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減肥的9個方法 跑步並不是最好的選擇
鍛煉是一把天然的整形刀。配合我們身體強大的適應能力,即便是積累數十年的贅肉,也能在相對短的時間裡燃燒掉。今天為大家帶來9條能提高你瘦身的方法,願它們能在你瘦身的道路上助你一臂之力。1.不必關注體重如...
2017-03-18 -
春季正確跑步減肥有哪些要點
跑步減肥有哪些要點?運動減肥是大家公認的減肥方式。跑步減肥就是其中之一。小編介紹到,很多朋友在跑步減肥的過程中,並沒有掌握到要點,所以總是瘦不下來。那跑步減肥有什麼要點呢?下面,跟著小編一起瞭解一下...
2017-03-18 -
帶金毛出去跑步 金毛看見工地的泥坑就直接跳了進去
網友家有兩隻金毛特別聽話,每天網遊帶它們去鍛煉從來不用牽引繩,金毛會特別乖的跟著網友跑步,可是這天剛下過雨,網友帶著金毛出去跑步的時候,金毛看到旁邊工地的泥坑不聽網友的呼喊直接跳了進去,然後兩隻金毛...
2017-03-18 -
減肥,是否應該天天跑步嗎?
每天都跑步 體重越大越傷身每天跑步減肥其實對身體會造成一定的損害,因為跑步的時候我們的身體是處在共振效果,一般體重比較大的人是不適合跑步減肥的話,而且絕對不能天天跑步減肥,不然的話,膝蓋會受到極大損...
2017-03-18 -
中國跑步者深度報告:核心跑友高學歷高收入,裝備開銷高達千元
中國跑者具有高學歷、高收入特性。根據《2015 中國跑者調查報告》資料,中國跑友學歷集中在大學本科,學歷普遍較高;其中,男性跑者受教育程度在本科及以上占比高達67.8%,女性跑者更是達到 71.2%...
2017-03-18 -
丁丁談跑步|怎樣跑一場完美的首馬
肯亞丁親授!初跑者也能擁有完美首馬的秘訣。我的首馬2015年1月3日,我在廈門完成了人生第一次全程馬拉松,成績是3小時56分31秒,實現了“首馬進4”的目標。在跑到38公里時已經感覺到了極限,終於體...
2017-03-19 -
讓跑起來成為時尚!惠州最棒的跑步路線都在這裡!
Hey!你知道跑步現在是一種很時尚的運動嗎?在惠州這座春夏秋冬都楚楚可人的城市,你還在吝嗇你的步伐嗎~戴上耳機,穿起跑鞋,跑起來吧!!!日報君給大家推薦幾個惠州最棒的跑步路線……1金山湖公園清晨的金...
2017-03-19 -
跑步瘦身大學問,快來學習吧!
跑步瘦身看似很簡單,但是有很多的原則,很多人在跑步瘦身的時候忽略了這些原則導致效果低下。而且無論是跑步瘦身還是其他運動減肥,在猛練的同時如果吃得科學合理會讓你的減肥計畫事半功倍。所謂"三分練,七分吃...
2017-03-19 -
珠海情侶路:早晚跑步勝地,趕緊約起來
“中國十大跑步聖地”網路投票活動中,珠海情侶路名列第七位。入選理由1.路線夠長情侶路全長28公里,幾乎可以滿足各段位的跑友的需求,跑半馬都綽綽有餘。2.風景如畫在情侶路跑步是一種享受。沿著情侶路一路...
2017-03-19 -
秘訣:跑步結束之後,如何拉伸小腿 大腿
沒有拉伸,你的運動只完成了70%每個動作堅持15-30秒,換邊進行每天堅持一小會兒兩周左右就可以看到成效了記得要在運動後30分鐘內做哦重點是小腿重點是大腿
2017-03-19 -
同濟大學雲南校友會跑步慶建校110周年
3月18日上午,同濟大學雲南校友會在昆明國際滇池會展中心開展了“同跑濟天下”跑步活動。今年適逢同濟大學建校110周年,同濟大學的在滇學子以此特別的活動,為母校送去遙遠的祝福。本次跑步活動的主題口號為...
2017-03-19 -
跑步恢復訓練 教你8招預防損傷!
正所謂,一年之計在於春,即使現在依舊處在冬末初春的尷尬寒冷中,仍有不少跑友已經迫不及待地投入到了給自己定制的大篇的跑步計畫中了。不過,你知道嗎?雖然從日曆上告別了所謂的冬季,可氣候對跑步的威脅依舊存...
2017-03-16 -
這個動作比跑步好100倍,你絕對想不到!
很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動,比如跑步。但在這篇文章要說的是,進行大量的有氧運動並不是最好的選擇,因為你可以選擇多做深蹲來代替它們。請看以下7個原因,具體如下:1、深蹲不會佔用你太多時間對於減...
2017-03-09 -
夜間跑步你一定要注意的4件事
大家生活忙碌,運動時間都被迫推至下班後,夜間跑步尤其多人選擇。但對喜歡運動的人來說,除了是挑戰自己,也是危險的時刻。如果從沒有夜跑經驗,絕對要注意以下事項,才能平安回家!1. 事前熟習路線一定要事先...
2017-03-19 -
重馬和雙馬今日開跑——你掌握了跑步的正確姿勢嗎?
北京2017年3月19日,成都雙遺馬拉松和重慶馬拉松同時開跑,來自國內外的幾萬跑友分別選擇了兩個城市的馬拉松。不少網友表示,自己也想去感受一次馬拉松,可是自己連5公里都堅持不下來,所以馬拉松就完全不...
2017-03-19 -
初春時節不跑步,你將錯過這5項精彩!
初春堪稱跑步的最佳時節。且不論初春跑步那些“利好”,我們今天來聊聊“如果初春不跑步,我們將錯過的那些精彩!”錯過體會“萬物復蘇”的生機。冬去春來,萬物復蘇。無論是氣溫還是路況,都逐漸恢復成跑者喜歡的...
2017-03-19 -
跑步機和實際跑步差多少?鄉民狂推「這一點」大勝
網搜小組/綜合報導現在運動健身風行,不少人會在家附近或學校慢跑,還有越來越多人選擇到健身房,就有網友覺得在跑步機上跑,沒有真的動起來的感覺,便PO文問它和實際跑步的差距,引來鄉民熱烈回應。網友在批踢...
2017-03-19 -
跑步是最便宜最方便也是最簡略的運動
在許多人眼裡,跑步是最便宜最方便,也是最簡略的運動。隨時隨地,只需甩起手臂邁開腳步就能跑。不過在“中國極限馬拉松第一人”陳盆濱看來,跑姿的準確與否,將在很大程度上決定說跑就跑的固執能否完成。“許多人...
2017-03-20 -
跑步時突然腿發軟要跪下去是怎麼回事
1、補充電解質不足在劇烈運動之後(如長跑、踢足球)伴有肌肉酸痛的無力,那屬於體液丟失過多而又未及時補充導致的電解質紊亂,一般經過休息和補充電解質就會很快恢復。2、半月板損傷半月板損傷是最常見一種損傷...
2017-03-20 -
金史密斯智能跑步機贊助搏擊欄目《勇士的榮耀》
在當前中國搏擊界,由萬名揚傳媒傾力打造的“榮耀”系列賽事正逐漸佔據擂臺制高點,引領中國搏擊向高端化、職業化、國際化方向不斷發展。繼世界搏擊殿堂級賽事《勇士的榮耀六》打響2017最精彩一戰、世界綜合格...
2017-03-20