-
生命在於運動,多走走動動,身體會更好!
社會的不斷進步,科技的力量進步讓生活越來越方便。所以,我們在不知不覺中會變懶,開車上下班,不再爬樓等這些都是科技帶來的方便。可是,這會使人缺少運動,導致身體的不良健康問題頻繁出現,特別是肥胖的問題,現在肥胖的人是越來多了!生命在於運動。俗
2017-12-31 0 -
室內就能鍛煉的HIIT訓練,減脂效果特別好!
減肥是人們一直非常有熱點性的問題,肥胖被視界衛生組織定義為一種疾病,可想一下肥胖的危害還是非常大的!想要健康的減肥,就必須選擇健身。對於一些偏門減肥方式,比如:節食減肥,吃藥減肥等,這些輕鬆便捷的減肥方式,往往會給身體帶來巨大的危害,所以
2017-12-30 0 -
徒手鍛煉腹肌,好身材練出來!
男人一個部位,讓女人傾倒,迷戀你。擁有它,也是一個型男的體現,也是很多男人所願望得到的!它就是——腹肌。作為一個夢寐以求的部位,是否很想擁有它?如果擁有腹肌,那麼就必須進行腹部鍛煉,這樣夏天才能盡情的秀出來!腹肌雖然很難鍛煉,但是,只要堅
2017-12-30 0 -
健身的人,怎麼在生活中的食物裡獲取蛋白質?
健身的人想必都知道蛋白質的重要性。蛋白質,是組成人體一切細胞、組織的重要成分,同時也是肌肉構成的主要成份。蛋白質是人體必需的七大營養素之一,所以,在健身中,缺少它?萬萬不可!補充蛋白質一定要蛋白粉嗎?其實在生活中,就有很多的高蛋白質食物。
2017-12-30 0 -
健身路上難免會遇上這樣那樣的錯誤,但你要堅持!
健身,你是從何時開始的?還知道自己為什麼健身嗎?又是什麼原因讓你放棄或者堅持到現在?你健身的目的是什麼?減肥?增肌?為了健康生活?還是說,運動給你帶來了無窮的樂趣?不管是什麼原因,走上健身這條路,是一個偉大的決定,很酷!難道不是嗎?人們常
2017-12-30 0 -
健身不僅要鍛煉,吃也重要!
健身圈中有句話:三分練七分吃,說得很對,不吃的話,對肌肉的增長沒有太多意義。也許,很多人在健身一段時間後,會發現肌肉根本沒有增長,這就是吃不好的原因。健身新手可能不知道,肌肉不見進展很大一部分是因為每天攝入的熱量不足。首先大家都要知道,飲
2017-12-24 0 -
健身鍛煉腹肌的時候,一些誤區,不要再犯了!
踏上健身的道路後,然而,天天鍛煉腹肌,卻沒有出現有腹肌的效果?可能你步入了這些誤區!1.別把腹肌當成單塊肌肉來練可能你想要的只是6塊腹肌,但是腹部除了這6塊腹肌後,你還需要知道一些別的肌肉是什麼。腹直肌:這塊肌肉又寬又薄,它在胸腔與骨盤之
2017-12-24 3 -
健身啞鈴不僅能鍛煉肌肉,燃脂的效果也很好,你知道嗎?
隨著人們越來越重視健康,而健身就成為了很多人生活中不可缺少的東西。說到健身,想必大家都知道啞鈴。它被健身圈的人稱為健身神器。很多喜歡健身的人,即使沒有時間去健身房鍛煉,但是,想必家裡也早已有了屬於自己的一副啞鈴。它比起杠鈴所受的場合限制很
2017-12-25 0 -
大肚腩影響身材,怎麼鍛煉,才能練出平坦小腹?
現在的人,久坐多了,飯後喜歡久坐不動,這樣非常容易讓肚腩肉增長,然後,肚子慢慢的堆積了許多贅肉,就形成了難看的大肚腩。為什麼會這樣?前面說的很明白啦,總體來說就是缺乏運動,沒了運動,脂肪就得不到消耗,日積月累就成為了那樣了!如何才能減掉大
2017-12-25 0 -
不要盲目用減肥產品,健身鍛煉才是你該選擇的!
在這個五花八門的豐胸產品肆虐的時代,很多人都選擇相信了,然而卻得到的是悔恨的後果。說回健身,都說胸肌是男人最好的外套,但是卻深不知,女性鍛煉胸部會達到豐胸的效果。對於女人而言,胸部形態非常重要,胸部對於女孩子來說可是一塊不折不扣的心頭肉。
2017-12-25 0 -
這些健身動作,能練肌肉又能提高肌肉爆發力,你做得了嗎?
