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「腰果直播」產後瑜伽30天,孕媽變辣媽
很多媽媽在產後不僅體質變得虛弱,產前的完美身材也消失了,因此有些媽媽產後容易出現抑鬱症。瑜伽,就是一種可以幫助人類塑造完美身材的運動,不僅能瘦身還能舒緩心情。對於剛生完寶寶的媽媽們最適合不過了。下面...
2017-12-25 -
「腰果直播」瑜伽新人怎麼做?6個動作助你入門
很多人都有困惑,新手要怎麼做瑜伽?新手入門,可以從基本體式做起。今天分享幾個動作給大家學習。以下的六個動作都是入門基本式,如果感覺有困難,可以控制呼吸慢慢來。瑜伽不是一日就能練成的,不能急於求成,一...
2017-12-25 -
「腰果直播」10分鐘一套瑜伽體式,馬甲線練出來!
瑜伽入門體式,從頭做到尾,每個動作都連貫起來,快速達到入門級。話不多說,想要開始練習瑜伽的,趕緊跟著練起來吧。難得的高清動圖,記得收藏喲~step1 山式→仙人掌式保持身體直立,緩慢抬起雙手,來到山...
2017-12-25 -
腰果為何都是去殼賣?
1、腰果為何都是去殼賣?你是否發現你愛吃的腰果,從沒帶殼買過?這是因為腰果外殼含有毒性、腐蝕性極強的殼油,可侵蝕皮膚,食用前須經過特殊精細的去殼工程。腰果殼雖有毒,但去殼後並不會影響腰果的食用安全性...
2017-12-17 -
「腰果直播」瑜伽十招讓你輕鬆擁有好睡眠
睡眠不足和焦慮是一個惡性循環。白天的壓力導致夜裡失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦慮。睡眠不足是現代人焦慮的第一大來源。許多人借助藥物入眠,但有時會引發副作用。練習瑜伽姿勢是更好的選擇,因為瑜伽注重...
2017-12-26 -
「腰果直播」練瑜伽塑身卻成高位截癱,她犯了哪些瑜伽禁忌?
今年6月17日,患有將近10年頸椎病的孟女士為了塑身,在家對著電視練瑜伽,一個仰頭的新動作讓她突然沒有了力氣,整個人不受控制地癱倒在地上。隨後的磁共振檢查顯示,孟女士頸部脊髓損傷,頸椎關節脫位,診斷...
2017-12-26 -
「腰果直播」瑜伽健身很久沒效果?原因一直是……
一直以來,我們都認為只要運動了就等於鍛煉身體了。但事實上,如果運動不當,不僅浪費了時間,浪費了汗水,或許還浪費了眼淚——當我們頂著夏天的烈日,風雨無阻往瑜伽館跑,時間很久了,卻遲遲看不到自己想要的效...
2017-12-26 -
營養豐富的西芹腰果,搭配同樣高營蝦米,令人胃口頓時大開!
-簡介-具有豐富營養價值的西芹腰果,搭配同樣高營養又鮮味足足的蝦米,令人胃口頓時大開。-需要材料-腰果100克西芹300克蝦米20克油適量蒜蓉5克薑末5克料酒1湯匙香油半湯匙鹽1茶匙雞精半茶匙紅椒絲...
2017-12-27 -
「腰果直播」四式瑜伽體式,塑造胸部線條
瑜伽,這項流傳了五千多年的古老運動,溫柔而優美,能夠內調外養,最適合女性練習,用它來調節內分泌、舒緩壓力並修身塑體,真是再好不過。在調整內分泌、預防乳腺癌的功效之外,還能幫助乳房變得更加完美,每天花...
2017-12-28 -
「腰果直播」你真的瞭解瑜伽的體式分類及其功效嗎
不同瑜伽體式對身體有不同的影響。瑜伽體式對血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌系統和神經系統都有很好的加強作用,並能維持各個系統的平衡。人的身體和精神是有直接關聯的,瑜伽體式...
