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簡單的五臟調節養生方式
以前我教授過很多人拉伸方法,在我教他們這些方法之前,他們都普遍認為,所謂的拉伸就是“抻抻胳膊、動動腿”,“拉伸最大的功效,不過就是預防腿腳關節痛”......其實不然,當我說:拉伸可不是想像的那麼簡單,也可以調節五臟呢,很多人都驚訝地瞪大
2018-04-19 0 -
男子漢的難言之隱前列腺炎,九個民間驗方要不要?
尿頻、尿急、尿痛、影響性功能……小編一說出這些症狀,很多男性朋友就會立刻想到前列腺炎。前列腺這個小小的器官,卻可以成為萬千猛男的困擾之源。沒關係,不要怕,相信中醫沒錯的!來自千年藥都安國的九個民間驗方奉上——方一[組成]黃柏15g,蒼術9
2018-04-18 0 -
說話慢一點,好養肝
早上好,XXX,我是這樣的哈~呵~(吞咽口水)XXX,嗒嗒嗒嗒嗒嗒……哈~呵~(吞咽口水)你聽我說,突突突突突突……哈~呵~(上氣不接下氣)嘰哩呱啦,嗚嚕哇啦……以上是一類型患者同我講話,講完了,我一句沒有get到。你知道機關槍嗎?對了,
2018-04-18 0 -
脾氣太大,我就補個腎水
肝火旺,脾氣急躁,動不動就發脾氣,很多時候,本身是有肝火的原因,你們貼貼太沖或行間,就好了。肝火是直接因素,還有沒有間接的因素呢?北方春秋冬季節,天乾物燥。到了人身上的時候,也乾燥。枯木是最容易著火的。肝木如果得不到腎水滋養,就是枯木,就
2018-04-18 1 -
感冒的辯證思考!
冬春季節更替,人體不適應最容易引發感冒。面對感冒,作為一名中醫學習者,我們應當如何看待、辯證思考呢?1 正確認識感冒感冒是感受觸冒風邪或時行病毒,引起肺衛功能失調,出現鼻塞,流涕,噴嚏,頭痛,惡寒,發熱,全身不適等主要臨床表現的一種外感疾
2018-04-19 0 -
3式易筋經!躺20分鐘=走1萬5千步!
轉自“小年讀詩”左繞臍輪【古訣】左手揉摩,右手護氣。中心摩轉,二十有一。【古譜】以左手由右繞摩臍腹21次。右掌放於小腹右側,左掌心按住肚臍,以順、逆時針方向各揉轉21圈。手掌按住不可遊移。左廂下推【古訣】掌按乳下,沿腹直推。祛除病邪,健腎
2018-04-18 0 -
如何訓練丹田 才可達到斂氣入髓的目的
樁功,是圍繞人體“精”“氣”“神”而展開的系統完整的訓練。決定人體健康最大的因素,一個是筋骨,一個是元氣。經絡的暢通,肌腱的強壯,使人體挺拔俊朗,輕盈矯健;而元氣的充盈,腎精的旺盛,則可以讓人內臟強健,精足神安。讓人體從健身到強身有一個質
2018-04-19 0 -
三式呼吸法!此法可以疏通十二經絡!
人體所有器官都需要氣血的滋養才能運行,離開了氣血滋養,生命就會枯萎、凋零。經絡像一張精密的大網,縱橫交錯在身體的每一個角落,把氣血源源不斷地出送到需要的地方,經絡系統是人體最不可缺少的生命網。腹式呼吸外部經絡的氣血運行,我們可以通過經絡穴
2018-04-19 0 -
人生浮沉,不過拿起放下
人生不過兩種狀態,浮、沉。浮時隨波逐浪,風且悅耳,水且怡然,事事順意如流水。沉時亦隨波逐浪,卻風如怒,水如險途,事事留心無一件如意。同是逐流,卻有完全不同的心境。順境逆境,人生皆在前進,浮沉相隨,人生乃得前行。面對人生的種種,歸結起來不過
2018-04-19 0 -
“晨起一杯淡鹽水”的真相!
經過一夜睡眠,人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分,處於缺水狀態。因此,清晨第一杯水就顯得尤為重要。你一定也聽過這個口口相傳的“養生方”:晨起喝一杯淡鹽水,通便又排毒。告訴你一個遺憾的消息:你苦苦堅持幾年的“好習慣”,居然是錯的!權威專
2018-04-19 0 -
補藥一堆,不如芝麻一把!
