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冬季不囤肉,一起來做美麗凍人
氣溫越來越低,你是不是又在為冬日的自己囤肉呢?不想出去鍛煉的你還癱在房間裡讓你的肉肉肆意生長嗎?這樣的你怎麼會美美地度過冬日呢,快來和小編一起做起冬日瑜伽來減肥吧,讓你在冬天也可以美麗凍人。“我”從小就挺胖的,到了青春發育期時,1米60的
2017-12-19 0 -
深蹲有效果,熱身你需要做的體式是這7個
你必須從事一項訓練,而透過那個訓練,有意識的知識將會像箭一般地穿透進入無意識。透過訓練、透過瑜伽、透過練習,有意識的決定將會進入無意識,當它進入無意識,它才能夠有用,否則你將會繼續思考一件事,而卻繼續做完全相反的事。“蹲”能減少脂肪堆積,
2017-12-19 0 -
打造凹凸有致的明星身材,你要堅持這幾個體式
在自律守己的歲月中,遇上最美最優雅的自己,總有一天你會成為最明媚的一抹陽光。瑜伽也是一樣的道理,只有每天堅持練習,嚴格的要求自己,才能練出完美的明星身材,像曲妖精王子文就是一枚忠實的瑜伽愛好者,她雖然個子小小的,卻有自己的獨特味道,從簡單
2017-12-19 0 -
明星同款馬甲線,練這幾個卷腹動作,你也可以擁有
當看到許多外國明星在大秀馬甲線,展示好身材的時候,你是否會心生羡慕?羡慕她們的身材,厭惡自己的軀體。看著她們的肌肉,再看著自己肚皮上的贅肉,是否會悔恨自己吃太多,不懂得健身,沒有保持身材?腹部是全身最容易堆積脂肪的部位,女人最怕的是長肚子
2017-12-19 0 -
練完手臂力量,就是你展現女友力壁咚他的時候了
你是否對買買買情有獨鍾呢?你是不是超級享受逛街的快感呢?如果是的話!那身為購物狂魔的你怎麼能少了瑜伽呢?瑜伽可是幫助愛逛街時尚的你訓練強大的手臂力量的好夥伴哦!我們可不能因為自己手臂力量的不足耽誤了我們買買買的功力呢!沒有男朋友,時尚的你
2017-12-20 1 -
臉部皺紋這樣輕鬆就被趕走了?真是不可思議
時尚的你還在為你額頭的抬頭紋和眼角的魚尾紋而煩惱嗎?時尚的你還在尋找眾多除皺產品中最出彩的嗎?如果是的話,小密建議你可以停下尋找除皺產品的漫漫征途了,小密有更加簡單而且省錢的除皺小妙招哦!那就是和小密一起愉快的開始自己的練習瑜伽之旅吧!小
2017-12-20 0 -
今年冬天美腰曲線,就靠這幾個體式了
很多人以為冬日臃腫的衣服便可遮擋住滿是贅肉的腰部,可是一到露肉的夏天所有缺陷便暴露無遺。想要在夏日也想其它小姐姐一樣展現迷人的線條,那就在冬天利用瑜伽鍛煉出迷人的腰部線條吧。小密告訴各位小仙女們,有目的性的練習瑜伽,往往效果會更加明顯。因
2017-12-20 0 -
多人瑜伽這麼6,你選好搭檔了嗎?
