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健身吃雞蛋代替蛋白粉的效果怎樣?每天吃多少個才能長肌肉?
很多健身愛好者都知道,想要長肌肉,除了每天的訓練外,剩下的就是飲食補充。飲食補充又以蛋白質的補充最為重要,有些健身愛好者會選擇罐裝蛋白粉作為自己的補充來源。但是不少健身愛好者看到那動不動幾百元一罐的蛋白粉就有些猶豫了,覺得用雞蛋來代替蛋白
2017-08-19 0 -
非誠勿擾富二代男嘉賓:健身後,突然受到前所未有的歡迎
很多人抱怨健身難堅持,健身是有錢人的活動,然後放任自己的身材“野蠻生長”。事後又抱怨別人都不理解自己,大家看重的都是錢,都是外貌協會。可問題是,當比你還優秀的人都在健身呢?相親節目非誠勿擾就來了一位男嘉賓。這位男嘉賓家裡是做生意的,是名副
2017-08-19 1 -
老人時髦的健身方式讓人佩服,自己年老後能像他們這樣就好了
家有一老,如有一寶。如果老人的身體健康甚至還略顯健壯,那麼對一個家庭來說一定是個福音。所以現在很多退休後的人都開始了健身,並將健身視為後半輩子的事業來對待。如果你的思維還停留在廣場舞和晨跑等老人健身的話,那麼你看到這些“現代老人”的健身方
2017-08-21 0 -
小夥每天做100俯臥撐,30天后眼神犀利,判若兩人!
俯臥撐是受眾人群最廣的徒手健身動作之一,不少人都會使用俯臥撐進行鍛煉,希望可以提高自己的手臂力氣和胸肌維度。於是,很多人都開始了30天的俯臥撐挑戰,並紛紛記錄自己的身材變化。和以往的俯臥撐記錄不同,這位元小夥經過30天的俯臥撐鍛煉後,在心
2017-08-21 0 -
有時候覺得健身實在是太累,想放棄,最後你又是怎樣堅持下來的?
健身是一項長期的修行,枯燥乏味且沒有盡頭,任何一個人都有失去動力的時候。即使是再美味的食物,每天吃都能吃到吐;即使是再抒情的歌曲,聽多了也會感到麻木;即使是再有趣的遊戲,打多了也會乏味。有時候健身覺得累了,想要放棄,你最後又是怎樣堅持下來
2017-08-20 0 -
大力士龍武吃生雞蛋補充蛋白質,雖腸胃檢查健康,但請勿嘗試!
雞蛋是一種營養且美味的食物,蛋白質的含量很高。不少健身愛好者會把它當做自己的營養補劑,每天會吃上幾個甚至是十幾個。值得注意的是,有些人並不是將雞蛋煮熟,而是直接生吃雞蛋,還美其名曰口感好和營養高。那麼,這種生吃雞蛋的做法是否可取呢?生吃雞
2017-08-14 0 -
說健美是死肌肉?你做一個俄式挺身試試
一直以來,健身房練出來的肌肉被大家調侃為傻大個,連自己身體都無法控制的死肌肉。於是,有著不少受眾人群的囚徒健身、街頭健身等派別紛紛宣傳自己才是真正的“活肌肉”,練出來的肌肉不但力量大,而且靈活。那麼,用健身器械練出來的大肌霸真的像他們說的
2017-08-14 0 -
另類的炫技方式,你怎樣評價快手上的健身達人?
幾年前,大家看的都是已經錄製好的健身視頻,如今直播平臺拉近了主播和粉絲之間的距離,增強了互動性,導致很多健身達人也紛紛加入直播大軍。利用直播的特點,健身達人們能夠利用自己的特長吸引更多的關注。與此同時,誕生了一種特殊的健身群體,叫做快手上
2017-08-13 2 -
喝啤酒會把肚子喝大嗎?這4個瘦肚子的小竅門你最好要清楚
朋友聚會,外出應酬總少不了喝酒,一通海吃湖喝後身材就容易發胖。於是呢,很多人把自己發胖的原因歸結為喝酒,“啤酒肚”也因此而得名。那麼,喝啤酒真的會把肚子喝大嗎?啤酒肚不知道大家是否還記得自己學喝啤酒的場景,學著別人的模樣把一杯或者一瓶啤酒
2017-08-11 0 -
李小龍和鄧尼斯都非常注重前臂,只練大臂的人又怎敢說力氣大呢
前臂(大家說的小手臂)是很多健身愛好者,乃至一些健身高手容易忽略的地方。他們認為前臂屬於被動鍛煉的肌群,在日常的訓練中就能充分鍛煉,所以不必單獨去訓練。事實果真如此嗎?那麼只練大臂就能獲得很大的力氣嗎?拉紮爾相信拉紮爾是很多健身愛好者的偶
2017-08-12 0 -
健身那麼拼命效果卻比不過別人,你應該這樣制定健身計畫!
