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健身食物你只知道雞胸肉?難怪你長著一張“沒口福”的臉!
經常有小夥伴問貓姐:健身可以吃什麼?其實這個問題很簡單,大吃大喝肯定是不可取的,關鍵還在於你要減脂還是增肌?如果你要增肌,建議多吃高蛋白高脂肪的食物。如果你要減脂,建議多吃高蛋白低脂肪的食物。其實無論是增肌還是減脂,你要想獲得一個健康的體
2017-09-23 0 -
減60斤
先不管你現在的體重多少?如果現在叫你減60斤,能做到嗎?可以做到的記得留言舉個爪子,這爪子估計很多人舉不起來吧!但有一個30歲大叔,人生經歷過兩次減肥,先減了60斤,然後反彈60斤,再又減了60斤,然後一直保持到現在。這爪子他能舉兩次!!
2017-09-25 1 -
如何跑出人生第一個5公里?你需要這個跑步菜鳥訓練計畫!
我跑多遠了,快到2公里了吧?5公里快到了嗎?看看手機軟體上顯示才2公里!從家跑出去,跑了感覺很久,應該很遠了吧?看看手錶,才顯示跑了3公里!剛開始跑步的你,一定會有這種體驗。沒跑幾分鐘就已經氣喘吁吁,不斷停下來看手機顯示你奔跑的距離。而面
2017-09-20 0 -
純乾貨!相比瑜伽,這8個普拉提動作,更能助你快速燃脂瘦身
什麼是普拉提普拉提是一項需要配合正確的呼吸方法的全身協調運動,由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)自創,並以其姓氏命名。主要鍛煉人體深層的小肌肉群,強調對核心肌群的控制,以及對大腦、肢體及骨骼
2017-09-20 7 -
流汗≠減脂!但這麼做,肯定能讓你的脂肪像流汗一樣從排除體外
汗水是脂肪的眼淚?流汗≠減脂都說“汗水是脂肪的眼淚”,所以好吃懶動的人類發明了各式“流汗減肥大法”:保鮮膜減肥法、汗蒸、高溫瑜伽、穿發汗衣服……他們成功了嗎?很顯然是沒有的!如果“出了汗就能瘦”,那就不會有大街上“越開越多的健身房”了。流
2017-09-19 2 -
如果跑步一定要帶上iPhoneX,那請你這樣“善待”它!
想必你也都知道了,蘋果發佈了令人期(索)待(然)已(無)久(味) 的iPhone 8和8 Plus,當然,其實發佈會最大的亮點和彩蛋,是iPhone X。iPhoneX是蘋果為了紀念iPhone上市十周年推出的紀念款機型,採用全面屏設計與
2017-09-19 3 -
先無氧or先有氧?減肥or增肌?運動順序很重要!
說到減肥,大家都知道要少吃多運動。說到運動,你一定聽說過無氧運動跟有氧運動,而有氧運動還是無氧運動前後的順序所呈現出來卻不同,關於這點很多人不清楚,今天咱就來說道說道。1、先做無氧運動再做有氧運動,其實是在增肌無氧運動是指肌肉在“缺氧”的
2017-09-19 0 -
先做有氧運動和無氧運動?做對了減肥效果才能翻倍哦~
如題,答案公佈之前大家先來投個票? 減肥先做有氧運動還是無氧運動? (單選) 0人 0% 有氧運動 0人 0% 無氧運動 投票 這幾年大家說運動,總離不開有氧運動這個話題。其中大家所熟悉的慢跑、打太極、各種健身操等都屬於這個範疇。無氧運動
2017-09-18 1 -
上班沒時間跑步、太懶不想去健身房,有了它統統都不怕!
貓姐想問大家一個問題很久了! 你一周跑步/鍛煉幾次? (單選) 0人 0% 0 0人 0% 2-5 0人 0% 無數次 投票 “你看,他們又出去跑步了,還每年都參加馬拉松,可真有時間啊?”不經常鍛煉的你,是否經常有這個感歎?當然,你也有一
2017-09-14 0 -
她們都年過50,穿起比基尼身材依然火辣爆棚,比許晴更少女!
對於世上有些女人來說,年齡從在她們臉上留下痕跡。今天為大家介紹兩個“超”模,她們年齡都是50+,迷人的身段穿起比基尼火辣十足,一點不遜色于年輕人。顏值更加不用說,拍起平面來依然少女感爆棚。63歲的Christie Brinkley從事職業
2017-09-15 0 -
一起來吧!10分鐘跳完這套超燃脂操,抵得上你跑步半小時
減肥的總體原則就是要讓身體消耗>食物攝入,這個很多人都知道,但減肥的過程是痛苦的,你需要付出巨大的努力,你要有堅強的意志力,還要有正確的方法。請確認你是不是飲食規律、作息健康的人?很多人運動量做的足夠,飲食也沒問題,就是瘦不下來,有可能是
2017-09-15 0 -
運動減肥後又複胖?這才是保持完美身材的最好辦法,沒有之一!