黑芝麻是我們日常生活中的常見食物,無論是做糕點,還是餡料,都會常用到。然而您不知道的是,黑芝麻並不是一種尋常食物。在《神農本草經》中,黑芝麻被列為上品,為五穀之首,可以補五臟,長肌肉,填腦髓。在道家養生中,黑芝麻更被推崇備至。道家養生從養
2018-04-19 0 -
脾丨人體的物流公司
中醫說的脾究竟是怎麼回事兒?大家比較熟知,吃飯不好,消化不好,中醫往往稱為脾胃不好。可你知道身上的脾長在哪裡嗎?脾在左季肋區後外方肋弓深處,說得直白點,就是左邊的肋骨裡面。我們的脾和消化吸收真的有那麼大的關係嗎?如果沒有脾臟,消化吸收會不
2018-04-19 0 -
早起做晨操,一天精神足!
頭到腳8個動作環環相扣、簡便易行、安全舒服,對於上班族來說做30分鐘的“晨操”,全天精神抖擻;對於老年人來說您做上1個小時,周身通泰舒坦。只要每天堅持,誰都可以做到健康長壽、無疾而終。第一是摩腹,按摩五臟六腑,從“根上”解決問題。躺床上,
2018-04-19 2 -
“六個長命百歲原則”
怎麼才能達到無疾而終?我提出來六個長命百歲原則。第一是心態,要有一個良好心態。首先是要自強不息,什麼年齡段就做好什麼年齡段的事情,不給社會添麻煩;二是與人為善;三是知足常樂,有感恩之心;四是心安理得,做任何事情能對得起自己的良心。“恬惔虛
2018-04-19 0 -
學會這些,脾虛不怕!
氣溫升高,人們易出現頭暈、乏力等症狀,有時甚至沒有食欲,體重下降。很多人將這些症狀稱為“苦夏”。其實,這些症狀並非由於夏季炎熱導致胃口變差,有時可能是因脾虛引起的。當出現以下這些症狀時,說明您該補脾了。脾虛,中醫術語。泛指因脾氣虛損引起的
2018-04-15 0 -
祛濕不怕,方法全有!
春天的三四月是個多雨的月份,此時空氣潮濕,體內也容易濕氣重。中醫認為,濕邪對人體殺傷力強,很多人春天生病的根源就是濕滯。所以,在潮濕的春季,防病保健的第一件事就是及時去除我們身體內濕氣。體內的濕氣是怎麼來的?一個是來自於外界潮濕的氣候,空
2018-04-15 1 -
中醫與武術大道同源!
現在人經常說人體經脈,人體經脈體系是中醫以及中國傳統養生學的基礎。武俠小說中經常有用“打通任督二脈”、“打通大小周天”形容武功大成。師父聊起這些概念,師父笑著說:“打通經脈?你的經脈本來就是通的,還打通個什麼勁兒?”。中醫有一個俗語叫“通
2018-04-15 0 -
神閒氣定過週末
週末了,能不加班的親們,儘量好好休息一下。人,最大的累是心累,最好的休息是心靜,最好的休息狀態是神閒氣定。看看下面這段話,肯定能讓你的休息品質倍增~生命短暫,看開看淡。累了休息,餓了吃飯,白天有說有笑,晚上睡個好覺!該翻篇的,就翻篇;該過
2018-04-15 0 -
站樁:松、靜、自然是站養生樁根本原則
中國武術種類繁多,不完全統計有完整訓練體系的流派有兩百多個。傳統武術裡有形意拳、太極拳、八卦掌、心意拳等等,但是站樁是大多數武術採用的方法。大的門派像武當、少林寺等等,都有站樁功法。在所有的傳統武術中,形意拳是其中獨樹一幟的拳種,其勁法淩
2018-04-15 1 -
《易筋經》十二式
易筋經十二式,以十二為數,那麼和人體十二經筋到底有何關係呢?關於十二式每一式對用某條經筋或者經絡的說法做了一些總結,綜述如下:十二經絡運行圖 十二經筋是黃帝內經中提出專門對應人體十二正經的,十二經筋是經絡內氣運行的基礎和供給。雖然十二經
2018-04-15 1