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瘦身塑形的6個瑜伽體式,堅持練習這套動作1個月,腰圍瘦一圈
想必還在堅持練習瑜伽的美女們都知道,瑜伽練習時間久了,減肥瘦身就成了“意料之中”的事,但是,有沒有什麼瑜伽體式能夠讓我們快速減肥呢?我就教你們6個瘦身塑形的瑜伽體式。在接下來的這個藍與白的美麗環境中,配上一段優雅的瑜伽秀,簡直就像進入童話
2018-04-19 0 -
如何改善圓肩駝背?別擔心,瑜伽專治疑難雜症
常言道,“駝背者,大多過度勞累而致”,當然,這句話說的很在理,現在的上班族,尤其是年輕一些的,每天坐在電腦前,久而久之,“腰酸、背痛、腿抽筋”等等症狀紛紛找上門,尤其是“駝背”,能夠讓你的形象簡直不要太“難看”,不過話說回來,駝背究竟該怎
2018-04-19 0 -
夏天來了,露腰的季節來了,你準備好了嗎?
夏天來了,露腰的季節來了,你準備好了嗎?有研究顯示,衰老的一大重要特徵就是:腰腹部脂肪堆積速度加快——保持好身材是延緩初老,提升氣質的秘訣。今天大眼妹就推薦一套瘦腹瑜伽,堅持21天,讓你腰腹部脂肪燃燒,擁有小蠻腰!1、蠍子式↑有時候瑜伽帶
2018-04-19 0 -
當你要減肥時,想想一塊錢有多難掙,身上的一斤肉就有多難減!
大眼妹的胖閨蜜小雅,她信誓旦旦地宣稱自己要去公園跑步,並打算在一個月的時間裡瘦掉30斤。我聽了沒忍住笑,但是害怕挨打,所以下床鎖了門之後開始狂笑。現在突然覺得有點罪惡……嗯,所以我就教小雅一套在家和戶外都能做的瑜伽體式,讓每個人在不知不覺
2018-04-19 0 -
練瑜伽神器,練習高難度動作時有了它,猶如有了神助攻
相信在練習瑜伽時你們都遇到過動作不到位,或者由於身體原因沒法將動作做標準的情況,這時有些人會用瑜伽輔助工具繼續練習。瑜伽磚就是一個好器材,它補充了身體的短板,在鍛煉時讓動作更標準。接下來我們一起看看腦洞大開的瑜伽達人用瑜伽磚如何練習,在瑜
2018-04-19 1 -
多年後,不健身的人與健身的人,將會產生無法企及的鴻溝!
健身的定義不應該是局限身體的發展,集百家所長,我們可以均衡的發展自身。而所有的運動中唯瑜伽可以淨化身心。5年後,練習瑜伽的人與不練瑜伽的人彼此不同之處是身體和精神的區別,10年後,練習瑜伽的人與不練瑜伽的人差異的是人生。這種變化不練瑜伽的
2018-04-15 0 -
什麼樣的腿算美腿?即使你是蘿蔔腿,瑜伽也能幫你練成鉛筆腿
O型腿?X型腿?蘿蔔腿?大象腿?統統不要!!檢驗美腿的方式只要穿一條彈力牛仔褲就好。不管你是什麼腿型,只要堅持練習瑜伽你的腿就會變得又長又瘦,讓你老公都受不了!1、女神式↑蹲式能打開胯部,活動膝蓋關節,強健腳跟,讓血液暢通無阻。體式詳解:
2018-04-15 0 -
每天半個小時,一個月減10斤的瑜伽體式,你確定不學嗎?
蹬蹬!大眼妹今天給大家帶來了大家都會關注的話題:減肥!以及正確的打開方式。仙女們可要用心學習哦,因為大眼妹可不說謊,只要大家堅持練習,塑型、減肥神馬的通通不是問題。不過,堅持也是很難的,那就來看看大眼妹的推送吧!1、單腿格拉威亞式變式↑這
2018-04-17 0 -
看體重就知道你與女神的差距,身高165的女生如何鍛煉好身材?
