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誰說愛健身的妹子就是女漢子?她們照樣能成為健身女神
誰說愛健身的妹子就是女漢子?她們照樣能成為健身女神 由恒健身 2017-08-30 23:08隨著人們對健康的重視程度越來越高,超級多的人開始加入健身大軍,伴隨而來的就是眾人羡慕的健身大神,看著那些大神的身材,壯碩隆起的肌肉,扎實的流線型
2017-09-10 0 -
他們脫下衣服的時候,你就知道為什麼他們會這麼有錢了!
我們這個社會上,金錢確實是一個特殊又重要的東西,人們為了金錢而每天奔波,但是最恐怖的事情就是這個世界上有一些人,比你有錢還比你努力,今天我們就要來看看,這些人脫下衣服的時候,你就知道他們為什麼會這麼有錢了。美國的RBC組織每年都會組織一群
2017-09-08 0 -
健身訓練的時候,只能小重量多次數?看看大重量與受傷的關係
隨著網路的流行以及我國宣導的全民健身,很多人紛紛走進了健身房,不再單一的跑步機而是開始力量訓練,這是一個很好的現象。在做杠鈴訓練,尤其是需要加重量的時候,很多人都很憂鬱,尤其是新手,因為他們擔心受傷,為了身體健康鍛煉反而傷到自己是得不償失
2017-09-08 0 -
作為一個0基礎的健身小白,該如何正確的開始自己的健身路?
在健身已經成為時尚的今天,不論男女老少、高矮胖瘦都在健身的路上越走越遠,而如果你還在猶豫不決、隔岸觀望,那簡直就是要淪落到沒朋友的地步啊!閒聊、養生、飲食、撩妹、撩漢......生活中的哪個環節都離不開健身,所以你是不是已經按耐不住了,那
2017-09-02 1 -
不再做折翼的天使,這個夏天讓我們和“蝴蝶袖”說拜拜吧!
在時尚界,蝴蝶袖以其自由靈活的袖口設計而出彩,穿著在身自由靈動,活潑高貴,像只自由飛翔的蝴蝶在翩翩起舞。但是在生活中,我們見到更多的並非那些飄逸靈動的漂亮服飾,而是掛在一坨一坨掛在上臂後方松垮下垂的贅肉,它們悄無聲息的慢慢長大,並且牢固的
2017-09-02 0 -
你是“真翹臀”還是“骨盆前傾”?假如是骨盆前傾,該怎麼辦?
今天我們來聊一個當今普遍存在的困擾,那就是骨盆前傾。那麼什麼是骨盆前傾呢?骨盆前傾指你的骨盆向前傾斜而不是處在中立位置,骨盆向後偏移腰椎後凸。這個問題可能是由於久坐導致的,不論是開車,工作還是白天大部分時間坐著不動。那麼骨盆前傾會對我們的
2017-09-06 1 -
室內健身房的單車運動真的很危險嗎?來看看專家怎麼說
健身房的單車課作為經常去健身的你是不是挺喜歡的呢!是不是覺得自己每次都能完成單車課的練習是一件挺厲害的事情呢!但最近,有一項關於室內騎單車可能出現的危險以及需要注意的一些問題。研究發現自行車愛好者們在他們的 。在國外有一篇名為“為什麼激烈
2017-09-06 5 -
還在憂傷身上的肥肉?幾個簡單的動作讓你甩掉“拜拜肉”
雖然夏日已經過去,但是全國大多數地區的天氣還是這麼不盡人意,不少女性還是想穿吊帶裙或者無袖的上衣,可是又怕露出粗壯的胳膊,很多女性覺得自己並不是很胖,但胳膊上鬆弛而厚實的肉卻一直跟隨著你不離不棄,這是為什麼呢?我們該怎麼解決呢?今天我們就
2017-09-06 1 -
健身的幾大誤區,你還在犯嗎?阻礙你健身進步錯誤大盤點
隨著時代的發展,健身這項運動爆紅於網路,越來越多的人為了追求完美的體型開始選擇這項運動。這是一個很好的現象。但是由於健身方法的不當而走入了誤區,從而達不到目標放棄健身了。我們今天就來盤點一下這些錯誤,看看你中了幾個。1.只做有氧,忽略力量
2017-09-06 1 -
想減脂瘦身增強體能?負重沙袋訓練,你不得不嘗試的新技能
在健身房裡最常見的健身訓練器材莫過於跑步機、單車、杠鈴、啞鈴、彈力帶、TRX懸吊帶、史密斯架、龍門架、壺鈴、戰勝、藥球、bosu球、瑞士球、瑜伽墊等,可能對於沙袋你就不是很熟悉了,但目前在北上廣的一些健身房裡已經配備有沙袋。然而你可知道這
2017-09-06 0 -
什麼樣才算女神?除了臉蛋還要有身材!特別是那修長的大美腿
在這個社會不僅看顏值,身材好於不好也直接影響身邊的人對你的第一印象,而擁有一雙大長腿本身就會給你的顏值加分不少,因為大長腿並不是每個女生都能擁有!有的人是天生就有姣好的身材比例,有的人卻通過後天來彌補自己的大長腿不夠修長的現狀,然而後者遠
2017-09-07 2 -
擁有馬甲線的女神才是真女神,趕緊讓你的川字線露出來吧!
