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來談談女性腿粗與瘦腿的科學原理
主要從生理學和遺傳的角度闡述了女性腿粗的原因。這篇文章我會講講女性瘦腿的誤區,這些誤區可能讓你交了不少“智商稅”,以及大致的一些處理思路。由於本公眾號的定位是科學、專業和嚴謹,所以不會像網上其他教你瘦腿的文章一樣,給你列出訓練計畫、動作,
2018-04-14 0 -
我也想有個姐姐,叫范冰冰!
18年的春天,沒想到已經是老阿姨的我,被一檔綜藝節目,一幫20歲出頭的小男孩兒,搞得又哭又笑的。短短的幾個月時間,多少人每個週五的期待,然而現在《偶像練習生》完結了,9人團NINE PERCENT也順利出廠了,多少人感覺像失戀了一樣,沒有
2018-04-14 0 -
今天細聊一位大家經常能見到但又叫不上名字的女神
雖然我們討論的是有關身材和體型的塑造,不過你還是得承認,比起她挺拔的身材,一定是她美麗的五官構成的迷人面孔,更先一步地在你的腦海裡佔據了一席之地。作為84年生人,Eva清新爛漫的氣質留給人的印象,比實際年齡感覺要年輕許多。要知道,這並不是
2018-04-14 0 -
怎樣減內臟脂肪!這個要知道!
雖然看起來比較瘦小,但是並不代表你的脂肪含量就少,特別是內臟脂肪,它與身體上可以摸到的脂肪不同,它深藏在我們的身體內部,特別是腹部,因為腹部聚集了我們身體大部分的臟器。什麼是內臟脂肪內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所
2018-04-14 0 -
妹子們有個肌肉發達的男朋友是什麼樣的體驗
英國威斯敏斯特大學的研究者近日進行的一項調查發現,肌肉強壯的男人反而是女人糟糕的男朋友。研究人員選取了327名英國異性戀男子,其中超過1/3的受訪者單身;研究者詢問了他們對兩性關係的看法。分析結果顯示,參與者的體格越強壯,他們就越有可能擁
2018-04-14 0 -
拉伸肌肉何時最有效?為何要拉伸肌肉?!這個要知道!
運動中繃緊肌肉是必不可缺的,太緊或太多的小幅度移動都會成為受傷的起因。 伸展四肢的肌肉訓練可以使肌肉能力得到提高,過度則使運動成績下降。肉應有一定柔韌性,是為了防止運動受傷,為了保持力量,肌肉也不能太過於柔軟。有四種方式來伸展肌肉:1.
2018-04-14 0 -
平板支撐超過 10 秒都是浪費?專家說:這個鍋我不背!
Realy?!關鍵我剛辛辛苦苦把平板支撐時間突破 3 分鐘,你就告訴我超過 10 秒無意義,這讓我怎麼忍?!不過,本著實事求是為群眾負責的精神,火辣君還是搜索了一下國外的原版論文,一探究竟!首先,引發這一討論的專家卻有其人,是加拿大的脊柱
2018-04-14 0 -
跳繩的減脂效果有多霸道,看完你就知道了!
今天要給大家安利一項運動了——跳繩!跳繩不僅減脂效果霸道!而且還鍛煉整體協調性,節奏感,敏捷性而且花樣還多,可柔和可激烈越跳感覺越好,聽著音樂跟著節奏真的是越跳越靈活身材越苗條就最直接大家關心的減脂問題跳繩的減脂效果有多霸道看看這些實例你
2018-04-14 0 -
為什麼同等條件別人肌肉長的比你快?可能別人睡的比你好!
你知道擁有良好睡眠的重要性嗎?你不能期望高表現卻沒有等價的恢復;能恢復過來的訓練才是你能帶走的。睡眠時,大腦會開始修補、重置、記憶、複習今日所學事項,並釋放生長激素與睾固酮等生長型荷爾蒙來恢復與再生肌肉系統。缺乏睡眠時會影響你的認知、記憶
2018-04-14 0 -
體脂5%,一天吃70個蛋清,22歲的健身小鮮肉瞭解一下
最近,一則杭州的22歲小夥張努獲得男子古典健美168cm組冠軍的消息,可謂是刷爆了朋友圈。據瞭解,正在杭州師範大學體育教育系讀大三的他,上大學後才開始健身,搞健美不過三年。就已經在“2018年中國大學生健身健美錦標賽”男子古典健美168c
2018-04-14 0 -
33歲性感空姐堅持擼鐵12年,練就一身完美肌肉!
