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愁壞醫生!這種營養曬太陽就能補充,卻有10億人缺乏
今天看到一篇有關維生素D的新研究。概括來說就是,血液中維生素D水準不達標的人,患糖尿病風險更大。(想看外文報導的朋友可以私信我。)作為一名長期關注科研動態的醫學編輯,我由衷地感歎,這幾年有關維生素D的研究太多了,不斷刷新我的認知。(同時刷
2018-04-25 0 -
震驚!5000萬中國人一年的口糧就這麼被糟蹋了
“一粥一飯,當思來之不易;一絲一縷,恒念物力維艱”。過去,食物匱乏,人們吃苦耐勞、勤儉節約。可生活水準提高後,食物浪費日漸嚴重。誰是浪費食物的“主力”世界自然基因會日前發佈了《中國城市餐飲食物浪費報告》,資料讓人觸目驚心。這些資料來自中國
2018-04-30 0 -
腸息肉長成大腸癌需要十幾年,很多早期信號你卻沒當回事
每年的4月15日至21日是“全國腫瘤防治宣傳周”。借著這個契機,我和大家聊聊腫瘤防治。由於最近在“悟空問答”上集中回答了一批有關大腸癌的問題,我們今天就先聊聊大腸癌吧。希望這篇文章能幫您認識大腸癌,學會如何在生活中預防它。如果您覺得這篇文
2018-04-16 1 -
「行者訪談」原衛生部副部長曹澤毅:懷孕生子能防婦科腫瘤
原衛生部副部長、我國著名婦科腫瘤專家曹澤毅教授接受健康行者專訪近年來,我國女性癌症發病率上升明顯,而調查發現,八成女性對生殖健康瞭解甚少。女性特有的婦科惡性腫瘤正嚴重威脅女性健康。健康行者特邀原衛生部副部長、中華醫學會婦科腫瘤學分會前任主
2018-02-02 1 -
腸癌、肝癌、肺癌、乳腺癌,原來這些癌都是吃出來的
“癌”字中有三個“口”,可見飲食和癌症的關係有多密切。國際研究證實,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良飲食習慣有關,30多種癌症由此而來。值得警惕的是,以下7種癌和吃最相關,但只要管住嘴,把好飲食關,就能簡單、有效地預防癌症。吃菜少吃肉多
2018-01-29 2 -
橄欖油、花生油、大豆油、豬油,究竟哪個更健康
市面上,人們常吃的食用油約有十餘種,除了風味不一,不同油脂的最大差別在於脂肪酸的種類和構成比例存在差異。每種油脂有何特點,究竟哪種更值得推薦呢?名稱:橄欖油(高油酸型)推薦等級:★★★★★優點:橄欖油含80%以上不飽和脂肪酸,其中70%以
2018-01-08 2 -
油鍋、電器起火怎麼辦?千萬別用水滅!
元旦期間,筆者去京郊爬山,為了防範火災,很多山都封了。冬季向來是火災高發期,居安思危,我們不妨說說如何應對火情。俗話說“水火不容”,很多人一旦遇到火情就想用水撲滅,這是錯誤的。燃燒需要3個要素:可燃物、達到溫度和氧氣充足,缺一不可。用水噴
2018-01-04 1 -
別信“有錢難買老來瘦”,長壽老人愛吃紅燒肉
“如果你已超過50歲,更要保證每天攝入充足蛋白質。”日前,發表在美國醫學雜誌《內分泌學和新陳代謝》上的一篇論文指出,相對年輕人來說,老人需攝入更多蛋白質,利於減緩肌肉丟失、保持健康。而肉類、蛋類、奶類是優質蛋白來源,刻意回避或吃得不夠會讓
2018-01-02 0 -
噱頭、誤導、貓膩多!揭秘乳酸菌飲料的8個真相
當下,口感甜蜜、涼爽的活性乳酸菌飲料十分暢銷。市場上,這類飲品主要來自6大品牌,乍一看十分類似,但在宣傳上卻各種側重,常見的有:低糖、0脂肪、使用專利菌種、內含多個菌種、每百毫升含幾百億活菌等。這些說法雖讓人捉摸不透,但很多消費者直覺上認
2017-12-30 0 -
三人行必有一近視,保護視力記住六點就夠了
胡適曾幾何時,戴眼鏡是有文化的象徵,而如今近視卻成了一個不容忽視的公共衛生問題。近年來,多國媒體針對中國近視現象進行了報導。英國《每日郵報》援引大奧蒙德街兒童健康研究所的資料指出,約47%的英籍華裔成人近視,有中國背景的孩子更易近視。西班
