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性感的男人應該是什麼樣子的,一定是肌肉男吧,什麼?
性感一詞常用來描述美女,但同樣可以用來描述男人,什麼樣的男人才性感呢?首先我們要瞭解到底什麼叫性感。性感是某個人的文化氣質、 身材相貌或穿著打扮或動作,喚醒他人“感性意識認知的魅力美”。性感即能對異性具有親和力以致引起異性愛戀的感覺。男人
2017-07-06 2 -
為什麼不推薦太晚健身,腦袋興奮起來可能你控制不住!
健身實際上是一種健康的生活方式,那麼太晚運動自然而然是不推薦的了,腦袋興奮起來可能你控制不住!太晚運動指晚上十點開外,如果按照晚上十一點作息來計算,十點鐘開始健身,健身需要30到90分鐘,也就是至少半小時,經過至少半小時的訓練,身體已經“
2017-07-05 0 -
健身人來把減脂量化,算算減掉1KG脂肪要多久?
很多人都知道運動減脂是個慢活,但有些人不以為然,因為缺少減脂量化說明。減脂是很多人都想的事情,往往運動減脂需要一份毅力,為什麼減脂不能快速進行呢,必須要好幾個月才能看出一些成果。我們拿減掉一千克脂肪作為目標,來計算每天大致需要多少運動,至
2017-07-04 0 -
健身知識進階:關於氮狀態你瞭解的夠嗎?是個啥?
氮狀態,很多健身資料都會提及,你瞭解的氮狀態或許有些偏頗。健身資料經常出現“正氮平衡”和“負氮平衡”,這種叫法其實存在一定的問題,嚴格意義來說這些術語欠準確。而是建議使用“狀態”代替“平衡”。也就是說我們應該叫氮狀態。氮狀態可以反映出身體
2017-07-03 1 -
生命在於運動,為什麼大多數健美運動員退役後傷病累累?
生命在於運動不假,但大多數運動員退役後傷病累累,並不限於健美運動員。如果你有留意這類新聞報導,就會發現很多運動員或多或少都會被傷病所困擾,短跑運動員跟腱斷裂、健美運動員濫用激素導致腎衰竭等。這些代表著運動的群體,反而變得不是那麼健康,難道
2017-07-02 0 -
吃蛋白粉和普通飲食練出來肌肉到底有什麼區別?
沒吃過蛋白粉的人總是覺得吃蛋白粉練出的肌肉不扎實,那麼吃蛋白粉和普通飲食練出來肌肉到底有什麼區別?我先不懷好意的懟一下:麻煩健身者先健腦,謠言止於智者。別讓你的無知成為你傳播歪理的藉口!不知道第一個始作俑者是誰,但也不排除是故意抹黑。但凡
2017-07-01 0 -
女性健身和男性真的不同嗎?有沒有必要區別對待!
很多女性健身朋友都會有疑問,女性健身應不應該負重訓練,練成大肌肉似乎並不美觀。有疑問都是好孩子,由於男女身體結構有別,男性趨向于更加魁梧有力,而女性則更加柔美。但對於健身而言,男女訓練方法實際上沒有太多不同,對於女性而言可能更多的去關照臀
2017-06-30 0 -
情緒對減脂影響有多大?可別本末倒置!
雖然情緒對減脂會有影響,但情緒絕不是減脂的關鍵影響因素。帶著思考看資料很有必要!最近看到一篇文章大肆放大情緒對減脂的影響,頭頭是道的分析了半天,最後的結論是負面情緒對減脂影響非常大。但仔細聯繫實際情況,我們在減脂的時候都是帶著負面情緒嗎?
2017-06-29 0 -
健身人的肌肉沒力氣,你不會也加入了傳謠信謠的行列了吧?
妖言惑眾,但給了某些人安慰自己不健身的藉口,健身人的肌肉真的沒力氣?往往說健身肌肉人沒力氣的人,自己一定不是健身的,不然他自己就知道說這句話有多麼荒謬。在天涯看來,酸葡萄心理一定在作怪。如果說肌肉人沒力氣,實際上可以找一個不健身的人,體重
2017-06-26 1 -
剛跑完步身體又輕了不少,可別著急沾沾自喜!
跑步結束以後,如果馬上過秤,體重必然是減輕的,可這時減輕的全是脂肪嗎?不論處於減肥還是讓身體線條更清晰的目的,都會做大量有氧運動,慢跑更是大家最常用的減脂方式。當你慢跑半小時以上,馬上回來測量體重,這個時候體重下降了不少,有些人就開始沾沾
2017-06-25 0 -
對於目前手機上的健身APP,你應該怎麼看待?
