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趙微瘦身秘笈公開 做到這8點一定瘦
都說「愛吃的女孩運氣不會太差」,趙薇一邊品嘗美食美酒,一邊積極瘦身。最終人瘦下來了,獎盃也握在了手裡。小燕子趙薇不是一直都那麼“身輕如燕”,曾一度不顧形象身材發福走樣。“胖”對於女明星來說是個可怕的字眼,不僅上鏡糟糕,還會被網友各種戲謔。
2017-10-27 0 -
女神袁姍姍的馬甲線訓練計畫 練出馬甲線和6塊腹肌
不管是人魚線,還是馬甲線,還是腹肌,都是證明好身材的標誌,既然我們沒法炫富,那麼我們就只能高調炫腹了。娛樂圈裡有這麼一群女神,他們長相不算出眾,但是總能搶到頭條,獲得女一號。因為他們擁有完美的身材,尤其是穿上運動裝,露出腹部馬甲線,分分鐘
2017-10-23 0 -
盤點劉濤 張雨綺等在健身房裡揮汗如雨的女明星們,我要流血了!
娛樂圈一個從不來不缺美女的地方,可並不是每一個美女明星都是天生麗質一副好身材,很多都是靠後天的保養,健身塑形就成了每天必不可少的必修課了。 張儷 張儷的健身照大家都看到不少了吧 其實張儷健身之前身材也不錯的 健身之後身材線條簡直完美 看看
2017-10-23 0 -
娛樂圈十大健身男神、大咖,第4張圖美女看到瞠目結舌!
娛樂圈裡,男明星有肌肉不是特別事,但是能把身形整體練得很完美實屬不易。今天跟大家介紹十位娛樂圈健身大咖。范冰冰的男人李晨因身材那麼好在跑男中一直存在,現在李晨在娛樂圈混得蠻好的。明道是娛樂圈中為數不多的好身材的一員,穿上西裝也是非常好看的
2017-10-23 0 -
娛樂圈未解之迷 賈玲6年爆肥40斤
賈玲是春晚小品中一貫的逗哏,女漢子賈玲是《歡樂喜劇人》小品中,身穿古裝,嘴啃燒雞的花木蘭賈玲是一個因愛受挫,6年爆肥40斤的小姑娘早在《歡樂喜劇人》有一期中有一個節目就是有賈玲感情經歷的影子,這一段感情也是變成女漢子的導火索吧!看她這對比
2017-10-23 0 -
全球最帥的6個老男人告訴你,健身讓你引領時尚
這六位老男人中總有一個會擊中你。在他們身上你看到真正的時尚,有型,帥,酷。而造就他們的氣質的秘訣就是-----健身。Jack Guy,60歲。卻擁有20歲的身體,18歲的生活方式,這位老小夥,人生就像開了掛一般,帥了一輩子,越活越年輕!當
2017-10-21 0 -
減肥就不用增肌了嗎?肌肉越少!胖得越快
想要減肥不反彈,科學的減脂,就要有科學的方法。有氧訓練減脂+力量訓練增肌+飲食結構調整,這三者缺一不可。很多人對於力量訓練有抗拒,覺得自己只是想把肥肉減掉,可不想練得一身肌肉。今天來告訴你原因:1、有氧運動會消耗肌肉有氧運動是一個較長時間
2017-10-19 0 -
世界性感男神寧澤濤親身示範 教你練出完美腹肌
寧澤濤因為亞運會和奧運會紅的發紫憑藉帥氣的臉龐和性感的身材火到了大洋對岸被美國民眾評選為全球最性感的男性之一!完美的身材+吐顯腹肌人魚線,寧澤濤在奧運會上未賽先火。美照欣賞完了開始訓練吧!動作一▼平板支撐動作二▼臀部拱橋動作三▼跪撐舉臂抬
2017-10-20 0 -
現實裡的芭比哪吒 最man的健身女教練,健碩的肌肉勝過肌肉男
不要說只有男人才有肌肉,同樣在中國也有一位超級女神肌肉霸,僅僅22歲的她卻有著男人一樣的肌肉,她用4年的時間裡超長的訓練讓她成為國內少有的健身教練,她就是孫婧琪。當你第一眼看到她的時候不要被她的外表所迷惑,看起來十足男人味的她可是一個女
2017-10-20 2 -
乾貨:健身家總結出來的最有效健身50條
健身家總結出來的最有效健身50條,希望你細細品味,來吧,!1、最佳整體胸肌增長:啞鈴平板推舉在拉斯維加斯的職業力量公司以大衛•盛德勒為主的研究中,最近發現,相比於杠鈴平板推舉,啞鈴平板推舉動作中,三角肌參與更少,因為使用啞鈴,臂部可以更多
2017-10-19 0 -
維多利亞天使帶你練就超模身材,看看自己是否能堅持下來
1身體直立,支撐腿膝蓋微曲,慢起慢落腳尖不著地。15次/側 3組/側2腰背平直,支撐腿一直保持弓步狀,移動腿腳尖點地,15次/側 3組/側3保持腹肌緊張,側抬腿後再後踢腿然後原路返回,12次/側 3組/側4手掌支撐頭部,大腿抬到與地面呈四
2017-10-19 0 -
你的肌肉不對稱,戳進來!給你解決方法!
