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夫妻每週3次性生活,居然相當於慢跑7公里?
性生活作為夫妻生活的重要組成一部分,大家都知道,和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情,使家庭更幸福和睦,夫妻之間若保持有規律的性生活對於雙方來說還有好多好處。夫妻之間的性生活也被說是一種運動,這種運...
2017-03-21 -
每天慢跑30分鐘有好處——重點是你能堅持嗎?
現代社會極速發展,生活節奏加快,很多人都處在亞健康的狀態,有很多人都開始選擇規律的運動來增強自身的體質,抵抗疾病的發生,為此很多人都選擇了用跑步來解決自身亞健康的問題。因為跑步無論對於生理疾病還是對...
2017-03-22 -
快走VS慢跑,減肥運動哪個更適合你?
研究發現,雖然相同速度下,走和跑的動力學指標存在相似性,但是由於軀幹、腿和做工速度的不同,兩種運動方式能耗差異極大。儘管步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。但想要減脂,運動負...
2017-03-22 -
慢跑的好處有哪些 慢跑的正確方法指導
慢跑的好處有哪些 慢跑的正確方法指導健康訓練時慢跑的好處:1.慢跑是鍛煉心血管系統的有效訓練方式;2.能夠減少骨骼受傷的風險;3.穩定被動運動系統;4.縮短身體系統恢復所需時間;5.增加肌肉中毛細血...
2017-03-23 -
快走慢跑讓心臟病危險減半
核心提示:與久坐者相比,每天進行中高強度運動的參試者代謝綜合征危險明顯更低。有助於降低代謝綜合征危險的因素,不僅包括運動量,更包括運動強度。據英國《每日電訊報》報導,當日出版的《英國醫學雜誌》刊登丹...
2017-03-22 -
走路PK慢跑哪個減肥快
運動負擔這裡所說的走路減肥,指的是比平常步行的速度稍快,但對身體帶來負擔也很少,幾乎每個人都能勝任這種減肥運動;而慢跑雖然相對正常速度的跑步來說,強度大大降低,但若運動不當,容易對膝蓋、腳跟、循環系...
2017-03-22 -
慢跑減肥的正確方法,好處
在城市裡,有一項運動很受歡迎:慢跑。在天氣條件適宜的情況下,人們會自發地聚集在一起,進行慢跑運動。慢跑隊伍裡有年輕人,也有老年人。為什麼那麼多人喜歡慢跑這項運動呢?因為慢跑可以增強心肺功能,鍛煉腿部...
2017-03-25 -
女性來例假能否跑步 謹慎使用超慢跑
女人來例假能否跑步時很多女人在經期時的一個疑問,那就是還能運動麼,答案是要依據女人的自身身體素質來決議。在學生年代,大多數女人都會有一個特權,那就是來例假時不必參加課後訓練,其實不然,女人在來例假時...
2017-03-25 -
濟寧體育中心舉行第三屆慢跑節 千名市民參與其中
中國山東網濟寧3月25日訊 (記者 林麗霞) 今天,濟寧體育中心第三屆慢跑節在濟寧北湖“小鳥巢”內舉行。陽春三月,回歸自然,千名濟甯市民用慢跑這一方式,展現出對健康的追求和對生活的熱愛。同日,濟甯體...
2017-03-25 -
廣州老字型大小陶陶居慢慢跑
各位朋友,大家好。今天給大家講述的是“廣州老字型大小陶陶居慢慢跑”,說起慢慢跑,我想起了一句話,這句話誰說的呢?世界著名的網路解決方案商思科公司的CEO錢伯斯,錢伯斯說現在經濟市場上的法則,不是大魚...
2017-03-27 -
“4.2世界自閉症日”,首兒健康邀您“為愛慢跑”
2008年起,每年的4月2日被定為“世界自閉症日”。據統計,我國自閉症的發病率為1/100,21世紀初有1300萬自閉症患者,且呈明顯增長趨勢。由於發病原因不明,並不可治癒,因自閉症而導致的社會問題...
2017-03-28 -
每天慢跑五公里不見得有好處!
多數都是說各種好處的,是沒錯。然而,忽略身體恢復的堅持鍛煉都是耍流氓。每天跑五公里。不注意的話可能你的膝蓋和半月板會廢。好處大部分回答都說了,這裡我就只說一些隱患。跑步這種溫和的運動大概很多人都不會...
2017-03-30 -
蘇寧感染FIFA病毒程度輕 R馬恢復慢跑能否登場未知
特約記者黃正報導 兩輪預選賽,FIFA比賽日結束,蘇甯的國腳再次回到隊中。和上賽季動輒有五六名球員離隊不一樣的是,如今的蘇寧在休戰期只有兩名球員為國勤王。對於目前在聯賽中排名倒數第二的蘇寧來說,這倒...
2017-03-31 -
為什麼很多人慢跑一段時間後膝蓋疼,原因大致可以歸結於2點
跑步作為一項體育運動,能給人帶來很多好處,長期堅持慢跑的好處就不用多說了,對於想減肥的人,第一想法基本上都會是跑步。但有時候隨著跑步時間和距離的增加,一段時期以後發現自己膝蓋難受,出現疼痛的現象。那...
2017-03-31 -
運動達人必備神器,堅持慢跑讓你自信十足!
入春以來,無論南方還是北方總是免不了說來就來的雨天好不容易擺脫了冬天的寒冷怎麼能讓雨天阻擋你奔跑的腳步呢在雨中跑步一定要穿不一樣的衣服你有嗎這是款輕質快幹概念的戶外多功能水鞋可以迅速的把水從鞋面和中...
2017-04-02 -
4.2世界自閉症日,北京首兒“為愛慢跑”活動成功舉辦
2017年4月2日是第十個“世界自閉症日”。為呼籲社會大眾瞭解、關注、關愛自閉症兒童,在位於順義區的東郊濕地公園(北京首兒李橋兒童醫院對面)舉辦了一場熱鬧非凡的“為愛慢跑,助力自閉症兒童”活動。來自...
2017-04-03 -
慢跑多久可以減肥?跑步瘦身6大秘訣大公開
首先關於跑步多久可以起到減肥的效果,需要從人體的三大供能系統說起。人體三大供能系統為ATP-CP系統,CP(乳酸)系統和有氧供能系統。這三種供能系統中只有有氧供能系統會消耗更多的脂肪來給身體供能。不...
2017-04-03 -
慢跑褲被忽視的街頭單品,你有嗎?
運動裝一直是被時尚圈排斥的,運動怎麼會和時尚有毛線關係,那如何躋身時尚圈,受到明星和潮客們的熱捧呢?Normcore捧紅了 sneakers ,運動休閒一時間風頭無兩;因 Sneaker文化及慢跑運...
2017-04-03 -
跑步跑多久減肥效果好?每天慢跑五分鐘效果驚人
慢跑好累?說到跑步感覺就好累喔不但會一直喘氣、側腹也會變痛,更會顯現出自己的運動不足。跑步是有益健康的活動,雖然知道能夠達到減肥效果,如果是不擅常運動的人來跑的話,即使只跑30分鐘而已,還是需要相當...
2017-04-03 -
怎麼跑步減肥效果最好?長時間慢跑減肥最有效
長時間跑步減肥嗎?長時間長距離的跑步能減肥。研究表明,長距離慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧減脂減肥運動,還會讓腿部更纖細,線條更優美。長時間長距離的長跑減肥的原因在於:強度...
2017-04-03