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燕麥怎麼吃?這裡告訴你,N種方法送給你
燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品多吃有益健康哦,經常吃燕麥可以有效的降低膽固醇可是關鍵的問題來了,怎麼才能更好吃呢?今天就給大家介紹一下燕麥的若干種吃法第一種:牛奶燕麥(這個是最常見的吃法,也最簡...
2017-04-13 -
減脂神器,無油燕麥烤雞胸
這道菜簡直是減脂神奇,想吃肉,愛吃肉,確又怕胖的小夥伴們,你們可以不約而同的做起來!這個簡直是既能吃到肉,又能減脂的節奏用料 雞脯肉100g左右燕麥片適量雞蛋一個西蘭花適量平菇或杏鮑菇適量料酒2小勺...
2017-04-13 -
女性吃燕麥能帶來的7個好處
燕麥是非常好的一種食物,對女性更是有很多好處,那女性吃燕麥的好處究竟有哪些呢?下面就來跟大家講講女性吃燕麥的好處。女性吃燕麥的好處1、防止便秘燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”,可防止便秘。2、減少胰島...
2017-04-14 -
隔夜燕麥粥的做法
By 咕嚕生活家 【豆果美食官方認證達人】用料燕麥片 水果 牛奶 奇亞籽 做法步驟1、即食燕麥30g2、草莓幹15g,可以用新鮮水果代替3、奇亞籽一勺4、牛奶適量5、放入冰箱冷藏一夜,第二天起來就可...
2017-04-13 -
大胖食譜:牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥簡介:燕麥煮的粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、...
2017-04-14 -
幸福媽媽菜:高三衝刺早餐不如來杯燕麥粥,省時又營養活力一整天
還有不到三個月就要迎來2017年高考,想起自己高考那年,每天起早貪黑,媽媽為了給我準備早餐,每天也是很早就起床了,等我走後,她才能再上床接著睡,很心疼。又有多少考生早上為了多看一道題,多睡一會,乾脆...
2017-04-14 -
無油燕麥雞米花#春天不減肥,夏天肉堆堆#
在家就能做的小零食不但不長肉,還很簡單哦。 製作中無需用油,並用速食純燕麥片替代麵包糠,速食純燕麥片是燕麥經過粒軋製與速食處理後的燕麥形態,看起來會有些散碎感,但仍能看出燕麥原有形狀,呈扁平狀的速食...
2017-04-14 -
蔓越莓鮮牛奶燕麥粥
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品。 鮮牛奶中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等,最容易被人體消化吸收。 據研究證明,每...
2017-04-14 -
低脂燕麥南瓜派 愛吃甜又怕胖的看過來
南瓜派是萬聖夜的節慶食品,特別是在美國。南瓜派是美國南方的深秋到初冬的傳統家常點心,平常就有在吃,特別在萬聖夜的前後,成為一種應景的食物。今天小編和大家分享一款低脂燕麥南瓜派。用料派皮:低筋麵粉70...
2017-04-15 -
燕麥餅乾的做法
燕麥是非常適合小寶寶吃的“超級食物”,除了煮燕麥粥,牛奶優酪乳等普通吃法外,還有不少消耗燕麥片的好辦法。之前我也分享過的兩個燕麥做材料的食譜:燕麥南瓜發糕和燕麥雙絲餅。 除了做發糕做面餅,把燕麥做成...
2017-04-15 -
粗纖維燕麥餅乾#春天不減肥,夏天肉堆堆#
春天來啦,要開始減肥啦!但是也會餓,也會感覺到肚子的寂寞與內心的強烈掙扎,嘴上說減肥,但是必須做到,並沒有說不吃啊!ლ(╹◡╹ლ)By lrene安妮潔用料低筋麵粉 150g牛奶 50ml黃油 16...
2017-04-14 -
降脂護心的極品燕麥
燕麥性平,味甘。我們所常吃的麥片就是由燕麥加工而成的。燕麥營養豐富又容易消化,是北方民眾的主食,被稱為耐饑抗寒食品。中醫認為燕麥具有補益,脾腎,滑腸,催產,治虛汗,止血的功效。燕麥入藥,經常會用於產...
2017-04-16 -
從兩位名人的養生秘訣,細數“完美的食品”燕麥5大功效!
享年101歲的國民黨元老陳立夫先生擁有一個陪伴他多年的長壽秘訣——那就是每天都吃燕麥。英國前首相柴契爾夫人,素以手段強硬、精力充沛著名,號稱“鐵娘子”,他的養生秘訣就是堅持每天早餐食用燕麥麵包。燕麥...
2017-04-15 -
多種燕麥的做法
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一,每天早餐或零食吃燕麥片,極有益健康。今天教你多種麥片的吃法,每天早上不重樣,既有營養又好吃!1水果牛奶燕麥這道水果牛奶燕麥,在家常...
2017-04-15 -
健身人食物“四大件”:水煮蛋、雞胸肉、西蘭花和燕麥片?
健身人食物“四大件”:水煮蛋、雞胸肉、西蘭花和燕麥片,你吃過其中的每一樣嗎?如果翻看健身食譜,這幾樣食物一定能夠看得到,不一定全部包含,但至少也會有一樣。水煮蛋和雞胸肉是相對來說最為廉價的優質蛋白質...
2017-04-16 -
小燕麥呵護健康呵護生命
人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和痊癢。據考古專家考察,古代埃及後妃們就有燕麥水洗浴的習慣。燕麥(裸燕麥)又稱蓧麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(山...
2017-04-19 -
燕麥多樣化吃法,讓你瘦身新高度!
燕麥便是我國的蓧麥,俗稱油麥、玉麥,是現如今特別流行的攝生瘦身食品,據說,已被美國《期間》雜誌評選為“環球十大康健食品”之一了呢。燕麥低糖、高能量,且富含膳食纖維,食用後飽腹感極強,還可以或許增進腸...
2017-04-19 -
燕麥片山峰土司
做法步驟1、即食燕麥片倒入碗中。2、加入開水或者熱牛奶浸泡。3、把浸泡好放涼的燕麥片倒入麵包機桶內,加入一個雞蛋。4、加入高筋麵包粉,在麵包粉中間挖個洞放入酵母,對角放入糖和鹽。5、啟動麵包機和麵功...
2017-04-19 -
燕麥香蕉酥
做法步驟1、香蕉去皮切段,因為我只是試試,就只用一根,切了6份,有點小了!後來燕麥太大,有上沾不住!2、雞蛋,玉米澱粉,燕麥都先放入碗備好,可以放少點,不夠再加,以免浪費!!3、鍋洗淨擦乾,加油先預...
2017-04-19 -
紅絲絨燕麥奶油蛋糕卷
【烘焙甜點】紅絲絨燕麥奶油蛋糕卷 發表於 2017-04-19 18:44:58 收藏數:1 流覽數:116 【烘焙甜點】紅絲絨燕麥奶油蛋糕卷-質地鬆軟,奶香濃郁,香甜適度,回味口中淡淡的可哥味道,...
2017-04-19