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堅持這5件簡單的事,讓糖尿病盡在掌控中!
得了糖尿病不要難過,因為您並不孤單。在中國,您有1億多2型糖尿病病友。雖然糖尿病會伴隨我們一生,但如果按照科學的方式去管理它,我們依然可以過的充實快樂,而不會影響工作和生活。下面,來看看外國專家總結的5種科學的糖尿病管理方式。1.吃更多蔬
2017-07-29 0 -
糖尿病運動難以堅持?7招助您養成運動好習慣
運動不僅能降低血糖,還能強身健體,是糖尿病患者治療的一種輔助方法。很多患者在運動之初有一種新鮮感,運動積極性也很高漲,隨著時間的推移,漸漸便失去了興趣,最後放棄運動。那麼,怎樣才能將運動的積極性長久保持下去呢?1.列出每天運動計畫並督促執
2017-07-28 0 -
糖尿病友吃西瓜不利於血糖,但還有這幾種瓜可以吃哦!
夏天的正確打開方式就是:西瓜+空調。但是糖友說:營養師說了,西瓜那是血糖達標的同志才有的福利,我們這些人是做不成吃瓜群眾啦!營養師是不會拋棄任何一位糖友的,今天就帶各位做一個合格的糖友+吃瓜群眾。絲瓜絲瓜中含維生素B1和維生素C等成分,能
2017-07-27 0 -
糖尿病會遺傳嗎?這7種生活方式讓你遠離糖尿病
唐小胖:“聽說糖尿病具有遺傳性,我爸爸就有糖尿病,那我該怎麼辦啊?”健康管理師:“糖尿病遺傳的只是易感性,在很大程度上,它是由不良生活習慣誘發的。遺傳性受之父母,無法更改,但你能做的還有很多,比如先改變不良的生活習慣!”換言之,哪怕有糖尿
2017-07-26 1 -
糖尿病友夏季煩躁難入睡,也許是缺鈣的表現!
夏季炎熱,許多糖友就容易急躁、失眠,如果持續這種情況半個月以上,很有可能是缺鈣的表現。據相關資料統計,約50%的糖尿病患者有骨質疏鬆。為什麼糖尿病人容易缺鈣?血糖高不僅影響血管、神經,還會破壞骨骼健康,大量的葡萄糖從尿液中排出的同時,還帶
2017-07-25 1 -
糖尿病友該怎麼吃晚餐?這幾樣東西要少碰!
糖尿病友該怎麼吃晚餐,才能讓餐後血糖更平穩呢?一、糖友晚餐吃什麼好1.粗細搭配晚餐適當搭配粗糧,比如給大米加些小米,按2:1或3:1做成“二米飯”。或在以饅頭為主食時,替換一塊玉米麵餅。做米飯需要注意把握好度,水多了會變成黏米飯,升糖指數
2017-07-24 2 -
糖尿病友夏季喝水少,小心酮症酸中毒!
糖大爺,最近天熱,覺得吃的不多,血糖也不怎麼高,就自己減了降糖藥,也不怎麼測血糖。但是這兩天總是口渴多尿、疲乏無力、老是提不起精神、萎靡不振,老伴一看不對勁,硬拽著去了醫院。幸好就醫及時,不然酮症酸中毒嚴重了,可導致昏迷死亡。什麼是酮症酸
2017-07-22 1 -
糖尿病人能不能吃牛油果?吃了對病情有什麼影響?
牛油果是近幾年走進我國百姓生活中的一種熱帶水果,因其較高的營養價值,在網路上曝光量很大,因此成為“網紅”水果。那麼糖友能不能吃牛油果,吃了對病情有什麼影響?下面看看國外專家怎麼說。1.牛油果對血糖的影響食物中的糖類會升高血糖,而膳食纖維不
2017-07-21 0 -
幾種習慣改一改,讓你遠離高血糖煩惱
許多糖友覺得糖尿病飲食法則太多,學起來用起來都很麻煩,其實糖友也不必學那麼多,幾種生活習慣改一改,就能有效地控制血糖。1.改變進餐順序飯前先吃一點生黃瓜,或者先吃些菜,再吃主食和其他食物。如果有湯,要先喝湯再吃飯。2.改變進餐方法吃飯一口
2017-07-20 0 -
糖尿病友盲目吃粗糧,會讓血糖升得更高!
為了穩定血糖,很多糖友都會選擇食用粗糧,但有時還是會出現血糖上升,這到底是為什麼呢?首先,要糾正大家對粗糧的錯誤認知,通常人們覺得粗糧可以降低血糖,其實嚴格來說,這是不準確的。粗糧作為主食的一種,它本身是不具有降血糖功能的,但是由於其膳食
2017-07-18 0 -
糖尿病友血壓高該怎麼飲食?
