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瘦身先瘦胸?掌握這幾個體式,打破魔咒
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。減脂瘦身瑜伽是瘦身與塑性的完美結合的瑜伽動作,通過本節課程的習練,可以促進血液迴圈,減少精神壓力,增強身體的靈活度和免疫力,且通過堅持練習就能達到減脂肪、整體塑性的效果,同時幫助身體排除毒素,最重要
2018-01-09 0 -
5步拉伸法,體重沒減,人卻苗條了
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。很多妹紙都覺得瑜伽的伸展就是韌帶的拉伸,那麼到底是不是呢?瑜伽又是怎樣的“拉伸運動”呢?大眼妹帶來五個拉伸體式,教你如何拉伸!快來學吧!新月式的變式step1:右腿在前側呈騎馬式,指尖點地,左腿向後
2018-01-09 0 -
柔軟度測試,6個後彎體式能做到幾個?
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。瑜伽有很多方法使我們成為一個更好的人。不管你相不相信,瑜伽能讓我們更美麗。瑜伽練習是一個美妙的過程,瑜伽動作不僅可以鍛煉身體還能夠減緩壓力!下面來跟隨大眼妹做一組高逼格的瑜伽動作吧!蠍子式的變式st
2018-01-09 3 -
瑜伽是如何讓衰老延後十年的?小姐姐告訴你
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。有人問,一個女人最重要的東西是什麼?幾乎所有人的答案都是一樣的,涵養與氣質。歲月催人老,時光最是無情,與時間更為相關且重要的是,在這樣的時間長度裡,你所放進去的生活得內容,它決定了你生活的樣子。你可
2018-01-09 0 -
胯能開能收,對身體才是真的好
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。瑜伽中的很多體式都對胯部有著健宜的作用,人們也可以在開胯和收胯轉換間鍛煉大腿內側肌肉,增強腿部力量。有很多朋友給大眼妹留言,想要知道哪種瑜伽體式對胯部鍛煉最好,起到的作用最大。今天大眼妹從不同的瑜伽
2018-01-10 4 -
7個體式拉伸完,身體壓力疼痛都消了
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。生活工作多壓力,是不是就會這裡疼,那裡痛的,不過還好,都只是外在身體的疼痛,可以通過瑜伽體式拉伸來緩解。常拉伸身體,還能預防長期不正確姿勢帶給身體的傷害,所以今天大眼妹推薦7個瑜伽體式,有效緩解身體
2018-01-10 0 -
胯打開了,下半身血液迴圈更順暢
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。生活就是朝朝暮暮穿梭起落,你生命的快樂皆在於此。這時身體狀態是否良好,對我們的生活有重大的影響。衣食足放知審美,對我們的體態也有了更加高的要求,身如西柳,依依可扶。當然健美的身體只能在日復一日的朝陽
2018-01-10 0 -
拉伸序列,塑形美體,要身體線條好看
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。無拉伸,不瑜伽!瑜伽不止要拉伸,還要加強力量性練習!下面請跟隨大眼妹一起來做瑜伽吧!這是一個坐式拉伸的體式,拉伸腿部肌肉,同時增強平衡能力。下面是大眼妹的分解動作:Step1:坐立到墊面上腰背部挺直
2018-01-10 0 -
腿打不開?你需要開胯了
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。你是否出現過腿部打不開?動作不靈活?的現象。出現這種情況後大眼妹告訴你,你可能需要鍛煉胯部了。胯部運動是一項相對靜止的運動,這需要腿部關節與胯骨的筋骨不斷拉抻磨合,在一種極致的力量下放鬆身體的銜接部
2018-01-12 0 -
開背瘦大腿,有效改善駝背猥瑣頸體態
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。你是否經常感覺腰部酸痛,肩頸疲勞,站的時間稍長一點就覺得渾身不舒服?你是否因為大腿粗壯,沒有纖細的長腿而苦惱?下面大眼妹介紹一套瑜伽初學者的簡單練習,其目的是強壯背部,美化背部肌肉線條和腿部線條。請
