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3天白粥減肥法,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!
一、3天白粥:減肥食譜減4-6斤這款食譜是比較健康的清腸食譜,要求三天都以白粥為主食(儘量煮稀一些),有毅力的人不妨一試。Day 1早餐:白粥,一個饅頭午餐:白粥,一隻白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜Day 2早餐:白粥,一個芝麻包午餐:白粥,
2017-11-19 1 -
太子妃居然偷偷練瑜伽!難怪皇上眼裡只有她!
雖然在《太子妃升職記》中,所謂的“後宮佳麗三千人”的數量用一隻手都能數得過來……但是用“三千寵愛在一身”這句話來形容太子妃張芃芃同學,一點也不為過呀!畢竟她是可以和皇上共賞這萬里江山的人啊!(這臺詞真是瑪麗蘇+狗血言情小說的終極金句……)
2017-11-17 2 -
再不瘦就老了!10個瘦身好習慣你都做到了嘛?
減肥,不僅僅是為了外表好看而已!你知道麼?由於肥胖體內激素失調,月經不調,生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過多,動作就會變得笨拙不靈活,還會影響夫妻生活的品質。一起來養成十個可瘦身的好習慣。1.每天量體重注意自己每天的體重變化,進而調整
2017-11-17 3 -
提臀細腿,這八個動作全搞定!
緊致雙腿,性感翹臀,哪個女人不想擁有?提臀細腿,這8個動作最有效!這一組動作的好處在於,腿部、臀部的鍛煉同時進行雖然動作不劇烈,但卻卓有成效哦!每個動作堅持20-30次,你敢不敢迴圈三遍!下面就跟著教練一起開始吧!【一】【二】【三】【四】
2017-11-17 1 -
瘦身美容就吃它!元旦假期美起來吧
瘦腿瘦腰一路瘦到90斤在眾多的減肥餐中,薏米絕對可以算是首選的健康減肥食品!薏米是常用的中藥,又是我們常吃的食物,性味甘淡微寒,有利於消水腫,可以讓你的身材收緊一圈。下面,就教你用薏米煲湯或者做成各種小甜品,這3款營養減肥食譜不僅美味可口
2017-11-17 2 -
輕柔的孕婦瑜伽,寶媽們動起來!
孕期好難過,各種腰酸背痛,渾身不適……漫長孕期好難熬,怎麼都不舒服……今天小編給孕媽咪們搜集了適合整個孕期各階段練習的輕柔優美的孕婦瑜伽,有效緩解孕期的各種腰酸背痛和不適,舒展按摩沉重的身體。注意要放鬆呼吸哦~更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身
2017-11-17 2 -
6個瑜伽動作,助你緩解胃脹,不要大肚腩!
冬天好冷冷,一不小心就胃口大開,一不小心就吃太多,肚子漲漲好難受……不如讓這些簡單的瑜伽姿勢來拯救你吧!抱膝屈腿全身放鬆平躺在地板上,雙手環抱住膝蓋,邊吸氣邊將膝蓋彎曲至胸前,反復5-10次。緩解脹氣,幫助胃排氣。單腳坐姿扭轉身體坐挺、雙
2017-11-17 2 -
五招瑜伽體式,趕走壞毛病
壞姿勢讓你下午就精神不濟,久了連肩頸酸痛、脊椎側彎都上身。還好瑜伽可以幫大忙。每天,我們習慣低頭玩手機、弓背伸頭看電腦、吊兒郎當地站著、懶洋洋窩在沙發上……,殊不知這些習慣性的壞姿勢正一點一滴毀掉健康。現代人壞姿勢造成最嚴重的問題是,久坐
2017-11-17 0 -
素食到底好不好?我覺得對瑜伽挺好!
一個素食者,在你心目中,是奇怪之人還是聰明之人?我的母親告訴我,在我幼小的時候,人家把肉類放入我的口裡,我就立刻吐出。當時她有一種見解,以為食肉,可以幫助我的生長,一般母親都是如此,因此她設法逼我養成歡喜食肉的習慣。但是五十年來,我總是素
2017-11-17 2 -
瑜伽幻椅式,完美背部就是它了!
瑜伽當你看到父母上下樓梯已經略顯吃力的時候,當你看到孩子伏案學習已經有駝背趨勢的時候,當你在辦公室坐了一天肩酸背痛的時候,你就應該想到幻椅式。這個體式是個具有理療意義的體式,那麼今天,就讓我們一起來練習這個益處多多的體式吧!體式功效1、幻
2017-11-17 0 -
餓了就吃也是錯,7大致胖原因,你中招了麼?
