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用13年雕刻戰神般身體的“肌肉熊貓”,背後的女人竟然也這麼美
↓↓↓一提到肌肉大屌哥,全球健身圈可能沒有人會不認識嘎嘣脆的肌肉、逆天的八塊腹肌不知讓多少人膜拜!而今天的主角則是經常跟大屌哥一起訓練的好肌友Simeon Panda粉絲們還送了他個昵稱叫:“肌肉熊貓”別說,跟他的外形還挺搭的!熊貓個人資
2018-04-19 0 -
揭開美女特技演員的神秘面紗
現年38歲的瓊安·巴滕(Joanne Batten)是一名女性特技演員,別看她個頭不高,只有1.6米,但卻是個十足的女漢子。瓊安在特技演員這個行當已經摸爬滾打了十多年,積累了很多經驗,她完美地把“性感”與“邪惡”融匯在了一起。2008年,
2018-04-19 0 -
18個最佳胸部訓練
你的胸肌訓練不應該只是臥推,想要打造一個強壯上半身,你最好從你的胸部開始。你絕對不希望自己的胸部看起來萎靡不振(下垂、鬆弛),所以你在日常的胸部訓練上肯定從不吝嗇力量來打造一個飽滿的胸肌。MH選出了18個最佳胸部練習可以選取兩到三種練習加
2018-04-19 0 -
翹臀女生大重量深蹲,保護的教練真是尷尬到不行
深蹲是很多翹臀美女的必備動作但如果太翹有時也會遇到點小尷尬最近一段健身小短片“教練如何保護翹臀美女”成了歐美健身圈茶餘飯後的笑點事情是這樣的大家都知道在做大重量深蹲時有人保護才能保證安全這時候就需要有人在後面看護一位美女卻因為臀部太翹在深
2018-04-19 0 -
不想喝水的話,還有什麼辦法補充身體水分?
- 1 -我們每天必須喝夠8杯水嗎?眾所周知,水是生命的源泉。嬰兒體內大約75%由水組成,而老年人體內水分含量也有55%左右。當我們體內的液體不足維持人體的基礎代謝時,就會脫水。這時,你的身體就會出現一些症狀——比如口渴,嘴唇變幹,甚至是
2018-04-19 2 -
吃節日大餐前 先做這七個瑜伽體式
當你準備盡情享受節日大餐時,或是感覺腸胃有些不舒服時,可以嘗試用以下這套舒緩的流瑜伽來控制食欲和恢復消化系統健康。無論你是因為吃了難以消化的食物,還是一次吃下太多的油膩食物,或是承受了極大的精神壓力,消化不良都會讓人感到崩潰。雖然食用某些
2018-04-19 2 -
剛健身一段時間,體重不減反增,此時一定不能放棄……
健身一段時間,體重不減反增?估計每個想要減肥的人剛去健身房都曾遇到過這樣的問題明明是要減肥的現在體重卻增加了要放棄嗎?究竟怎麼回事?還能瘦下來嗎?在運動初期,體內脂肪來不及消耗,肌肉卻增加了,體重可能略為上升,此時千萬不要放棄運動,再經一
2018-04-19 0 -
減掉一斤肉要花450元!我就問你,你還敢胖嗎?
