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你的心率,藏了3個跑步的秘密!
心率是用來描述心動週期的專業術語,是指心臟每分鐘跳動的次數。在運動學或者在專業訓練中,我們時常聽到“心率”這個詞,但是,很多人對於心率卻知之甚少,甚至於不少人認為心率只是專業運動員才會運用的東西,而...
2017-03-08 -
寧德到底有哪些地方可以跑步!你造嗎?
近日好多朋友對甯小哥說這下沒地方跑步了經過瞭解原來是!寧德體育中心整體改造提升工程封閉施工通知如下圖:這下可糾結了寧德跑步這些達人了這下怎麼辦呢?接下來甯小哥給你說說到底哪裡可以跑步的吧! 1.【[...
2017-03-08 -
最萌福利|女神們,給我一個跑步的理由可好(男生勿進)
想要穿上跑鞋想要和你跑到宇宙去想要和你放肆在一起狂奔在銀河裡又到一年女神節Bigger聯手途家和全天下的女生一起跑一起嗨皮3月8日-3月9日愛跑步的妹紙們寫下你的跑步理由就有機會獲得途家提供的超萌抱...
2017-03-08 -
「健康」漲姿勢!減肥達人堅持跑步20周,結果……
近日,喵喵身邊的姑涼們都開始紛紛吵著要在露肉季之前狠狠的瘦一次!連飯都想要躺著吃的喵喵也忍不住被這種氣氛帶動!德國一位妹子跑步20周,並用視頻記錄下這些變化。跑步20周後,這位德國妹子完全有理由為自...
2017-03-09 -
跑步運動後腳臭怎麼辦?5個方法告別“異味”
腳臭是由於身體的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖,因此腳臭常與多汗症伴發。自療注意事項:1、要注意清潔,保持皮膚乾燥,保持腳部清潔,每天清洗數次,勤換襪子。...
2017-03-09 -
選擇跑步這項運動,先看自己適不適合吧
昨天是女神節,各位愛美的姑娘,都說三月不減肥,五六七八月徒傷悲,遮肉的季節過去了,有沒有計畫動一動?我們把既沒有場地限制又經濟實惠的鍛煉方法想了一圈,鎖定了跑步這項運動上。對於大多數兒人來說,跑步是...
2017-03-09 -
80天走完4000余公里路?東北漢子想從深圳跑步來長春
曲延峰參加五指山登山賽。長春晚報記者 何少梅前期行程計畫:3月12日廣東深圳至惠州陳江小學70公里3月13日廣東惠州楊村鎮60公里3月14日廣東河源市政府50公里3月15日廣東河源東源縣順天鎮50公...
2017-03-09 -
Nike Running 發佈 Breaking2 主題系列跑步服飾
為配合耐克 Breaking2 項目(突破馬拉松 2 小時人類極限的創舉性嘗試),Nike Running 於今日發佈全新概念跑鞋 Nike Zoom Vaporfly Elite ,除此之外,此次...
2017-03-09 -
百萬跑友收藏!史上最清晰、最全面的跑步膝傷全解!
跑步跑到膝蓋“中箭”不是什麼奇聞異事,更不是芝麻綠豆的小事。不過,你知道嗎?膝蓋傷病,也有N多種可能!1Injury 1:關節炎疼痛部位:誘發原因:臨床表現:治療方法:①調整並減少訓練量,防止軟組織...
2017-03-09 -
跑步的時候胸部會不會成為負擔?
關於跑步,我們獲得的成就感和成績也許是相同的,但是由於男性和女性的生理結構不同,我們總有一些異性理解不了,也難以啟齒的心路歷程,同樣我們也對異性的一些身心感受非常好奇。富姐決定為大家提供一個揭秘的平...
2017-03-09 -
英國鬥牛犬遇上跑步機 英國鬥牛犬:誒?我怎麼上不去?
作為寵物,英國鬥牛犬可以說是在狗狗中因為顏值問題而最不受人類待見的一種狗狗了~英國鬥牛犬:我要上去運動一下~雖然說,正常情況下,英國鬥牛犬這個擁有鬥牛犬的經歷的狗狗應該是一種勇敢,無所畏懼的兇悍狗狗...
2017-03-10 -
跑步的前奏是徒步健身 規範跑姿先學走路
要學好跑步,先學會走路。在開始跑步之前,大家不妨先規範自己的徒步姿勢。先學會保持徒步正確姿勢,再慢慢加快速度,過度到慢跑,再到加速跑步訓練,這一過程,不僅能夠保證你能有效的跑步還能避免初跑者運動過量...
2017-03-10 -
媯馬形象大使徐潔兒:跑步讓我更美麗更自信
徐潔兒,英文名Jill Hsu,既是演員又是歌手,還是歌詞創作人,2002年因唱歌在演藝圈正式出道,之後則因出演電視劇而漸漸被人們所熟悉。比如偶像劇《海豚灣戀人》中的霸道明星沈曼青;《滾滾紅塵》中溫...
2017-03-10 -
鄭秀文談抑鬱症:運動救了我 現每天跑步8公里
鄭秀文變身8公里小姐自信不是因為我好瘦就在節目開始沒多久,有趣的一幕出現了,鄭秀文、魯豫兩人一見面就互喊對方:好瘦。訪談中,兩人更是就胖瘦話題聊開來,天后感歎如今“鄭秀文好瘦不能見證我的人生”,自己...
2017-03-10 -
男生必看:如何陪女生跑步?
陪女生跑步是一個技術活,怎麼才能陪跑好是需要花心思的。今天馬拉松助手就教大家如何陪好女生跑步?這些技能趕緊get√!如何陪剛開始跑步的女生?如果她是為了減肥而跑步,那麼首先你要評估一下她的基本情況,...
2017-03-10 -
收藏!史上最清晰、最全面的跑步膝傷全解!
跑步跑到膝蓋“中箭”不是什麼奇聞異事,更不是芝麻綠豆的小事。不過,你知道嗎?膝蓋傷病,也有N多種可能!1Injury 1:關節炎疼痛部位:膝蓋前部、左右兩側。誘發原因:在膝蓋的骨骼、肌肉之間連接著許...
2017-03-10 -
跑步瘦身時,最容易聽到的偽命題
偽命題1女生通過運動減肥時不要吃蛋白粉因為蛋白粉會讓你變成“金剛”事實:蛋白粉的原料來源多為乳類食物,運動減肥階段喝一些蛋白粉不僅不會影響健康,還可以幫助防止因運動強度過大而造成的肌肉流失。另外,完...
2017-03-10 -
專家全面“話”跑步,甭管是“長跑”還是“短跑”快來瞭解
(圖片:小編段段)昨天給大家說了說選擇跑步這項運動,先看自己適不適合吧,今天跟各位聊聊,該怎麼跑,以及注意什麼,把我們能想到的跑步這件事兒,全面的說一說。➤根本就沒有跑步膝說起跑步,有些人會擔心有“...
2017-03-10 -
5個方法告別跑步運動後腳臭!
自療注意事項:1、要注意清潔,保持皮膚乾燥,保持腳部清潔,每天清洗數次,勤換襪子。2、平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,腳臭加劇。3、積極消除誘發因素,如腳汗、腳癬等。4、勿...
2017-03-10 -
教練show 代慶軍:兜轉13年的跑步情愫
兜轉13年的跑步情愫跑神蓋佈雷希拉希耶是我的偶像我迎著風,跑在路上,直到永遠我是代慶軍,大家喜歡叫我大代幾個月前,第一次見到代哥的時候,就被他侃侃而談,字字璣珠,落地有聲,沉穩瀟灑的氣質所折服。小編...
2017-03-10