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在靜坐中培養出的心靈力量!
靜坐就是要把我們對外在世界的關注,收回到對內在自我的覺察上,不依賴外在世界的得失去確定“自我的定義”,讓人們的心靈培養出獨立于世間、超然於物外的態度。當外境沉陷入煩亂的人事物的糾纏時,自己的心靈能夠升起超脫的力量,不被外境所熏習和干擾,依
2017-12-31 0 -
五臟常見虛勞症(陰、陽、氣、血)的調理法
虛證指的是臟腑虧損,元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。本症雖繁,較複雜,但總不離五臟,而五臟之傷不外乎陰、陽、氣、血。歸納來,有陰虛,陽虛,陰陽皆虛;有氣虛,血虛,氣血雙虛。虛勞之病,臨床較為多見,只要使用辯證論治,整體調理,善於掌握補益
2017-12-31 0 -
二九常喝一碗湯,血不虛,氣色好
《醫學入門》記載:“人知百病生於氣,而不知血為百病之始也。”可見,血對人體多麼重要。貧血、血虛會給我們帶來生理、病理性危害,所以必須及時補血。而女人有“經、孕、產、乳”這些特殊生理活動,所以是天底下最需要補血的。女人血不虛,氣色自然好。下
2017-12-31 0 -
冬至後的男女養生
冬季是健康“儲蓄”的最好季節。冬季閉藏,萬物休整,神志深藏於內。人在這時只要順應這一時令,遵循“冬藏”養生之道,做到多“儲蓄”、少“透支”,就能健康長壽。而對於男女而言,又各有側重,簡單來說,對於冬至養生,男人冷養女人熱養,女人需多養肝,
2018-01-01 0 -
「附動圖」超實用的穴位拍打法在這裡,降三高、祛煩熱、舒經通絡
人體的經絡就像線路,臟腑就像燈泡,穴位就是連接線路與燈泡的開關,它影響著身體的氣血運行與能量流通。如果我們能夠長期正確刺激穴位,就能輕鬆地防治一些慢性病。以中醫理論為基礎,結合穴位分佈、經絡走向,將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起
2017-12-29 0 -
冬補 三九
親們,多睡會兒,別急著醒來,急著起床。因為,這時節,睡覺就是進補,乘夜長晝短、天還沒亮,多享受一下被窩的溫馨和床上的舒服吧……親們,“冬補三九,開春打虎”的古語,您還記著吧。這個三九指頭三個九,即冬至交九之後的一個月,一九到三九,都是該進
2017-12-29 0 -
圖說脾經,女性朋友最值得關注的經絡
本經主治的疾病: 消化系統疾病:消化不良,痢疾便秘 婦科病:痛經,月經不調,閉經,月經提前或錯後,盆腔炎,附件炎 男科:急慢性前列腺炎,水腫 其他:周身不明原因疼痛,關節炎,靜脈所過的肌肉軟組織疾病足太陰脾經:起於足大趾內側端(隱白穴),
2017-12-29 0 -
你現在的的年齡應該睡多久合適?
睡覺,古人說是「頭枕枕頭頭等事」,佔據了近1/3的人生。延緩衰老、身體排毒、細胞修復、精力補充都要靠睡一個好覺。然而據調查顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%你的春眠還好吧?睡不好會發生什麼1吃太多假如你一天不能保證8小時的睡眠,那麼
2017-12-29 0 -
常吃這種口味的人壽命更長!
