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焯水就能吃的綠色蔬菜,你居然不認識?
今天早上帶著球球去逛早市,球球指著一種綠色的菜大聲叫:"我要吃油菜!"我定睛一看,這哪裡是油菜,分明就是棠菜嘛!想到好多媽媽都會分不清油菜和棠菜,索性買了幾顆,回來做了這道香菇雞蛋焯棠菜>,順便給球球講講油菜和棠菜的區別,想給寶寶多吃蔬菜
2017-04-25 0 -
搓一搓,卷一卷,夾一夾!漂亮的蝴蝶變出來!
總有家長苦惱不會麵點,什麼包子饅頭花卷等等,只要是發麵的東東就傻眼,不知道面如何發?其實發酵的溫度和濕度不同,不同品牌和不同環境下麵粉的吃水量也不同,多嘗試幾次,甚至有過幾次失敗的經歷後,絕大多數都能學會發麵,而且從營養學角度來說,吃發麵
2017-04-21 0 -
“疙瘩”喝?疙瘩吃?娃娃喜歡就行了
"咯咯噠,咯咯噠,我要吃咯咯噠~~" "什麼?咯咯噠是啥?""就是粑粑做的......像小豆豆一樣的那個......寶寶想吃!""像小豆豆一樣.....啊!是疙瘩吧!哈哈~~"自從前幾天給我家寶寶做了一道,寶寶就愛上了疙瘩的味道,卻沒記准
2017-04-22 0 -
做魚吃還要放山楂?搞什麼
對於孩子來說,魚蝦是非常不錯的蛋白質來源,還能補鈣補鋅,尤其是海魚的營養價值更高一些.大多數家庭會採用煎或者炸的方式做魚,其實還有比較清淡少油適合寶寶吃的做法,比如今天的這道南瓜黃魚豆腐盅>,就是個很好的例子.孩子的味覺不同于成人,是非常
2017-04-20 1 -
這種魚很常見,給孩子吃過嗎?
今天早上去市場,經過海鮮的攤位時,正趕上攤主把亮晶晶的帶魚剛剛擺出來,一想起我小時候每次當老媽給我煎帶魚時,我都會多吃一碗飯的情景,瞬間就有了想買的衝動,挑了一條比較新鮮的帶魚,今晚就做這道番茄香菇澆汁帶魚>吧!估計小傢伙肯定舉雙手手贊成
2017-04-19 2 -
“應季”水果也止咳?黃痰,黃涕,手腳熱統統消滅
前一段時間給大家推薦的清肺化痰湯很多家長回饋孩子接受度非常高,那麼今天的主角枇杷算的上市應季而生。枇杷現在剛好是上市的時節,即可當日常的水果直接食用,又可以針對當下季節的內熱,痰多,免疫力低,眼睛乾澀的問題來很好解決。那麼今天的食物搭配是
2017-04-16 0 -
快手中餐怎麼搭?色彩搭配增食欲
很多家長朋友給宛甯留言苦惱每天如何為孩子搭配食物但是對於搭配還是一知半解寶寶餐單讓寶寶每一餐搭配的更加豐富多樣讓寶寶每一餐搭配的更加營養均衡讓寶寶每一餐搭配的更加易於操作宛甯老師善於對各種食材的搭配和製作,我們也開展了很多次“媽媽營養師課
2017-04-11 0 -
清熱化痰的這碗湯,趕緊給寶寶來一碗
昨天諮詢的洋洋媽對我說洋洋最近大便乾燥肚子脹,小便發黃,舌苔發紅,還有黃痰,總喊口渴,這是典型的有內熱上火了,今天給大家介紹一道清肺化痰湯>,主要選擇百合潤肺化痰,冬瓜清熱利尿,這道湯非常適合洋洋,春天氣候乾燥,大人和孩子都容易上火,有類
2017-04-07 1 -
愛寶寶也愛他,還不趕緊端上它
昨天清明節,我看到了一段視頻,是一個英國母親上傳到自己博客上的,她在給患有腦瘤去世的4歲兒子掃墓時,墓碑上面停著一隻知更鳥,視頻中這個母親伸出手,說"來這裡",這只知更鳥居然飛到了她的手上停留了一會才飛走,看完這段視頻,瞬間淚奔.因為這個
2017-04-06 1 -
門前大橋下,遊過一群鴨,快來快來喝一碗,喝完笑哈哈!
"門前大橋下,遊過一群鴨......""媽媽快看,好大的雞腿!""哈哈!這不是雞腿,是鴨腿!"平時不敢給丹丹吃烤鴨,擔心油太多,又覺得才賣十幾塊錢的烤鴨讓人吃得不太安心,怕鴨子來路不正.今天帶著丹丹去超市,看見生鴨腿,正好可以按照宛寧教的
2017-04-06 1 -
皮皮蝦我們走!帶上它和小朋友!
