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高跟鞋女人,瑜伽讓你更優雅!
高跟鞋是許多女性的“寵兒”,從視角上令雙腿變得修長,走路時更加高貴優雅,姿態撩人,可惜高跟鞋亦同時帶給她們許多痛苦和煩惱。由於長時間穿著不合適的高跟鞋,女士們經常出現腳底疼痛、小腿疲勞、腰酸背痛等問題,增加患上足底底膜炎、關節炎、骨盤前傾
2017-11-15 2 -
親子瑜伽,你的小寶準備好了嘛?
瑜伽的含義是“個體意識和整體意識的結合”,它探索的是“關係學”,採用的是“覺知技術”,終極目標是“快樂生活”。孩子天生就處於瑜伽的狀態,從小開始練習瑜伽將會説明孩子認識自己本本來的樣子,成為一個快樂,健康,高生命品質,美德的人兒。孩子練習
2017-11-15 2 -
新手必知:初學瑜伽瑜伽需謹記!
長期以來,常收到許多伽人關於瑜伽初學者應該注意些什麼的提問,所以,今天這篇文章統一解答大家的問題:瑜伽初學者應該注意些什麼、不要走入哪些誤區,從而幫助您在安全的前提下,進行瑜伽練習,享受瑜伽帶來的樂趣。1,暖身 你常常固定一個姿勢幾分鐘後
2017-11-15 0 -
誰還跑步啊,這樣做,喝水就能變瘦!
身上的肉不趕快減掉,夏天都不好意思穿美美的裙子了,推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物,小編和大家一起瘦瘦瘦!1 姜 黃 薄 荷 茶薑黃富含薑黃素,這種成分對於脂肪的產生有抑制作用,還能作為天然的抗氧化劑,延緩衰老讓皮膚更有光澤,除了沖泡茶,做飯
2017-11-19 2 -
專治懶胖子!躺著就能極速燃脂,輕鬆瘦到90斤!
聽說泥萌一直在找不用出門都能瘦的減肥秘笈?躺著就能瘦的那種?那麼,我想悄悄滴告訴你,來對地方啦!以下幾個瘦身動作,不僅簡單易行、快速有效,重點是它躺著就能瘦啊!懶人福利!這組動作是我整理的懶人瘦身大法,非常適合想要練就完美標誌身材的姑娘們
2017-11-19 0 -
睡前練習瑜伽,第2天讓你貌美如花!
天氣越來越熱了有沒有覺得自己這幾天變得有點煩躁不安還忍不住想發脾氣呢不用擔心,今天我就為大家介紹一套睡前瑜伽,每週3次,每次10分鐘,堅持下去,你會看到效果哦~01丨簡易坐調息功效:① 盤坐有利於髖部,膝蓋,踝的健康;② 深呼吸的調節,有
2017-11-19 1 -
7分鐘睡前拉伸,第2天醒來皮膚白又嫩!
一天下來,晚上總是有些疲憊,如果你沒有運動,那更甚。小編想,那給大家來幾個簡單的拉伸動作吧。讓大家睡前拉伸,拉伸美美地睡覺。隔天起來不僅感覺體重輕了,人也精神很多!1、側身拉伸▽這個拉伸動作非常簡單,每個人都可以經常做。>簡易盤腿坐姿,讓
2017-11-19 0 -
瑜伽下犬式,每天1分鐘竟有如此神奇功效~
五個理由告訴你,為什麼每天要練1分鐘下犬式?1、伸展腿部後方肌肉每天站立、走路、跑步,都會導致大腿後方肌肉變得緊繃。這就是為什麼常有慢性的膕繩肌腱和小腿肌肉原因了。而下犬式剛好能打開腿部後方肌肉,不至於太緊繃。練習該體式時,也很容易讓脊椎
2017-11-19 0 -
這套動作每天練,今年夏天腰圍縮2寸,直奔S碼
大家都過來跟我說要瘦腰瘦肚子這不,貼心的我又給你們找了一套動作,專門練腰!就算練不出馬甲線,小蠻腰也指日可待啦!廢話少說,就是這麼直接了當!動起來啊!動作 1先側躺在瑜伽墊,用手支撐,用一隻手撐地,保持平衡,另外一隻放在頭下,然後保持腰部
2017-11-19 2 -
飯後5分鐘喝一碗水,排盡宿便,腰細1圈,容顏煥發~
蘋果醋是一種口感呈酸性,而進入體內呈鹼性的物質,鹼性體質比酸性體質更具有抵抗力,還有益於場內益生菌的成長,促進脂肪和膽固醇的排泄,富含的維生素還能美容養顏,是很好的飲料,現在就自己動手做一瓶吧。自製蘋果醋的做法步驟1、所需材料:米醋一瓶,
2017-11-19 3 -
晚上揉這裡,男人越揉越強壯,女人越揉越漂亮!
