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健身的女孩都是上品,但她們真不是肌肉帥哥才配擁有
喜歡健身的女孩往往都性格活潑開朗,生活積極向上,身材更是不在話下,非常討男生喜愛。這不,很多男生即使是做夢都想擁有這樣的女朋友。很可惜,大多數宅男也就只是想想和看看,連摸摸的勇氣都沒有,認為她們喜歡的只是肌肉帥哥而已。如果你這樣認為,難怪
2017-06-30 2 -
說不想練成大肌肉的人很可能在說謊!你應該知道肌肉有多難練
“我才不想練成你那樣,肌肉太大難看死了。”想必健身有些年頭的人都聽過這句話吧,大多數都是一些健身新手和肌肉量較小的人說的。當他們在說這句話時,就暴露了他們內心的不安,因為他們知道自己練不出那樣的肌肉。他們喜歡問一個月可以長多少肌肉的問題,
2017-06-29 0 -
脂肪細胞確實漂亮!但它的這3個特點累壞了減肥的人
長期以來,在人們的印象中脂肪是個壞東西,會導致肥胖,進而誘發高血壓,高血脂等諸多心血管疾病。那麼,可以想像它的樣子一定很醜陋,正如它帶來的壞處一樣。可事實並非如此,所謂越美麗的東西毒性越強,脂肪細胞就是其中之一。在電子顯微鏡下,脂肪細胞看
2017-06-29 0 -
減肥不吃米飯是好,但是你吃對蔬菜和水果了嗎?不要白費心機
減肥的方法很多,最簡單和最快捷的就是控制飲食了。於是,很多人都會選擇不吃米飯來減少熱量攝入,達到形成熱量缺口的目的。但是這裡有一個決定減肥成敗的地方,那就是一定不能選錯用來代替米飯的水果或者蔬菜,要不然會越吃越胖。這裡為大家簡單的提供5種
2017-06-27 2 -
誰說中國女性不喜歡肌肉男?關鍵是她們喜歡多大的維度
女性天生對威武雄壯的男性有好感,但隨著時代發展,部分女性表示自己不喜歡肌肉男,而是喜歡身材瘦弱的柔美男子。對於這種情況,實際上絕大多數的女性是喜歡肌肉男的,只是她們不清楚大家口中說的肌肉男到底是個什麼樣子,多大的肌肉才算是肌肉男。那麼,我
2017-06-26 7 -
實推李小龍和喬丹的體脂率遠超3%,網友直呼:怎麼可能!
功夫傳奇李小龍和籃球巨星喬丹一直深受眾多粉絲的追捧,被稱之為神的兩位人物。由於光芒所致,有很多關於李小龍和喬丹的驚人傳奇,就如相傳李小龍和喬丹的體脂率僅為3%,有些甚至說達到了1%!那麼,事實真是這樣的嗎?脂肪作為人體三大供能物質之一,缺
2017-06-24 0 -
終於找到掰手腕輸給肌肉比自己小的人的原因了!教你2招必殺技
大家在健身過程中,隨著自己力量和肌肉維度的增長會遇到越來越多以前從未遇到的事情,比如有的人想體會一下你的握力到底有多大,又或者有的人僅僅是想摸一下你的手臂,測試一下肌肉的硬度。但是下邊這種情況,對於經常健身的男性遇到的幾率非常大,那就是掰
2017-06-18 0 -
肺活量9000跑一千米竟跑不過3000的人!你真的會用肺嗎
學生體育考試要測肺活量想必大家再熟悉不過了,如今新版的《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》已經增加了肺活量這一項測試項目。意思說從現在開始,小學生也要進行肺活量測試,可見肺活量確實是一項能夠衡量身體健康的重要指標,但至少七八成的學生
2017-06-17 0 -
健身不吃肉也能長肌肉!他就是素食健身大師弗蘭克梅德拉諾
健身素有“三分練七分吃”的說法,意思就是強調飲食在健身中的重要性,甚至比訓練更重要。既然飲食那麼重要,那麼是不是說吃不好就一定練不出肌肉呢?顯然不是,我們來認識一下弗蘭克。弗蘭克梅德拉諾是一名素食主義者,堅持自重健身很多年並有所成就。弗蘭
2017-06-14 4 -
因為它,跑步健身不是停不下來,而是真的不能停!
