-
每天深蹲100下,堅持30天讓你找回年輕力壯的感覺!
腿部力量對一個人來說至關重要。活蹦亂跳的小孩總給人一種精力旺盛,體力充沛的感覺。但是作為成年人,尤其是需要長期坐著辦公的年輕人,習慣性的久坐會導致腿部血液迴圈受阻,經常性的腿腳發軟,甚至對下半身的知覺變弱。本該充滿活力的年紀卻提前進入了中
2017-12-20 0 -
那些只練胸肌或者腹肌的人,最後身材都變成了什麼樣子?
健身對許多人來說只是一項興趣愛好,為的就是能夠練出自己認為美的身材,並沒有打算練成健體模特那種近乎完美的地步。許多健身新手的健身願望也很簡單,那就是只想練胸肌或者腹肌,讓自己看起來更強壯或者更性感。但在實際的健身中,健身老手們都會苦口婆心
2017-12-23 0 -
為什麼人很瘦卻有小肚子?教你3招收腹的小技巧,改善你的身形
在生活中我們不難遇到一些看起來很瘦,但是依舊挺著個小肚子的人。在有這種情況的人中,又數女生最為多見。按道理,只要體脂率足夠低,腹肌都可以瘦出來,但為何這些自稱不胖的人卻依舊有小肚腩呢?人瘦肚子大關於人瘦肚子大的問題,首先要考慮是否是疾病導
2017-12-21 0 -
18歲大學生長跑58圈出意外,無論何時運動健身都請量力而為
曾經有一句不負責任的健身雞湯不知害慘了多少人,那就是“只要練不死,就往死裡練”。這句話背後隱藏的健康風險就是運動過量問題。很多人只會盲目的增加運動量,而不考慮身體是否真的吃得消。結果就是輕則肌肉嚴重酸痛,重則甚至斃命,所以無論任何時候,運
2017-12-22 0 -
街頭健身中的2種作死行為,有可能讓你後悔一輩子!
街頭健身本是一項健身運動,按道理只會讓人變得更加強壯。但是由於街頭健身本身具有裝X的作用,這導致很多年輕氣盛的練習者在沒有安全保障的情況下去練習一些高難度動作。作為過來人,很有必要提醒各位街頭健身愛好者,切勿盲目嘗試以下2種作死行為。大回
2017-12-09 0 -
健身前關節沒異響,健身後多處關節出現響聲,這是為何?
很多健身的人都會出現一個問題,那就是健身前關節都不會發出任何異響,反倒是健身後多處關節產生了異響,導致都不敢繼續練下去了,就怕這種異響會對身體有危害。那麼,究竟是什麼原因造成了這種情況呢?在解釋具體的原因前,先來認識這個熟悉的場景。很多男
2017-12-10 0 -
相親男自稱武術冠軍卻淪落到公園教雙節棍,練武的人出路在哪?
習武之人不但筋骨健壯,還特別有魄力,更是將隱忍大肚發揮到了極致,在很多人心中的形象都非常好。所謂亂世出英雄,在這和平的年代裡還真可能發生一分錢難倒英雄漢的事,練武的人又有哪些出路呢?近期相親節目《非誠勿擾》來了一位男嘉賓,名字叫做謝德勝。
2017-12-10 0 -
治病的藥物卻變成了毒藥,是怪它的增肌效果好還是怪人太瘋狂?
很多人對健美的印象其實並不怎麼好,原因只有一個,那就是違禁藥物的濫用。因為它們的存在,造成了比賽的不公平和違背了身體健康的初衷。這裡邊最具代表性的就是類固醇(一類激素的統稱,而不是具體的名稱),但類固醇並不是大家想像中那種只會摧毀身體健康
2017-12-11 1 -
高顏退役特警5分鐘做300俯臥撐,就怕長得帥的人體力還比你好
男生的身材和長相在戀愛中誰更重要?相信很多女生都有不同的看法,但不可否認好身材和帥氣的臉蛋都是一種稀有資源。很多長相普通的男生抱怨找不到女朋友,怪她們太注重外表和物質條件,但忘了自己挺著個啤酒肚卻依舊想找個年輕漂亮的。要知道,女生也不是眼
2017-12-11 0 -
身材普通的武術家真能打出千斤的力?真是那樣幹嘛還要練肌肉
在大家的印象中,很多練武的人身材看起來很普通,既沒有誇張的肌肉圍度,也沒有清晰的肌肉線條,甚至有些武術大師還是一副弱不禁風的樣子。就是這種看似沒戰鬥力的身材,卻往往擁有驚人的力量,可以輕鬆戰勝比自身強壯的對手。他們都是怎麼做到的?習武之人
2017-12-12 0 -
辟穀培訓班?你可能餓壞了自己還在替別人數錢
人們的生活水準提高後,越來越注重健康和養生,隨後各種打著減肥和治病旗號的養生機構也層出不窮,尤其是近些年來興起的辟穀培訓班。報名參加這種減肥活動,很可能把自己餓壞了還在為別人數錢。所謂“辟穀”,源自道家養生的“不食五穀”,具體還可分為“服
2017-12-04 0 -
他們如此“窮酸”都能練出一身肌肉,還在說沒錢買蛋白粉?藉口!