很多人去健身都是為了獲得一個好看的身材,但好身材需要花很長的時間去打造,所以每一位初學健身的人都夢想著用最短的時間鍛煉出自己滿意的身材,提高自己健身的效率。不幸的是,在飲食和訓練都做到位元的情況下,大部分人的健身效率都很低,有時候只能眼睜
2017-08-11 0 -
被人養胖的吃貨主播,也被人毀掉健康的吃貨主播,讓人心疼!
直播行業的興起讓許多以前從未出現過的商業模式得以實現,誰都不會想到如今在家拿著手機直播自己吃飯就能掙錢。隨著直播吃客的發展,以及人們獵奇心的作祟,那些能夠一次性吃下大量食物的主播們越來越受歡迎,這也導致了一些吃播們身材的發胖,甚至是完全變
2017-08-09 0 -
為什麼健身的人會喜歡紋身?如果要你紋身你會答應嗎?
很多人為了變得強壯不被人欺負選擇了健身,這也很容易理解。但是偏偏有部分健身的人很喜歡在自己的肌肉上紋一些名言警句或者看起來很霸氣圖案,是為了激勵自己還是恐嚇別人?想必很多人就看不懂了。背上的紋身在大家固有的印象裡,貌似只有街頭的混混才會去
2017-08-08 0 -
別總盯著男生的6塊腹肌啦,女生的馬甲線才是真的恰到好處!
男生天生就能把體脂降得比女生更低,往往腹肌都很直觀,就像是長在肚子上的“疙瘩”一樣,一覽無餘。但女生的腹肌跟男生的就有些差異了,會多幾分朦朧美,有種恰到好處的感覺。男生的腹肌通常都是按照數量去數,女生的腹肌一般會使用馬甲線、川字線和AB線
2017-08-08 3 -
按照肌肉維度排序,這5位健身女神你更喜歡誰?
喜歡運動的女孩通常性格都非常活潑可愛,同時內心都很堅強獨立,是很多男同胞喜歡的類型。可惜的是,能夠長期堅持運動,甚至是選擇健身的女孩實在是太少了,以至於人們都快把這類女孩的樣子都忘掉了。其實,健身的女孩按照身形線條和肌肉維度,也能分成很多
2017-08-03 0 -
每天跑步5公里,改善腿部健康,讓你遠離膝關節問題
現代的生活便捷了,工作也更多以腦力勞動為主,造成了很多人開始“廢用”雙腿。長期的久坐辦公,外出時的交通搭乘工具,無疑加重了這一進程。長期以往,人體會處於亞健康狀態,經常覺得腰膝酸軟。此時,最好的解決辦法就是堅持每天跑步,在改善身體健康狀態
2017-08-04 0 -
博士持證教人健身,因身材普通被人質疑:光說不練假把式
誰都希望自己的健身教練是一個實戰經驗豐富,知識理論過硬,同時又練得非常完美的健身教練,但現實往往是,這樣的健身教練鳳毛麟角,在生活中幾乎遇不到。那麼,對於一個知識理論豐富,學歷也很高,但自己練得卻不怎麼樣的健身教練,你會怎樣看呢?汪東(化
2017-08-04 0 -
這才是最會使用肌肉的人!小夥8個月的街頭健身成果讓人佩服
在生活中有一群最會使用肌肉的人,他們鍛煉的場所不在健身房的室內,也不需要昂貴的健身器械。他們只需要一根單杠或者一根雙杠就能完美的使用肌肉去控制身體,他們鍛煉的場所主要在公園或者社區裡,這項運動就叫街頭極限健身。街頭健身街頭極限健身講究身體
2017-08-05 0 -
28天能夠練出六塊腹肌或馬甲線嗎?像他們這樣訓練你也可以!
28天男生練出6塊腹肌,女生練出馬甲線。這是很多鍛煉腹肌教程的噱頭或者口號而已,但鍛煉了就應該有效果,28天這接近一個月的時間到底能不能練出有型腹肌或者能夠練出什麼效果呢?有人就拿自己做了個實驗。小逗身體資料小逗(化名)和很多人的體型一樣
2017-08-05 0 -
健身不為增肌不為減肥,那你健身是為了啥?
健身可以獲得肌肉維度的增長,可以減掉身上的肥肉,讓你獲得一個更完美的身材。對於大多數人來說,也許這是健身最簡潔明瞭的目的。但是,身材終究會因時光的流逝變為明日黃花,如果僅僅看到健身對肉體的作用,那將是非常狹隘的。如果從雕刻身體的角度出發,
2017-08-06 0