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補氣血,先從減少氣血損耗開始!
氣血,中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛,又或者是氣血兩虛。有人會說,氣血虧虛,吃點補氣血的不就好了嗎?如果事情就這麼簡單的話,那就不應該有氣血虧虛
2017-12-25 2 -
報載:常笑宣肺,平均壽命能夠提高4年半
一談到養生,很多人都馬上聯想到很多的營養保健食品,其實只要您注意觀察,最好的養生方法都是免費的。在如今這個發展迅猛的社會,人們每天的行程安排的都非常滿,尤其是一部分的工作人員,還會因為工作的原因造成身體狀況不佳……而有專家表示,如果每天保
2017-12-25 0 -
「老李養生秘笈」當個懶人過嚴冬
親們,嚴冬時節,是閉藏的時候,也是該懶的時候。一年四季都該勤,唯有嚴冬就該懶,懶點才養生……親們,春夏養陽,秋冬養陰,冬天是個養陰的季節。靜為陰,動為陽,冬天是個宜靜少動的季節。所以啊,冬天不宜太勤快,適宜當懶人。咋當懶人還養生?——心事
2017-12-25 0 -
莫為養生而頻於養生
一是健康。如果說人生是一棵樹,健康就是這棵樹的根,根深才會葉茂。沒有健康的身體,榮華富貴皆煙雲。中醫養生觀點:病未到,先下手為強。養生的目的是為了強健身體、預防疾病、防止衰老和延長壽命乃至提高人體的生存品質。數千年來,中醫學對我國民族的繁
2017-12-25 0 -
體內的7種救命水
不管是淚液、汗液,還是唾液、消化液,都是人體運轉的“生命之水”,發揮著代謝、排毒等重要作用,護好它們就能為健康加分。那麼,怎樣才能防止身體變“渴”呢?
2017-12-19 0 -
冬令養生六字訣:禦寒 養腎 閉藏
冬季是一年中最為寒冷的季節,寒冷氣候考驗著人體的耐受能力。中醫認為,冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬後至立春前這段時間最為適宜,通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。歲暮天寒,迎來2017年最後一個
2017-12-19 0 -
簡單3個動作,打通腿部經絡!
今天要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢?最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動!適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來!身
2017-12-19 0 -
身體好不好,摸摸“這塊骨頭”就知道!
古人雲:“體診沒有面診快,面診沒有骨診快”,一個人身體好不好,只要摸摸第2掌骨立馬就知道。因為第2掌骨就是整個人體的縮影。人的五臟六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相應的全息點。當摸到第2掌骨的時候,身體的整體健康狀況就全面、清晰地顯現出來。雖
2017-12-19 0 -
打通膀胱經 無疾康不憂
人體經絡有很多,我們常常聽到的有督脈、肝膽經、大腸經等等,其中有一條很重要的經絡:膀胱經。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬,說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。打通膀胱經解決身體90%的疾病!膀胱經是人體最大的排毒通道,也是身體抵禦外界風寒的
2017-12-20 0 -
冬季祛濕記住 6 個穴位
冬季寒冷,很多人都很注意防寒,卻不大在意除濕,其實,“風、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六種邪氣中,殺傷力最強的是濕邪。濕是最容易滲透的,濕邪從來不“孤軍奮戰”,總是要與別的邪氣“狼狽為奸”。很多人可能不知道,由於自己不正確的生活習慣,冬季
2017-12-20 0 -
「道家養生」秋冬季養生的十大智慧
靜神養生靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。動形養生古人認為“人欲
2017-12-20 0 -
老年人:愛曬太陽愛走路,“馬馬虎虎”才長壽!
老年養生,因精力體力所限,勤應有度,宜勤中偷閒,適當節制,不可隨心所欲。鍛煉時應慢節奏,招式到位,步履穩健。如果天氣不好或者身體不適,千萬不要硬撐著鍛煉,偶爾也要讓自己偷個懶。“懶一點”的老人,不會做高強度的運動,反而會選擇散步、慢跑、打
2017-12-20 0 -
閉藏靜養迎冬至
冬至了,養生很重要親們,後天冬至節,今年最後一個節氣,也是一年裡最冷的季節。這時節,天地陰盛陽衰,晝短夜長,寒冷至極,人的身體將要經受罪嚴峻的考驗,養生最關鍵的時期,大家一定要遵循生命的規律,遵守養生的要領,閉藏靜養,早臥晚起,用好薑和蘿
2017-12-20 0 -
傳說中的6大激素食物?
很多人對於“激素”這兩個字特別敏感。小孩子出現性早熟,一定是吃了“含有激素的XX食物”;大老爺們兒疑神疑鬼,生怕吃了雌激素食物讓自己變“娘”;女性更加糾結了,雌激素不足皮膚不好胸不大,雌激素過多會害怕得癌症…… 豆腐、水果、雞鴨魚,紛紛
2017-12-21 0 -
冬季勤練“經絡擦擦功”
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢,很多人因此舊病復發或病情加重,中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率也明顯增高,死亡率也出現明顯上升趨勢,說到底都是冬季經絡不暢、氣血不足引發的疾病。經絡不通的首要感覺:疼痛還是那句話:痛則
2017-12-21 0 -
4個神奇穴位,灸後會換發新生!
靈樞·經脈》說:“灸則強食肉”。說明灸的效果超過食用鮮美的山珍海味,能夠促進機體生長發育。灸法之所以能保健,主要是因為它能溫補助陽,溫益脾腎,並且艾灸優點是療效快,每次施灸時間短,適合在家裡自我保健。今天就來介紹肚子上有哪些穴位有治療和保
2017-12-21 0 -
“佛系”頸椎操,解救“手機頸”
“佛”在大家心中一直是“博愛”“智慧”的象徵“佛系青年”一詞瞬間霸佔整個網路。此處的“佛系”跟宗教沒有任何關係,而是表達一種“有也行,沒有也行,不爭不搶,不求輸贏的心態”。佛系生活方式講究“隨緣”,比如——佛系學習:翻開課本記一記,記不記
2017-12-21 0 -
冬至,要做好“一躲二養三補四防”!
冬至是24節氣中第一個制定出的節氣。古人認為,自冬至起,白晝一天比一天長,陽氣開始回升,冬至代表一個迴圈重新開始,是一個大吉之日。民諺說:立冬補冬補嘴空。冬至時節進補,高吸收,低消耗,滋補效果十分顯著。那麼,這一天應當做些什麼呢?冬至養生
2017-12-22 0 -
睡前做好10件事
睡前1小時做什麼,直接關係到睡眠的品質。睡眠又是人體自我修復調整的時間,如果睡不好,五臟六腑功能失調,也不能正常調整代謝,就會出現各種不適的症狀。睡前這段時間,聽上去好像也做不了什麼,事實上卻是對我們養生和預防疾病來說,睡前1小時是非常重
2017-12-22 0 -
萬病皆損于陽氣!
陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰;故天運當以日光明,是故陽因而上衛外者也——《黃帝內經·素問·生氣通天論》"你之前和現在所生的病,包括將來要生的病,都可以說是陽氣虛弱引發的,因為萬病皆損于一元陽氣。"《黃帝內經·素問》裡說:"陽者衛
2017-12-22 1