2018-01-12 0 -
正確打開身體柔韌度,真正擁有水做的身體
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。人們都說女人是水做的,在做瑜伽的過程中女人也是柔軟有力的。瑜伽者的身體中有一份毅力,這一點大眼妹也要為堅持練習瑜伽的各位親們點個贊。有時也會看見一些瑜伽粉為了美急功近利拉傷身體,大眼妹看到心裡不忍。
2018-01-13 0 -
平衡力測試,四個是及格線
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。有氧運動可以補充身體氧分,使身體細胞煥然一新,處在活躍狀態。早晨在佈滿落葉的馬路上晨跑後,高消耗的體能運動使身體的肌肉得到了舒展,肺活量得到了提高。停下腳步靜靜的走在山林之間,感受秋意漸濃的靜美,也
2018-01-13 1 -
安全開胯,外掛瘦腿,好身材練出來
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。對於一個胖胖的女生而言最苦惱的莫過於自己肥胖的體積吧!尤其是買衣服的時候,別人褲子穿的是小碼,自己穿的是大碼,有時候還沒號,這時,該是多麼的尷尬啊!看到這裡有人會說既然肥胖造成了這麼大的影響,那麼為
2018-01-13 0 -
瘦腿正脊椎,優雅女人都愛的動作
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。瑜伽是身體與心靈親密接觸的一種運動,經常做瑜伽不僅能讓你擁有完美身材線條,還能洗滌你的心靈,釋放壓力。下面大眼妹要推薦的是瑜伽裡面的一些瘦腿和正脊動作,能夠有效解決大象腿問題,緩解肩頸酸痛,趕緊學起
2018-01-13 0 -
拉腿開背,身體正,身材才正
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。生活最美好的,有詩和遠方的暢快,有健康輕盈的體態。用輕盈的身體去支撐起獨屬於你的那份美好。說到體態,對於一個女人來說,健康豐盈的體態需要時間的浸染,需要接受每天清晨陽光的洗禮,在一呼一吸中吐露生命的
2018-01-13 0 -
穿衣脫衣都顯瘦,還有曲線美,怎麼不心動!
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。男人什麼身材最受歡迎?自然是脫衣有肉穿衣顯瘦。其實女人最受歡迎的身材也差不多,關鍵在於曲線美。一胖毀所有並不是空穴來風,胖了所有的衣服都不合適,無論怎麼遮肉,外在的表現就是胖。所以要有穿衣脫衣都顯瘦
2018-01-02 0 -
練柔韌度,還能調理身體,做這些體式很合適
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。你是否常常因為久坐於電腦旁而有腰酸背痛的煩惱,也因低頭玩手機而備受頸椎病痛的折磨!如果你想要有甩掉那些病痛的折磨,下面這組體式要好好看看了!感受瑜伽帶給你揮汗如雨後身體拉伸到極致的舒服感受!擺脫病痛
2018-01-02 0 -
怎麼坐肚子不會有游泳圈?技巧在這裡
大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。你還在因為生活奔波而疲憊不堪嗎?因為壓力而身形蕭條?曾經,那個意氣風發的你已經漸行漸遠?你是否想要回到那個沒有束縛,可以自在追求自我的美好時光呢?那就一起來練瑜伽吧,放鬆你的身心,放下那些無形的束縛
2018-01-02 0 -
假期休息術,放鬆充電兩不誤
大眼妹:有了瑜伽的陪伴,男朋友有沒有不重要。假期一個人在家其實你也可以過得很好,可以沒有男朋友,可以不用約趴逛街,簡單的瑜伽練習還你健康的週末時光,你不用因生活的枯燥乏味而去尋找樂趣,你也不用因自己一個人而感到孤單,因為瑜伽會陪伴著你度過
2018-01-01 0 -
拉一拉,小短腿好比例,走出氣場二米八
大眼妹:小短腿逆襲,這組體式讓你氣場二米八。你還在為自己不完美的腿型而終日煩惱嗎?你還在因為大腿的粗壯不管如何努力依舊粗壯如舊而想要放棄嗎?如果你有以上的煩惱,那就快點跟著大眼妹一起來練習瑜伽吧!拯救你的小短腿,跟各種腿型問題說拜拜,腿長
2018-01-01 0