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最適合上班族的急速早餐,10分鐘就能搞定一碗元氣滿滿的酸辣湯面
上班族還在為早餐發愁嗎?還是早上匆匆忙忙起來,再匆匆忙忙出門,然後在路邊隨便買些邊走邊對付著吃?其實早餐吃得好,吃得飽,我們才有心情和精力去面對一整天忙碌的工作。但上班族一般都是挺忙的,太複雜的早餐我們早上還是很難做出來的,不妨試試道酸辣
2018-01-11 0 -
適合小寶寶吃的雞肉小米粥,有葷有素,營養豐富
小寶寶正是在漲身體的時候,所以必要的葷菜還是要吃的,但青菜也多吃些,這樣大便才通暢,身體才會好。小米粥是寶寶經常吃的,有時候可以加南瓜,有時候就是瘦肉青菜,營養又簡單。食材:小米一把 雞肉一小塊 青菜一根 水適量做法:1、小油菜用鹽水泡5
2018-01-11 0 -
推薦4種治療失眠的健康食譜,讓你從此一夜好眠,一覺到天亮
失眠是一種經常性不能獲得正常睡眠的病症,主要表現為入眠困難,或睡眠時間不足,或睡後夢多或睡眠不深以致醒後疲倦,嚴重者可徹夜不眠。其發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。失眠會引起人的疲勞感、失眠會引起人的疲勞感、不安、全
2018-01-12 3 -
聽說這種菜能潤肺止咳、益腦健身,還是一種極好的兒童食品
不知道大家有沒有吃過西洋菜?在我們廣西老家很少能見到,當然也不是說沒有。現在在湖南也很少見到西洋菜。記得小時候去外公家拜年,那個時候在外讀書的舅舅就帶回來這種西洋菜,那時候用來燙火鍋吃,感覺很好吃,很美味。那個時候舅舅跟我們說,這種菜是西
2018-01-10 0 -
兒童常吃這七大傷心損“腦”的食品,成年後患癌症的危險性比較大
1、油炸食品油炸食品是我國傳統的食品之一,無論是逢年過節的炸麻花、炸春捲、炸丸子,還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩;近年來兒童喜歡食用的“洋速食”中的炸薯、炸麵包以及零食裡的炸薯片、油炸餅乾等,無一不是油炸食品,由於油炸食品酥脆可口、
2018-01-10 0 -
警惕!晚餐不科學,容易得這八種病
午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。一些家庭在晚上八九點鐘,甚至晚上10點才吃晚飯。有的人加班熬夜後把晚飯和夜宵放在一起,吃完後馬上睡覺,這些不好的習慣是引起多種疾病的罪魁禍首,其危害是不容忽視視的。晚餐攝
2018-01-10 0 -
吃零食是不是都不健康?
先來說說,什麼是零食?一般情況下,人們習慣將生活中除了一日三餐中被稱為正餐的食物外,其餘的一分律稱為零食。實際上,應該是非正餐食用的少量食物或飲料,不包括飲水。在日常生活中,很多人喜歡吃零食,尤其是孩子,甚至一天到晚零食不離口。但值得注意
2018-01-02 0 -
喝酒者注意了!酒什麼時候喝最好?
酒,古人稱為“天之美祿”,意思是上天賜給人們最美好的東西,對於一個健康的人來說,少量飲酒尤其是一些低濃度的酒對健康起著重要的作用。從現代營養學來看,這個觀點也立得住。白酒由於自身含醇量的影響,營養價值有限,但黃酒、葡萄酒、啤酒卻含有豐富的
2018-01-02 0 -
芹菜渾身都是寶,芹菜這樣吃,營養價值翻倍
平常我們吃芹菜都會把葉子摘掉,殊不知芹菜葉比菜梗營養價值更好。而且芹菜葉做出來的美食,味道也超棒。食材:芹菜葉,雞蛋,食用油,鹽。做法:1、摘出來的芹菜葉,洗乾淨,切上幾刀,不用剁碎。2、將雞蛋打入碗裡,倒入芹菜葉,撒入適量的鹽,一起攪拌
2018-01-02 0 -
很多人喜歡喝茶,茶水什麼時候飲最好?
