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減肥要快走還是慢跑
想減肥,跑步怕傷膝蓋,走路又覺得見效慢。慢跑與快走究竟是不是一回事,想減肥到底怎樣取捨呢?1. 跑步必然損傷膝蓋跑步對膝蓋有傷害麼,是不是慢一點就不會有傷害?答案是,只要是跑步,就必然對膝蓋造成損傷...
2017-07-28 -
你知道嗎?每天跳繩10分鐘等同30分鐘慢跑
天天堅持跳繩10分鐘能減肥嗎?跳繩運動簡單又方便,也是很多減肥美眉的運動之一。和朋友、同事一起跳繩一個小時不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量,而且可以令你的身材更具魅力。目前,英國白領大力追捧一...
2017-07-28 -
堅持慢跑一夏天——判若兩人!
說起慢跑大家一定不陌生,大多數的人想到的肯定是跑後暖洋洋的身體,十分舒服,當然這是在冬天,夏天跑步的人卻很少,天氣過熱,經常下雨,一些天氣原因總會讓你找到逃避慢跑的理由。其實夏天慢跑,比其他季節更適...
2017-07-27 -
慢跑給我們帶來什麼好處
本文共計877字 閱讀需要4分鐘探索Start 1st 平行宇宙 右上角關注本頭條號再點擊頭像 跳轉至主頁底部菜單 各位D友,又到探索平行宇宙D1xxx 運動超市每日“D仔說”:慢跑(英語:Jogg...
2017-08-06 -
跑步健身,不但要慢跑還要有快跑!
跑步是現在非常熱的一項運動,從現在各地的馬拉松賽事的報名情況就可以得知,現在參加跑步的人有多少了。而且各種的跑團也都在各地帶領跑步愛好者進行日常的跑步健身鍛煉,提高健康水準。但大部分的跑步愛好者,...
2017-08-08 -
連續強暴6名慢跑美女,罪犯大叔卻因偷竊被抓
據說地球人民都關注分享我局了(⊙v⊙)地球知識局微信公號:地球知識局據《紐約每日新聞》報導,昨天紐約警方在皇后區逮捕了一名盜竊犯,但是對他的DNA取樣卻發現此人是惡貫滿盈的強姦犯。這個45歲的男子叫...
2017-08-05 -
煮玉米時加上它,每天吃一個等於慢跑1小時,15天瘦身10斤
很多人認為嫩玉米也就一種吃法,那就是煮,要麼就是蒸玉米,但是很多人吃玉米都要把玉米皮和須扔掉,其實忽略了它的營養價值,玉米要囫圇煮才最能保證營養。由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著,需要靠玉米須吸收...
2017-08-04 -
夏季水中慢跑好處多多
如今正有一股新趨勢那就是——水中慢跑!在水下通過水對身體的阻力達到加強肌肉鍛煉的目的!如今,這項運動已經被許多跑步愛好者所廣泛應用!什麼是水中慢跑?夏季,在美國海灘或者游泳池中看到成千上萬的人在水裡...
2017-08-09 -
總統慢跑鞋,輕奢新主義
一百多年前,New Balance(簡稱:NB)的創始人Wlliam J.Riley先生在觀察小雞的時候,發現小雞的爪子上三個趾頭可以保持平衡,隨即大受啟發在美國馬拉松之城波士頓創立了NB這個品牌,...
2017-08-09 -
我用慢跑打開維多利亞的“秘密”
大腳(Benny)一個酷愛自駕、自助遊的非典型文藝理工男,已經在世界超過20個國家和地區打了卡。除此之外,他還是一枚資深吃貨,澳洲最大咖啡連鎖機構the Coffee Club認證咖啡師。很多人對加...
2017-08-10 -
為何你的慢跑遲遲達不到減肥效果?原來根本問題在這裡,方法不對
一般慢跑減肥達到效果最大化,大概要到達2.5公里,而這個時間消耗大概要在半小時左右。戶外效果明顯比健身房要好。而如果家住學校、社區附近,車輛不多,空氣清新,是極好的地方,如果實在不行,健身房也是可以...
2017-08-10 -
以減脂為目標的跑步,速度該如何控制?快跑真的比慢跑好?
時值立秋前後,炎炎夏日終於有了褪去的意思。相信在每個夏天來臨之前,都有不少朋友悄悄立下減肥大志,在這個時候,軟妹想問一聲:2017的夏天,你的減肥計畫進行的怎麼樣?運動是減肥最科學的辦法,而跑步是運...
2017-08-11 -
夏天來臨前遇見更理性的體態慢跑讓你瘦出迷人曲線
各位女孩準備還冬天大吃大喝的債了嗎?不少人都打算用最能帶到全身肌肉線條的「慢跑」來迎戰去年冬天所囤積的腰間肉,不過心中卻對跑步有著小小恐懼,擔心小腿肌在運動後會看起來跟蘿蔔一樣,該如何在不餓肚子的狀...
2017-08-12 -
黑白Air Max 1 Premium SC小勾版系列慢跑鞋
廢話不多說直接上圖(三個配色)獨家新品首發NikeSportswear Air Max 1 Premium SC 小勾版系列慢跑鞋 黑白SIZE:40-46(細節圖下面)獨家新品首發Nk Sport...
2017-08-11 -
減肥最好的方法是慢跑,錯誤的跑法會讓你一身傷!
慢跑、跳繩、游泳、爬山等健身運動都是運動減肥的方式,但其中慢跑效果最佳。在所有有氧運動中,跑步強壯骨骼作用的最明顯。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多 8~12 倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的,...
2017-08-13 -
減肥方法:慢跑能瘦腿嗎?
跑步是一種很健康的運動方式,跑步也可以分為快跑和慢跑,現在有越來越多的女性靠慢跑來減肥,那麼慢跑可以瘦腿嗎?慢跑可以提高我們的生活品質,對我們的身體有著很好的增強肌肉與肌耐力,能夠減輕心理壓力,消耗...
2017-08-13 -
慢跑和快走可以減肥嗎?哪個效果更好?
先來看下快走的優缺點以及快走跑步方法:1、快走的優點:步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。2、快走的缺點:快走運動不適宜過於長期地堅持,因為往往會變成一個無目的的,進行到一定...
2017-08-10 -
馬克龍低調度假:海灘慢跑、城堡遊玩、瞭望台賞景
【歐洲時報海喵編譯】愛麗舍宮此前一直以安全為由,對總統馬克龍的度假地守口如瓶:官網只聲明總統將不會去家庭老宅或官方度假寓所放鬆。據相關分析,總統府對度假地點謹慎、低調的態度,與馬克龍希望避免陷入“度...
2017-08-14 -
睡前這樣趴個10分鐘,相當於慢跑1小時
陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢,與日本數位學者精心研究了人體的結締...
2017-08-14 -
新房成交低位徘徊,改善項目企穩慢跑佔據半壁江山
新房市場持續低量供應局面,在近兩周成交資料中表現明顯。北京新房市場繼前一周不足300套成交之後,上周再與“破三”失之交臂。據搜狐焦點網資料統計顯示,上周(8.6-8.12)北京新建商品住宅共計成交2...
2017-08-15