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搞懂這三個問題,就徹底知道減肥該怎麼減了
減肥誤區第一名:運動哪兒就瘦哪兒有非常多的人,減肥想瘦肚子,就使勁做仰臥起坐。想瘦腿,就使勁深蹲。我還碰到過一個女孩,在健身房所有器械都練,這個練兩下那個練兩下,很賣力。我問她到底想練什麼。她說,我想瘦全身。實際上,除非做抽脂手術,否則,
2018-04-18 0 -
舒淇吃素又絕食,這樣捨命減肥不僅不會瘦,胸還會小!
“吃素原來不會瘦,還是只能不吃。”確認過長腿,是減的額外的肥。對於吃素就能減肥這一言論,武漢一女子也是有著嬸嬸的誤解,險因癱瘓進了醫院。嚇得我趕緊吃了口肉壓壓驚現在好多減肥的妹子們啊,對自己真的忒殘忍了,不是節食就是吃素的。認真聽講的同學
2018-04-18 0 -
這樣的出行,無論目的地是哪我都願意和你走
花了大價錢乘坐商務艙出行?除了標準化的服務,其實你還可以得到...... 這裡有份為您精心挑選的幾家航空公司的商務艙乘坐攻略,讓您的旅程更加舒適。NO1.新加坡航空新的商務艙座椅更寬大,碳纖維外殼不僅營造出蠶繭般的感覺, 提升了座椅的私密
2018-04-18 0 -
另闢蹊徑突破肱三頭肌
有過多年健美訓練經驗的人都知道,訓練動作的細微變化,都會帶來訓練效果的很大不同。一些創新的訓練動作,往往能使一個部位從弱勢部位變成優勢部位。以肱三頭肌訓練為例,本文推薦的幾個新穎的訓練動作,必將使你的肱三頭肌發展達到全新的高度。肘關節朝外
2018-04-18 0 -
如何做力量訓練,減肥才最高效?
體能訓練發展至今,訓練理念不斷更迭,方法不斷創新,手段也層出不窮,但無論如何改變,力量訓練在整體訓練體系中的地位從未被撼動。抗阻訓練作為力量訓練的主要方式,理應得到更多的關注。抗阻訓練在美國是一種最受歡迎的體能訓練方式,在美國有超過500
2018-04-18 0 -
怎麼練才能有棱角分明的巧克力腹肌?這4點一個都少不了
腹肌真的不是隨隨便便就能練出來的需要靠時間的掌握、飲食的配合以及正確的訓練方法的配合除了嚴格的控制飲食,還有堅持很多人不清楚的一點是估計人人都有只是一種是瘦出來的腹肌還有一種是練出來的腹肌就像這樣棱角分明,塊塊凸顯所以同樣是在練腹肌究竟
2018-04-18 0 -
C羅老了?肌肉飽滿度不及當年?他只是體脂太低了
絕殺!!歐冠1/4決賽次回合,尤文在伯納烏一度3-0領先,但銀河戰艦沒有放棄,憑藉巴斯克斯創造的點球,C羅一蹴而就,絕殺晉級。C羅在進球後,激情脫衣盡顯肌肉。▼我們先來回顧進球瞬間只見C羅一腳抽射足球從右上角飛入門框▼這粒絕殺進球太重要了
2018-04-18 0 -
《復仇者聯盟3》首映禮現場!滿腦子都是奧妹…
萬眾矚目的復仇者聯盟3,雖然由於一些問題在國內推擋至了5月11日,但是好在它還會在4月19日在上海迪士尼園區亮相首映紅毯。屆時,美隊、雷神、強尼、黑寡婦等超級英雄扮演著也將悉數亮相,陣容十分豪華!這次的復仇者聯盟3,劇情承接上次美國隊長3
2018-04-18 0 -
盤點最無知的6種減肥方法,你被騙過嗎?
對於把減肥當成是終身事業的妹子來說,減了肥,肥了減,幾乎成了日常。網路上大量減肥方法都在為減肥鋪路,讓妹子們挑花了眼。本能的想選擇最快最輕鬆的減肥招數,例如“不運動不節食,月瘦30斤”,什麼“每天1斤,瘦到你尖叫”,在試過了這麼多的減肥方
2018-04-18 0 -
肌肉版“周傑倫”帶你5分鐘燃出腹肌!
各位90後的童年裡一定不會少了周傑倫,就像我們的生活中從不會缺少晴天,從不會沒有稻香。周傑倫作為一位元音樂上的皇帝,他的事蹟自然不用多說。不過其實周傑倫也是挺喜歡健身的!在很多演唱會上,他都會是不是秀一把肌肉。不過,他的肌肉在專業人士看來
2018-04-18 0 -
王力宏裸上身秀肌肉被老婆無視!中國姑娘到底愛不愛肌肉男?
