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白領心理健康之十七 心煩=心病
親們,早安!生活是個五味瓶,有甜酸,也有苦辣。生活是一條路,有平坦,也有些坑坑窪窪。生活中有喜樂,也有哀愁。有陽光明媚、鮮花盛開,也有風雨雷電、陰冷交加……生活中,煩心的事在所難免。以後遇上煩心事,就想想老李,想想老李說過的這些話……冬天
2018-01-26 0 -
口幹、長斑、睡不醒吃它……一用一個准!
總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候,我們能找出造成這些問題的原因,就能輕而易
2018-01-26 0 -
道家:每天堅持打坐十分鐘,靜以養生益壽
人在打坐的時候,往往要求人盤腿而坐,雙腿疊加,雙手放在膝蓋上,叫五心(手心、腳心、百會)朝天。這時,人體打坐的形狀,就形成了一個典型的金字塔形狀,就能採集到天體中高層空間的能量,得到天人合一的狀態。長期的打坐下去,人的身體就會健康;人的思
2018-01-26 0 -
“呵”一聲能養心?專治失眠、心悸!
有現代研究表明,常做這套保健氣功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、緩解緊張情緒、降低血壓和心率等作用。該套氣功共有6個動作,(我們會在日後的推送中陸續為大家奉上練習教程),這六個動作與五臟有相對應的調養關係:噓字訣鍛煉肝呵字訣鍛煉心
2018-01-26 0 -
腳踩鹽袋生陽氣!溫補元陽!
現在是冬季,陰寒至極,但也有一陽初生,在陰主的季節,陽氣極其的弱,像星星之火,陰氣卻是盛極,陽氣要經過這個陰氣的考驗,方能成就新的一年。如何才能固護好這初生的微弱的小火苗呢?溫補元陽那麼問題來了,溫補哪裡呢?有一個穴位,與大地交接,可謂陰
2018-01-25 0 -
善用四穴,就是“名醫”!
人體是最大的藥庫,穴位是最天然的藥物,很多疾病可以通過穴位治療收到很好的效果。在每次穴位治療中,基本上都會有這4個穴位的身影。這4個穴位幾乎涵蓋全身所有疾病,治療範圍很廣,在《四總穴歌》裡也記載:肚腹三裡留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合
2018-01-25 0 -
“噓”一聲就能養肝?專治生氣、易怒!
進入四九後,大家明顯已經感覺到了寒冷。根據小郎中最近收到的後臺回饋資訊提示,近期持續的低溫限制了大家的戶外運動。很多人諮詢:“運動有益健康,那麼有沒有足不出戶就能鍛煉的辦法呢?”——當然有!在寒冷的冬季,老李推薦大家使用:“健身氣功六字訣
2018-01-25 0 -
腳上有個“皇帝”穴,手上有個顆“救心丸”
中醫色診博大精深,其中很多要領連行醫多年的專家學者也難以掌握自如。但是,色診中有一個規律是相對便於掌握,而且和普通人密切相關的,就是舌頭的顏色。中醫認為,心在竅為舌,也就是說,心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。1、舌上淤斑:血脈淤阻對於有
2018-01-22 0 -
能長壽的指部保健操
俗話說,手是人的“第二張臉”。但大多數人不知道,我們的雙手還是與生俱來的保健儀,經常做手部按摩,可以調節臟腑功能,還能起到美容的作用。今天,老李為你推薦一套簡單的手部保健操,快跟著動起來吧!這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉,緩解手、腕部疲勞,
2018-01-22 0 -
內傷脾胃,百病由生
“脾胃是後天之本”,並有“內傷脾胃,百病由生”一說。而這個時機脾胃容易受到侵害,所以疾病出現,因此養生應該先以脾胃為先,那麼怎樣調養出好脾胃呢?脾胃是身體的軸心脾和胃雖然是兩個獨立的器官,但它們的關係極為親密。打個比方來說,胃像是一個糧倉
2018-01-22 0 -
白領心理健康之十六 不如意=最好的安排
白領界層都奮鬥在各自的事業上,奮鬥的征途中,難免遇到諸多的不如意。辛苦了一年,年終被一票否決。加班加點的趕材料、拿方案,上到會上還被領導痛批了一桶。自身也沒啥大問題,因工作背了個大處分,甚至被降級免職……遇到這類事,誰能想得開?於是乎,悶
2018-01-22 0 -
冬季養生有六要
冬季,天寒地冷,萬物凋零,一派蕭條零落的景象,對此,人們首先想到的是防寒保暖。冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季養生應特別注意什麼?如何過一個健康溫暖的冬季?下面老李就給大家介紹幾個冬季養生要注意的小竅門。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運
2018-01-23 0 -
老年人常做椅子操防跌倒
“跌倒”是生活中比較常發生的意外情況,年輕人摔一跤,站起來拍拍身上的灰塵,繼續趕路,可老年人一旦跌倒,就很可能會骨折,然後臥床不起、發生肺炎……甚至引發更嚴重的後果,所以老年人平時要特別注意預防跌倒。專家表示,老年人通過長期規律科學的體育
2018-01-23 0 -
如何排除體內七種“陰毒”
體內陰毒對人體有哪些危害?如何排除體內7大陰毒?就像生活垃圾需要及時清理一樣,人體內產生的廢棄物也不能放任堆積。人體新陳代謝產生對身體有害的物質稱為“毒”。人過中年,逐步進入陰盛陽衰階段,這是身體的正常變化。隨著陰氣的逐漸增加,身體也聚集
2018-01-23 0 -
改善脾胃虛寒的10步法
脾胃是人的後天之本,不能傷了。傷了調理起來就會比較慢,而且很不容易。調理脾胃——十步法1規律飲食定時定量細嚼慢嚥這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。另外,要注意定時吃飯,不要狼吞虎嚥,更不要站著或邊
2018-01-24 1 -
身體好壞全在“四根”
常言說:“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。道醫認為,人有“四根”:鼻為苗竅之根,乳為宗氣之根,耳為神機之根,腳為精氣之根。護好這“四根”,有助延年益壽,身體康健。而道醫只用下麵兩招,護好“四根”,養全身!鼻為苗竅之根護鼻相當於
2018-01-24 0 -
類風濕關節炎的 5 種療法
類風濕關節炎是由於自體免疫引發的關節炎,以慢性、對稱性、多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現。該病好發於手、腕、足等小關節,反復發作,呈對稱分佈。由於類風濕關節炎會進行性加重,患者應及時就醫。一般治療 出現發熱、關節疼痛等症狀者,應臥床
2018-01-24 0 -
睡個“臘八覺”,以待來年好時光
臘八節是我國的傳統節日,在每年的臘月初八,家家戶戶都會煮起暖胃的臘八粥,端出臘八蒜,清掃房間,祭祀祖先。此時正值寒冬臘月,草木凋零,昆蟲蟄伏,許多動物進入了冬眠,而人也減少了外出活動。臘八時節的養精蓄銳,是為了來年的工作、生活打下基礎,所
2018-01-24 0 -
轉腕順經絡
不管是中醫說的氣滯血瘀,還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化,它們的根本,都是一個“堵”字。今天為您帶來的方法雖然簡單,但效果卻很神奇。輕輕的轉動這兩個地方,比較能解決“堵”的問題,還可疏通全身主要經絡,促進氣血運行!1.轉動手腕:促進氣血運
2018-01-24 0 -
什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛?
1、氣虛氣虛之體的主要表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨
2018-01-15 0