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速食麵能吃嗎?別再錯下去了!
速食麵俗稱泡面,是一種速食品,我身邊所有人幾乎都吃過。品牌、口味繁多,主要分袋裝和桶裝。我國人均每年消耗36袋左右,但這都不是我這篇文章要表達的中心意思。就是這樣一種無處不在的食品很多人似乎把它與垃圾食品劃等號,究竟速食麵是不是垃圾食品呢
2018-01-16 0 -
手腳發麻不要掉以輕心,可能是頸椎病的預警
生活中我們常常會遇見這樣的情況:一個姿勢太久了,或者長時間遭受壓迫,手腳會出現發麻的症狀。然而,不是每一次手麻腳麻背後的原因都這麼簡單, 也不是每一次手麻腳麻只要稍微等一會兒就能恢復過來。有些人肢體出現麻木很可能跟頸椎病相關,而且是頸椎病
2018-01-17 0 -
“坐月子”是陋習嗎?生完孩子後這樣做才對!
有關“坐月子”的說法,究竟是什麼意思呢?產褥期:婦女生產後最初的一段時期,按照現代醫學的定義,產褥期指從胎兒、胎盤自產婦身體分娩出以後,一直到產婦身體的各個器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期,一般需6-8周。在中國:產褥期稱
2017-12-27 0 -
三招破解冬季長肉魔咒
轉眼已是一年寒冬,又到了廣大愛美女性與肉肉做鬥爭的季節。這似乎已經成為了一個魔咒,就是每年冬季都會有長肉的苦惱。究竟是為什麼呢?我們又該如何去抵禦呢?今天營養師就教您三招來抵禦肉肉的“侵犯”。要破除這個魔咒首先找到施咒的元兇,從營養學的角
2017-12-20 0 -
怕喝豆漿、吃豆角中毒,簡單1招讓你徹底放心
在吃肉怕發胖,喝水不健康的全民健身氛圍中,大豆類製品是很多素食者,減肥者餐單的必選食材。但是很多人擔心大豆的腥味,會對其他營養物質吸收產生影響,甚至有人特別討厭大豆的豆腥味,那麼如何避免這些大豆的食用糟點,享受美味呢?這裡介紹一些特別簡單
2017-12-11 0 -
從孫楊的伙食聊聊運動營養學
因為西方有一句諺語叫做you are what you eat,人如其食。從身體的外表和精神面貌就能基本瞭解他的膳食熱量攝入和運動是否匹配,平衡。孫楊有一段時間訓練量比較少,身體也出現發福的現象,幾乎變成了“一塊腹肌”。但經過後期的調整,
2017-12-04 0 -
外賣除了衛生,還要注意這1點,別等吃出一身病再後悔
作為一名營養師,配餐是個必修課, 下面是一份國家衛計委發佈的示範高中生午餐。我拿著這樣一份餐單去找廚師,廚師語重心長地對我說:“這個量不夠高中階段的孩子吃啊!”聞聽此言,我更加深刻地體會到:為什麼中國人體重超標如此嚴重了。整個中國社會雖然
2017-11-23 0 -
這個時間運動就等著失眠吧,很多人還不知道
運動不僅可以讓我們的身體更加健康,還可以讓生活品質更高,這其中就包括了睡眠。多項研究證明,運動可以通過增強體質,改善神經內分泌功能,刺激內啡肽等物質的生成進而改善我們的睡眠:讓入睡速度更快,促進深度睡眠等。睡眠不好的人,試試適量的有氧運動
2017-11-24 0 -
為了提神吃的這東西,很可能影響智力
學生和職場人都是腦力工作者,壓力特別大, 時常會感覺到疲倦、乏力、精神缺乏、注意力不集中、缺乏動力等。很多人會選擇咖啡、可樂這樣的刺激性食物來讓自己重新振作,但是過一段時間之後,就發現即便這樣的刺激性食物也不能讓自己再打起精神來。當人處於
2017-11-24 0 -
每天吃香菜會發生什麼,您知道嗎?
有人多愛香菜就有人多討厭香菜。喜歡的人,恨不能每一頓飯每一道菜都有香菜作伴;討厭的人呢,稍微聞一聞,就能瞬間食欲全無。今天我們不聊“香菜到底好吃不好吃?”這種史詩級的話題。我們只客觀說一說香菜的食療價值,至於吃不吃,你跟著自己的心就好。香
2017-11-20 0 -
香蕉煮著吃會發生什麼,您知道嗎?