春季萬物復蘇的季節(此處應該有趙忠祥老師的配音)也是減肥大軍蠢蠢欲動的季節!有的人跑步有的人打球有的人擼鐵有的人游泳...畢竟夏天快來了再不減一減怎麼好意思換上短袖不過減肥是要付出代價的除了流汗還要花錢說到在健身方面的投入有一個理財APP
2018-04-19 0 -
夏天露腿才是剛需,一招教你躺著擁有“楊冪腿”
最近因為“詐捐門”楊冪又一次被推上了風口浪尖截止到目前這個事件還在持續發酵中關於此事,小編不作評價公益的水太深,一句話兩句話說不清更何況,似乎楊冪本人並沒有因此事影響心情近日媒體曝出一組楊冪風波後首現身的照片照片中大冪冪整個人全副武裝一雙
2018-04-19 2 -
3個月減重8公斤!我做了什麼
多巴胺——誘惑性荷爾蒙正是為了獲得眼前的快感,所以無法戒掉壞習慣。我們的大腦在獲得快感時,會分泌一種名為多巴胺的荷爾蒙。看到自己喜歡的食物的照片或是影像,聽說有好吃的餐館,聞到烤肉的香味,通過這些刺激便會分泌出多巴胺。曾經我也因為車站內華
2018-04-19 0 -
人魚線原來有四個等級,哈哈哈
馬甲線和人魚線都是來形容腹部的馬甲線是女生最嚮往的人魚線是男生引人自豪的但你不知道的是男生的腹部有四!個!等 !級!一級:魚骨線二級:人魚線三級:鮪魚線四級:鯨魚線TO男生:你是什麼等級TO女生:你男友或老公是什麼等級
2018-04-19 0 -
人老腿先老,一個小動作深度拉伸打通6條經絡,從蘿蔔腿變小鳥腿
拉伸動作能夠促進全身血液迴圈,緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內心,讓身心得到充分放鬆,不管是晨起之後練習,還是入睡前練習,都能起到很好的作用。以下結合亞瑟王式的7個拉伸動作,組成一組序列,剛好沒事的話,現在就可以來一組,每個體式停留5個深呼吸
2018-04-19 0 -
全身肌肉的拉伸動圖合集!從此告別肌肉酸痛
最近,總有小粉絲希望能有一份肌肉拉伸的圖解!今天就給大家推薦一套全身肌肉拉伸動圖,分上半身和下半身兩個部分,大家做完日常訓練之後可以跟著做這套拉伸動作,放鬆一下緊繃的身體。【上半身拉伸】動作一▼動作二▼動作三▼動作四▼動作五▼動作六▼【下
2018-04-19 0 -
上胸練的差,胸肌再大也白搭,針對上胸的強化練習
80%的人都忽略了上胸的重要性上胸練不好胸肌再大也沒型如果你也有上胸薄弱的問題下面這套訓練正好是你需要的01上斜臥推5組x4-6RM02上斜啞鈴推胸4組x10-15次03上斜器械推胸4組x10RM(單臂)04上斜啞鈴飛鳥4組x12-15次
2018-04-19 0 -
大咖的動作不規範,照搬還是改進呢?
很多健身教練都強調:“在訓練時,要採用非常嚴格的動作規範”不過,一個很有趣的現象是,一些世界上最強壯的健美運動員,比如羅尼·庫爾曼、布蘭奇·沃倫、喬·卡特 和 強尼·傑克遜,他們在做訓練動作時並不是特別規範。這種現象該怎樣解釋呢?羅尼·庫
2018-04-19 0 -
健身知識:臥推的運動軌跡
臥推是個偉大的動作!能幫保住我們打造強悍的上肢力量以及人人羡慕的厚實胸肌!在健身房中臥推架總是不會出現空擋的狀況!人人愛臥推!但想要做好臥推卻非常不容易,需要掌握很多訓練技巧來保證安全而有效,今天要給大家介紹一個的是一個基礎的臥推知識:臥
2018-04-19 0 -
硬拉動作詳解,不會硬拉的要看看
硬拉(DeadLift)是健身中必練的黃金動作之一,但是很多朋友都未能掌握硬拉的要領,今天肉哥就給大家說說硬拉的動作詳解。(建議還沒有嘗試過硬拉的新手先用空杆熟悉動作後再進行訓練。)
2018-04-19 0 -
美國退伍大兵健身房變態虐肌肉讓健身老司機覺得自己只是在打醬油
如果你是個健身狂熱粉那你八成知道這個牛逼到爆的人他叫Diamond Ott勁爆的肌肉、酷炫的紋身渾身散發著雄性荷爾蒙的味道而他最強悍的地方是他難以置信的體能我們在健身房的訓練最多是這樣可這位一上場,畫風卻是這樣站姿腹肌輪是什麼難度?試過的
2018-04-14 0 -
朋友圈秀睡姿 這是恩愛情侶對單身狗最大的傷害
聽說網易最近又搞事情,突然之間我的朋友圈被各種睡姿圖接連不斷的刷屏,這可好炸出了一大波秀恩愛的,和我們這種睡宿舍的單身狗形成了強烈的對比!睡覺就好好睡覺,非要曬出來,整的別人不知道你倆是情侶一樣!什麼?!我才沒有嫉(羨)妒(慕)呢,畢竟我
2018-04-14 0 -
早晨來一發腹肌訓練,精神一整天!
動作1懸垂舉腿▼10次 動作2俯地登山▼左右各15次動作3俯身提膝轉身▼單側10次動作4懸垂提膝收腿▼10次動作5雨刮器▼單側10次動作6懸垂蹬車▼共20次動作7懸垂提膝▼12次動作8俯身提膝▼15次要想練出有型的腹肌,不僅要加強腹肌練習
2018-04-14 1