揉耳朵:健腦防癡呆耳垂一帶,是耳朵的頭面區,這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以美容養顏、醒神健腦。將食指和中指併攏塞入耳腔,拇指放在耳垂後面,3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針
2017-11-19 0 -
瘦肚子我只服這個瑜伽動作,每天照做一遍,還怕練不出小蠻腰?!
為什麼肚子上的脂肪減不下去?這是久坐族女生常會問的問題咳咳,其實我天天也是要給大家寫文章的雖然晚上會定期運動但也是半個久坐族呀~默默摸著自己有點鼓的小肚子決定安利下你們~那到底為什麼肚子的肉這麼難減?首先,我們要知道脂肪的堆積是全身性的只
2017-11-19 1 -
油菜減肥法!美白還養顏!通便強身瘦10斤!不信就試試!
油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了,但是您知道嗎?它除了好吃,還富含鈣和維生素,對付高血壓、糖尿病等疾病還很有用哦~油菜的營養價值1、降低血脂油菜是低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便排出,從而減少脂類
2017-11-19 0 -
1個塑膠袋就能讓你瘦!天呐!太不可思議了!
想在家運動減肥卻找不到道具?或者已經厭倦平平無奇的減肥操動作?那小編將要為你介紹日本超人氣的塑膠袋減肥操一定很適合你!塑膠袋也能減肥嗎?當然可以,它是一種好玩的有氧運動減肥法呢!Step 1 熱身運動首先用右手的食指與中指拿著塑膠袋的挽手
2017-11-19 0 -
蘿蔔這樣吃,一星期瘦幾斤,50歲像20歲!
不吃藥快速減肥方法:清爽白蘿蔔汁生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔
2017-11-19 2 -
苦瓜這樣吃3天瘦10斤!瘦到家人認不出!
苦瓜可以減肥這是很多人都知道的,事實上,苦瓜還有很好的排毒美容效果,用苦瓜泡水來喝,可以清熱解毒、減肥瘦身、美容養顏。當然,減肥最簡單有效的還是快纖瘦,只需餐後食用一顆,就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。1、減肥瘦身促消化經常將苦瓜片泡
2017-11-19 0 -
白醋好處,7天刮掉20斤肥肉,祛斑祛痘瘦身都管用!
經常見的白醋,其實蘊藏著十分深刻的美容護膚秘密。只巧妙利用,平凡普通的白醋,就可以讓你容顏煥發,擁有漂亮肌膚。白醋美容洗臉篇將白醋運用於洗臉當中,就可以讓你的肌膚水嫩哦。1.白醋日常洗臉法:每次洗臉時,放一小盆水,加入少量(約二湯匙)的白
2017-11-19 1 -
7式瑜伽體式,排汙平小腹,一覺醒來皮膚都變好了!
最迷人的美麗不僅僅是靠化妝“妝”出來的更重要的是自身氣場的培養堅持做瑜伽,可以讓你擁有溫婉迷人的氣質你從幾歲開始練瑜伽,你的外表和心靈就停留在幾歲有人問我40歲了練瑜伽還有用嗎肯定有用!只要你肯堅持一段時間下來你會發現一個不一樣的自己!今
2017-11-19 0 -
為什麼腿最容易胖,又最難瘦呢!
O型腿:臀橋:盡力把臀胯往上頂如果腿部夠力,可以不用椅子,盡力感受大腿內側往裡夾的力量XO型腿:利用一根彈力帶,雙腳用力分開,與肩同寬,下蹲,注意膝蓋不能超過腳尖!拉伸不管你是做了有氧運動還是無氧訓練,事後都得拉伸!之前,也介紹過普通拉伸
2017-11-19 0 -
導致腰部贅肉的原因,只要學會這一個就可以瘦回去
導致腰部肥胖的原因其實有很多種,其中最主要的就是這6大原因:壓力緊張,活動力差,便秘代謝差,迴圈不好,懶惰不愛運動,姿勢不良。以上這些原因最後都會導致新陳代謝差,影響身體器官的正常運作或至提前老化,以致腰部脂肪堆積。QUESTION———
2017-11-19 0