還記得那個曾經被各種黑,後來因為健身練就漂亮的馬甲線身材之後而漂亮複出,並備受各種好評的女子嗎?!想必不用多說你也知道是誰了!一個馬甲線能讓一個人“起死回生”,為什麼功能這麼強大?!只因為馬甲線作為平坦腹部的最高境界,沒有多餘的贅肉,反倒
2017-09-07 2 -
《甜蜜暴擊》讓迷妹掀起搏擊熱潮,健身搏擊與職業型有何區別?
作為當紅流量小生,鹿晗是走到哪兒受哪兒關注,聽說,前一陣發的自拍,背景郵箱桶已經升為新一代網紅,無數迷妹專程“路過”擺拍!而最近,關於鹿晗與關曉彤的合作電視劇《甜蜜暴擊》也持續受到關注,劇中人物可以說是帥爆了!畢竟主角可是搏擊高手!當然為
2017-09-07 0 -
想要練好肌肉身材,你必須要學會拉伸,讓肌肉快速生長!
拉伸是柔韌性練習中最重要的方式之一,也是最好的方式之一,想要肌肉身材練得好,沒有一個良好的拉伸動作和拉伸習慣,恐怕你的肌肉增長速度也會比周圍的人慢很多。其實良好的拉伸訓練還可以促進肌肉的增長和血液迴圈,更有利於肌肉力量的訓練,同時也能減少
2017-09-07 0 -
甯澤濤50米奪冠,秀完美腹肌,這樣迷人的腹肌你想擁有嗎?
不管鍛煉身體的哪個部位,第一步都必須先減脂,同理,想要擁有完美的腹肌,就要先減脂!先減脂!先減脂!重要的事情說三遍。我們每個人的身體裡都有一定的體脂,要想鍛煉出完美的腹肌就要降低你身體裡的體脂率,男生需要把體脂率降到12%以下,女生需要把
2017-09-07 0 -
抗阻力訓練有很多好處,但網傳的“延年益壽”是真的嗎?
抗阻力訓練就是我們常說的力量訓練,主要的目的是訓練人體的肌肉。肌肉的訓練對人體來說是非常重要現在的事情,也是人體塑造形體發展的必然途徑,現在說到健身,大部分人想到的就是舉鐵,那麼這種訓練除了把身材練好,還有其他什麼好處呢?僅僅是讓肌肉變大
2017-09-05 2 -
只練上身?怕杠鈴深蹲不安全?教你簡易式練腿姿勢
在健身中,很多人訓練都很喜歡練胸練手臂練背,但是似乎也有很多人忽略了腿部的訓練,大家都忽略了腿部對我們人體的重要性,而這其中的有一個原因就是,大家都害怕在健身房中進行杠鈴深蹲,認為非常危險,覺得會傷膝蓋傷腰椎,而且大家覺得只要上半身足夠強
2017-09-05 2 -
找到最好的時間進行訓練,讓你的健身效果事半功倍
在我們平時健身中,很多人喜歡很早起床進行空腹有氧,跑個兩三公里進行鍛煉,為自己的一天打起精神來,有的人則喜歡在吃過中午飯過後進行訓練,因為午飯我們一般都會吃得比較多,那時候訓練我們會有比較充足的精力,而有的人喜歡在傍晚進行訓練,因為結束了
2017-09-05 0 -
強壯的三頭肌怎麼練?這些動作幫你打造!
相信不少的健身者都在追求更加粗壯有型的手臂,雖然粗胳膊不是完美體型的標配,但也算是最重要的條件之中的一個。當你擁有了寬闊的背部,極具線條感刀刻般的腹部,圓潤飽滿的胸部,像南瓜般外翻的肩部後,怎麼能讓你的手臂落後呢?而富有分離度和體積的手臂
2017-09-04 0 -
深蹲位太低或太高都不好,那到底應該蹲多深才是最佳位置?
就像大家所看到的,通常在教學中都是看到教大家如何蹲得更低以及它的好處,相信大家也都瞭解了一些相關的知識。然而,今天也要談談蹲得太低,也會成為問題,以及這個問題將如何改善。當我們的深蹲進入瓶頸期,無論怎樣做都停滯不前不再進步,你需要更多知識
2017-09-04 0