健美運動員的肌肉不僅發達,而且左右對稱非常漂亮。能夠擁有像他們一樣的肌肉,是很多人的夢想。但是,當夢想照進現實,很多人會發現,練出漂亮發達的肌肉並非易事。尤其是那些剛練健身的人,時常會出現胸大肌兩側一大一小、左肱二頭肌大於右、或者右腿比左
2017-10-19 0 -
7個動作腿部塑形!在家就能練出纖瘦美腿
不少人苦惱的,就是腿部的塑形問題,水腫,肥胖,都讓腿型不好看。而現代越來越多的時裝都是以展示腿型為基礎,這就尷尬了。所以腿部的塑形越來越來重要了。對於腿部的訓練,無非就是兩點:減脂+塑形。一、減脂先來說說減脂,通過有氧運動能夠很好的進行燃
2017-10-18 0 -
運動完後洗冷水澡跟熱水澡哪一種好呢?一張圖告訴你
洗洗涼水澡就能提高睾酮水準,促進肌肉生長?訓練完頂著一身臭氣和滿身汗水的你正要打開熱水器準備洗澡,可是這時,你突然想起了健身房的兄弟老王跟你說過,健身房洗涼水澡可以幫助你提升血清睾酮水準,從而加速你的肌肉恢復和生長。於是半信半疑的你咬著牙
2017-10-18 1 -
好身材對妹子的吸引力有多大?健身小哥街頭實驗
有了肌肉,你也可以這麼幹。這一身“書呆子”的裝束,為什麼讓路人頻頻“Oh my gosh”。當他脫下衣服的瞬間,黑人姑娘已經爆炸了,路過的姑娘更是按捺不住,非常大聲地說出了“Wow”(旁邊的白襯衫小哥默默地低下頭玩手機)。路人紛紛要求合影
2017-10-17 0 -
還記得吳亦凡事件女主小G娜麼,看她健身打造上凸下翹身材
因吳亦凡順利成了焦點的小G娜,曬出一組自己健身的照片,一會劈叉一會下腰,簡直就是全能她發文稱“充實自己”,網友留言:“身材也太好了吧”、“腰軟腿軟”、“不用充實了,已經夠了”。小G娜曬健身照。小G娜。我們不管她跟吳亦凡之間的是是非非,就看
2017-10-16 0 -
提臀動作方法:利用自重練肩背 拱橋 打造“蜜桃”修長腿
利用自重增加肩膀和背部的肌肉很難,增加胸部和腹部的相對簡單。今天,小編就給大家推薦一個動作,可以同時增強肩膀、胸部、腹部還有後背擊肌肉的柔韌性和強度。不過這個動作也比較容易傷到自己,請一定要將姿勢做到正確。準備姿勢1.後背貼著地躺下。彎曲
2017-10-16 1 -
無器械家庭超高強度胸部訓練,在家一樣可以打造傲人胸肌
以下動作每個完成4組,每組16-20次1連續兩次半程俯臥撐,然後爆發力伸直雙手交叉置於地面2踮起腳尖,腰背平直,肘部斜向後45度3俯臥撐時,同側手腳向前邁,兩側交替進行4腰背始終平直,雙肘靠近軀幹,俯臥撐起立後,向後推臀至手臂與軀幹在一個
2017-10-16 2 -
20分鐘9個動作練,燃爆全身脂肪
說到減肥減脂,你首先會想到什麼運動呢?如果答案是跑步,那麼你真的有點out了哦!無論是在明星中還是維密模特中,現在流行的減脂方式是高強度間歇訓練法,按照這樣的訓練進行20分鐘,消耗的熱量相當於在跑步機上連續跑步1小時甚至更多!什麼是高強度
2017-10-13 0 -
健身房鍛煉套圖 鍛煉全身肌肉群
又快到夏天了,你還挺著大肚子嗎?趕緊運動起來吧,練出完美的身材。那麼完美的身材是什麼標準呢?那就是穿衣顯瘦,脫衣有肉!今天小編教你一組可以在健身房裡練習的動作,可以鍛煉全身的肌肉群,不用再請私教,也不用偷看別人練了,照著下面的圖練,它就是
2017-10-13 3