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那些悄悄變瘦的人,原來都在做這些事!
減肥中最紮心的莫過於,猛然間發現,你的胖友已經悄悄變瘦,而你還在胖的路上原地踏步。說好的一起做胖友,怎麼他就悄悄變瘦了?說來你可能不信,你的“前胖友”應該是掌握了以下技能!堅持運動愛運動的人,身材都不會太差。運動是最科學最綠色的減肥方法,
2017-11-26 0 -
5個簡單動作告別“拜拜肉”,宅在家也能練出完美身材
揮一揮衣袖,不帶走一片雲彩,卻露出了胳膊下那厚重的“拜拜肉”,好心塞.....每天少吃多動,只是想秀秀完美的身材,可肥肉總是亂竄,連胳膊也不肯放過!誰來拯救我肥胖的人生?別著急,萊動一動居家局部塑性訓練準時報到,這一期就教你5個簡單的手臂
2017-11-27 0 -
晚上餓了吃還是不吃?選對了才能瘦!
減肥過程中是不是總有糾結的時候,比如晚上到底是吃還是不吃?不吃肚子餓,吃了怕長肉!這種尷尬,究竟該怎麼破?擺脫晚上旺盛的食欲是門技術活,首先你得搞清楚為什麼肚子中的小惡魔,一到晚上就不斷叫囂?快跟小編一起去探討探討吧! 為什麼晚上總想吃東
2017-11-23 1 -
冬天減肥必知!運動流汗少,脂肪究竟有沒有在燃燒?
夏天隨便動動就滿頭大汗,冬天拼盡全力也不見流多少汗,難道是因為天氣冷了,這些調皮的汗都去冬眠了嗎!可是運動不出汗豈不是白練了嗎?你可別天真了!要是流汗多就代表減肥效果好,每個人在夏天都該瘦成了一道閃電吧?如果因為冬天運動遲遲不流汗,就放棄
2017-11-23 0 -
心臟最愛的幾種營養,你補對了嗎?
“心好痛、心臟中槍”是不少人的口頭禪,雖然我們嘴上總愛拿心臟受傷來調侃,但如果你不注意保護它,心血管疾病可能會提前找上門!我國心血管疾病逐漸呈年輕化趨勢,它已不再是老年人才會遇到的問題,如果不想你的健康受影響,愛心護心刻不容緩!想要保護心
2017-11-24 0 -
想減肥的你如果是這樣吃水果,還不如別吃!水果吃對才能瘦!
一心一意為減肥忙,避開各種高熱量的美食誘惑,選擇低熱量的水果,自認為擁有了減肥神器,馬上就能變瘦。結果卻不如人意,贅肉依舊對你不離不棄。讓你感到很困惑?吃水果這件平常事,其實也有很多講究,不小心吃錯,想減肉可就沒那麼容易啦!減肥這樣吃水果
2017-11-24 2 -
這些“減肥利器”其實是“健康殺手”!你被騙了嗎?
今天下定決心要減肥,恨不得明天就能瘦5斤!很多減肥心切的小夥伴,為簡單瘦、快速瘦,也是下了不少功夫,嘗試過一堆號稱有神奇效果的減肥方法,但結果總是離瘦漸行漸遠……千萬別被那些所謂的“減肥利器”忽悠,它們會讓你在減肥路上多走幾趟彎路,甚至還
2017-11-22 0 -
吃玉米會長胖?怪你不會吃!原來減肥時吃玉米還有這麼多好處!
香甜軟糯的玉米,總是激發人的食欲,烤玉米、煮玉米、爆米花等花樣吃法,更是讓人欲罷不能!一口接一口吃得停不下來。雖然玉米受到很多人的喜愛,不過,對於減肥的人來說,每吃一種食物,心裡總會有發胖的顧慮,對它有詳細的瞭解,減肥人士才能吃得更安心!
2017-11-21 0 -
減肥必知!每天堅持做這9件事,讓你每時每刻都在燃脂!
減肥仿佛是一輩子的事業,辛辛苦苦堅持運動,飲食上萬般小心,卻還是一瘦難求,是不是感覺心碎不已?減了這麼久的肥還是收效甚微,那麼,究竟怎麼做才能加速燃脂呢?走出燃脂誤區才能瘦想知道為什麼減了好久還沒瘦,先看看你有沒有走進這2大誤區。不吃脂肪
2017-11-21 0 -
減肥必知!這種訓練方式,給你意想不到的減肥效果!
跑步,幾乎是每一個胖友們的首選運動。每天哼哧哼哧地埋頭跑,不是這裡疼就是那裡痛,效果好像也不太如意,難道這麼多人的寵愛都錯了嗎?跑步減肥也是需要調整變換的,在跑步中加入一些交叉訓練,會給你意想不到的減肥效果!不過交叉訓練也不能隨便練,下面
2017-11-21 0 -
每逢冬季胖三斤?是時候打破這個魔咒了!