相信你們肯定聽過這句話:微胖的人說自己不胖,瘦人卻說自己太胖了。不管擁有什麼樣的身材,有些人都會對自己的體重表示不滿意。有資料表示165cm標準體重是59.2kg,讓自己看著順眼的體重是53.8kg,魔鬼身材是51.1kg。所以女漢子與女
2018-04-17 0 -
練了瑜伽1年後,看我提膝有力,氣場秒殺各種妖豔賤貨
經常有網友跟我說瑜伽動作太難,這個那個做不到,那你們可以先從簡單的動作開始練,等瑜伽基礎打好後,可以挑戰高難度的瑜伽姿勢,自從我練了瑜伽1年後,看我提膝有力,妖豔賤貨不畏懼!今天我就來分享一套提臀瘦身的瑜伽體式!1、鶴禪式變體↑鶴禪式是一
2018-04-17 0 -
小肚贅肉多?臀部不夠翹?練習瑜伽,統統解決
在今天開始練習瑜伽之前,讓小練問大家一個“終極命題”,“女人,或者說,你為什麼要學習瑜伽?”當然,每個人都有屬於自己的動機,可能是“減肥瘦身”、也可能是“塑形”,但是,我們都在練習瑜伽的時候,得到了很多,不是嗎?1、女神式變式↑在今天的開
2018-04-17 1 -
7個瑜伽體式教你健康減肥,堅持1個月,瘦腿效果好
腿粗的女孩子最煩惱的相必就是自己的蘿蔔腿了,今天的7個瑜伽錦囊妙計能幫你有效的減少腿部脂肪,按照要求來練習,堅持一個月,瘦腿效果好。是不是已經迫不及待了?快來跟著我們的節奏一起練習吧。1、側板式↑手臂支撐身體重量,能增加臂力,同時雙腿保持
2018-04-17 0 -
不需要減肥藥,你也能提臀瘦腿,你會練瑜伽就好
有一大部分人練習瑜伽是想要改善形體,尤其是腰粗、屁股平的女生們。走在大街上,看到好身材的人,總會不由自主的多看兩眼。當然,如果你沒有太好的身材,比如超級肥壯,也會引人注意。瑜伽會使用柔和的方式改善你的這個缺點,提臀瘦腿你會練瑜伽就好。1、
2018-04-18 0 -
身體關節存在的小傷口,教你巧用瑜伽來治療!
最近倒春寒的時候,窗外面一直下著淅淅瀝瀝的雨,大眼妹閨蜜雅雅的關節炎又犯了,最近總是跟大眼妹抱怨,但是,雅雅聽了大眼妹的建議練習瑜伽之後,關節上的毛病就不怎麼犯了,好神奇哦!雅雅時常和大眼妹說,像魔力一樣!嘿嘿,大眼妹但笑不語。半船式這個
2018-04-18 0 -
拒絕駝背,保持勻稱的體態,試試這6個體式
最近大眼妹周圍很多妹子都問我:小的時候沒有注意體態,現在成年了再通過瑜伽來改能不能有效果呀?答案是:有呀!其實只要不是特別明顯和嚴重的駝背,大部分現在的年輕人都有駝背,雖然是輕微的,但是影響我們的整體氣質,很多仙女表示不服了:沒有呀,大眼
2018-04-18 0 -
親子瑜伽照,充滿童趣的健身美照,以後寫真就這麼拍
能堅持練習瑜伽的人最終都是贏家。你可能不知道,那些有寶寶的瑜伽者在拍照方面有些多大的優勢,她們可以和寶寶一起賣萌,可以在練習瑜伽時和寶寶互動,更有甚者會帶著寶寶一起練習瑜伽。在寶寶小時候拍一組這樣的親子瑜伽照片留念,很有紀念意義哦。1、自
2018-04-18 0 -
能提臀瘦大腿的瑜伽體式有哪些?掌握精髓比紙上談兵更重要
有很多瑜伽者認為瑜伽不能減肥,對於高難度的動作還望而止步。這種心態是練習瑜伽的大弊,如果你覺得瑜伽沒有幫助到你,也許是因為你沒有真正的理解瑜伽每一招每一式的含義,沒有領悟瑜伽的內在和精髓。練習瑜伽就像一扇大門,你沒有開竅怎麼會理解瑜伽的價
2018-04-16 0 -
瑜伽雙胞胎來襲,一出場就是協調的對稱美,真的好迷人
練瑜伽不是枯燥的,相反還非常的有意思,只要你有一雙善於發現的眼睛和一顆會玩的心,瑜伽的對稱美,你們見到過嗎?畫面如同一幅美麗的畫卷瞬間吸引了無數的眼球,真的是美,真的是不可以,你們覺得呢?下面就讓我們一起進入奇妙的瑜伽世界吧!1、單腿內收
2018-04-16 0 -
堅持練瑜伽3個月,會發生什麼樣的改變,會變成女神還是女漢子?
我想尋找最好的自己,可是年紀在歲月的流逝中逐步的增加,身體好像也在一點一點的老去,變的如同石頭一樣的堅硬,柔韌性好像越來越差了,這該腫麼辦呢?你們是不是也遇到過這樣尷尬的問題呢?如果有,不妨跟著我看一下下面的這7招瑜伽,看看,這7招瑜伽師
2018-04-16 0 -
四月不減肥五月徒傷悲?瑜伽告訴你,這都不用擔心!
掐指一算,每到這個時候,總有一句話囂張的不得了。那就是“X月不減肥,X月徒傷悲”。大概意思是,這幾天還不減肥,等到夏天短裙短褲的時候,露出的肉多不美觀。呵呵,這樣想是不對的。手心手背都是肉,我們從不介意。只要練會瑜伽,讓它緊致一點就好啦。
2018-04-16 0