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神奇!大白菜減肥法,減脂瘦身人群的必殺技!
白菜減肥原理白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食
2017-11-23 0 -
腹部贅肉為什麼這麼難瘦,訣竅原來在這裡
現在很多人整天坐在電腦前,缺少運動,因此腹部容易出現贅肉,贅肉一旦出現就很難減掉,今天我們來瞭解下不同的肚腩的瘦腹方法。一、微微凸出型整體來說你還不是那麼胖,假如穿得少了,總是會發現小肚子的存在,尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露!在你吃過
2017-11-23 1 -
減肥控,享受美食又健美的菜譜
想減肥,可熱愛美食的你怎能拒絕食物的誘惑呢?別擔心,今天就為大家介紹幾款美味又減肥的營養瘦身餐,讓大家在快速瘦身的同時堅守“吃貨”本色。基礎篇一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素:豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理:番茄含有的膳
2017-11-23 1 -
醋+雞蛋減肥,輕鬆享“瘦”,排毒又養顏!
雞蛋營養豐富大家都是知道的,但是大家知道嗎,雞蛋往醋裡面泡一泡,好處多到想不到哦。 醋泡雞蛋可調整與彌補人體營養狀況,改善和提高新陳代謝水準,增強體質,提高抗病、免疫等防治疾病的功能。對高血壓、腦血栓後遺症、氣管炎、風濕痛、失眠多夢、便秘
2017-11-23 3 -
你沒見過的“洋蔥冰”減肥法!3天消腫瘦6斤,無價偏方!
洋蔥大家都不會太陌生,但是它能減肥,可能大家不太清楚,那麼今天跟大家分享這個洋蔥的減肥方法!它萃取了天然植物成分,有益於燃燒脂肪、排除毒素,只需餐後食用一顆,就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。材料:洋蔥5個,水,200ml將洋蔥放入微波
2017-11-23 0 -
厲害我的姐!徒手就能練出完美腹肌馬甲線!消滅小肚腩!
在健身狂潮席捲全球的今天,小蠻腰已經不能滿足妹子們對完美身材的渴望,擁有性感迷人的馬甲線才是王道!下面,小編給大家推薦一組徒手訓練腹肌馬甲線的動作,幫助你快速甩掉腰腹上多餘脂肪,在瘦腰平腹的同時,還能練出性感腹肌馬甲線哦!以下動作,可根據
2017-11-23 0 -
一周食譜,快速瘦身,留下它要你好看!
柳丁皮性溫,可以調和氣血、疏肝達氣。我們都知道肝臟是人體的排毒器官,肝臟舒服了,排毒養顏還是問題嗎?橙皮還能夠幫助胃消化,預防上火。害怕脂肪堆積,害怕上火長痘的小夥伴們還不行動起來?橙皮的一周食譜,要你好看!週一早餐:1顆蘋果+1個水煮蛋
2017-11-23 1 -
葡萄酒+優酪乳,好吃美容又瘦身!
由於工作繁忙、生活壓力大,許多白領女性都存在消化不良、便秘等問題。醫學專家認為,便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘症狀,除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外,葡萄酒加優酪乳其實也是不錯的“藥方”。眾所周知,葡萄酒是天然的
2017-11-23 1 -
瘦身瘦手臂還不瘦胸?
瘦身瘦手臂還不瘦胸?瘦身是現在的熱門話題,無論男性還是女性,現在對身體素質的要求以及體型的保持是越來越重視。大多數要瘦身的人,尤其是女人,都有這樣的困惑。那就是該瘦的地方沒瘦,不該瘦的地方總掉肉,比方說胸。今天推薦的3個零基礎瑜伽體式,正
2017-11-23 2 -
減肥快招,吃貨必知的5大飲食減肥秘訣!月瘦13斤!
不痛苦不反彈,減肥快招一月瘦13斤!別再抱怨節食難,減肥難了,因為減肥根本不需要節食啊,學會怎麼吃才是最關鍵的。分享5大飲食減肥秘訣,這樣吃不會胖還能減肥,輕輕鬆松月減13斤!減肥,無非就是在飲食和運動上面下苦功。等等,小編可不是主張你節
2017-11-23 0 -
超級減肥 家常菜 讓你十天瘦十斤 推薦幾種減肥菜譜
我們所要提的飲食減肥,並不是要挨餓或絕食之類的,這種做法不可取,只要遵循科學的飲食減肥原則,就一定會瘦的到你理想的標準,下面為您推薦幾種減肥菜譜的家常做法,讓你十天瘦十斤。土豆燒牛肉土豆與牛肉相配,經燒制烹飪後,味濃而醇,鮮香可口,其營養
2017-11-23 3 -
5天減肥食譜,讓你快速瘦下來!
