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“拉筋”就能拉長壽命
人一步入老年,就會出現“人老筋縮”的情況,全身的筋縮短了,渾身就會變得僵硬不自在,氣血循環不良,進而新陳代謝變緩,容易引起其他的疾病。這裡的重點就在於新陳代謝過慢,老年人出現這種情況是難免的,但是我們得想辦法去調整,不能坐以待斃。 秦大
2017-12-06 2 -
“手機脖”你有嗎?一招教你遠離它
100多年以前,國外的傳教士來到中國,想從文化層面侵略中國 ,結果他們失敗了;為了加快侵害速度,1840年鴉片來了,結果中華民族團結起來,八國聯軍以失敗告終;可現在問題變了,給你一部小手機,大家就抬不起頭、睜不開眼、幹不了事! 現在進入
2017-12-07 0 -
天氣變冷,這樣鍛煉遠離老寒腿
我和宋先生住在同一個社區裡,他比我大十幾歲,我稱他為宋叔。宋叔早年在南方居住,以采藕為生。每到荷塘出藕的季節,他總是穿著防水服在近一米深的荷塘裡,貓著腰用雙手將十幾畝的藕一個個從淤泥中拽出來。 對於他們這些以采藕為生的農民來說,沒有什麼
2017-11-24 0 -
再來看看鍛煉的這些好處吧!為什麼還不馬上開始呢?
鍛煉能讓人精力充沛。看看咱們的身邊,很多人會感覺自己身體沒勁兒,做什麼事情都慢吞吞的,眼睛也沒有神氣。年輕人看著不像年輕人,跟中年人似的,中年人看著跟老年人似的。問問他們,十之八九都缺乏鍛煉,這些人一鍛煉就好!原因很簡單,一鍛煉頭腦及身體
2017-11-21 2 -
搖頭晃腦拒做辦公室“木頭人”
我的外甥女在一家網站做新聞編輯。前段時間,她們編輯部加班做專題新聞,一連熬了四個通宵。 最後任務完成了,她的腦袋卻抬不動了,發現自己變成了“木頭人”,脖子像是灌了鉛,僵硬強直,一些簡單的扭頭動作都做不了。她去醫院做X片檢查,發現頸椎出現
2017-11-17 0 -
看到美國新版《高血壓指南》,我的後背冒出了冷汗
美國當地時間11月13日《2017AHA/ACC 高血壓指南》在2017年美國心臟協會(AHA)科學年會上發佈。《指南》將高血壓定義為=130/80毫米汞柱,取代以前140/90毫米汞柱的高血壓診斷標準。我立馬對照標準評判自己的高血壓控
2017-11-17 2 -
預防骨質疏鬆要勤做壯骨操
我父親喜歡去公共浴室洗澡,年齡大了,全家人都擔心他,這不,上周他不小心在澡堂子裡摔了一跤。父親70多歲的人了,身子骨畢竟不比年輕的時候硬朗。在送父親去醫院的路上,我已經想好最壞的結果就是骨折。到醫院後,在其他醫生的協助下老爺子做了一些抬肩
2017-11-18 0 -
鍛煉越早傷筋複健越快
俗話說:“馬有失蹄,人有失足。”出門在外,難免會不小心跌倒,特別是喜歡穿高跟鞋的女孩子,走路時崴到腳更是常有的事兒了。以前在我的固定思維中,認為崴到腳後踝關節韌帶發生損傷,只管臥床休息,靜心等著自然康復就可以了。但是,後來在一部NBA球館
2017-11-13 4 -
抱膝滾動治療腰酸背痛
對人體來講,骨頭是杠杆,關節是支點,而肌肉則是動力。正是由於 肌肉在神經的支配下牽拉著骨頭繞著關節運動,人體才能做出各種各樣的 動作。 就拿人的上半身來說吧,椎骨就像是用來構架身體的鋼筋,而分佈在 椎骨兩側的腰大肌、腰四方肌,腹側的腹直肌
2017-11-11 1 -
要想頸椎好,這些措施很重要
避免持續低頭伏案:在現代社會環境中有過多的低頭機會,無論是日常工作性質要求的低頭工作人員,包括使用電腦的人員,諸如文秘、財會等專業人士,但隨著智慧手機的普及,工作之外的娛樂更是給我們的頸椎帶來了深重影響,頸椎曲度異常越來越年輕化,頸椎退行
2017-10-25 0 -