APP、健身,似乎是一個不錯的組合,終究只是一個工具,勸君千萬不要本末倒置!事實真相往往非常殘酷,很多APP目的並非讓你好好健身,指導你的健身漸入佳境。它們的目標是賺更多的錢,服務你是為了更好的變現而已。為了迎合大眾急於求成的心態,某些A
2017-06-19 0 -
坐姿單臂啞鈴彎舉收效甚微,動作本身問題還是你之過?
坐姿單臂啞鈴彎舉收效甚微,那不用說了一定是你的問題,可這又是為什麼?坐姿單臂啞鈴彎舉是一個很棒的肱二頭肌訓練動作,但前提條件是建立在動作訓練正確的基礎上。你猜對了,我要和說的正是關於這個動作的訓練問題。指正你訓練中的不足,讓這個動作發揮應
2017-06-18 0 -
如何才能買到真品蛋白粉?難不成我買了一罐子假蛋白粉!
有很多朋友在買蛋白粉之前都有困惑,如果買到假的怎麼辦?豈不是大幾百的毛爺爺就打了水漂。我們需要從兩個方面看待這個話題,第一個為買到了假貨,買到了假貨吃了自然效果不佳。第二買到了真品,吃了以後同樣沒出現肌肉暴增。是不是假貨從最終效果來看這就
2017-06-17 0 -
香蕉對於健身人意味著什麼,我們從其他角度再看香蕉!
健身人吃香蕉“天經地義”,每天健身的你吃幾根香蕉?我們從其他角度再看香蕉。吃了太多根香蕉,慢慢的就能知道並不是每一種黃燦燦的香蕉都一樣好吃。不好吃的香蕉大有存在。香蕉對於一個健身人而言,可能是必備的水果之一,它具有豐富的營養,含量可觀的碳
2017-06-14 1 -
腹肌訓練懸垂舉腿簡單版——懸垂抬腿,你值得擁有!
練腹肌的不二法寶之一舉腿,除了仰臥舉腿還有懸垂舉腿,繼續把難度降低為懸垂抬腿,你值得擁有!沒如果訓練懸垂舉腿有些困難,沒關係,這個動作是舉腿系列中基本最難的了,那麼可以嘗試使用懸垂抬腿。自然難度降低了不少,對於訓練懸垂舉腿有困難的同學,不
2017-06-12 3 -
超級組的好處有那些?為什麼中級以上健身者都在用!
超級組在更少的時間裡做更多的工作。背靠背地進行動作練習能極大地縮短你的訓練時間,而這卻沒有減少你必要的訓練組數,並通過縮短你的休息時間來達到這一目的。超級的訓練強度。“使用多個動作來訓練相同的肌肉群,而且每組之間沒有任何休息,這能增加你的
2017-06-12 0 -
健身人,對付強烈性延遲性酸痛的絕招你知道嗎?
什麼又是延遲性酸痛,酸爽的滋味,你一定體會過。使用什麼妙招才能制服它?強烈延遲性酸痛對於健身人而言會經常體會到,實際上一般出現在較久沒鍛煉後,比如兩周沒健身。再次拾起來訓練後,就會發現目標肌群和參與動作的主動肌群,休息的第二天后酸痛感強烈
2017-06-11 0 -
健身人應該在訓練前、中、後拉伸,聽聽施瓦辛格怎麼說!
拉伸作為健身訓練中的重要一環,被很多人忽視。但有一定經驗的健身者都知道它的重要性,並且會認真對待拉伸訓練。拉伸訓練一般出現在訓練前、後,在施瓦辛格看來訓練間隙也應該適當安排拉伸。也就是說在訓練前、中和後期,都應該進行拉伸訓練。拉伸訓練不單
2017-06-09 0 -
晚上不吃飯減肥,到底是捷徑還是深淵?
如果談起減肥,一定有人說過節食這一招。那麼晚上不吃飯減肥有多好?為了減肥,晚上不吃飯,一點也不好,經過中午的一餐,到了晚上胃內的食物早就排空了。身體也發出了饑餓的信號,這是人的最基礎需求,你餓了,需要進食。但卻被遏制,身體不得不強撐著,身
2017-06-08 2 -
打造有深度的人魚線之仰臥屈膝上舉抬腿,一個舉腿訓練的簡單版!
仰臥屈膝上舉抬腿實際上是一個舉腿動作的簡單版,能夠較好的從腹肌下部刺激。舉腿訓練被認為是打造人魚線的最佳動作,不論是平臥舉腿還是懸垂舉腿,都是非常好的腹肌下部刺激動作。當然難度也不小,腹肌太弱訓練舉腿動作就會非常吃力。那麼仰臥屈膝上舉抬腿
2017-06-05 0