你會吃香蕉嗎?很多人要說了,這不廢話嘛,剝開皮三口兩口就能吃一根了,有什麼會不會的。其實香蕉還可以煮著吃,雖然看上去是在自己給自己找麻煩,但能大大削弱香蕉的副作用,並帶給我們一些直接吃體驗不到的功效。《全國中草藥彙編》中對香蕉的描述是:味
2017-11-22 0 -
十一月最適合吃白蘿蔔,尤其這4類人要多吃一點
仿佛一夜之間,冬天就來了。面對越來越冷的天氣,我們更應該注重自己的飲食。吃對了,不僅能夠抵禦嚴寒還能起到滋補的功效。冬天的食材雖然不如其他季節多,但還是有“精品”的。所謂精品,不一定貴,很可能只是我們日常生活中非常常見的東西。比如我們今天
2017-11-19 0 -
味精吃多了會致癌,是真的嗎?
雖然朋友圈裡廣泛的傳播著味精對人體的傷害,但是中國依然是全球最愛吃味精的國家,2014年中國消費味精的量占全球總量的55%,一個體重 120 斤的成年人平均每天就要吃掉 3.4 克味精,遠高於歐美,而飲食習慣相近的日本、韓國也只有中國的一
2017-11-17 0 -
口腔潰瘍反復發作,從這兩方面治療,效果立竿見影
口腔潰瘍在生活中很常見,也容易被忽略。不要小看口腔潰瘍,一方面它可能反映了一部分身體內部的隱患,例如營養素的缺乏;一方面它也可能帶來一些問題,因為當口腔黏膜反復損傷的時候,不僅會給人帶來疼痛,而且會造成長期的炎性反應,這種炎性反應還不僅限
2017-11-14 0 -
學會怎麼吃,比一味節食,更有助於減肥
我相信減肥是很多人畢生的工作,但是往往得不到我們想要的最終效果,大多數人都曾經有一段在健身房揮汗如雨的經歷,我們慢跑、跳操、做瑜伽,不過很多人都發現了自己的體重並沒有特別明顯的改變,或者是在自己不再堅持高強度運動之後體重迅速的回升,從而讓
2017-11-14 2 -
這3種水果中都含有一種成分,是天然的皮膚保護神
愛美是每一個女人的天性,而皮膚是美麗最直觀的表現之一,其實皮膚不僅和先天、日照等等有關係,還和食物有著千絲萬縷的聯繫。我們經常聽說喜歡吃水果的人皮膚好,這句話並不完全沒有道理,事實上水果和皮膚的關係還是比較密切的。水果是我們維生素C的重要
2017-11-13 0 -
吃玉米的時候這東西別扔,泡茶喝能夠降糖改善代謝
愜意的生活離不開飲料,而好的飲料應該從三方面選擇:一是它裡面有一些對人體有益的成分;二是其有效成分能夠溶于水;三是具有一定的穩定性,可以讓我們攝入體內。今天給大家介紹兩種自製飲料,不但營養價值高,用的還都是我們視作“垃圾”的東西。一、玉米
2017-11-09 0 -
維生素D和鈣缺乏,這麼吃就可以,不用去醫院
對於不曬太陽或者生活在冬天北半球的人,建議每天吃10微克維生素D,VD 3活性的,相當於400IU國際單位的量;65歲以上15微克;另外11到14歲是一生鈣建議日攝入量最大的階段,1200毫克。如果膳食達不到,要吃營養素補充劑:鈣、VD3
2017-11-02 0 -
怎樣吃飯有利於睡眠?
人人都有年輕的時候,吃嘛嘛香,腦袋沾枕頭就睡著,“半大小子吃死老子”,基礎代謝高,也不容易發胖。可是一過了35歲,肚子越來越大,睡眠越來越差,尤其是女性,失眠症狀很嚴重,睡覺很“淺”,一點點響動就會驚醒,半夜兩三點醒了,就輾轉反側再也睡不
2017-11-02 0 -
女性來大姨媽,想要修復子宮內膜順利渡過,應該這麼吃
來大姨媽期間,平均每天要多攝取5毫克的鐵元素,達到每天25毫克,這裡的鐵元素,來自血紅素鐵為最好,比如鴨血,瘦牛肉,豬肝,每100克鴨血含血紅素鐵30毫克。每100克豬肝含鐵22毫克。有些人說補鐵要吃紅棗吃桂圓,但是那裡面的鐵,一個是含量
2017-11-02 0