2017-12-28 -
「腰果直播」7個流瑜伽體式,做完輕鬆一整天
以下介紹的就很適合初學者, 簡易“流瑜伽”7組體式每天練習一次, 一次10分鐘 1、下犬式 動作要點:十個腳趾緊壓地面,膝蓋繃直,肩膀放鬆,尾骨上提 保持8個自然緩慢呼吸。 2、向上擴展 動作要點...
2017-12-28 -
「腰果直播」掌握輪式要點,輕鬆做瑜伽
瑜伽要點精講第二十七式:輪式——Urdhva dhanurasana1、輪式的名稱:英文名Upward Bow Pose(Wheel Pose);梵文名Urdhva Dhanurasana,Urdh...
2017-12-27 -
「腰果直播」6個瑜伽體式,喚醒活力早晨
周圍越來越多的人開始練瑜伽了,來自印度的古老身心修養方法在世界獲得了越來越多的追隨者。甚至很多醫生把定期參加瑜伽課程作為治療特定的某些疾病的診療方案。所謂一日之計在於晨,如果你不想讓寶貴的晨起時間在...
2017-12-27 -
「腰果直播」瑜伽飲食怎麼吃?
有許多人會問:什麼時間瑜伽好?其實,真的沒有太大的區別。但是由於我們非專業的瑜伽人士受工作、學習等的影響,所以一般訓練時間都在傍晚或晚上。雖然,一天當中訓練不怎麼受時間影響,但是飲食上會有所不同,由...
2017-12-27 -
給寶寶放學準備些健康的堅果吧——腰果
俗話說,一分錢一分貨,腰果作為世界四大堅果之一,價格會貴一些也正常。那麼腰果價格到底是怎樣的呢?腰果價格與哪些因素有關?今天我們就來探討腰果價格這個問題!腰果價格腰果的價格根據品質、產地、加工工藝以...
2017-12-27 -
腰果炒玉米粒
作者:冬戀你用料腰果 50g玉米 一根豌豆 一斤鹽 適量油 適量水 適量做法步驟1、把豌豆剝好(我買的是帶殼的豌豆)2、玉米粒也剝好3、將玉米粒和豌豆粒洗乾淨攪拌均勻,然後倒入盤子裡放到蒸鍋上蒸20...
2017-12-29 -
「腰果直播」心煩氣躁的日子裡,你需要3個瑜伽「修復」體式
瑜伽體式的練習方式有很多種,根據不同人群不同的身體情況、心理情況,可以安排最適合當下的練習。在心煩氣躁的日子裡,不適合練習高強度的瑜伽,心不靜,容易受傷。最好練習修復體式,讓身心安靜下來,得到滋養。...
2017-12-29 -
「腰果直播」男人練瑜伽的好處,想變肌肉男不在話下
現在瑜伽已是一種流行的健身運動,尤其受到眾多女性的追捧,女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上,作為一種有益健康的有氧運動,瑜伽不應該只是女人的專利,男性同樣...
2017-12-29 -
「腰果直播」4個瑜伽,緩解頸肩疼痛
頸肩部位是人體比較重要的身體一部分,而且是連接頭顱與軀幹的“生命線”。如今隨著工作節奏加快,很多辦公室一族都有頸部和肩部等系列疾病,對於頸肩部位的自我治療也越來越受到人們的追捧。今天給大家推薦4式鍛...
2017-12-29 -
腰果蝦仁?西蘭花蝦仁?NONONO,蝦仁這樣吃才最鮮!
一轉眼一年又要過去了元旦一過春節就不遠了年底了朋友聚會越來越多招待親朋好友就只會做蝦仁老三樣?下面這些做法趕快學起來是時候炫你的新技能了~蝦仁冬瓜茸食材:蝦仁、冬瓜、鹽、澱粉、雞蛋步驟:1、蝦仁洗淨...
2017-12-27