瘦身界流行著一個詞“GI”,它譯成“升糖指數”。那些經常吃低GI、營養均衡的食物,血糖上升就會變得緩慢,胰島素分泌非常穩定且量少,這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪,減少了脂肪在體內的堆積,實現減肥瘦身的效果。五天低GI減肥食譜,讓
2017-11-23 0 -
一周瘦身食譜完美身材瘦起來
一周減肥食譜,搭配運動快速瘦身。食譜加運動,完美搭配才是快速瘦身的王道。不建議斷食減肥,因為瘦身是個循序漸進的過程。一周減肥食譜星期一早餐:牛奶1杯,水煮雞蛋1個,獼猴桃1個。午餐:雞胸肉1塊,涼拌生菜1份,蘋果1個。晚餐:全麥麵包1片,
2017-11-23 0 -
一個女人減齡的最好瑜伽體式!堅持2周,身材顏值回歸18歲!
瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。♡深蹲能夠強身健體,促使全身血液迴圈良好進行,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的“發動機”!深蹲能夠治病強身的
2017-11-20 2 -
我們不是死壯,只是虛胖,胖著玩玩而已!
每一個胖子心裡都覺得自己只是虛胖,只是胖著玩玩而已!一直覺得自己有一個很瘦很瘦的靈魂,只是被困在了一個虛胖的軀殼裡。。。虛胖大概是這樣只是外表看起來胖↓↓↓最典型的就是動物剪毛前後對比↓↓↓真的不是胖只是穿的毛多還有洗澡前後對比↓↓↓只有
2017-11-20 0 -
6個動作美化腿部,一起來練!
好身材就要“練”出來!擁有一雙美腿是什麼體驗?總結下來就是:一雙美腿走天下,人生好像開了掛!一套瘦腿瘦臀瑜伽,讓好看腿型、渾圓飽滿“蜜桃臀”,不再是那麼遙不可及,每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材就是唾手可得
2017-11-20 0 -
靠自己發明的健身訓練法,她成了粉絲百萬的網紅
今天給大家介紹的是健身界的頭號網紅,在社交媒體上擁有 610 萬粉絲的澳大利亞健身妹子——Kayla Itsines,2016 年,美國健康媒體 Greatist,推出了 2016 全球健康健身業影響力前 100 排名榜,Kayla 擊敗
2017-11-20 0 -
1塊錢,清腸通便還美容,怎麼吃都不長肉!皮膚好到發光!
今天咱們來說說怎麼吃出好肌膚!專門挑個時間給你點小食譜這回不能沒有時間做了吧?南瓜不僅能調理腸胃的油膩還能美容瘦身重點是,南瓜做法超級多~今天就給泥萌說一說搬好小板凳聽好咯!南瓜蔥油餅材料:南瓜、蔥、麵粉、鹽、油、芝麻步驟:1.南瓜洗淨去
2017-11-20 0 -
睡前這樣趴10分鐘,讓你第二天運動效果增加2倍!
嗨矮屋裡寶迪~~今天又給大家帶來一套動作,做完炒雞輕鬆!!連第二天的運動,你都會事半功倍呢~好了,開始吧~~step1先雙膝跪地,然後掌心下壓用雙臂支撐身體;step2右腳用力向後扯,並儘量提起腳尖,重複左腳再做;step3面向前並利用手
2017-11-20 0 -
蓮藕這麼吃從頭補到腳!美白護膚抗衰老!
蓮藕為什麼如此滋補?蓮藕含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鉀、維生素C、K及其它植物營養素。按每100克鮮藕計,其含鐵量是新鮮菠菜的5倍,含鈣量是土豆的3倍,維生素C是蘋果的3.7倍,維生素K是蘿蔔的18倍!因此蓮藕具有高強的滋補
2017-11-20 2