仿貓拱腰治療腰酸背痛效果好
腰酸背痛是臨床常見病症,好多人都有類似的疼痛經歷,最好的治療方法不是吃藥、不是打針,是加強鍛煉,更多疾病的預防和治療的鍛煉方法可訂購《好身體是這樣煉成的》,目前當當網已經接受網上預訂了,預訂請點擊http://product.dangda
2017-10-16 0 -
腰椎間盤突出治療的關鍵是鍛煉
前幾天,小王來診室找我,想讓我給他開幾貼治療腰椎間盤突出的膏藥。我一看他才三十歲左右,就建議他先拍個片子確診一下。小王回答說:“確診過了,我前一段一直腰痛,走路的時候大腿部發麻, 然後去放射科拍了片子一看竟然是腰椎出了問題。” 我不放心,
2017-10-11 0 -
老人跌倒是全家的痛!人老變矮2釐米以上跌倒風險會增加
今天是國慶長假第一天,首先祝大家節日快樂!看到全國各地高速路變停車場,知道大家回家的不易,和出行的疲勞,但還好,沒有看到比較大的事故,安全就好。 但老年人容易跌倒的問題可是一個一直存在的的大問題。日本埼玉醫科大學等研究小組的一項調查表明,
2017-10-01 0 -
瞭解椎間盤,區別對待腰椎間盤突出和突出症
腰椎間盤突出,導致腰腿疼的情況已經是眾所周知了,慢性腰腿疼雖然不會危機生命,但是會嚴重影響人們的生活和工作品質。椎間盤到底是什麼東西呢?我們仔細來看一看。脊柱,也就是人們常說的“脊樑骨”是由許多獨立的椎骨連接而成的,椎間盤就是連接相鄰兩個
2017-09-19 2 -
不手術、不吃藥就不能治好病?
今天上午出完門診,下午我有時間坐在辦公室看會兒書、休息一下,已經很長時間找不到這種感覺了。但總有個問題在我的腦海裡揮之不去,醫生能不用手術和藥物去幫助病人、治癒疾病? 前段時間有一位病人先是從網上諮詢我,隨後又來到我的診室。事先在網上聊過
2017-09-16 0 -
一腳刹車,頸椎差點要了他的命!
今天上午我像往常一樣,正在查房,忽然有小張護士喊我,“主任,快來,出院沒幾天的小徐又來了,看他一副好痛苦的樣子!”,我趕緊放下手頭的查房工作,疾步來到病房大廳,只見小徐,雙手托著頸部,面色蠟黃,看到我眼淚都快要掉下來了。 我看到這情況,
2017-09-11 0 -
秋天氣溫爽,“秋凍”莫硬扛
“春捂秋凍”的提法由來已久,但“秋凍”絕不是“硬扛”,也不是簡單的少穿衣服,那到底怎樣才算是合理的“秋凍”呢?所謂秋凍,一方面是說秋季氣溫涼爽,有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中,經過一定的鍛煉,能促進身體的新陳代謝,提高對低溫
2017-09-07 0 -
白露時節的養生?您懂滴!
今天是秋季第三個節日:白露,全年第15個。白露,就是白色的露水啊 誰也知道滴。在24節氣裡,用水的狀態形容或者命名節氣還真挺多,比如:雨水、穀雨、小雪、大雪、寒露、霜降……,為啥?畢竟24節氣,反映的內容主要就是跟農作物生長有關的啊!這叫
2017-09-07 0 -
股骨頭壞死不可怕,關鍵是早發現、早診斷、早治療
今天上午,給針灸科住院治療的一位患者會診,原因是她因為眼疾不得已而口服糖皮質激素治療,已經連續服用4個月,最近一段時間感到髖部疼痛,自己感到好緊張,擔心發生了股骨頭壞死,特意來骨科會診瞭解情況。 我仔細詢問了病史及查體,發現雙側髖關節活動
2017-09-05 1 -
七夕節:愛是我們一生的行動
在中國傳統的七夕節,願以這一短文與大家共勉,祝福大家!Love是愛呀!即使不會講英語的人也是可以很自然地用Love表達自己對戀人的一片柔情,可我們是不是真的用心掂量過這個詞的分量,曉得善待我們擁有的一份愛情呢?一位元美國學者用Love這四
2017-08-28 0