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晚上怎麼鍛煉對身體更好
小密語錄:解壓舒心,晚間必備活動現實中,人們經常被生活和工作上的各種壓力,壓迫著身體和心理的健康,小密通常會在晚上練習瑜伽,伸伸筋骨,冒冒汗,排排毒,不僅緩解了身體上的疲勞,也舒緩了心理的壓力,身心舒暢,小夥伴們可以試試哦。後背躺在地上,
2018-04-16 0 -
為了夏天瘦成一道閃電,不要放過每天練習的機會
小密語錄:小妖精的變身法則夏天就要來了,超短褲都準備了嗎?肚臍裝買好了嗎?啥?沒準備,身材不好?怕什麼,今天小密帶你領略小妖精變身記。面對炎炎夏日,伸伸四肢,扭曲一下身體,讓脂肪滾蛋,讓線條出來,脂肪沒什麼好怕的,堅持才是它的剋星,從現在
2018-04-16 0 -
下犬式要如何練習更有效?
小密語錄:這樣的下犬式才叫有效,練習講究方法篇。打牢基礎才能向上走,所有練習的開始都是從基礎開始的,但是基礎總是會被一些眼高手低的人嫌棄,你以為的最簡單的基礎往往最能看出一個人的能力,下犬式瑜伽可能許多老手都覺得很容易,但你真的做標準了嗎
2018-04-16 0 -
讓瑜伽幫你提升美感
小密語錄:提升整體美感,變成完美達人。現在越來越多的白領為什麼都喜歡瑜伽運動呢?長期枯燥的工作壓力,久坐的辦公習慣,都導致了身體各種各樣的疼痛,並且由於長期不運動,脂肪過度的堆積在臀部,讓身材變得臃腫難看,瑜伽,不僅讓你放鬆心情,而且會讓
2018-04-16 0 -
夏天快到了還是大腹便便?7個動作輕鬆瘦小腹
小密語錄:這幾個體式讓煩人的小肚子“嗖”的一下都消失不管是A4腰、還是反手摸肚臍,各種測量方法都在向我們說明,腰上的贅肉是我們最大的敵人,是它們阻擋了我們變美、變漂亮的步伐,所以這個夏天,我們要和它們戰鬥到底,如果你不想用奔跑的方式和它們
2018-04-16 1 -
女人大腿粗好可怕!這7個瑜伽體式是瘦腿好辦法
小密語錄:大腿粗並不可怕,重要的你掌握好方法了嗎?女孩兒天生就愛美,好的身材就是好的衣架子,擁有了好身材我們才得以更加自信,轉眼夏天就要來臨了,很多人都擔心大腿粗而不能穿裙子,整天為此苦惱,抱怨。今天,小密給我們帶來一些好方法,這些方法瘦
2018-04-16 0 -
為什麼說練習瑜伽,最終受益的不止是身體健康?
小密語錄:享受美好時光,收穫美好心情隨著經濟的發展,生活和工作常給小夥伴們帶來各種壓力和煩悶,排憂解壓成為新一代的問題。小密推薦大家可以試試鍛煉瑜伽,眾所周知,瑜伽是個不錯的鍛煉身體的運動,而且不限場地,趁著天氣晴好,到戶外走走,練習練習
2018-04-16 0 -
學瑜伽是動作困難?還是理論困難?
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:學瑜伽,堅持才是最難的!隨著瑜伽在全民健身中的普及,練習瑜伽的人數也是越來越多,但是許多初學者對於瑜伽瞭解還不夠多,認
2018-02-25 0 -
仰臥起坐瘦腹是不是最好的選擇?最好的都在這裡
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:想瘦腹?可不止仰臥起坐這一招!除了雙腿和臀部,最令人心煩的就是小肚子了,也難怪,你不能辜負美食,每天就只能吃吃吃,自然
2018-02-25 1 -
提臀瘦大腿,最難減掉的部位,有針對性效果更好
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:這幾招,讓你輕鬆瘦腿提臀看看鏡子裡自己粗壯的大腿和低垂肥胖的臀部就覺得離女神級別又拉開了差距,其實不僅僅是你們,小密之
2018-02-25 0 -
什麼樣的腿才算美腿,女孩如何練就一雙美腿?