冬天是個慵懶的季節熊與青蛙都進入了漫長的休眠期偉大的人類卻依舊奮戰在艱苦的起床戰役中一次次失敗之後又一次次重起▼外面呼呼的寒風抹殺了大家出門的欲望躲在屋裡以吃來抵禦寒冷才是心頭所想這樣的冬天,不胖你胖誰?多做運動、合理飲食才是王道啊!胖友
2017-11-21 0 -
土豆裡那麼多澱粉,吃了卻可以減肥!你信嗎?
早餐哥哥其實是一個忠實的“土豆粉”!幹鍋土豆片、酸辣土豆絲、甚至是薯條都很愛但常聽人說“土豆吃多了會變黑”搞得我有點心理陰影▼本著追求真理、相信科學的原則我去 翻遍了典籍 查閱了資料發現所謂變黑就是個“謠言”!吃土豆與你黑不黑並沒有什麼關
2017-11-19 0 -
運動補水除了喝水竟然還能靠“吃”?6大補水食物,減肥必備!
運動中會流失大量的水分,流汗會帶走水分,呼吸也會帶走水分,如果運動不注意補水,就會大大降低運動效果!現在天氣冷、氣溫低,感覺自己運動出汗少了,就忽視了運動補水這件事?其實不論是什麼季節、什麼溫度,運動補水都很重要!運動效果差?可能是你忘了
2017-11-19 0 -
減肥必知!毀掉你減肥成果的11個壞習慣,中槍一個你都難瘦!
看別人減肥,感覺很輕鬆就瘦了,可自己卻胖得那麼認真,無論怎麼努力,身上的肥肉就是賴著不走,懷疑自己是天生的多肉體質,你能怎麼辦,你也很絕望?專注減肥,卻不能愉快變瘦?可能是你忽視了生活中的壞習慣,它們可是毀掉減肥成果的一大兇手!甩開它們,
2017-11-20 0 -
盤點7個最常做錯的動作,你就是這樣離好身材越來越遠的!
運動如此辛苦,為了理想身材,還是鼓起勇氣堅持下來,每天練習各種熱門健身動作,感覺自己棒棒的,但一段時間過去,好身材還是沒有練出來……不清楚是哪裡出了錯,好難過!別再鬱悶了,不是運動了就能有好身材,訓練動作不標準,不僅沒效果,還會讓你越練越
2017-11-15 0 -
聽說吃太快,發胖概率增加4倍!
精心計算食物熱量,搭配好每一天的盤中餐,帶著必瘦的決心吃好每頓飯,沉迷減肥,卻不能健康變瘦,避開高熱量美食,還是長了一波肥肉,真的好冤枉!要想健康減肉,除了控制飲食,吃飯速度也要重視。曾有研究表明,吃飯狼吞虎嚥的人變胖的概率,是細嚼慢嚥的
2017-11-15 0 -
胖竟然是因為吃得太少了!減肥時,這些燃脂營養素一定要吃夠!
為了瘦,不得不靠著強大的意志力抵抗食欲。明明已經吃得很少了,卻!還是胖!難道少吃的堅持都白費了嗎?你胖的真正原因可能就是吃得太少!先看看減肥不能少的7種營養元素,它們都是怎麼影響你胖瘦的!補足7種營養元素,掉肉更輕鬆!蛋白質蛋白質是人體最
2017-11-17 0 -
10道選擇題,測一測就能找到你瘦不下去的真正原因!
生活中,有的人喜歡吃著薯條,喝著飲料,敲著鍵盤,玩著手機,深更半夜不睡覺;而有的人則一日三餐規律飲食,早睡早起勤鍛煉。可想而知,這兩類人必定面臨不同的結局。我們在飲食和生活習慣上,往往面臨諸多岔路口,這時選對了就能瘦,而選錯了呢?你懂得…
2017-11-18 2 -
126斤到103斤的差別有多大?產後胖媽甩掉23斤肥肉給你答案!
變胖之後都不敢看鏡子裡的自己,可要走上減肥路,總感覺少點動力,只能追憶昔日身材苗條的時候來獲取安慰,平時對身上的贅肉放鬆警惕,但當身體健康受到影響時,你還能忽視肥胖問題嗎?好漢不提當年瘦,別再為發胖的身材後悔不已,甩走贅肉,重獲健康好身材
2017-11-18 0 -
為拍戲3個月狂減30斤!從“傻大個”搖身一變成為帥氣型男!
如果要問今年最火的喜劇電影是哪部?答案肯定毋庸置疑,那就是《羞羞的鐵拳》!飾演男主的艾倫,在這部電影裡大放異彩,扮起女生毫不造作,打起拳來毫不含糊,最讓人意外的當然還是艾倫的身材,引得不少網友發出感慨,“艾瑪,艾倫竟然瘦了這麼多!”左圖為
2017-11-17 0