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鼓鼓的啤酒肚裡裝的是什麼?切開後可能會堅定你減肥的決心
在大學畢業以前,曾經竹竿兒身材的自己怎麼也想不到,工作一兩年後自己也會有啤酒肚,甚至還會有變得更大的趨勢。回想當初那瘦出來的六塊腹肌,到現在凸起來的大肚子,這裡邊到底裝了什麼?有人說,“明顯是脂肪,因為用手都能捏出來。”也有人說,“身體發
2017-10-07 0 -
男人窮盡一生想要變得強壯,為何卻不受女生待見?
健身是個奇怪的東西,不管你當初健身的目的是什麼,在嘗到甜頭並堅持鍛煉幾年後都會往大肌霸發展。隨著經驗的積累,自身的審美和目標也會發生變化,甚至會窮盡一生想要變得更強壯。當然,這裡的強壯不是指力量上的強壯,而是指看起來強壯。可惜的是,這種男
2017-10-06 1 -
為何跑步那麼難堅持?能夠堅持跑步一年以上的人真讓人佩服
萬事開頭難,長期堅持做一件事更難。很多人都說跑步很好,能夠鍛煉身體和排解壓力,如果長期堅持下去,不僅對身體,對心理和精神上都會發生顯著的變化。但現實的情況是,在生活中很難看到有幾個能堅持每天跑步一年以上的人。這種有效且便利的健身方式為何會
2017-10-04 0 -
同樣的肌肉,只因訓練方法的差異,真的能以小博大嗎?
也許很多人都有以小博大,實現跨級別碾壓的想法,但是人類沒有特異功能,肌肉的主要成分都是一樣的,論力量還是大體重的選手有優勢。近期發生了一件小個子戰勝大個子的事情,一度讓人們相信小個子也能輕易戰勝大個子。僅僅因為訓練方法不同,力量真的可以發
2017-10-05 0 -
人每天可以長胖多少斤?哪個瞬間讓你覺得自己真的胖了?
羅馬不是一天建成的,胖子也不是一天吃成的。從瘦子變成胖子的過程就像是溫水煮青蛙,生活在安逸的狀態下你永遠也發現不了自己身體的變化,直到某些紮心時刻的到來。那麼,生活中的哪個瞬間讓你覺得自己真的胖了?在回憶傷心的長胖經歷前,我們先來打開自己
2017-10-03 0 -
體脂率10%和體脂率20%的人分別過著什麼樣的生活?你更喜歡哪種?
付出的努力有多大,得到的回報就會有多大。體脂率一個看似很普通的,用來衡量脂肪重量占體重比例的一個指標,卻可以反映出一個人的生活習慣。體脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的樣子,因為他們為了肌肉線條不食人間煙火。體脂率20%的人
2017-10-02 0 -
健腹輪練腹肌怎樣?為何跪著能做很多,站著連一個也做不了?
腹肌是很多人想要鍛煉的部位,自然鍛煉的方法也是數不勝數。例如腹肌撕裂者,八分鐘腹肌等都是非常不錯的鍛煉方法。對於掌握練腹訣竅的人來說,還可以自己設計動作,效果更具有針對性。但是不管怎樣,喜歡練腹肌的人到最後都會接觸一個神器,那就是健腹輪。
2017-09-28 2 -
脂肪為什麼喜歡長在肚子上?這個有趣的解釋你看怎樣
有小肚子確實很煩人,即使減肥瘦下來後還是要把肚子上的脂肪再次消滅掉才會有腹肌,而且有些人看起來很瘦肚子上也會有贅肉。不得不讓人感慨,這該死的脂肪為什麼那麼喜歡長在肚子上,長在胸部或者臀部豈不是兩全其美?有不少人試著解釋這個現象。他們認為脂
2017-09-29 0 -
又愛又恨的三大項,成就了多少肌肉男,又毀了多少人的健身夢
每個行業都有各自的入門基礎,想成為肌肉男,有些路還是必須要走的。對於每個剛開始健身的新手來說,健身房的三大項都是他們將來的必修課。所謂健身三大項,即深蹲、臥推和硬拉。三個動作足以練出一個力量強大的身體。想成為肌肉男?三大項肯定是首選。但是
2017-09-30 0 -
健身教練非誠勿擾相親被指異性緣太好,最終男女健身教練牽手成功
健身教練一直是一個備受議論的職業。很多人認為,由於帶會員的緣故,男健身教練通常都會接觸很多女學員,女健身教練也會接觸很多男學員,所謂一回生兩回熟,教練和會員之間很容易產生感情。因此,即使是普通人也很少找健身教練做自己的男朋友或者女朋友。對
2017-10-01 0 -
健身堅決不吃蛋白粉?為你找到5種適合補充蛋白質的食物
有些健身愛好者一直對蛋白粉有偏見,覺得健身就應該遠離各種藥品和補劑,吃純天然的食物。他們認為市場上售賣的蛋白粉裡會添加有各種激素,對身體健康存在隱患,並且對於這種非正常練出來的肌肉也會心懷鄙視。所以,為了照顧好這些健身愛好者們,下邊為大家
2017-09-26 0 -
健身一個月的效果怎樣?為何肌肉和力量的增長並不是對稱的?