提起瑜伽,相信大家都已經不陌生了。不少瑜伽愛好者都嘗試過單人瑜伽或者雙人瑜伽,而當下最時尚最潮流的非多人瑜伽莫屬了。小密想提醒大家,練好多人瑜伽的前提是要選好搭檔哦。不如約上三五好友相約出遊,在度假的同時也不忘記一起練習瑜伽,練習各種各樣
2017-12-20 0 -
假胯寬顯臀大,這樣練,收胯逆襲
很多女生都有假胯寬的煩惱,以為自己就是天生骨骼大的問題,其實假胯寬只是一種視覺錯誤,是由於腿部的脂肪堆積過多,在走路的過程中臀部的脂肪向後移動,讓人感覺好像胯部很大的感覺。只需要幾項開胯的體式配合,就可以有效的消除假胯寬的煩惱。瑜伽球是一
2017-12-21 2 -
提升氣質,先從內在開始練起
現如今,練習瑜伽的小仙女們越來越多,很多小仙女們都會問小密,瑜伽到底是如何修煉身形的呢?那麼小密就來告訴大家,瑜伽是一種舒緩而有效的修形方法,在你修煉身形的同時,還能夠達到修身養性的、提高自身氣質的目的。瑜伽不僅只是一套流行的健身運動,我
2017-12-21 0 -
瘦該瘦的地方,不該瘦的地方一點都不瘦
現代社會發展迅速,科技取代了不少需要人親手操作的事業,食品安全也令人擔憂,所以身邊越來越多的朋友開始注意養身,小密想說單靠養身可完全不夠,搭配鍛煉才能達到目的,平時跑跑步練習一下瑜伽可以修身養性,還可以強身健體,讓疲憊的大腦遠離輻射,最重
2017-12-21 0 -
用對體式,塑身減脂,形體更優雅
很多女生都有在減肥期間體重幅度大的困擾,得不到最理想的減肥效果,而體中幅度過大的問題,不光會影響身材還會影響到健康。體重幅度過大是由於飲食和運動量分配的不合理,並且沒有及時的消化,所以在早晨變化特別明顯,那就需要增加運動量,增加脂肪的消耗
2017-12-21 0 -
這些體式你做對了嗎?來自我檢測一下
珈兒:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。瑜伽不僅僅是一種當下流行的健身方法,它的好處更是不勝枚舉。很多人也是沖著瑜伽各種各樣的好處而開始練習瑜伽的,可是效果甚微。因為在練習瑜伽的過程中,沒有逐個理解透徹瑜伽體式,模模糊糊的做個大概,自然收效
2017-12-22 0 -
讓你心花怒放的體式,心情不好的時候練一組
珈兒:透過你的肉體,才能看到你的內在和靈魂。瑜伽作為當下最潮流最時尚的健身方式風靡全球,不分性別,部分年齡,全民皆瑜伽。在瑜伽大軍中有數以千萬計的年輕人,他們將自己生活中最時尚潮流的模樣也帶進瑜伽中,瑜伽搖身一變成為最fashion的一種
2017-12-22 0 -
和閨蜜做過最難忘的事情,是它
珈兒:透過你的肉體,才能看到你的內在和靈魂。大家對於和閨蜜一起去遊樂場的記憶是否還歷歷在目?做過哪些驚心動魄的遊戲呢?如果已經厭煩了單一的遊園模式,不妨約上閨蜜到遊樂場來場瑜伽的神奇體驗。做瑜伽的姐妹花一定是全場最亮眼的人兒了。相信不止小
2017-12-22 0 -
可修身養性,可塑性減肥,是瑜伽
現如今,瑜伽是越來越受廣大女性朋友的歡迎啦,原因是什麼呢?小密來告訴你吧!因為瑜伽是一種舒緩而有效的塑型減肥方法,在你減肥的同時,還能夠達到修身養性的、提高自身氣質的目的。所以,在女性朋友中間是一種比較受歡迎的運動方式。瑜伽不僅只是一套流
2017-12-21 0 -
開肩開胯,身體更健康,感覺也更好
瑜伽是一種很適合隨時隨地練習的運動,大多數會選擇在家或者在戶外練習,但是也小密是那種很喜歡和朋友們待一起的人,所以小密會經常會選擇和幾個朋友一起去瑜伽房練習,這樣不僅能促進朋友之間的感情,而且每次都會認識新朋友,都會互相交流心得,所以都會
2017-12-09 0 -
這才是瑜伽老司機,一個起初動作帶你嘗遍多種姿勢
萬物之間都是有聯繫的,存在著一定的大同小異。小密這次看的這位小姐姐就很聰明呢,聰明到什麼程度呢?小姐姐就可以一個起初動作通過身體不同部位的變換來達到另一種體式呢。小密就覺得小姐姐果然是老手,把這麼多姿勢一氣呵成,不用大幅度的變換身體就能達
2017-12-09 0 -
獨自野外瑜伽,在一呼一吸間感受身心的放鬆
室外的瑜伽真的是一個很好的放鬆身心的方式,不同的場景都會有著不同的感悟。在溪邊,聽著水聲潺潺,如精靈般的完成每一個動作,一舉一動都帶著大自然的氣息。當然我們肯定先要在溪邊找一塊平坦而又足夠大的石頭,各位小可愛可不要傷到腳了哦。這個動作乍一
2017-12-09 0 -
堅持這幾個體式,你既是性感女人又是瑜伽女神
原來瑜伽和紋身那麼和諧,原來性感也是瑜伽的表現,今天小密就帶大家來享受性感的瑜伽吧!這個動作一直都美如畫,在喚醒自己沉睡的身體之際,可以做一個簡單的拉伸動作,舒展自己的身體。將左腳輕輕抬起,前腳掌置於大腿根部,如果有做得有困難的小可愛,可
2017-12-09 0