都說:每一個胖子都是潛力股,瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。但是減過肥的人都知道,瘦身是個技術活。只有掌握科學的方法,“瘦身魔法”才會降臨到自己身上。有的人在運動減肥後,卻很容易複胖,特別是進行短期魔鬼訓練的人!為什麼呢?難道是運動減肥
2017-09-14 0 -
什麼?《那年花開月正圓》吳聘沒死!
《那年花開月正圓》火了,何潤東憑藉吳聘少爺這一暖男角色徹底火爆了。根據劇情需要,吳聘勢必要早早領盒飯,於是很多人都活在吳聘快要領盒飯的恐懼中,甚至看著吳聘和周瑩耳鬢廝磨的時候,都害怕他突然掛掉。儘管少奶奶們日日高呼要給吳聘哥哥寄醫保卡,買
2017-09-12 2 -
久坐讓你離死亡越來越近,8個動作帶你遠離“死神”!
不知道從什麼時候,“長期保持坐姿”成為了一種常態伏案久坐的都市白領們上班時,在辦公桌前一坐好幾個小時;上下班,或是坐在汽車中,或是坐在地鐵中;回到家中,十有八九是坐在沙發上看電視、玩手機;吃飯的時候坐著,工作的時候坐著,休息的時候還是坐著
2017-09-12 0 -
俞夢孫院士預祝大象健康物聯網研究院成為健康中國戰略的重要力量
9月9日,健康貓運動健康產業平臺在無錫正式舉行“大象健康物聯網智慧共用運動器材項目上線”新聞發佈會及項目啟動儀式,並發佈“小象運動”共用智慧跑步機、“貓博士”體側一體機器人及共用AR教練系統等物聯網運動器材。中國工程院院士、大象健康物聯網
2017-09-13 0 -
智慧共用運動器材無錫發佈 李祥晨:物聯網點燃全民健身共用經濟
9月9日,健康貓運動健康產業平臺在無錫2017物聯網博覽會期間正式舉行“大象健康物聯網智慧共用運動器材項目上線”新聞發佈會及項目啟動儀式,並發佈“小象運動”共用智慧跑步機、“貓博士”體側一體機器人及共用AR教練系統等物聯網運動器材。國家體
2017-09-13 0 -
收藏完爆脂肪,練完仿佛已有八塊腹肌,這組健身動作要上天啊!
貓姐總是熱衷給大家推薦一些炒雞有效的健身方式但結果總是差強人意往往都是進了你們“收藏不練”的口袋。(別急著否認)也有小夥伴很認真在練習幾天新鮮勁一過果斷放棄能堅持下來的也不跟貓姐說到底有沒減肥成功?(哼~~沒愛了)儘管如此愛健身的貓姐還是
2017-09-13 0 -
有一種胖,叫“看起來不胖”,但卻分分鐘要人命!
在正式的內容開始之前,貓姐想要做個小小的調查: 肉肉長在哪裡,你最不擔心? (單選) 0人 0% 胸部 0人 0% 四肢 0人 0% 臉部 0人 0% 腹部 投票 相信不少的親,尤其是女生(壞笑)都會選擇A:肉肉都長在胸部,最不需要擔心吧
2017-09-08 1 -
這是世界公認的10個脂肪殺手,用它們來榨幹你的脂肪吧!
以下10項是全球公認最減肥的運動,趕緊收藏,然後練起來吧~值得注意的是,長期單一的運動鍛煉,減脂效果會差強人意。所以貓姐更建議你,多種運動配合在一起練,這樣減脂效果會更佳哦!10、慢跑毫無疑問,慢跑是大眾接受度最高的運動之一,在公園、廣場
2017-09-09 0 -
教師節|談一談那些年,老師說過的最深(戳)刻(心)的口頭禪
又是一年一度的教師節貓姐要在這裡祝全天下的老師們節日快樂!身體健康! 在鋪天蓋地的節日熱點行銷下你是否也在懷念那個曾經覺得“討厭”的學校?想起,與同學們打鬧時的嬉戲怒駡……想起,老師們那一句句熟悉的口頭禪……。。。。。。那麼,問題來了!▼
2017-09-09 0