所有健身的人都關心健身的效果,尤其在健身新手中表現得特別明顯。由於健身新手剛開始健身,各方面都很有衝勁,每天或者每星期都會拍照觀察自己的變化。可惜每次的結果都差不多,那就是沒變化。隨著受挫的次數增多,新手們那顆浮躁的心也慢慢沉了下來,專心
2017-09-26 0 -
同樣是力量訓練,為何搬磚只能算是勞損,而健身房才叫鍛煉身體?
健身,有人用的是啞鈴,有人用的是單杠,也有人用的是磚塊。不管手裡拿的是什麼,都是在做力量訓練。既然同是力量訓練,為何會造成搬磚工人和健身房練出來的身材相差甚遠?甚至還有人說搬磚只能算是勞損,健身房才叫做鍛煉。在健身房鍛煉的人都會奉行一條鐵
2017-09-25 0 -
練肌肉會縮短壽命?想用這種說法來阻止我健身,沒門!
生命在於運動,生命在於靜養,這是兩種完全對立的觀點。但隨著近期吳瓊老師,健美天才Dallas McCarver,巨臂哥Rich Piana的相繼去世,再次將風口對準健美界。這也導致不少人認為健美就是在損害健康,肌肉太大會縮短壽命,靜養才是
2017-09-25 0 -
被人嫌棄的脂肪還是很有用的,誰說胖子比肌肉男差!
脂肪像是一個無辜的路人,因長在胖子的身上遭人嫌棄。被人認為不僅影響美觀,還會導致運動能力下降。其實,脂肪有3個非常大的作用,這使得胖子有時候並不比肌肉男差,甚至會比肌肉男戰鬥力更強。誰的肉都不是白長的。胖子長期擔負著幾十斤的脂肪,就像每天
2017-09-22 0 -
你能做多少個俯臥撐?這個結果跟網友比起來,真的有點少!
俯臥撐簡單易做,還能根據不同人群調整難度,平時有事沒事做上幾個對身體有很多好處,還可以遠離身體亞健康。隨著全民健身的推廣和實行,參與運動的人數日益增多,想必俯臥撐這項運動在百姓當中也會變得流行。那麼,對於普通人來說,他們一般都能做多少個俯
2017-09-22 0 -
健身用類固醇真的能看出來嗎?從這3個方面教你看清事實
為了突破肌肉維度而使用藥物早已成為健美界不爭的事實,要想在競爭激烈的健美比賽中嶄露頭角,沒些“看頭”還真拿不了好名次。這也導致了健美界的一些壞名聲連累到了普通健身愛好者中,給人一種凡是大塊頭的肌肉男都是打激素得來的錯覺。實際上,有很多自然
2017-09-23 0 -
那些買減肥藥的人都是一種什麼心理?心甘情願被騙?
減肥是一個很大的市場,在整個健康領域中佔有很大的比例。在生活中總能遇到有減肥需要的親朋好友,可見肥胖問題伴隨著生活水準提高呈現出升高的趨勢。於是,抓住胖子們喜歡吃和討厭運動的心理,各種減肥產品誕生了。有些胖子即使看到這些琳琅滿目的減肥藥也
2017-09-24 0 -
健身一年後,回過頭來看看現在的變化,你認為值得嗎?
健身的日子過得很慢,每天都在跟懶惰做鬥爭。健身的日子過得很快,回過頭來看早已今非昔比。無論當初健身的目的是什麼,總之花在健身上的時間也持續了1年。在這一年裡有人減肥成功,有人增肌成功,也有人維持原樣,或者越練越胖,其中的辛酸也許只有自己知
2017-09-18 0 -
軍人引體向上考核12個及格,大學僅需10個,引體向上真那麼難嗎?
引體向上是一項很考驗上肢力量的運動,在健身人群中比較受歡迎。自從將引體向上納入學生身體素質的考核項目後,大家對引體向上的討論越來越多,討論的內容包括了引體向上的練習技巧和訓練心得,但更多的是在吐槽引體向上難做,根本就不該納入考試範圍。那麼
2017-09-17 0