2017-12-17 0 -
意想不到的吃辣好處
我們正在進入“無辣不歡”的時代。調查顯示,“酸甜苦辣鹹”五味中,人們最喜歡“辣”。飲食中,以下幾種成分往往帶給我們辣的感覺。辣椒素。辣椒的辣味主要來自辣椒素。辣椒富含維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素,以及鈣、鐵等微量元素,適度吃些有益健康。
2017-12-21 0 -
科學證實:想健康長壽,先學會安靜
科學研究發現,安靜對大腦的重要性超乎你的想像。不久前,刊登在美國“生活駭客網”上的一篇科學綜述被轉載了近30萬次,文章指出,安靜可謂一種“腦黃金”,對維護大腦健康、提升大腦功能意義重大。現代生活越發嘈雜,尋得安靜的外界環境和內心世界並非易
2017-12-25 0 -
老祖宗總結的養生智慧,可惜多數人都忘光了
“在美國,亞裔成人的身心健康指標優於其他族裔,且華裔的健康優勢尤為突出。”美國疾病預防控制中心根據調查資料得出了這一結果。該研究涉及16.6萬名18歲以上成年人,主要針對健康狀況、患慢性病情況、最近一個月的心理壓力程度、工作受限和社會參與
2017-12-13 0 -
吃得苦中苦,方為健康人
說到苦味,很多人都會皺起眉頭,避之不及。其實,食物中一些吃起來發苦的天然成分,對健康頗有益處。柚皮甙。檸檬、柚子等柑橘的皮中含有柚皮甙等類黃酮物質,所以吃起來才有點淡淡的苦味。研究發現,柚皮甙有抗炎和抗氧化活性,利於降低血液黏稠度,預防血
2017-12-13 0 -
吃黑茶、苦瓜、秋葵就能降血糖?賣藥的哭了!
提到“血糖”二字,很多糖尿病患者就會覺得緊張和苦惱。一方面,想要控制好血糖,必須做好飲食、運動、藥物等方面的管理,而這需要很高的生活自律性,很多人覺得實在做不到;另一方面,血糖控制不好又常常帶來對糖尿病併發症的恐懼和危機感,更加影響心情。
2017-11-17 0 -
美國研究發現:十種食物關乎壽命長短!可多數人都不知道……
“飲食者,人之命脈也。”這是我國明代醫藥學家李時珍寫在《本草綱目》中的一句話。如今,越來越多的現代研究證實了這點。日前,刊登在《美國醫學會雜誌》上一項最新研究指出,10個飲食因素與心臟病、腦卒中和2型糖尿病導致的死亡有關。研究人員認為,針
2017-11-15 0 -
加碘鹽導致甲狀腺癌?不能再糊塗吃鹽了!
鹽是生活的必需品。近年來,市場上湧現出種類繁多的食鹽產品,讓消費者挑得眼花繚亂。如何理性看待有關食鹽的傳言,選購適合自己的產品?低鈉鹽利於控制血壓低鈉鹽和普通鹽有何區別?低鈉鹽含60%~70%的氯化鈉、20%~30%的氯化鉀和8%~12%
2017-11-14 1 -
很多老人都是餓死的!你卻以為他們吃得很好
我們每個人都無法逃避衰老,直到有一天,“吃飯”這件“小事”也會變得困難重重。2012年,中國營養學會老年營養分會針對北京、上海、廣州、重慶、成都5個城市65歲以上老年人進行的營養狀況調查發現,16%存在營養不良,37%面臨營養風險,相當於
2017-11-13 0 -
食物為啥沒過去好吃了?答案竟如此驚人!
三四十年前,北方人過冬的蔬菜不外乎“老三樣”:白菜、蘿蔔和土豆;如今,冬儲菜的概念已經淡去,人們隨時可以吃到各種新鮮蔬果,卻感覺沒了過去的香甜味道。農業和現代種植技術的發展解決了品種豐富性,那味道呢?美國普渡大學研究人員曾在《美國化學會》
2017-11-13 0 -
有些癌症不能醫生說切就切!比如這個……
日前,美國明尼蘇達大學研究團隊在《新英格蘭雜誌》上發表了一項研究,他們長達20年的跟蹤調查發現,與觀察治療相比,手術切除前列腺對早期前列腺癌患者並沒明顯益處,反而造成尿失禁、勃起障礙等併發症。這項研究可能會使前列腺癌患者,特別是早期病人,
2017-11-13 0