誰都希望在各種條件都達到近乎完美的情況下健身,那樣才能最大限度和最短時間內獲得肌肉。可惜的是,即使是奧賽冠軍也不可能達到這種理想的物質條件。但就有這麼一部分人,只因自己缺少健身器材或者蛋白粉,就單方面否定刻苦訓練對增長肌肉的作用,活生生把
2017-12-05 0 -
每天吃30個雞蛋都算是少的,健身的人吃那麼多雞蛋不會出問題嗎?
“我每天吃30個雞蛋”,聽到這話時絕大多數人都會覺得不可思議。首先是感覺這麼多雞蛋要怎樣才能吃得下,然後是吃這麼多雞蛋會不會對身體健康造成影響。確實,普通人一天只會吃一兩個雞蛋,對這種一天之內吃幾十個雞蛋的做法根本理解不了。但是,如果當你
2017-12-07 0 -
跑步慢吞吞的胖子為何力氣那麼大?實戰能力甚至比肌肉男都強
在跑步或者各種體育測試中,貌似胖子永遠扮演著一種運動遲緩和續航3分鐘的“廢物”。久而久之,大家也不會指望他們在任何與運動相關的領域中能有什麼出色的表現了。但事實是,跑步慢吞吞的胖子很可能擁有驚人的實戰能力。用扮豬吃老虎這句話來形容他們再適
2017-12-06 0 -
俄羅斯因興奮劑無緣冬奧會,健美濫用類固醇是否也該反思了?
作為體育比賽專案,究竟比的是運動員本身,還是比誰的科技更發達?恐怕作為觀眾來說,他們更願意看到一個可以拋開一切外界輔助,能夠不斷超越自我,挑戰人類極限的競技者。作為競技者本身,他們也希望自己可以獲得公平的對待,是輸給了人而不是輸給了瓶瓶罐
2017-12-06 0 -
腰細的男生好看?腰粗的男生才好用!
關於審美,貌似那些曲線蜿蜒,棱角分明的身材會更受歡迎,至少不會像水桶身材那樣給人一種呆板的感覺。於是,不少女生會喜歡那些腰很細的男生,摟著也特別舒服。那麼,腰細的男生真有那麼好看嗎?不管怎樣,我們先來看一張對比圖:腰粗和腰細好像還真是那麼
2017-12-05 0 -
和各種不健身的理由比起來,最讓人感同身受的是天氣太冷!
自我堅持,鼓勵他人,長期活躍在舉鐵第一現場的朋友們想必早已聽過無數個不想健身的理由。光是說沒時間、沒有錢、沒人帶、毅力差等理由的就聽到過無數次。真是應了那句老話,“不想健身,可以列出千萬個理由。真想健身,只需一個理由。”話雖如此,但是和各
2017-11-25 0 -
在健身房鍛煉時多做這3種運動,練出來的肌肉不僅好看還更實用
假如有兩種類型的身材擺在你眼前,一種肌肉強壯但活動遲緩,另一種身材一般但腿腳靈活,你會選擇哪種?廢話,當然是兩者的結合。很多人喜歡用“死肌肉”調侃從健身房練出來的人(事實證明,肌肉沒有死活之分),僅僅只是因為他們的運動表現(例如,在球場上
2017-11-25 0 -
健身可分為6個階段,每個階段都是一種歷練,你升到第幾級了?
有些理貌似是約定俗成,有些事貌似是註定發生,有些路貌似是必經之路。健身是生活中多麼普通的一件事,普通到讓人來不及回味和感慨,但它就一直在發生著。回想過往,聯繫古今,你會發現自己對待健身這件事也會隨著時間在改變。但不變的是,每個人都極有可能
2017-11-23 0 -
你胖我也胖,全家組團胖,然而這真的可以成為不減肥的理由嗎?
關於肥胖,大家的第一印象就是平時吃得多動得少,自然就會胖。對於那些瘦子們,也就苦口婆心的勸上一句,“多吃點”。所謂人比人氣死人,在生活中我們不難發現有些胖子已經吃得很謹慎了,但是依舊胖成球。而他們身邊的朋友一點都不忌口,反而怎麼吃都不胖,
2017-11-22 0