明天就是清明節,既是緬懷先人祭祖上墳的日子,又是郊遊踏青的好時節.一家人爬爬山,劃划船,在鳥語花香中,盡情領略大好春光,享受天倫之樂多好!其實,快樂地過好每一天,自己和身邊的人都感覺幸福,這何嘗不是對祖先最好的紀念呢?帶著寶寶出行,準備一
2017-04-04 0 -
什麼湯?這麼香!一大碗,爺倆搶!
今天是清明節,因為昨天帶著寶寶爬山又划船,結果今天大人孩子都有點累,宅在家裡不想出門.於是我想做道湯給全家都補一補,寶寶一歲多了,最近食欲不錯,特別愛啃骨頭,所以我特意選擇了一大塊豬尾骨,搭配玉米冬瓜,燉了一大鍋清淡不油膩,色彩鮮豔香氣誘
2017-04-04 1 -
給娃補鐵很難嗎?那是不會這種食材搭配
濤濤媽:我家濤濤一歲多了,前天帶他到保健站,化驗結果顯示濤濤有點貧血,有點紮心了,老鐵們,你們都是怎麼給寶寶補血的?宛寧:補血最好的選擇是動物肝臟動物血,比如羊肝雞肝等,同時搭配富含VC的新鮮綠色蔬菜還能促進鐵的吸收,今天給大家推薦一道,
2017-04-02 0 -
10分鐘搞定的快手湯,居然這麼受歡迎~
今天週末,終於可以睡到自然醒的結果就是剛一睜眼,小寶就吵著說餓,我只能做道快手早餐打發他,做個什麼呢?咦?!有了,就做一道宛寧教過的紫菜蛋花玉米濃湯>吧!材料都是現成的,十幾分鐘就搞定一大碗濃濃的靚湯!配上黃金饅頭,小寶一邊抓著饅頭,一邊
2017-04-02 1 -
寶寶竟然吃了兩碗,害得媽媽沒飯吃!紮心了,桃桃媽!
最近幾天給桃桃吃的都是米飯,所以昨天晚上路過菜市場時,桃桃媽特意買了一把手擀面,今天一大早就轉進了廚房,十幾分鐘後端出來一碗金黃飄香的鮮蝦玉米濃湯麵>,得意洋洋地向桃桃宣佈吃飯嘍!麵條散發著濃郁的玉米香味,還放了鮮蝦和綠色的青菜末,平時飯
2017-03-31 0 -
不放黃油不放糖,也能烤出好點心!
馨馨媽:打算趁著這個週末有時間,用烤箱給馨馨做點小點心抓著吃,可惜家裡沒有黃油了,每天上班也沒空去買,其實我也不想讓馨馨吃太多的油和糖,宛老師,能不能推薦點少油少糖的小零食?宛寧:誰說烤點心就一定要用黃油?一定要加糖?可以給寶寶吃的食物那
2017-03-31 0 -
吃了這碗田園炒飯,帶你去看十裡桃花!
春天到了,天氣轉暖,仿佛一夜之間,樓下的桃花就悄悄地開了,站在陽臺望去,粉紅色的一大片,隨著微風,似乎都能聞到一絲花香呢!心情立刻變得歡呼雀躍起來,抓緊時間給寶寶做上一道色彩繽紛的快手餐田園炒飯>,寶寶開心地吃了一大碗呢!吃飽喝足,帶上寶
2017-03-30 0 -
不大不小,抓著吃正好!
熙熙媽:我們家熙熙一歲多嘍,最近特別喜歡抓著吃東西,不讓抓都不幹,嗷嗷滴那個厲害啊!讓我頭疼的是給他吃完米飯或者麵條後,那吃飯的小桌子和地上,簡直像車禍現場一樣慘不忍睹啊!宛老師,您能不能推薦幾道方便他抓著吃的營養餐?最好是簡單易做色彩漂
2017-03-18 2 -
春季寶寶清肺潤腸的美味在哪裡,跟我走!
嘟嘟媽:,這幾天氣溫逐漸升高,陽光也不錯,總想著帶嘟嘟出去活動活動,可嘟嘟最近上火了,嘴唇乾,還總乾咳,告訴我嗓子又幹又癢不舒服,大便還有點乾燥,一上廁所蹲坑就喊疼,給他多喝水也沒啥效果.愁死我了.宛老師給點建議吧!宛寧:春季確實非常乾燥
2017-03-16 0 -
寶寶愛出汗,《止汗健脾湯》走起!
最近很多媽媽向我反映孩子晚上有出汗的現象,一般我們把出汗分為生理性出汗和病理行出汗兩種,病理性出汗一般是缺鈣的一種代表症狀,通常整晚都在出汗;而生理性出汗在睡後1-2小時表現會比較明顯.為了改善這種生理性出汗的問題,宛寧今天搭配的食物主材
2017-03-11 0