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肌肉男告訴你,有一種冷叫做健身後真的怕冷!
隨著氣溫下降,不知道奮鬥在舉鐵第一現場的肌肉男們是否安好?筆者身邊的鐵友們已經開始軍心渙散,能夠按時到健身房報導的人數正急劇下降。於是問了其中一位朋友到底是什麼原因,誰知對方直接來了一句:“我超怕冷,一到冬天就不想動。”確實,有一種冷只有
2017-10-25 0 -
瘦確實很好看,但我為什麼認為微胖才是最好的身材?
“不要在自己最美麗的年紀,埋沒在一堆肥肉當中”,“連體重都掌控不了,如何掌控自己的人生”,這些耳熟能詳的健身雞湯不知鼓勵了多少人不斷向著心目中的完美身材努力奮進,一切看似那麼的正能量,但它也傳遞了一種“外觀控”的健康理念,即以瘦為美,有肌
2017-10-22 0 -
論減肥效果,提高基礎代謝率只是夢想,做好飲食和運動才是根本
剛開始減肥的人大多都會直接選擇跑步或者節食,可是堅持一兩個星期後發現這種方法太難受,於是開始尋求更輕鬆和更有效的減肥方法,要是能躺著就瘦那就最好了。功夫不負有心人,還真有接近這種理想狀態的方法,那就是提高身體的基礎代謝率。但是這種方法真的
2017-10-23 0 -
想要提升俯臥撐數量,每組做到力竭效果會更好嗎?
在日常的鍛煉中,大家基本上都是採用分組的方式做俯臥撐。這裡邊最大的區別就是每組做俯臥撐的數量存在差異。通俗的講就是有人每組都會做到力竭後才停下來休息,有人每組剛覺得手臂酸痛就停下來休息,也有人每組都是適可而止,隨意做做。每組都做到力竭和每
2017-10-24 0 -
健身偶爾犯懶很正常,但你會考慮這3種荒唐的”整形健身“嗎?
健身你會犯懶嗎,想必沒有一個人會說自己從未偷過懶,即使是奧林匹亞先生也有訓練狀態不佳的時候。幾天前可以臥推的重量今天卻舉不起來,幾天前可以做10個引體向上今天卻只能做5個,幾天前能夠持續訓練一兩小時今天卻只練了半小時就不行了,面對這種體能
2017-10-21 0 -
這些人是有多討厭運動,寧可斷食減肥也不要運動減肥
運動減肥會使身體感到快樂嗎?想必不會。要不然怎麼會有那麼多胖子討厭運動,寧可選擇節食減肥也不要跑步。和節食減肥比起來,讓人覺得更難受的是斷食減肥(只喝水)。真有人為了減肥而不吃飯?不要覺得意外,這群斷食減肥者就生活在我們的周圍。某國外視頻
2017-10-20 0 -
想要一個月快速瘦10斤,為何我建議節食瘦身而不是運動減肥?
書到用時方恨少,一要露肉就心虛。短期瘦身任務重,只怪平時懶又饞。不少胖子都會遇到急需減肥的情況,最為典型的就是快要結婚時,想在婚禮上展現一個更完美的形象,然後決心在一個月或者兩個月內瘦個十幾二十斤。幸運的是,減肥不同於練肌肉,對於這種想要
2017-10-19 7 -
女生最喜歡男生的部位原來是手?說好的腹肌和胸肌呢
對於健身,有些人只是想要變得更健康和更強壯,並不會過多的考慮其它因素。但有些人的目標很明確,那就是要練出好身材,提升自己吸引異性的能力。如果事先搞清楚女生最喜歡男生的部位,那樣鍛煉起來會更有效率。按照男生自己的想法以及對女生的猜測,估計絕
2017-10-17 12 -
22歲肌肉女漢子立志成為第二個牟叢,男生自歎身材還沒她的好
22歲的女孩在你眼中會是什麼樣子的?是青春靚麗的時尚達人?還是溫柔似水的賢妻良母?如果你看到這位女漢子的身材,你一定很想說幾個字呢?肌肉女漢子沒錯,圖中的“肌肉帥哥”就是女兒身,如假包換。這位姑娘名字叫做孫婧琪,是成都體育學院2014級的
2017-10-18 5 -
催出來的肌肉留不住的身材,健身走捷徑的高潮過後
渴望變得強壯,渴望變得比身邊的人更強壯,這應該是大多數男人都有過的想法。但是能夠抵擋社會上各種誘惑,堅持刻苦訓練的人實在是太少了。在這浮躁的土壤中,追求速成的觀念深入人心,自然孕育出了不少想要走捷徑的人。健身也有捷徑,而且大家並不陌生,但
2017-10-16 0 -
都說虎父無犬子,為何健身明星的後代都不願意走健身這條路?