很多資深跑友會有這樣的感覺:“一天不跑步感覺渾身難受,只要跑起步來,根本停不下來”。對於已將跑步完全融入自己生活中的跑友確實是這種情況,但是把跑步用於減肥瘦身或者提高有氧耐力的人,跑步不是停不下來,是真的不能停!跑步對於大家來說,它最大的
2017-06-15 0 -
徒手健身的人一定比器械健身的人更靈活?我看未必
除了大家非常熟悉的健身房器械健身外,近幾年流行起了多種新的健身方式,比如:無器械健身、徒手健身、街頭極限健身、自重健身等。這些新興的健身方式歸根到底就是:不借助或很少借助健身器械,通過多種不同的運動方法,達到以自身體重為負重進行健身的目的
2017-06-12 1 -
健身科普發展迅速,專業知識不牢靠的健身教練將面臨失業
如果說以前當個健身教練,不管自身資質如何,只要課程賣得好就能獲得不錯的收入的話,那麼現在要想在健身房長期幹下去並能夠拿到高收入的話,還需要有扎實的專業基礎。依靠忽悠騙取私教費和推銷健身補劑的健身教練將會面臨失業。為什麼專業不牢靠的健身教練
2017-06-08 0 -
悲催!輕信瘦子健身要先吃胖,吃胖後卻減不下來
朋友小張是某IT公司的程式師,因長期的加班和飲食不規律,再加上屬於外胚型身材,看起來非常瘦弱。一晃眼他也快二十七八了,也算是熬出了頭,做到了管理層,但是還沒有女朋友。在家人的催促下他一狠心,決定先把自己練得壯一些再去追女朋友,終於他也加入
2017-06-07 1 -
健身新手多練練背和腿沒錯 但練背和練腿不應是你秀優越感的原因
對於一個健身多年的人想必都會有如下一些體會:幾個哥們兒約在一起打球,下場休息間隙會聊到腹肌,然後被強行撈起衣服看有沒有腹肌;有小夥伴最近加入了健身隊伍,於是開始抒發自己如何嚮往大胸肌並打聽胸肌的各種練法。對於這些現象,在健身界早已形成了不
2017-06-04 5 -
跑步——停止鍛煉4周有氧耐力將會下降20%
跑步是有氧運動之一,也是目前參與人數最多的健身運動。在眾多的跑步人群中,有部分人僅把跑步當做維持健康的方式,還有部分人將跑步當做自己強身健體的鍛煉方法,側重發展心肺功能。這部分人群的有氧耐力經過訓練後一直處於上升狀態,有可能一口氣跑上幾千
2017-06-03 1 -
模仿《火星救援》減肥?但你能一輩子餓下去嗎
控制飲食確實是每個減肥者需要做的事情,但有一些懶癌患者不想運動,僅想通過節食不吃飯來減肥。對於這些人,如果你知道了節食不吃飯減肥的原理,或許會有些改變,又或者說你希望一輩子餓下去嗎?節食減肥不同於街頭極限健身網之前介紹的空腹鍛煉。從最簡單
2017-05-31 2 -
5年健身高手坦言:健身缺少激情,你一個星期也堅持不了
過五關斬六將,克服種種抵觸心理,終於開始運動,成為健身人群中的一員。不過過不了幾個星期,不少健身新手便會抱怨堅持健身太難了,整天弄得要不胳膊酸要不腿酸的,還不如不健身過得舒爽。於是幾個星期後,有一部分人停止了健身的腳步。對於剩下的那一部分
2017-05-27 0 -
有些健身教練的身材不怎麼肌肉卻在教你健身,你怎麼看
不得不說,在生活中或者健身房裡很可能會遇到肌肉比自己還小的健身教練,和自己心目中的健身教練在體型上存在較大的落差,一度讓人覺得這樣的健身教練有點不靠譜兒。那麼,你真的會因為一個健身教練的肌肉維度而認可或者是否定他的專業嗎?對於一個健身教練
2017-05-25 1 -
動圖:街頭健身一輩子追求的10個動作,真是漲姿勢!
街頭健身從不缺少高難度的動作,對於街頭健身初學者來說,五大神技可能就是他們的終極目標,但是對於下邊這些街頭健身專業玩家來說,那真的就是小巫見大巫了。之所以叫10個最不可思議的動作,是因為街頭健身根本就不存在最難的動作。第一個:超寬距慢速單
2017-05-19 1 -
當某天你不再想健身,那練成的肌肉會變成什麼樣子?
健身對於某些人是一件比較難堅持的事情,甚至是專業的健美先生也有完全停止訓練的例子。再加上我們在生活中不難看到很多專業的運動員退役後發福的樣子,會對健身這項長肌肉的運動存在某些疑惑:如果停止鍛煉,那練成的肌肉會變成什麼樣子?肌肉會不會馬上減
2017-05-22 3