俗話說,胖來如山倒,胖去如抽絲...如果不想為了減掉那幾斤肉天天計算卡路里,天天跑步跳操瑜伽普拉提忙不停,那還是從致胖源頭抓起吧。8大肥胖原因,看看你有沒有中招?1 不吃早餐不吃早餐可能看起來像一個能夠減少卡路里攝入的偉大方法,但當你餓的
2017-11-17 0 -
當瑜伽遇上塗鴉,看看什麼叫藝術的火花!
Soren Buchanan是一位來自芝加哥的瑜伽教練,她在她的Instagram帳號上發佈了一系列她在城市塗鴉前做瑜伽的照片。有趣的是她並沒有像以前我們所介紹過的一些城市瑜伽者那樣通過高難度的動作來吸引眼球,而是將自己融入塗鴉牆中,讓動
2017-11-17 0 -
冬季美白護膚,你需要一套這樣的瑜伽!
鬼臉瑜伽美麗功效充分拉伸面部肌肉,保持肌膚彈性,減少面部皺紋。練習步驟1、撅起雙唇,反復做飛吻動作,可防止出現嘴角紋.2、頭向後仰,撅起雙唇,作親吻天花板狀,可減少嘴 角紋,預防雙下巴。3、將眉毛上方的肌肉向上提拉,並用手指抹平額頭皺紋。
2017-11-17 2 -
5個瑜伽體式,胃舒服才是真的好
消化不良、腸胃腫脹、排便不暢...這些都是我們生活中常見的問題。沒關係,這些窘境瑜伽也可以幫忙。我們知道瑜伽有助於減輕腰痛,釋放壓力,提高攝氧量,對精神健康也大有裨益;但你知道嗎,練習瑜伽體式也可以幫助我們改善消化系統機能。很多瑜伽體式有
2017-11-17 0 -
瑜伽膳食療法,這樣吃味美又健康噢!
體內的雜質和毒素造成紊亂與障礙阿育吠陀認為,體內未消化食物形成雜質與毒素(Ama),殘存於身體的組織器官,阻塞身體的精微能量通道(Nadi)。這種寒涼、粘稠、腐敗的污濁,如不及時排出體外,就會不斷積聚,逐漸形成淤積和阻塞,擾亂體內能量的自
2017-11-17 0 -
肥胖的原因,你敢直面真相嘛?
很多胖人,都不知道自己怎麼會胖?肥胖的真實原因,看看你屬於哪種,只有對肥胖原理瞭解,才能正確的,有針對性的去減肥。1、 遺傳因素(占肥胖人群少數)肥胖有明顯的家族現象,目前認為遺傳是肥胖的重要決定因素。先天因素中有的是體內缺乏分解脂肪的酶
2017-11-17 1 -
無深蹲,不青春!瑜伽深蹲體式,要你青春要你美!
瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體,促使全身血液迴圈良好進行,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的“發動機”。深蹲能夠治病強身的原
2017-11-17 2 -
做一個溫暖的瑜伽姑娘,騎馬看海周遊世界!
一 瑜伽真的需要勇氣拍這種照片也太挑戰一個人的定力和勇氣了吧? 奧地利的Ashthangi Melanie通過一招堅定不移的金雞倒立(頭肘倒立式瑜珈)讓我們震撼不已,相信勇氣!換個角度來看世界,一定美得與眾不同吧!二聽瑜伽老師講解人生真諦
2017-11-17 1 -
瑜伽的美,是藝術更是智慧!
愛瑜伽的人會認為:瑜伽是最實用的藝術。不僅僅在心間彌生靈感,也讓身體成為具有黃金建築結構的藝術品。瑜伽體式中玄妙的黃金比例和對稱性,就是人與宇宙神奇的自然本質規律的完美聯結。網上有個學霸,他用嚴密的幾何線條為瑜伽做了具象的注解,看了才知道
2017-11-17 0 -
懶人瑜伽9步走,在家練練就能輕鬆享瘦!
在家想瘦身,好好好很懶也想瘦,好好好你們的要求小編都能滿足你看看下面這個教程就可以了每個動作1分鐘,腹部,手臂,腿部還有大腿內側都鍛煉到了!▽看電視時不要老吃零食,做做運動,還愁瘦不下來。更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關
2017-11-15 2