高血壓的發病率正在不斷上升,而糖友常常就伴隨有高血壓。高血壓是造成糖尿病患者死亡升高的主要因素,還會促進糖尿病腎病和眼病的發生和發展。研究發現,高血壓和膳食營養密切相關1.超重和肥胖人群的患病率遠高於體重正常者;2.長期持續飲酒者的發病率
2017-07-16 0 -
糖尿病友出現這4種症狀,可能是神經病變!
糖尿病帶來的慢性併發症很多,除了我們張口就來的糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病心血管疾病之外,長期的血糖控制不佳還會引起神經病......變。早期的神經病變主要會表現在哪些方面呢?主要有以下4種症狀。1、感覺異常早期常常表現為皮膚頑固性瘙癢、
2017-07-15 1 -
這6種降糖食物知道的人少,但作用卻是杠杠滴!
糖友們最關心的就是吃什麼了,生活中有很多能輔助降血糖的食物,除了我們耳熟能詳的苦瓜、菠菜、肉桂等以外,今天就給大家講講一些“出場率”沒那麼高,但又確確實實有作用的食物。1.洋蔥洋蔥所含營養素特別豐富,其所含有的前列腺素A和硫氨基酸,具有擴
2017-07-14 0 -
糖尿病怎樣吃油最健康,給您3條黃金法則!
我國居民經常食用的油脂有大豆油、花生油、菜籽油等,也有些地方仍然保持著使用豬油、牛油等動物油的習慣。而近些年開始流行購買橄欖油、葵花油、亞麻籽油等。不同的油脂中所含的脂肪酸種類和比例也不同,本質上並不存在“好”與“壞”之分。而糖友要做的,
2017-07-13 1 -
適合糖尿病友加餐的零食,再也不怕沒得吃了!
想必糖友們都有這樣的體會,平時吃了正餐沒過一兩個小時,嘴巴就開始寂寞了,可又怕吃了血糖會飆高。所以糖友加餐應該怎麼吃呢,有沒有合適糖友的小零食呢?下面給大家推薦這些加餐小零食。1.煮雞蛋一個雞蛋約含6-7克蛋白質,70千卡能量。煮雞蛋最好
2017-07-12 3 -
適合糖尿病友的3種飲品,總有一款您愛喝!
糖友常感歎,得了糖尿病,這也不敢吃那也不敢喝。為了給各位糖友排憂解難,今天小麥就總結了3款適合糖友喝的飲品哦!推薦一:牛奶牛奶中富含優質動物蛋白、維生素、各種人體必需氨基酸和微量元素,而且非常利於人體吸收。另外,牛奶屬於低血糖生成指數食物
2017-07-10 2 -
腸道不健康也會誘發糖尿病,如何保持腸道健康?
說到腸道細菌,想必大家都不陌生。人體每天排出的糞便中,幹重量的50%以上是由這些細菌及其“屍體”構成的。一項新的研究發現,腸道菌群的不平衡可能是引起胰島素抵抗,進而導致2型糖尿病的一個因素。科研人員通過實驗發現當人們患有腸道疾病時,其空腹
2017-07-08 3 -
咖啡能預防糖尿病?這麼喝咖啡,血糖妥妥滴!
常聽糖友說,千萬別喝咖啡,一喝血糖就高!但是也有報導說,多喝咖啡可以預防糖尿病。那麼,咖啡對糖尿病究竟有什麼影響,糖友又該怎麼喝咖啡呢?一、咖啡能預防糖尿病嗎?答案是肯定的,很多研究都證實了這一點:希臘Harokopio大學研究團隊花了1
2017-07-08 2 -
天氣太熱,有哪些適合糖尿病友的室內運動?
隨著氣溫升高,再加上梅雨季節的到來,糖友們不運動的理由越來越多,但運動作為不花錢、不吃藥、無毒副作用的降糖神藥,無論如何,糖友是要堅持下去的。為了克服下雨、天熱不想出門運動的困難,小麥在這裡教各位糖友幾個室內小動作,拿走不謝!下蹲自從許多
2017-07-07 0 -
血糖控制好了,就不會有併發症了嗎?
糖友:“最近老是覺得手腳麻木,有時候覺得眼睛也看不清楚,不知道怎麼回事?”健康管理師:“如果是和糖尿病相關的話,首先懷疑您的出現了糖尿病神經病變和糖尿病眼病,具體還是要做相關檢查才可以明確的!”糖友:“不可能,我血糖都控制在正常範圍啊,怎
2017-07-06 1