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體重120斤的矮個子女生也能很美,這就是健身的魅力!
咱們國內的女孩以瘦為美,用一句非常經典的話來形容那就是“體重不過百,不是平胸就是矮”。於是,女孩都非常忌諱別人問自己的體重,就相當於揭自己的短處一樣。但也有部分女生抱著“破罐子破摔”的態度,對自己的體重直言不諱。為什麼會這樣呢?因為她們瘦
2017-08-07 0 -
肌肉衰老的速度真快,飛人博爾特也難逃這樣的命運
人的身體遵循“用進廢退”原則,經過長期的鍛煉會變得越來越強壯。但人的身體又像是一台機器,終究避免不了零件的老化。肌肉是支撐人體完成各種運動的主要力量來源之一,肌肉的健康狀態會直接影響人體的運動性能。肌肉萎縮在青春期結束之前,肌肉會隨著人體
2017-08-07 0 -
看完這資料後,遇不到喜歡健身的漢子或妹子也就不足為奇了
很多經常健身的朋友都有這樣的感覺,那些國外的女生怎麼就那麼喜歡健身呢?而且身材好的妹子還獨立不矯情。反而國內的女生,跑跑步就要死要活,都以自己是軟妹子為由拒絕運動。筆者不清楚國外的情況,自然不會說國外的月亮比較圓的話,但是看完下邊這些資料
2017-07-27 0 -
練健美的都是死肌肉?讓你見識一下大肌霸的運動能力!
筆者當初年幼無知,聽信人家說練健美的都是死肌肉,只有形狀沒有力量後,還為自己練習街頭健身而感到沾沾自喜。但隨著健身知識的豐富和訓練經驗的積累,對健身有了更深刻的見解後,說健美是死肌肉的真應該打臉了。打臉許多沒有親身接觸過健身的吃瓜群眾很可
2017-07-29 0 -
重點一本大學畢業生去做健身教練,你認為值得嗎?
重點一本大學,非體育專業的畢業生去做健身教練,這樣真的值得嗎?筆者之所以提出這樣的疑問,是因為前天聯繫上了大學時一起健身的同學,對他的職場之路感到一絲可惜。學位證書筆者和李勇強(化名)都是杭州某重點一本大學的學生,在讀大一時,因為大家都喜
2017-07-28 0 -
都說健身很公平,但這兩種情況卻是例外
筆者曾記得這樣一句話“健身是世界上最公平的事情,它不分高低貴賤,你付出得越多,你獲得的回報就會越大。”當初筆者被這樣的雞湯感動的不要不要的,於是每次訓練的時候都非常認真,練得也比別人更辛苦。但時間一長,也長了不少經驗,筆者發現那句話也就僅
2017-07-27 0 -
減肥滾粗!雖然胖但是我們過得很快樂
身邊的朋友經常會詢問筆者怎樣減肥,每次筆者都會非常詳細耐心的給對方講相關的減肥方法,並且會監督對方是否有去執行。但這些不爭氣的傢伙們往往還不到兩個星期就放棄了減肥,這一度讓我為他們感到惋惜。當這種經歷的次數多了,我發現不是他們堅持不了,而
2017-07-26 0 -
健身房肌肉男直言:街頭健身就是練不出大肌肉
事情的經過是這樣的,一位網友詢問某知名健身房館長:“館長,他們練街頭健身的肉量好高,你覺得街頭健身怎樣?”健身房肌肉男回應道:“肉量在健美人心中是非常神聖的,街頭健身那不叫肉量,頂多叫做精瘦或者結實。拿街頭健身和健美比,簡直就是小兒麻痹和
2017-07-24 0 -
生活中的哪個瞬間讓你覺得健身真的有用?