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:瑜伽練就你傲嬌大長腿說到大美腿,小密首先想到的就是維密天使的,不僅僅是雙腿,全部的身材都是女性最羡慕的標準身材啊!雖然
2018-02-25 0 -
喜歡練瑜伽的人,是什麼樣子?
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:你想要的樣子,瑜伽都會給你關於喜歡練瑜伽的人,暫且不說身材姣好,整個人看起來和普通不運動的人都是大不相同的。練瑜伽就像
2018-02-25 0 -
娶個練瑜伽的當老婆,是什麼感覺?
小密語錄:瑜伽女神娶回家,手感爽歪歪堅持練瑜伽的女性,氣質非凡,身材性感,氣場和別人都不一樣,試問哪個男的不喜歡這樣的尤物?男人麼,都是用下半身思考的,娶回去一個練瑜伽的當老婆,那可不得爽死他啊!顏值不夠,身材來湊,所以說想要泡到你喜歡的
2018-02-25 0 -
天天拉筋好處多,你的筋今天拉了嗎?
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:瑜伽拉筋益處多,經常拉伸壽命長其實不僅僅是運動之後需要拉伸,每天睡醒起床之後或者是睡覺之前練練瑜伽拉伸一下對身體健康都
2018-02-25 0 -
久坐族如何避免“脊”病纏身?
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。小密語錄:瑜伽讓你擺脫“脊”病困擾隨著工作和學習壓力的增大,人們工作和學習的時間變得越來越長,坐立的時間也大大增加,如果坐姿不標
2018-02-25 0 -
保持多年好身材不容易,這個小東西起了很大的作用,刺激身體
美好肉體聯盟小密語錄:瘦腿提臀燃燒脂肪,與更好的自己相遇馬甲線,A4腰……從這些你就能知道,人們對美好身材的嚮往,而且隨著互聯網的無線渲染,這種情況只會越來越深,所以,在下一個流行詞出現之前,管理好自己的身材才是當務之急。都說健身是為了和
2018-02-25 0 -
剛生完孩子身材就這麼棒,就賴上這個長久不變的習慣了
小密語錄:跟明星一樣生孩子照樣好身材,你需要懂得這樣的方式保養產後肥胖是由於女性懷孕期間體內激素的增加,和產後身體情況所產生的落差,致使激素分泌紊亂,新陳代謝減慢,導致體重增加,引發產後身體發胖。瑜伽是運動強大不大但效果極佳的產後減肥方式
2018-02-02 0 -
這7組瑜伽開髖特別容易,養了幾十年的胯也該松松了
小密語錄:女人想要看起來年輕有活力,這些技巧學了會輕鬆很多柔軟靈活的髖部可以減輕背痛,甚至可以改善雙腿的迴圈。同時,開胯有一個更微妙的益處:骨盆就像身體的裝垃圾的抽屜,我們把壓力和消極的情緒(如害怕、內疚和悲傷)都保留在骨盆,因此,做讓生
2018-02-02 0 -
為了一套衣服,我堅持運動三個月,簡直太佩服我自己了
有時候我們運動就是為了身體健康,身材苗條,減肥瘦身,或者是和朋友們的聚會,但是很多時候,也會為了一套衣服去運動。我經常都是這樣,每入手一套新的運動衣,都忍不住要多去運動運動。不知道大家是不是也是這樣。就像之前入手的一套三件套運動裝,寬鬆又
2018-02-02 0 -
利用好大姨媽,肚子瘦太快,讓你摸清“大姨媽”的脾氣
月有盈虧,潮有朝夕,月事一月一行,與之相符,故謂之月水、月信、月經。經者常也,有常規也。女性幾乎每個月都在經歷一次考驗,氣血是好是壞,身體健康是晴是雨,都會在當月的經期中體現。月經,又稱月經週期(Menstrual cycle),是生理上
2018-02-02 0