飲茶是中國人傳統的養生之道,醫學研究表明,飲茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除煩、去膩、防癌、提神益思、延年益壽。如今,茶文化已經傳遍世界,為各國人民所歡迎。然而,很多人去函 知道,飲茶實際上是一門大學問,方法不對不僅起不到好作用,反而
2018-01-01 0 -
金針菇和蝦一起這樣做,美味好吃,孩子搶著要吃
之前在朝夕湘廚吃飯,經常會點這道菜,金針菇和蝦一起煮,蝦肉鮮嫩美味,金針菇裡也有蝦的鮮味,還有金針菇的鮮味,兩者一起煮,很好吃,孩子們每次都能吃光這道菜。金針菇是秋冬與早春栽培的食用菌,以其菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱於世,特
2017-12-29 0 -
進食有序你做得對嗎?進食順序顛倒害處多
生活中,有很多人對營養學瞭若指掌,非常講究吃什麼,不健康的食品一點不粘,甚至能隨口說出一些常用的食物的營養成分。然而,這樣就健康了嗎?也不儘然,因為健康飲食不僅知道吃什麼,還要知道怎麼吃;不僅知道怎麼吃,還要知道吃東西的順序。近年來,營養
2017-12-27 0 -
蛋白質是生命的基礎
蛋白質不僅是一種產能的營養素,而且是構成人體組織的基本材料,是機體合成多種具有特殊功能物質的原料。蛋白質是占人體體重的16%~19%,在體內參與組成各種組織和器官,如皮膚、肌肉、骨骼、血液、內臟器官、毛髮和指甲等。蛋白質還參與構成多種重要
2017-12-26 0 -
給生命提供熱能的三大營養素
熱能是維持生命活動和從事勞動不可缺少的動力,人體對熱能的依賴就像汽車不可沒有汽油一樣。人體所需要的營養素有幾十種,但能提供熱能的營養素只有碳水化合物、脂肪和蛋白質。在所有的營養元素當中,這三種攝入量最多的營養素就像三根支柱,支撐著我們的身
2017-12-25 0 -
食物好看不代表高營養
中國人吃菜講究色、香、味俱全,其中“色”所說的就是食物外觀要漂亮,好看,可以在外觀上引起人的食物,也並不見得就富含營養。日常生活中,當我在超市中挑選食品時,總是會被一些看似漂亮的食物所吸引,而這些食物的價格都很昂貴,因此,很多人就盲目地認
2017-12-18 0 -
牛紮糖做得好不好吃,關鍵還是看這一點
牛軋糖,又名鳥結糖(英文:nougat)是一種由牛奶、砂糖、澱粉、糖漿、蛋白質、花生、油等混合製成的糖果,一般分為軟硬兩種。把材料混合後,再由一張可食用的米紙包裹著。牛軋糖起源於法國,迄今已在世界各地發展為許多新品種,是糖果門類中最重要的
2017-12-18 2 -
你知道食物中的各類營養素含量之最嗎?
食物中某中營養素的含量高,不一定其營養價值高,要看它的整體營養素組成及其比例才能確定其營養價值高低。儘管如此,瞭解一下各種營養素含量較高的食物,對我們還是很有益的,有助於各種食物的合理搭配和重點補充某種特定的營養元素。動物性食物的蛋白質含
2017-12-18 0 -
你知道烹飪方式對營養素的影響嗎?
中國是烹飪的王國,有著幾千年悠久的歷史,名揚海內外。近年來,人們的生活水準提高了,對營養的要求也越來越高,因為只有營養合理,各種營養經過合理的搭配和烹調,才能做出色、香、味俱全的美味佳餚,人們食之才會健康。但傳統習慣中,由於營養觀念淡薄,
2017-12-18 0 -
你知道食物相克會讓營養受損嗎?
有許多食物如果混合進食,就會在人體內引起一系列不良反應,使人體內必需的激素元素和維生素吸收大大減少。為此,特為大家列舉了彼此之間相克的幾種食物,在日常飲食中,我們要避免同時食用這些食物,以免阻礙營養的吸收,對身體造成危害。1、有礙銅吸收的
2017-12-19 0 -
冬天來碗營養豐富,溫暖的湯,比穿棉褲都管用
“冬天陰氣多,陽氣少,陰氣暗冥,掩日之光,雖出猶隱不見,故冬日短也。” 冬天,萬木凋零、寒風刺骨,大地銀裝素裹、耀眼奪目;冬天,呵氣成霜,絲絲浮雲無憂無慮地靜靜飄遊著;冬天,趣味無限,打雪仗、堆雪人、溜冰,孩子們凍得紅撲撲的小臉蛋像那六月
2017-12-20 1