酸、甜、苦、辣,大家最喜歡哪一種口味?哪一種口味最健康呢?今天跟大家說的一個研究結果可以解答這個問題,它是世界上三大最優秀的學府牛津大學、哈佛大學和中國醫學科學院在《英國醫學雜誌》上發佈的:三院校聯合做了一項持續8年,覆蓋近50萬名年齡在
2017-12-29 0 -
樹式站立一分鐘 穩三高、遠離癡呆
如果身體比實際年齡還要老怎麼辦?別著急,樹式站立能讓您找回向上生長的感覺,重回年輕態。樹式站立預備姿勢:站立在地上,眼睛平視前方。雙手在身體兩側自然垂放。身體保持正直,站穩,正常呼吸。此為預備姿勢。練習步驟:這套姿勢要求練習者用單腿站立。
2017-12-28 0 -
飯後“蹲一蹲”促消化
生活中常常會看到一些人吃得過飽時,會採用散步的方式來説明自己消化,還有一些人是由於害怕自己身體胖,於是每次吃完飯後都會散步,以希望食物快速被消化掉。其實,除了舒緩的散步之外,適當地“蹲一蹲”也可幫助我們消化。中醫有“以動助脾”的養生觀念,
2017-12-28 0 -
周德安:治神法四則
導讀:此文作者周德安老師是北京中醫醫院的針灸名家,長於治神,關注情志病已有30年。周德安教授“針灸治神”更加突出調治病者精神、心理狀態和調動患者元神的整體調控作用,擴展了“針灸治神”這一思想的內涵。針灸治神主方“四神方”以及周氏“治神十法
2017-12-28 1 -
「預防」國家癌症中心發佈排名前10的癌症!
近日,中華醫學會第十四次全國放射腫瘤學學術年會上,中國醫學科學院腫瘤醫院院長、國家癌症中心主任、中國科學院郝捷院士發佈了“我國最新癌症現狀和趨勢”。▲國家癌症中心主任 赫捷2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示,不論城市還是農村,腫瘤都
2017-12-28 0 -
常按這些穴位可滋陰補腎
人體穴位最多的地方,一個是頭部一個是腳部,都是和人體器官有所關聯的。在中醫的穴位養生角度來說,也是一樣,頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調胃、滋陰補腎……總的來說是很強大的。今天小編就給大家介紹腳上最實用的10個穴位,經常按摩讓你身體更
2017-12-28 0 -
脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生,對症按揉這三個穴位
1乳腺增生,撫揉天泉穴有乳腺增生的女性,摸摸手臂內側,會發現有硬結或是包塊,按揉天泉穴會覺得非常疼痛,甚至有人會有紅腫、出痧的情況,這說明心包經擁堵了。【方法】每天花點時間,輕輕撫揉手臂內側,腋前紋頭下2寸,肱二頭肌長、短頭之間的天泉穴。
2017-12-27 0 -
心臟最脆弱的6個時段
冬季是心腦血管病的高發季節,專家總結出“心臟最脆弱的6個時段”,教你強心護心,遠離心梗的侵害。6個時段,警惕心梗高發① 暴飲暴食後為了消化食物,大量血液向胃腸轉移,供應心臟的血液相對減少,從而加重了心肌缺血,增加了心臟負擔。如果吃得過於油
2017-12-27 0 -
2017年刷遍朋友圈的這十大健康類謠言
2017年已進入倒計時。回望這一年,各種謠言從未停止。有些謠言讓人恐慌,有些讓人啼笑皆非,在此,為您盤點出2017年度健康類謠言,看看哪些內容曾佔領你的朋友圈?造謠?!先問我‘塑膠袋君’答應不答應!謠言一:紫菜是廢舊塑膠袋做的真相:紫菜產
2017-12-27 0 -
感冒了,捏捏這個部位
這個部位在哪裡呢?它就在翳風至缺盆的一條區帶上,翳風穴與缺盆穴的具體位置見下圖。按揉方法:拇指與其餘四指分揉脖子兩邊,從上至下,也就是從翳風穴往缺盆穴的方向按揉,連續不斷,中等力度,揉的時候再捏一捏,提一提,效果更好。按揉時間:持續五至十
2017-12-27 0 -
5種運動全面增強你的心臟功能
相關研究表明,運動可以預防和輔助治療心血管疾病。經常參加體育運動,有利於增強心臟功能,促進身體正常代謝,尤其是對促進脂肪代謝、防止動脈粥樣硬化的發生具有積極作用。具體來說,經常參與體育運動,尤其是有氧代謝運動,動脈血管的彈性就會增大,伸縮
2017-12-26 0 -
冬至:這7個部位不能冷!
人體有7個部位是拼死都要保護好的,因為它們最怕寒氣的侵襲~一不小心就會把身體弄糟的~但是只要方法得當,對它們進行保暖防護,就能安穩度過一個溫暖的冬天!雙腳(包括腳踝)腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、
2017-12-26 0