一提到空姐大家的印象肯定是穿著制服擁有高挑身材還有著甜美微笑的妹子但今天給大家介紹的是一位來自英國的性感空姐AymeOliveira穿上制服的她外表和普通空姐並沒有不同但是一旦她脫下制服估計整個飛機的乘客都會驚掉下巴!這樣的描述不算誇張因
2018-04-15 1 -
不要給自己藉口,完美塑形技能呈現!加油吧
健身蛻變,你只需堅持,剩下的交給時間。堅持健身改變自己,它會讓愛你的人更愛你,因為你在變得更好。它讓恨你的人更恨你,也因為你在變得更好。每個女生都應該健身,為什麼呢?如果你貌美如花,沒有緊致的身材,太可惜了。如果你相貌平平,更要練,這樣讓
2018-04-15 2 -
健身晚餐應該怎麼安排才算合理?
近期有健友問廚娘晚餐應該什麼時候吃比較合適,應該吃些什麼?甚至有減脂的健友問廚娘晚餐不吃可不可以。那今天廚娘就來給大家說說晚餐我們應該怎麼安排。11111111111111111111111111111111111111111111111
2018-04-15 0 -
穿衣小奶狗,脫衣小狼狗,這幫00後練出公狗腰,90後都成老人了
不得不說,隨著健身變成時尚,00後的健身意識和氣氛也好很多,健身房裡越來越常見到00後的身影,當00後練成公狗腰,才真的是脫衣小狼狗,穿衣小奶狗,有夠帥的!@ 李昱達作為00後,健身成什麼樣不重要,作為一個初中生,02年的。我成這樣了:@
2018-04-15 0 -
“減重”和“減脂”的區別,80%的人都不知道
【下面是你需要知道的...】“體重的減少”≠“脂肪的減少”身體被分為“瘦體重(無脂肪體重)”和“脂肪總重”體重秤只能告訴你減少了多少“體重”,而非“減少了多少脂肪”...一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢?答案是:一樣。一公斤的鐵
2018-04-15 0 -
減脂期怎麼吃最刷脂?一個月不重樣減脂健身餐,照著做就對了!
說雞胸就香煎,說蔬菜就水煮,如果不使用最簡單無味的做法,減脂餐就不能做的好看好吃熱量又低了嗎?答案當然肯定不是!蒸、煮、燉、煎雖然是減脂食材的主推處理手法,但稍稍加點花樣就能讓食材口味大有不同。今天推薦的36款減脂便當,就算你每天做一款,
2018-04-15 0 -
吳亦凡說脂肪能轉換成肌肉,聽完這句話我笑了...
吳亦凡作為一個90後取得的成就早已是同齡人難以超越的了▼你要說他只是靠顏值罷了但我想說這也算一種本事不是誰都能靠顏值吃飯的▼吳亦凡從小熱愛籃球也算對運動有所接觸但...接觸不代表他懂▼他在採訪時說了一些話在健身圈裡傳開了並且引起了一些討論
2018-04-15 0 -
喝茶能減肥!是謠言還是真理?
關於減肥的方法網上層出不窮,如運動減肥,懶人減肥,食品減肥等等,但並不是所有的方法都對所有人有用,只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天,就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法,喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?●
2018-04-15 2 -
每天只花半小時,多久才能減掉 40 斤?
很多小夥伴在後臺問火辣君:我想減肥,可是平時時間太少了,我該怎麼辦?火辣君想說,你們是不是對減肥有什麼誤解,誰說減肥需要佔用你大把的時間?中午休息時的 30 分鐘跳繩,晚飯後的半小時 HIIT,下班後的 30 分鐘夜跑,都可以讓你 2 個
2018-04-17 1 -
泰國翹臀正妹穿睡裙深蹲,轉過身後簡直美呆了!
這個妹子火了:最近,有個泰國妹子火了。這個妹子喜歡在睡前穿著睡裙來上一組深蹲,S型的身材真的太美了。在視頻中這位元妹子先是展示了一下自己凹凸有致的身材▼接著舉起左右各30公斤的杠鈴做了幾次深蹲背部與臀部線條十分漂亮▼猶如深蹲變裝秀妹子又換
2018-04-17 65