有人說,健身的人只不過空有一身蠻力,僅此而已。但我想說的是,書到用時方恨少,健身也一樣,即使是死力氣也有它派上用場的時候。那麼,是否有哪個瞬間讓你覺得健身真的有用,而不僅僅能裝X而已?說健身能改變人的氣質,提高自律性等未未免過於空洞,下面
2017-07-23 0 -
看完各國對胖瘦的標準以後,真心覺得咱們中國的姑娘不容易
在生活中我們經常碰到一些看起來不是很胖,又或者說根本就不胖的姑娘整天嚷嚷著要減肥。大多數男性很可能認為她們都只不過在矯情,在作罷了。但當你知道各國對胖瘦的標準以後,你會發現咱們中國的姑娘真不容易。在影像處理大師眼中,從來就沒有長得醜和長得
2017-07-22 1 -
排名前5的徒手健身動作,不去健身房就能鍛煉到全身肌肉
在家做的徒手健身動作有很多,每種動作鍛煉到的部位也不同,但是有些動作是可以替換掉的。例如,平板支撐這個動作對腰腹核心穩定性的鍛煉很不錯,但是俯臥撐這個動作就能很好的代替平板支撐。所以根據健身動作的替代性,下邊列出了徒手健身中排名前5的動作
2017-07-22 0 -
健身會讓人變得暴力嗎?為什麼健身以後更容易發生衝突
健身可以改變人的形象、氣質、性格等多個方面,能夠讓人變得更加完美,這已是不爭的事實。但是有部分人提出健身會讓人變得暴力的觀點,不建議身邊的親朋好友去健身。那麼,健身真的會讓人變得暴力嗎?拳擊訓練對於一個正常人,想必都會用天真,可愛,純潔等
2017-07-20 2 -
我的老爸是肌肉男,一個會照顧我一輩子的守護神
能將健身堅持到底的人不多,能練出肌肉的人更少,如果能有一個肌肉男老爸那便是上天賜予的禮物。打從出生那會兒開始,肌肉男老爸就會守護你一輩子,讓你享受到特殊的待遇。陪小孩玩肌肉男老爸這簡單粗暴的哄小孩的方法就讓許多偽“奶爸”們汗顏,僅僅只是抖
2017-07-18 1 -
每天做100個俯臥撐卻沒效果?做到這4點沒准你能爆發
不知何時,每天100個俯臥撐,堅持30天的挑戰就火起來了。在看到視頻男主角一個月的身材變化後,越來越多的人加入到這場俯臥撐運動中。但是可以說大部分人的身體變化都沒有達到自己預期的樣子,至少沒有出現視頻主角那樣的效果,那問題到底出在哪呢?筆
2017-07-18 0 -
你有過陪你一起健身的搭檔嗎?這些超七年之癢的健身情侶讓人羡慕
對有些人來說,健身是一個孤獨漫長,磨煉毅力的過程;對有些人來說,健身是一個享受生活,和小夥伴共同分享的過程;對有些人來說,健身是一個培養感情,增進交流的過程。健身以後你會發現,在某些時刻總有些人會走進你的生活,陪著你一起鍛煉,共同進步,這
2017-07-17 0 -
每天慢跑半小時,改善你的身體健康度
慢跑是一種低強度的有氧運動,長期堅持對身體大有好處。很多慢跑的人都是不講究跑步速度和跑步心率的,能出汗即可。這種鍛煉方式強度低,不會對膝關節造成過大的負擔,同時還能達到強健筋骨的作用,是一種保持身體健康的不錯選擇。如果每天堅持慢跑半小時,
2017-07-17 0 -
沒有顏值健身也白搭,姑娘們的審美真的就這麼殘酷嗎?
初次見面,很多人認為長相是第一張名片,身材是第二張名片,但在不少女性眼中可不是這樣,一張帥氣的臉蛋要比健碩的身材重要百倍,並且隨著現在花美男的潮流發展,這種觀點有變強的趨勢。於是,對於那些想通過健身來獲得更多女性關注的男人會很痛心,甚至會
2017-07-16 0 -
做有氧運動減肥,跑步的速度是有訣竅的,不要再瞎跑了
跑步是減肥最有效的有氧運動之一,對場地沒有任何要求,既可以在室內原地跑也可以在戶外跑,深受廣大胖子們歡迎。很多胖子每週都會按照慣例跑4~6次,每次跑上40分鐘,盡情享受脂肪在哭泣的感覺。尷尬的是,汗是出了,可體重下降得卻不是那麼明顯,感覺
2017-07-15 0 -
俯臥撐——一口氣能做50個的人很可能都在吹牛
俯臥撐是最好的徒手健身動作之一,並且對場地沒有任何要求,在家就能完成,所以很多人都把俯臥撐當做自己保持健康和鍛煉身體的方式之一,每天都會花上半個小時做上百十來個。但有些人口口聲聲說自己能一口氣做上五六十下俯臥撐,實則裡邊大有水分,他們很可
2017-07-15 1 -
縮小啤酒肚,直擊內心的4點建議,從此應酬也能瘦肚子
酒量有多大,業務量就有多大。這是很多職場人士的口頭禪,這裡邊雖有事實,但也充斥著生活的壓力和身體的無奈。為了業績,為了升職加薪,為了早日實現財富積累,當初那個剛畢業的小身板早已變成如今的腰肥肚圓。身體變形是小,身體健康是大。經常酗酒的人脂
2017-07-14 0