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健康2018,從這些做起……
上班久坐盯電腦,休息時還手機、ipad不離身?除了螢幕眼,滑鼠手、辦公臀、電腦頸、沙發腰.....各種“白領病”找上門! 2018年了,崆峒老李送你一套超全保健操。簡單易行、想練哪裡練哪裡!轉發收藏,提醒你身邊的“坐家”們!
2018-02-05 0 -
學會經絡擦擦功 酷寒冬天不怕冷
●經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;●經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。冬季疏通經絡,讓氣血運行起來尤為重要。下面教給大家一個“經絡擦擦功”,在冬天出門之前,只要一分鐘,就會全身發熱、驅寒、幫助疏通經絡。冬季“經絡
2018-02-05 0 -
你是陰虛陽虛還是陰陽兩虛?
小夥伴們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧,他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢,但他老人家活到了120歲呢,還有人說活到了140歲,這在古代算是高高高夀啦。所以小夥伴們一定要有信心哦,不要為各種“虛”嚇倒。人自從呱呱墜地就開始了漫長的“
2018-02-04 0 -
跟著春姑娘吃春天
盼望著,盼望著,東風吹來了,春天的腳步近了,春姑娘翩翩來臨了,好吃的全都捎來了…春天的名字叫生髮,春天的養生要護肝,凡生髮和養肝的食物,都是春天的首選,而這些,春姑娘都給我們帶來了…春姑娘告知我們春天不同於冬天,要少吃辛辣、油炸、燒烤的食
2018-02-04 0 -
肝不好的預示!
肝臟是身體的重要器官,也是較為脆弱、容易患病的一個器官。病毒感染可以導致肝病,飲食不當乃至休息不當也會導致肝病的發生。但是,很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實,身體發出的一些信號就可以説明我們判斷肝臟的好壞,如果出現下面這些信號,那
2018-01-30 0 -
濕從哪來?又從何走?
俗話說,“千寒易除,一濕難去。”由於現代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,易使身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,下面我們自測體內濕氣過重的?如何判斷自己身體是否有濕?1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水 (濕氣飽和
2018-01-30 0 -
“嘻”一聲助吸收,專進冬補!
在之前的五天中,我們分別學習了調補五臟的5個字訣。今天,老李為大家介紹最後一個調補人體三焦的動作——嘻字訣。在中醫中,我們認為三焦為“氣血運行的通道”。如果我們把五臟認作人體的能量倉庫,那麼三焦就是高速公路。所謂“流水不腐”,人體道路通暢
2018-01-30 0 -
人身有三寶,養肝、調心、養腎!
1第一個寶是太沖穴,養肝護肝離不了!太沖穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。所以
2018-01-29 0 -
國醫大師梅國強:養生盲目跟風不對,粗糧可能吃壞腸胃!
年近八旬的第三屆國醫大師梅國強,目前仍堅持每週四次坐診、講學、查閱資料,學術“高產”,風采依舊。腸胃不好別吃粗糧如今很多人都知道蓮子、薏米、小米、高粱米等是補脾養胃的好食材,因此天天煮著吃,全家老少一人一碗,以為是在養生,其實往往在不知覺
2018-01-29 0 -
“吹”一聲能補腎!專治腎虛腰酸
“健身氣功六字訣”源於先秦,由晉代著名醫藥學家陶弘景總結而成,“百歲藥王”孫思邈曾將此功作日常保健氣功,練習這套呼吸吐納法可以起到調理五臟和三焦經的作用。有現代研究表明,常做這套保健氣功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、緩解緊張情緒
2018-01-29 0 -
你的“增生”和“結節”可能都是“氣出來”的!
我們常常明知“氣大傷身”,但遇到不愉快時,還是會大發雷霆。你的每一次生氣,都會在瞬間對身體產生巨大影響,和不可逆的損傷:14種病,全身器官受損……一次生氣能氣出14種病!1、乳腺增生很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題,其中不少和愛生氣有
2018-01-29 0 -
皺紋裡隱藏著“疾病秘密”
也許你每天都會對鏡興歎:“唉,歲月催人老,臉上的皺紋又多了一條!”其實,它們可能正在向你傳達著身體的真實健康狀況。眉間紋——壓力太大兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”,當人們生氣或全神貫注地沉思時,兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。此外,如果處
2018-01-29 0 -
養肺有三寶 “百合、雪梨、冬蟲草”
滋陰潤燥多選白色食物入肺 肺為嬌嫩的臟器,在飲食方面要注意滋陰潤燥。中醫師說,色白入肺,凡是白色的食物都走肺經,有滋肺陰,益肺氣的功效,比如百合、蓮子、麥冬、沙參、枸杞等都是很好的藥補材料,可以配乳鴿、水鴨、甲魚等食品等一起做湯進補,效果
2018-01-27 1 -
《黃帝內經》三句話道出疾病成因
大家要知道疾病的緣起,從《黃帝內經》裡頭有三句話,把疾病的起源都講得很透了。一、百病皆生於氣第一句是百病皆生於氣,怒則氣上,容易腦溢血,眼睛充血,咽喉上火,口臭、鼻炎、中耳炎。思則氣結,思慮太過,氣機就容易板結,不是長包塊,就是生癌腫,所
2018-01-28 0 -
五九水果補
“五九六九沿河看柳”。進入五九,天氣開始回暖,沒有三九四九那麼冷了,人的身體不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒,過多的能量就會變成脂肪貯存起來,容易長胖。這時候,飲食上應作些適當的調整。減少肉魚蝦等高能量食物,增加點水果。這樣,保證了營養的
2018-01-27 0 -
《黃帝內經》的十二時辰養生法
人是大自然的產物, 大自然春華秋實, 有夏花冬雪,人也一樣,也有著自己的生命節律,這就是生物鐘, 《黃帝內經》告訴人們,人體是一個最無為、最自足的系統,如果偏離了它無為、自足的本性,必然要生病,因此, 一定要因循身體的本性,這樣身體才是和
2018-01-28 0 -
道家的百條“不傳之法”;最適合中老年人養生!
記住:睡覺是養生第一要素睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標,不是治本不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的
2018-01-27 0 -
“呬”一聲能養肺!專治感冒、緩解咳嗽!
“健身氣功六字訣”源於先秦,由晉代著名醫藥學家陶弘景總結而成,“百歲藥王”孫思邈曾將此功作日常保健氣功,練習這套呼吸吐納法可以起到調理五臟和三焦經的作用。有現代研究表明,常做這套保健氣功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、緩解緊張情緒
2018-01-28 0 -
小便時一個動作可補腎強精
中醫學有許多行之有效的健身法,其中,牙齒保健法也很多,如揩齒、叩齒以及在每次小便時咬緊牙齒等。這些方法至今在練武術、氣功的人們中也很多見,它屬於內養功,為防病健身而用。小便與膀胱、腎皆相關,小便不僅能排濁,亦可兼顧養生。小便時要這樣做來養
2018-01-28 0 -
鹽袋的妙用
食鹽,是生活中少不了的調味料,但是你知道嗎?食鹽對於人體保健也能起到不錯的療效,看看是如何巧用食鹽來達到祛病的效果吧。一、製作與使用:用細棉布做一個象熱水袋大小的袋子,當中縫三條線,將約2.5斤的細鹽灌入袋中,再封口,不讓鹽粒滲出即可。使
2018-01-26 0