男人有好身材女人會多看幾眼的是不是這樣看多了或許也就不覺得了王力宏在鏡子前大秀腹肌不料前方的王太太絲毫不為所動一臉漠然的盯著手中的手機“勾引”失敗!(上輩子拯救了宇宙才找到你,我玩會兒手機怎麼了)立馬轉發說:“我注意到你了,變壯啦!”能被
2018-04-18 0 -
27歲女主播和遊戲宅男殘虐800萬單身狗,性感的愛情有靈魂有肉體
女主播真是個神奇的存在尤其是播天氣預報的那種前段時間主持了央視天氣預報23年的楊丹用不老容顏震驚14億國人讓網友忍不住感概:“從小看她長大,我都老了,她怎麼還不老!”在中國“逆齡女神”楊丹瘋狂刷屏之前墨西哥天氣預報女主播早已火爆全球時尚靚
2018-04-18 0 -
保護肩膀:臥推和俯臥撐常見錯誤糾正!
肩膀疼痛在健身房是非常常見的傷病之一,而很大的一部分原因是因為操作者使用了不恰當的訓練方式而導致!今天要給大家介紹導致臥推和俯臥撐肩膀痛的一個常見錯誤!在上肢訓練中臥推和俯臥撐是不可或缺的經典動作!它們都屬於水準推的動作,能夠非常棒的發展
2018-04-18 0 -
請你好好“把握”每一次健身的機會
健身其實是個漫長又精細的過程。每個人都期待著早日在自己的身上早日看到健身成果。在這個過程中,如果你穩紮穩打的主意好每一個細節,你將會更快的享受到健身所帶來的樂趣!你該想的不是練出什麼效果,而是如何把動作學會!當你打好基礎後,隨之而來的果實
2018-04-18 0 -
女生這樣練腹肌,連男生都怕!
當你放棄毀腰的仰臥起坐,開始各種徒手卷腹,刻苦練馬甲線逐漸成長的時候,有些達人已經開始挑戰更高級別的動作了。這是一次訓練強度較大的腹部訓練,本次訓練內容,適合健身中級者及以上的同學,不適合小白同學(小白看看就好),不過,將來也許你能用得上
2018-04-18 0 -
想要蜜桃臀還不想深蹲?ok,滿足你!
又大又扁視為腚又翹又挺是蜜桃上課了上課了!擁有一個性感蜜桃臀幾乎是每個女人的夢想深蹲是最好的鍛煉,如果你不喜歡深蹲堅持這些動作也可以增加你臀部的美感這9個訓練動作可以幫助你建立你想要的曲線鍛煉目標 - 臀部肌肉;每次鍛煉10-15次為一組
2018-04-18 0 -
碳水迴圈:職業選手的秘密武器
對於健身健美愛好者來說,怎樣合理地安排碳水化合物的攝入量是非常重要!因為,如果碳水化合物的攝入量長期偏高,就會導致體脂水準增加;而如果碳水化合物的攝入量長期偏低,則不利於肌肉增長。而碳水化合物迴圈攝入法,也就是所謂的“碳水迴圈”,則能使人
2018-04-18 0 -
初級健身名詞科普,知道這些再去健身吧
當你準備健身時,你都在準備什麼?運動計畫?運動裝備?運動目標?你覺得把這些東西準備好去健身就足夠了嗎?不,這遠遠不夠!減重和減脂的區別你清楚嗎?有氧和無氧的差別你瞭解嗎?健身需要的不只是意志力和行動力,不把健身的相關知識充分瞭解就去健身,
2018-04-18 0 -
效果堪比吸脂?7天瘦4cm的DHC瘦腿丸,瞭解一下
我買了小紅書上爆火的DHC瘦腿丸跟編輯部的小夥(白)伴(鼠)們一起試用只為了告訴你們這東西到底管不管用這款島瘦腿丸出自國著名品牌DHC官方宣稱產品效果是:“排除多餘水分、促進血液迴圈、瘦腿美臀纖體”非常誘惑 小H書、朋友圈代購、X寶……處
2018-04-19 1 -
練成肌肉男有多不容易,你知道嗎?
每當我們看到肌肉男模時,我們總是會懷疑自己,“我根本練不出這樣的身材,練成這樣實在是太難了。”▼但是我想要你問自己一個問題“你真的狠狠的、認真的訓練過自己嗎?”如果沒有,那你就來看看別人是怎麼練成的。▼他名叫喬佳楠,出生於1995年,今年
2018-04-19 0