中國有一句古話叫做虎父無犬子,可以通俗的理解為能力過人之人,他們的後代往往也會出類拔萃。也正是因為這樣,人們對那些健身明星的後代充滿了期待,覺得他們的後代肯定會有不俗的表現。不過可惜的是,那些健身明星的後代通常都不願意跟在老爹的身後,而是
2017-10-13 0 -
女孩練健美真的付出太多了,練成這樣子到底圖個啥?
更高,更快,更強,這是所有喜愛體育競技之人該有的追求。有一種運動很特殊,它不是奧運會的比賽專案,也很少在CCTV5中播出,從事的人群也更是在少數,但它會讓許多男人深陷其中不能自拔,它就是健美。男性練健美,看起來會更威武雄壯。但是如果女性練
2017-10-14 0 -
年紀輕輕不想讀書去健身,你相信健身可以改變命運嗎?
有人說,人活在世上,讀書和健身至少選擇一樣,那樣才能確保你的精神或者身體不會被時代淘汰。也有人說,健身只是空有一副皮囊,學知識學技術才能改變自己的命運,讀書才是年輕人該做的事。那麼,是否真的依靠健身就不能改變命運呢?上學時每個班都有所謂的
2017-10-12 0 -
寧可P圖瘦身也懶得去減肥,這些胖子都是什麼心態?
經常健身,練出好身材的人都喜歡自拍,不管是記錄自己的成長還是分享到朋友圈都是一種享受,僅需手機自帶的濾鏡或者美顏功能就能拍出心儀的照片。不過有部分人胖子對自己的長相或者身材很不自信,簡單的美化已無法掩蓋本體的不足,每張照片都要進行P圖處理
2017-10-11 0 -
減肥真有這麼講究,就連每天吃幾頓飯都要挑嗎?
有人說減肥是所有健身項目中最簡單的,只需管住嘴即可。也有人說,減肥是一件很有科學含量的事情,容不得半點馬虎。每天的運動量,飲食搭配,用餐次數等都需要做個計畫。於是,少食多餐、減脂心率、低碳水高蛋白飲食等都被人提了出來。減肥真有那麼講究嗎?
2017-10-10 0 -
窮文富武,越來越多的家長讓小孩去健身習武,你怎麼看?
在很久以前就有窮文富武的說法。隨著人們生活水準提高,“從武”的人更是水漲船高。就連以前只注重應試教育的學校,也增設了許多體育活動。如今,越來越多的家長從小就開始培養孩子的健身習慣,有些甚至直接送去學習傳統武術或者跆拳道。難道這真是驗證了窮
2017-10-09 0 -
臂圍40釐米,這才是健身愛好者理想的身材,你達到了嗎?
對於一個健身愛好者來說,手臂多粗才會覺得滿足?答案當然是越粗越好。但是隨著臂圍越來越粗,維護成本和付出的努力也會成倍增加。如果能夠找到一個合適的定位,讓自己看起來能夠明顯強於普通人,又不會引起周圍朋友的不適,不失為健身愛好者理想的狀態。量
2017-10-09 0 -
李小龍的電刺激訓練法真的有效嗎?喜歡健身的人又可以長見識了
在這個世界上,有無數能夠為自己熱愛的事業拼盡全力的人,被大家熟知的李小龍就是其中的一位。為了獲得力量上的提升,李小龍不惜冒著生命危險給肌肉通電,這就是李小龍的電刺激訓練法。“為了變得強壯,我甚至願意付出我的生命”,這是巨臂哥對健美的追求。
2017-10-08 0 -
健身吃香蕉,減肥吃蘋果,這種說法還真靠譜!
同一種食物吃多了,吃久了,即使是山珍海味也會變得平淡無奇。無論是減肥還是健身增肌,除了日常的飲食外,增加一些水果作為生活調劑品,既能解饞又能滿足身體需求的話,鍛煉起來會更有動力。在許多人的意識裡,一直流傳著健身吃香蕉,減肥吃蘋果的說法。這
2017-10-08 2 -
腹肌確實漂亮,但為何健身老手們都不怎麼注重鍛煉腹肌呢?
顯露的腹肌無疑能很大程度上提升身材的魅力,有時甚至會被當做健身人群的評判標準,所以健身新手都很喜歡練腹肌,就連做夢都想擁有搓衣板一樣的腹肌。但這裡有一個有意思的地方,那就是很多健身老手並不怎麼注重鍛煉腹肌,這是為何?許多健身新手獲取鍛煉腹
2017-10-07 0