對於健身很多人也許不陌生,健身是一種強調肌肉健壯與美的運動,對於我們來說,通俗點就是,鍛煉身體,讓身體更健康的一項運動!也許很多人剛接觸健身的時候,就是鍛煉手臂、腹肌、胸肌。這並沒有什麼錯,但是如果是單純的鍛煉某一個部位的話,你的肌肉爆發
2017-12-25 2 -
鍛煉出結實的肩背部,這些健身動作能幫到你!
如果你穿衣難看的話,這時候要考慮鍛煉肩部了。肩部,是撐起型體的關鍵,是能夠讓穿衣好看的一個部位。鍛煉肩部,對脊椎很好。頸部肌肉的健康直接影響著頸椎的健康狀況,頸椎不好的時候,要加強練習頸部和肩膀肌肉力量。還有很多人含胸駝背,與肩部有很大關
2017-12-25 0 -
健身遇上平臺期,學會突破它,讓減脂更快!
減肥一直是人們掛在嘴上的話題,主要由於現在人們的生活水準提高,飲食方面不注意,一下子就吃成了一隻胖子,所以,減肥的人越來越多,用方便減肥的人也越來越多。比如:節食減肥。這種辦法不僅對身體的健康有很大的傷害,還會容易養成易胖體質,當你瘦下來
2017-12-26 0 -
跑步能減肥,但是這項運動,適合所有人嗎?
跑步想必大家都知道是什麼,它對減肥,有很好的效果。跑步是屬於有氧運動,可以說,運動減肥的最好方法莫過於——有氧運動,有氧運動能夠幫助身體多餘脂肪的燃燒。跑步能夠有效的實現脂肪的燃燒,控制體重的均衡,達到減肥的目的。但是,跑步減肥所有人都適
2017-12-26 0 -
健身增肌減脂,有了它,鍛煉效果很好!
隨著社會的發展,生活水準的提高,人們非常重視健康問題,健身的行列就越來越多的人加進來了。有的人健身為了鍛煉肌肉,有的人健身為了減肥,有的人為了找回自信等,這些目的無疑都是為了身體和身心健康。強健體魄練出完美的身材和肌肉,更能延緩衰老時刻保
2017-12-26 0 -
健身這個動作,減脂燃脂效果很好!
超快燃脂動作——波比跳,在國內又叫立臥撐跳。它結合了全方位的動作,比如:深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等動作。能夠活動全身75%以上的肌肉群,同是也是一個很棒的超快燃脂動作。想健康的減肥的小夥伴們,它是你的必選訓練項目!它的減脂原理是能在短時間內
2017-12-27 2 -
堅持健身鍛煉一段時間後,效果卻不及別人,原因在哪?
活在當下,現在的社會發展巨快,人們的生活水準不斷的提高,物質生活也越來越豐富。人們對吃的東西就更不用說了,無論好吃難吃,貴和便宜,不按時不按點,只要想吃,隨手抓一把就吃。這樣不規律的生活飲食習慣,導致了健康問題不斷出現,肥胖問題更不用說了
2017-12-27 3 -
10種徒手健身動作,你都能做完嗎?
徒手健身又稱自重健身,自重健身顧名思義也就是利用自身重力去進行訓練。相比於器材訓練的好處就是他可以隨時隨地,而且簡單方便。相對力量訓練孤立的鍛煉某部位肌肉,自重訓練可以讓你很好的與自己接觸,且複合動作較多。自重健身,能夠身體更靈活,協調。
2017-12-27 0 -
健身鍛煉前後的拉伸運動,很重要,能夠加快鍛煉效果!
許多健身新手剛步入健身行列的時候,忘記了一個很重要的環節,就是拉伸。很多人都是一進去健身房,就開始鍛煉肌肉啊,做有氧運動什麼的,卻忘了拉伸這一事情。健身前後拉伸很重要,拉伸不僅可以強化訓練效果和促進恢復、有助保持良好的體態。同時也能防止由
2017-12-28 2 -
冬季運動,保暖和鍛煉方式要正確,健身效果才更好!
不知不覺中,冬季已經到來一段時間了。想必各位帥哥美女都不敢穿著短袖短褲健身了吧!大家都知道,運動就會出汗,在冬季,出汗後就容易著涼,如果沒有很好的保暖措施,那麼就很容易著涼感冒。下面就來和大家說說,冬季運動的一些要點,起碼對你有點幫助!冬
2017-12-28 2