌訓練動
2018-04-16 0 -
郭德綱的兒子都演偶像劇了,你有什麼理由不減肥?
當你瘦下來,你就有對象了;當你瘦下來,你就會有錢了;當你瘦下來,你就能出名了;......其實說了這麼多,總結為一句話那就是——每個胖子都是潛力股。最近,就有一個瘦下來的胖子要開始拍偶像劇了!難道說?沒錯,郭麒麟即將在“北京三部曲”《十八
2018-04-16 3 -
深蹲核心力量加強:抗旋轉深蹲訓練!
有兩件事你幾乎都可以在健身房看到:你會看到運動員用驚人的技術舉起巨大的重量,讓你心生敬意;你也會看到糟糕可怕的技術,在對抗沉重的杠鈴。不禁為他們捏一把冷汗。。。精湛的技巧是保證訓練安全和有效的基礎,而在健身房,最容易出錯的動作就是深蹲,而
2018-04-16 0 -
想躺瘦又不想反彈,你要這樣吃!
如果問一個人要怎麼才能健康的瘦下來,多數回答都是傳統減肥意義上的“少吃多動”。然而拆開來看無論是少吃還是多動,沒有多少人發自內心喜歡這兩樣...不過目前國人健康狀況實在是令人堪憂。雖然說我們並不能強迫自己去真正做到每天鍛煉一小時,每天只吃
2018-04-16 0